A mell megereszkedett a szülés és etetés után: hogyan lehet meghúzni és helyreállítani a rugalmasságot

A táplálás befejezése után sok nő ideges lesz: a mell megereszkedik, elveszíti korábbi rugalmasságát és alakját. Ezen problémák elkerülése érdekében megfelelően kell megszerveznie a szoptatást, és még ebben az időszakban is gondosan ügyelnie kell az emlőmirigyekre. Ha a megelőző intézkedéseket nem hajtották végre időben, és a mellkas megszabadult, számos eljárás segít helyreállítani alakját.

Miért elakad a mell? Okok

Terhesség és szoptatás idején az emlőmirigyek mérete és térfogata növekszik. A ragasztások nehezebbé teszik a megnövekedett tömeg eredeti helyzetben tartását. Ezért a szoptatás után, amikor az anyatej már nem termelődik, a szövetek elkezdenek leereszkedni.

Ennek eredményeként úgy tűnik, hogy a mellkas leereszked, összehúzódik és elveszíti eredeti alakját. Minél több tejet termel (minél erősebb a laktáció), annál nagyobb az emlőmirigyek nyújtása. És minél hosszabb ideig volt a nő szoptatva, annál inkább megbukott a mellszobra.

Csökkent bőrfeszesség és rugalmasság, a szövetek térfogatának csökkenése és romlása - mindez a hormonális változások és a fokozatos öregedés elkerülhetetlen következményei. Az életkorral egyre kevesebb ösztrogént termelődik, ezért a mellkas kötőszövete gyorsan száradni kezd, és leereszkedni kezd. A rossz szokások felgyorsítják ezeket a folyamatokat, különösen a dohányzás: A nikotin megnehezíti az emlőmirigyek vérellátását, így kevesebb oxigént juttat a szövetbe.

A súlyos ugrások szintén negatívan befolyásolják a mellkas állapotát. A zsírtartalom növekedésével növekszik az ösztrogéntermelés, ami hormon- és anyagcsere-egyensúlyhiányhoz vezet, és ezen okok miatt a mell kevésbé rugalmas és rugalmas. A szigorú étrend betartása, az éhezés ahhoz vezet, hogy az emlőmirigyekben a zsírszövetek összehúzódnak és megereszkednek, és csúnya striák képződnek a bőrön.

A mellkas gyakran nem megfelelő testtartás és lehajolt helyzet miatt látszólag megereszkedik.

A megereszkedés problémái gyakran a mellkas méretében vannak. Ha egy lánynak nagy melle van, akkor fokozatosan lehajlik saját súlya alatt. A nyálkahártya-berendezés nem képes megtartani a mellszobrat emelt helyzetben. A kicsi mellek tulajdonosai gyakran, még fiatal korban, meghúzódtak.

A következő tényezők befolyásolják a mell állapotának romlását:

• Helytelen táplálás. A gyermeknek nem szabad szabadon viselkednie a mellkas közelében - húzza ki a mellbimbót, nyomja meg és szorítsa meg a mellkasát, megcsípje, megharapja vagy rágja.Ez egyrészt fájdalmas, másrészt a megbújó mellekhez vezet (a következőket is olvashatjuk: újszülött szoptatása);
• Helytelen kifejezés a bőr meghúzódásához vezethet, és ennek eredményeként a rugalmasság csökkenéséhez (hogyan kell kifejezni a mell);
• Alacsony izomtónus. Mivel az izmok támasztják alá a vasat.
• A takarmány hirtelen abbahagyása. Sok anya húzza a mirigyeket a laktáció megállításához, és ez vezethet lactostasis és tőgygyulladás. A szoptatást fokozatosan le kell állítani, hogy a szükségtelen stressz nélküli mirigy "alvó üzemmódba", majd "teljes leállásba" váljon (a következőket olvassuk: Hogyan fejezzük be a szoptatást a maximális kényelem mellett?).

Ne engedelmeskedjen a divat trendnek és annak a véleménynek, hogy ha egyáltalán elhagyja a szoptatást, akkor a mellkas megtartja rugalmasságát. Megfosztja gyermekét a teljes táplálkozástól és fejlődéstől, de nem biztosítja az érintetlen szépséget. Amellett, hogy a mell alakja továbbra is megváltozik, növekszik a különféle betegségek, beleértve az onkológiát is.

A szülés utáni helyreállításának jellemzői

Képes lesz gyorsan és hatékonyan javítani a mell állapotát a terhesség előtti állapotától, az életkorától, a születések számától függően. Természetesen minél fiatalabb az anya, annál könnyebb a gyógyulás. A folyamat felgyorsítása érdekében jobb, ha egyszerre több módszert is alkalmaz. Érdemes konzultálni egy mammologist-nal is - ez a szakember kiválasztja azokat a forrásokat, amelyek a leghatékonyabbak az Ön helyzetében.

[sc name = ”rsa”]

Speciális maszkok és más kozmetikumok, masszázsok, vízkezelések, torna segít segíteni a megereszkedett mellek megszorítását. Ugyancsak fontos a szülés után visszanyeri normál súlyát és tartsa meg, elkerülve a súlyos fogyás és a felesleges súlygyarapodás közötti éles ingadozást.

A szülés és etetés után a mell alakjának és rugalmasságának elvesztésének kockázatának minimalizálása érdekében a következőkre van szükség:

1. Jó étkezés és az egészséges életmód vezetése. Vigyázzon arra, amit eszel, csak egészséges ételeket válasszon, adjon el cigarettát és alkoholt, korlátozza magát zsíros és fűszeres ételekkel, kávéval. A bőr rugalmasságának növelése érdekében nagyon hasznos fehérjéket - főtt csirkét, pulykat, borjúhúsot, csirketojást, tejet, alacsony zsírtartalmú túrót és sajtot, dióféléket, halat és tenger gyümölcseit fogyasztani. Győződjön meg arról, hogy vitaminjai vannak az étrendben. Főként - B, A, E, C csoportok vitaminjai. Ezek a női szépség fő alkotóelemei. Az antioxidánsok jelenléte az élelmiszerekben szintén jótékony hatással van. Csökkentik a szabad gyökök hatását, ami pozitív hatással van a bőr rugalmasságának fenntartására. Egyébként az antioxidánsok megtalálhatók például az almában, a zöld teában, a szőlőben, a kiviben, a paprikában.
2. Viseljen olyan melltartót, amely nem nyomja, de támogatja a mellkasát. Pontos méretűnek kell lennie, széles hevederekkel, belső varratok és magok nélkül, természetes szövetből. Sportolás közben speciális sport melltartót kell használni. Szorosabban tartják a mellkasát, ahonnan nem "ugrik".
3. Viseljen egy speciális tartó topot az éjszakára.
4. A kontrasztos zuhany növeli az egész test és a dekoltázs bőrének tónusát.
5. Megfelelő táplálkozási pózok. A baba nem lóg a mellkasán, és nem húzza a mellbimbót különböző irányokba.
6. A speciális kozmetikumok használata lehetővé teszi a fiatalos bőr és annak rugalmasságának fenntartását. Megelőző krémek, gélek és kenőcsök stimulálják a természetes kollagén termelését. Végül is nem titok, hogy a mirigy a bőrben van, és sem izmok, sem ínszalagok nem rögzítik. Ezért, ha a bőr elveszíti rugalmasságát, akkor a mellkas "spániel fülekké" válik.

Maszk a mell emelésére

• A fehér agyag szorosan meghúzza a bőrt és javítja annak tónusát. Keverjen össze 3 evőkanálot. l agyagot egy pohár zsírkrémmel, adjunk hozzá 1 teáskanálot. méz, alaposan keverjük össze mindent. A kapott keveréket fel kell tenni a mellkasra, és öblítse le, ha meghúzódási érzés van;
• Csiszoljon több diót simára, keverje össze az 1 evőkanál tojássárgájával. l méz és 1 evőkanál. l vaj. Vigye fel ezt a kompozíciót 25 percig a melltartóra, majd öblítse le meleg vízzel;
• A kefir-maszk tökéletesen meghúzza a bőrt, miközben erősíti. Szüksége lesz 2 evőkanálra. l méz és fél pohár kefir. Keverjük össze az összetevőket, és a kapott keveréket könnyű mozdulatokkal dörzsöljük. Várjon 15 percet, majd öblítse le a maszkot meleg vízzel;
• Készítsen keveréket 300 g túrós, tojásfehérje és 3-4 csepp grapefruit vagy muskátli illóolaj elegyéből. Felvehet 1 teáskanálot. frissen facsart grapefruit juice. Vigye fel a kompozíciót vastag réteggel a mellkasára 20 percig, majd öblítse le meleg vízzel.

A mellkas bőrének megfeszítésére vásárolt maszkokat és tápláló zsírkrémeket is használhat - ezek az utóbbi egyébként sokkal hatékonyabbak. Bármely jogorvoslatot alkalmaznak a mellkason, elkerülve a mellbimbók és az isolák területét. A pozitív hatások elérése érdekében rendszeresen kozmetikai eljárásokat kell végezni.

Masszázs és speciális torna

A masszázs aktiválja a szövetek anyagcseréjét, telíti a sejteket oxigénnel és serkenti a kollagén rostok képződését. A masszázst körkörös mozdulatokkal kell végezni a mellbimbók felé, óvatosan, nagy nyomás nélkül. A mellbimbókat nem kell masszírozni.

A mellmasszázst simogató mozdulatokkal végzik, alulról felfelé, mindegyik mellnek 1 percet adva. Ezután végezzen körkörös mozdulatokat a középpontból a hónalj felé. A mellkasát megdörzsöljük, és a mellcsőhöz mozogva a csukló közepéről állunk, mindegyiknek 2 percig. mindkét mell. Fejezze be a masszázst könnyű mozdulatokkal.

A hatás fokozása érdekében masszázst végezhet vízkezeléssel, fürdéssel vagy zuhannyal. Törléskor ne felejtsen el gazdag tápláló krémet felvinni. A kontrasztos duzzasztó szorosan meghúzza a mellkasát - aktiválja a vérkeringést, növeli az izmok és a bőr tónusát.

Hasznos speciális torna:

A gimnasztikának lehet ellenjavallata. Ha császármetszés vagy bármilyen szövődménye van a szülés után, csak orvosával konzultálva kezdje el a fizikai gyakorlatokat.

• Pushups a padlón, térdelve. A könyök párhuzamos a padlóval, hátul egyenes, a gyomor be van húzva. Felfelé nyomva érintse meg a padlót a mellkasával. Kezdje 10 ismétléssel, és próbálja meg fokozatosan 30-ra állítani.
• Felfüggesztések függőleges felületről (kezet nyújtson a falon vagy a szekrényen. Erősen nyomja meg a felületet, mintha megpróbálná mozgatni. Az edzés során feszültséget kell éreznie a mellkas izmain). Végezzen 10-20 gyakorlatot. Az izmok jobb tanulmányozása érdekében váltakoztassa őket minden nap, a padlón fekvő push-upokkal;
• Csukló tenyér a mellkasával párhuzamosan. Tartva a hátát, nyomja néhány másodpercig szorosan a tenyerét (feszítse meg a mellkas izmait), lazítson és ismételje meg. Végezze el a gyakorlatot kb. 30-szor, és hatékonyabb lesz, ha egy széken ül. Hasonló gyakorlat a „zár” - ugyanabban a helyzetben kell az ujjait a zárba szorítani. Ezt a „zárat” rándulásokkal kell lecsatlakoztatni. A testmozgás során nyomást kell érezni a mellizmokban;
• A tenyerét a fej hátsó része mögé szorítva. A gyakorlat hasonló az előzőhöz, csak a tenyerét kell megnyomni, a fej mögött tartva. Az ismétlések száma legfeljebb 30;
• Álljon egyenesen, a lábak vállszélességben, a karok a padlóval párhuzamosan terjedjenek. A kezek forgatják oda-vissza;
• Gyakorlatok 2-3 kg súlyú súlyzóval. A térdre hajlított lábakkal a hátán fekve, karjait az oldalára terjeszve tartva a súlyzókat bennük.

A speciális torna segít az izmok erősítésében és általában javítja a test állapotát. Felvehet más gyakorlatokat is, például fitball-nal - ez tökéletes a csecsemő fejlődéséhez (torna egy gyermekével fitballon) Az osztályok alatt és a nap folyamán figyelje meg testtartását. Ha a hát egyenes és egyenletes, a mellkas vizuálisan tónusosabbnak tűnik. A gyakorlatokat rendszeresen és hosszú ideig végezve ugyanazt az eredményt érheti el, mint a plasztikai sebészet.

Azt is olvassuk: Szülést követő rehabilitációs gyakorlatok - 14 egyszerű gyakorlat

Vegyen részt a hátizmokban is - ezek szintén fontos szerepet játszanak:

• Egyenes háttal állva tartsa a kezét a test mentén. Egyidejűleg emelje fel és engedje le a vállakat;
• Ha a lábait vállszélességben helyezkedik el, és a kezét az övén hajtja, hátrahajoljon. Fordítsa fejét egyik vagy a másik váll felé;
• Gyakorlat „ollóval”: a lábait összerakva és a karjait oldalra terítve, keresztezze a karját a mellkasa előtt;
• Hogyan kell tartani a testtartást: a fal mellett állva, a vállait kiegyenesítve, a fej hátulját, a vállakat, a fenék és a sarkokat a falhoz kell nyomja. Egy ilyen gyakorlat, csak egy képzeletbeli fal mellett, tanácsos mindig és mindenhol csinálni.

Többek között csatlakoztassa az úszást. Ez nagyon jó segítség. Különleges, hogy abszolút minden izomcsoportot és belső szervet érint.

Szépségszalon szolgáltatások

Ha a megereszkedő mellek alakjának javítása érdekében tett erőfeszítései nem adják a kívánt eredményt, lépjen kapcsolatba egy speciális klinikával vagy szépségszalonnal. Az emelés szakemberei számos módszert kínálnak az emlő rugalmasságának helyreállításához.

Miostimulation - Az impulzusáram hatása az izmokra. Az izomszövetek összehúzódni kezdenek, ami javítja a vérkeringést és a szövetek regenerálódását. Ennek eredményeként a bőr rugalmassá válik, a mellkasa fel fog emelkedni, de ne számítson a teljes gyógyulásra.

A mikroáramú terápia serkenti a kollagént és elasztint termelő sejtek megoszlását. Ennek eredményeként a bőr meghúzódik.

Mezoterápia - Ez egy bevezetés a bőr állapotába koktélok vitaminnal és homeopátiás készítménnyel a bőr állapotának javítása érdekében. A hatás nyilvánvaló, ha hialuronsav-injekciókat alkalmaznak.

Időnként a radikálisabb módszereket használják - műtéti. A mastopexia segítségével megtörténik az emlő emelése, megváltozik az alakja és megjelenése, sőt még a mérete is. De a műtét mindig extrém lehetőség, emellett a hegek is maradnak, bár kicsik. Ha nem húzza ki és komolyan veszi a problémát, a fenti technikák együttes alkalmazásával, akkor a mellkas költséges és nem biztonságos műtét nélkül helyreáll.

Plasztikai műtét

Egyes nők hajlamosak a plasztikai műtéttel megfeszíteni a szülést a szülés után, de nem tudják, mennyire biztonságos. A szakértők nem javasolják, hogy szoptatás ideje alatt folytassák ezt az eljárást.

A szoptatás befejezése után szilikon implantátumok segítségével megszoríthatja az emlőmirigyeket, rugalmasabbá és vonzóbbá teheti azokat, ha nincs ellenjavallata. Először konzultáljon orvosával, átvizsgáljon és elvégezze a szükséges vizsgálatokat. Fontos az is, hogy a műtét előtt az emlőmirigyek a szoptatás után normalizálódjanak, helyreálljon a súly és a hormonális szint.

Még a jövőbeni új terhességgel végzett plasztikai műtét után is szoptathatja gyermekét, egészségi kockázata nélkül. A megbízható és biztonságos anyagból készült kiváló minőségű implantátumok, valamint a szakszerűen elvégzett művelet garantálják, hogy a szilikon semmilyen módon ne befolyásolja a laktációt. Még ha az implantátum hirtelen is felrobban, bár ez nem történik meg egy minőségi termékkel, a szilikon továbbra sem jut a vérbe és az anyatejbe.

Azt is olvassuk:

10 módszer a szép mell fenntartására HB-vel

Minden szoptató anya legalább egyszer elgondolkodott azon: mi lesz a melleim? A képzelet szomorú képet festet. Valójában az egyszerű szabályok segítenek a szép nyakkivágás fenntartásában etetés alatt és után.

https://imammy.htgetrid.com/hu/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posle-zaversheniya-kormleniya.html

Szoptatás és megereszkedett mellek. Hogyan lehet megőrizni az emlő formáját?

Mell helyrehozása szülés után

Nina Zaichenko: a mellek megereszkedése a táplálás miatt, hogyan kell szorosabban rögzíteni a melleket a szülés és a szoptatás után