Először is mindent eszek, abszolút mindent, amit Mia születése előtt, terhesség alatt, terhesség előtt ettek. A trükk az, hogy minden új terméket fokozatosan, 3 naponként kell bevezetni. Ez azért van, hogy megértse, mi a gyermeke allergiája, és ne gondolja ki, hogy mit érdekelt. Vagyis ha evett paradicsomot, akkor az elkövetkező három napban nem vezetök be új valamit, és figyelni fogom a reakciót. Ha Mia nem szóródik meg, és ha nincs allergiás reakció, akkor folytassa a paradicsom fogyasztását. És három nap múlva bemutathat egy új terméket.
Másodszor, változatosan eszek, de inkább szezonálisan szeretek zöldségek és gyümölcs. Ez az ajánlás nemcsak szoptató anyáknak vagy terhes nőknek szól, alapvetően azok számára, akik normális étkezést akarnak.
Harmadszor: kiegyensúlyozottan eszem. Természetesen a terhesség alatt néhány fontot szereztem, és a lehető leggyorsabban el akartam veszíteni őket, de ez nem jelenti azt, hogy jó. Ennek rossz hatása lehet a szoptatásra, tehát a legjobb étrend a kiegyensúlyozott étrend. A fehérjék, zsírok és szénhidrátok legyenek az étrendben.
Azt is olvassuk: hogyan lehet lefogyni a szülés után
Szintén a jó szoptatáshoz Igyál sok folyadékot: teát, gyenge kávét tejjel, párolt gyümölcsöt, ugyanakkor rengeteget iszok vizet, mivel a víz felelős az összes folyamatért, amely a test felvételét okozza. Ezért nagyon ajánlom, hogy naponta igyál meg vízszintet. Körülbelül 2 liter van.
Nem hibáztatom magam a kicsik miatt. Régóta bebizonyosodott, hogy a kólika a csecsemő emésztőrendszerének érése. Képzelje el, hogy mindent megkap az anyja gyomorában lévő placentán keresztül, aztán enni és emésztnie kell. A gyermeknek csak hozzá kell szoknia.
Azt is olvassuk: kólika újszülöttben és szoptató anya etetése
Nem hibáztatom magam az allergiában. Ne jelentsen azonnal diétát, ha kiütést észlel. Valójában nem tudta megtudni, hogy a baba allergiás-e erre a termékre. Vegye fel a kapcsolatot gyermekorvosával, elegendő lehet a termék használatának minimalizálása, ahelyett, hogy teljesen megszünteti.
Azt is olvassuk: csecsemők étkezési allergiája
Inkább a természetes termékeket szeretem, mivel az élelmiszer-adalékanyagok és színezékek leggyakrabban allergiát okoznak. Például, ha édességeket akarok, akkor inkább egy kis darab természetes csokoládét vagy házi sajttorta helyett inkább egy üzletből származó tortát szeretek.
Ne felejtsük el az ételeket.Megértem, hogy egy kisgyerek megjelenésével nem mindig van ideje enni, ezért otthon mindig szárított gyümölcsöt, gyümölcsöt és süteményt töltök, sétálni megyek, és teát készítek magamnak egy termoszban, és elviszem magamhoz néhány süteményt. Ez lehetővé teszi nekem, hogy nyugodtan járjak, ne rohanjak haza, és ne maradjak éhesek.
Azt is olvassuk:
