Szerencsére az idő már véget ért, amikor azt hitték, hogy 4-6 hónapig a gyermeknek a nap nagy részében mozgás nélkül kell feküdnie egy szorosan húzott pelenkában. A modern orvosok azon a véleményen vannak, hogy a harmonikus testi fejlődéshez a gyermeknek nem csak a születéstől való mozgás szabadságára van szüksége, hanem speciális gyakorlatokra is. A szokásos edzésprogramokon kívül, amelyeket minden anya megkap az „Egészséges gyermek kabinetjében”, edzés egy speciális labdával - fitball a csecsemők számára - nem lesz a helyén.
Milyen előnyei vannak az fitballnak?
A házban, ahol a baba megjelent, az fitball labda egészségre és szórakozásra egyaránt hasznos. A felnőtt gyermekek imádják úgy lovagolni, mint egy ugródeszka, és újszülött gyermekekkel fitballozni is lehet. Az fitball osztályok nemcsak neurológiai problémákkal küzdő gyermekek számára hasznosak, ahogy a fiatal anyák gyakran gondolják. Egészséges gyermekek számára egy ilyen díj több okból is szükséges.
- elősegíti izom hipertóniaaz újszülöttekre jellemző.
- Erősíti és fejleszti a végtagok, a hát és a hasüregek izmait.
- Masszázshatással rendelkezik, és serkenti a belső szervek munkáját.
- Javítja az emésztést és megakadályozza a kólikust.
- Elősegíti a mozgások koordinálásának megtanulását és fejleszti a vestibularis készüléket.
Jól csinálni
Az fitball torna oly sok előnye van, és olyan hatékony, hogy egyszerűen nem ésszerű elhanyagolni. Annak érdekében, hogy a gyakorlatok örömet nyújtsanak az anya és a baba számára, be kell tartania bizonyos feltételeket.
- A legjobb tornászat reggel, amikor a csecsemő az aktivitás csúcspontjában van és jó hangulatban van.
- A gyakorlatok megkezdése előtt ellenőrizze, hogy a baba nyugodt-e, és semmi nem okoz neki kellemetlenséget.
- A táplálástól a testmozgásig legalább 1,5 órán át szünetet kell tartani.
- Ha a baba szemtelen és ellenáll - ne ragaszkodjon hozzá. Nem minden gyerek azonnal érzékeli az fitball gyakorlatokat lelkesedéssel. Hagyja, hogy gyermeke megszokja és megszokja.
- Az első edzéseknek rövid élettartamúaknak kell lenniük, 4-5 perc alatt, majd az edzési idő fokozatosan növekszik.
Vannak alapvető gyakorlatok az újszülött fitballon. Jobb, ha elkezdi velük egy csodagolyó töltését elsajátítani, és akkor szabadon adhat testének a testét, és különféle módszereket dolgozhat ki a fitball kidolgozására gyermekével.
Fitball gyakorlatok kisgyermekek számára
Tehát lefedjük az fitball-ot egy puha pelenkával, hogy a csecsemő örömmel megérintse csupasz kezét, lábát vagy arcát, és folytassa.
1. gyakorlat: Húzzon a hasra
A babát az fitball hasára fektettük. Az egyik kezét a hátára tesszük, mindkét lábat tartsuk a másikkal, és óvatosan oda-vissza indulunk, balra és jobbra.
2. gyakorlat. Hátul lengünk
A lényegében ez a gyakorlat megismétli az előzőt, csak a gyermek fekszik a hátán.Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásakor gondoskodnia kell arról, hogy a baba feje ne dőljön hátra.
3. gyakorlat. Tavasz
A babát a hasra fektetjük, és a hasra vagy a seggére nyomva a morzsák alatt rugót készítünk. Fontos, hogy edzés közben tartsa a lábát. A hintával analóg módon a csecsemő nemcsak lefelé, hanem a hátára is fel tudja rugózni.
4. gyakorlat: Nyomás
A gyerek hátul fekszik egy kanapén vagy asztalon. Vigyük az fitball-ot a lábakra és kissé nyomjuk meg. A gyermek ösztönösen elkezdi tolni a labdát a lábával.
5. gyakorlat. Jumper
A padlón ülve a fitballt a lábak között tartjuk úgy, hogy az ne tudjon elfordulni. Helyezzük a babát az fitball-ra, és hátulról tartva megmutatjuk, hogyan tudsz tavasszal és ugrással járni. Ez a gyakorlat általában sok nevetést és örömet okoz.
6. gyakorlat. Egy talicska gördítése
A gyerekjét a gyomrával az fitball labdára tesszük, hogy kezeit a labdára nyugtassa. Úgy vesszük a gyermeket a lábak mellett, mintha egy talicskát gördítnénk, és kissé előre-hátra lengjük.
7. gyakorlat. Kaptunk egy játékot
A gyerek a hasán fekszik. A lábakat tartva előre döntjük a csecsemőt, hogy a fogantyúival elérje a padlót. Ez a gyakorlat sokkal érdekesebbé válik, ha olyan játékokat helyez el, amelyeket könnyen lehet megragadni egy tollal a padlóra a csecsemő előtt.
9. gyakorlat: A sajtó letöltése
A babát hátára tesszük. Az alkarot tartva emelje fel a babát ülő helyzetbe, majd engedje le.
10. gyakorlat. Állóképesség megtanulása
Egy jó módja annak, hogy egyenes testtartást edzjenek azoknak a gyermekeknek, akik már tudják, hogyan kell felkelni a támasznál. Valójában a gyakorlat lényege, hogy hagyja, hogy a gyermek támaszkodjon az fitballra, feltétlenül biztosítsa.
A fitball egy gyermek testében kettő az egyben: dinamikus szimulátor és pihentető masszázs. Ugyanazok a gyakorlatok, különböző intenzitással hajthatók végre, vagy megnyugtathatnak. Sok anya nyugtató hatású, még a lefekvés előtti mozgási betegség esetén is.
Melyik fitballot kell választani
A Fitball gyermekek számára áruházakban és speciális sportosztályokban vásárolható meg. Annak eldöntése érdekében, hogy melyik fitball-ot választja a legjobban, meg kell értenie, hogy különböznek egymástól.
Először is, a fitball-ok különböző méretűek, átmérőjük 45-75 cm. A sokoldalúbb a 75 cm-es golyó, mert gyermekek és felnőttek egyaránt használhatják. Ha a felnőttek nem tervezik a gimnasztikát, választhat egy kisebb átmérőjű labdát. Gyerekek számára jó lehetőség egy szarvtal vagy fogantyúval ellátott tornalabda.
Az fitball felülete sima lehet és tüskékkel bevonható. Az újszülöttkel való edzéshez feltétlenül sima felületre van szükség, terep nélkül.
Minőségi fitball pontszám - a robbanásgátló funkció jelenléte. Megtudhatja, hogy a labda ezt a funkciót az ABS (Burst Anti System) vagy a BRQ (Burst Resistant Quality) jelzéssel látja el.
Tudván, hogy miként válasszuk ki az fitball-ot, nem tévesztjük össze a boltban egy polc előtt. Jó bónusz a labdához a pumpa, főleg ha az fitball nagy. Majdnem mindig tartalmazza, de ha nem, akkor jobb, ha megtalálja a lehetőséget annak megvásárlására. Ez jelentősen csökkenti a golyó felfújásának idejét, és a szivattyú hatékonyabban működik.
Az fitball költsége elsősorban a gyártó márkájától és méretétől függ. A gömbön a legnépszerűbb méretű 75 cm, az ár 490 rubel. akár 1000r-ig. Jobb, ha fitballot vásárol egy speciális üzletben. Kevesebb esély van arra, hogy rossz minőségű dolgokra fusson.
Olvass tovább:
Gyermekorvosunk azt tanácsolta nekünk, hogy gyakoroljunk fitballon, amikor panaszkodtam, hogy a lányom vastagbélben szenved. Miután rendszeresen gyakoroltuk, minden elmúlt és a has nem zavar.
Nem tudtam, hogy az ilyen tevékenységek hasznosak lesznek, annál is inkább jelentéktelenek, és mivel figyelemmel kíséri gyermekem egészségét, természetesen megpróbálom megtenni. Remélem élvezzük.
A fiammal minden nap egyszerű gimnasztikát végezünk. Eddig ő érdekli, de azt hiszem, hamarosan ez az érdeklődés el fog veszni. Tehát továbbmegyünk az ilyen órákra, ők érdekesebbek és sokkal hasznosabbak.
És melyik hónapban végezhet ilyen gyakorlatokat?
Attól a pillanattól kezdve, amikor elkezdi tartani a fejét, azzal foglalkozhat (2,5 hónapig ugrálunk rá))
A sinus emelése denta vii bordákban
Ezt orvosnak kell mondania.
Születésétől kezdve megteheted.