A HB-vel rendelkező nők étkezésének a lehető legtáplálóbbnak, hasznosnak, kiegyensúlyozottnak és a csecsemő számára biztonságosnak kell lennie. Minden anya tudja, hogy étlapján gyümölcsöknek kell lennie, mivel ez számos hasznos anyag forrása. Milyen gyümölcsöket tud szoptató nő, és melyeket el kell dobni - olvassa el ezt a cikket.
Hogyan válasszuk ki a gyümölcsöt a szoptató anya számára
Még a legérettebb és legfinomabb gyümölcs, amely egyedülálló ember számára egyedülállóan hasznos, ellenjavallt a szoptató anyának. Egyes gyümölcsök veszélyesek, nem is annyira számukra, de a csecsemő számára már régóta bebizonyosodott, hogy az anyatej összetétele közvetlenül függ a nő étrendjétől. Ezt tudva, és attól tartva, hogy nem károsítja a babát, sok szoptató anya annyira rosszul eszik, hogy megfosztják az anyatejet minden hasznos anyagtól.
Fontos!
Az orvosok egyetértenek abban, hogy a hepatitis B periódusa nem patológia, nem betegség, és nem igényel szigorú korlátozásokat a szoptató anya étlapján. Éppen ellenkezőleg: minél változatosabb és helyesebben eszik egy nő a szoptatás alatt, annál táplálóbb és egészségesebb anyatej lesz. És a gyümölcsök fontos részét képezik az étrendnek, nem utasíthatja el őket!
Hogyan válasszunk gyümölcsöt egy szoptató anya számára? Először: hogy enni, amit akar, a test mindig elmondja neked, hogy mi hiányzik. Másodszor, mindig a gyermek reakciójára kell összpontosítania. Harmadszor, meg kell emlékezni arra, hogy a szoptató anya nem allergiás-e bizonyos gyümölcsökre. Van még néhány szabály, amelyeket figyelembe kell vennie, amikor szoptatós anyának választja a gyümölcsöt.
Szezonális gyümölcsök
A friss és érett gyümölcsök ma az év bármelyik szakaszában megvásárolhatók, de a szoptató anyának mindig emlékeznie kell a szezonalitásukra. Ha télen tél van, és a friss eper megjelenik a polcokon, akkor határozottan idegen eredetű. Mindenki tudja, hogy a hosszú távú szállítás során a gyümölcsök elveszítik frissességét és kiszerelésüket, ezért előkezelik őket speciális anyagokkal. Ezek az anyagok veszélyesek a szoptató anyák számára, mivel az ilyen gyümölcsökben sokkal több káros, mint hasznos. Az ömlesztett almát vagy rózsás őszibarackot feldolgozó vegyi anyagok nemcsak rontják az anyatej ízét, hanem hátrányosan befolyásolják a morzsák egészségét is.
Hasznos tanácsok:
A szoptató anyának csak szezonális gyümölcsöket kell használnia, de kerülnie kell az úgynevezett első betakarítást, amelyet gyakran vegyi anyagokkal kezelnek a korai éréshez.
Helyi gyümölcsök
A kertjéből származó alma sokkal egészségesebb, mint a más országokból származó fényes, nagy, fényes gyümölcsök. Bármely ember teste jobban érzékeli a lakóhelyének területén nőtt helyi zöldségeket és gyümölcsöket. Az "idegen" gyümölcsök rosszabb felszívódással járnak, allergiákat és emésztési zavarokat okozhatnak mind az anya, mind a baba számára. A szoptató anyáknak legalább el kell hagyniuk az ismeretlen gyümölcsöket, és jobb, ha eperét és egresüket a saját kertjéből eszik.
Allergia figyelmeztetés
A gyümölcsök visszautasításakor a szoptató anyák nemcsak a székletproblémákat, hanem a gyermekén fellépő allergiás reakciók megnyilvánulásaitól is tartanak. Csecsemők étkezési allergiái meglehetősen gyakran jelenik meg, ezt a testben megjelenő kiütés fejezi ki, amelytől nem olyan könnyű megszabadulni. Hogyan lehet megelőzni az allergia kialakulását? Mindenekelőtt óvatosan írjon be minden új gyümölcsöt a menübe, és figyelmesen figyelje a gyermek viselkedését. A gyermekek egyéni, egyes anyák szamócát és mandarint esznek, és ez nem befolyásolja az egészségüket, míg más szoptató nők félnek még egy ártalmatlan zöld almát is enni. Ebben a helyzetben csak egy tanács van: hallgassa meg a gyermeket és ellenőrizze állapotát. Próbálja ki az új gyümölcsöt a következőképpen:
- Például úgy döntött, hogy bevezeti a kivit az étrendbe. Először is érdemes enni egy darabot az egzotikus gyümölcsből, ezt reggel kell megtennie.
- A nap folyamán érdemes figyelemmel kísérni a gyermek reakcióját. Ha állapota nem változott, növelheti az adagot.
- Ha három nap elteltével nincs kiütés vagy emésztési problémák a csecsemőben, a kivit hagyhatja a szoptató nő étlapján.
Jegyzet:
Nem csak a szoptató anya fogyasztott gyümölcsfajtája, hanem a mennyiségük is számít. Ne bántalmazza őket, különben egy nőnek és egy csecsemőnek gáz és puffadás lép fel a belekben. Az ajánlott napi bevitel 200-300 gramm.
Milyen gyümölcsök megengedettek egy szoptató anyának
Felhívjuk figyelmét, hogy a szoptató csecsemő első hónapjában érdemes biztonságban lenni, csak a zöld alma határozottan biztonságos a csecsemő számára. Vannak más gyümölcsök is, amelyek megengedettek a HS számára, de érdemes körültekintően és körültekintően bevezetni őket az étrendbe.
- Alma - enyhe hashajtó hatású, az optimális felhasználási forma sütve, héja nélkül. Gazdag magnéziumban, kalciumban, jódban és természetesen vasban;
- Körte - sok folsavat, valamint rostot és pektint tartalmaznak. Érdemes héj nélkül használni, mert gyakran kólikust okozhat csecsemőnél;
- Őszibarack - javítja a szoptató nő hangulatát, növeli a stresszállóságot, erősíti az idegrendszert;
- Kajszibarack - vitaminokban gazdag, értékes nyomelemek, sok béta-karotint tartalmaznak, elengedhetetlenek az erős immunitáshoz;
- Szilva - megengedett, de nagyon óvatosan, mivel hashajtó hatásuk van. Használhatók székrekedés kezelésére mind az anya, mind a csecsemő esetében. Ebben az esetben a szárított gyümölcsök főzése hasznosabb lesz, mint a friss szilva;
- A banán az egyetlen egzotikus gyümölcs, amelyet a szoptató anya engedélyezett. Meglehetősen magas kalóriatartalmú és tápláló, ezért nem szabad napi egynél többet enni. Sok káliumot tartalmaznak és energiát adnak egy fáradt anyának;
- Egres, ribizli, cseresznye tekinthető enyhén allergén bogyóknak, amelyek nem befolyásolják a csecsemő emésztőrendszerét, amikor szoptató anya használja őket. Mint tudod, nagy mennyiségű C-vitamint tartalmaznak, amely növeli a test védő funkcióit a megfázás ellen.
Megjegyzés:
Ha a gyümölcs nem felel meg a „tesztnek”, a babának van kiütése vagy az emésztés megszakadt, ez nem jelenti azt, hogy ezeket a gyümölcsöket a táplálás teljes időtartama alatt el kell hagyni. Megpróbálhatja újból bevezetni néhány hónapon belül.
Milyen gyümölcsöket tilos a szoptató anya számára
Ha kétségei vannak arról, hogy egy nőnek lehet-e bizonyos termése a szoptatás alatt, akkor emlékezhet a "kizárás módszerére", amelyet a gyermek életének első hónapjában kell követni:
- Kizárjuk a túl fényes, különösen a vörös és a narancssárga gyümölcsöket, különösen a takarmányozás első hónapjaiban. Az ilyen gyümölcsök pigmentet tartalmaznak, amely gyakran allergiát okoz. Kivétel a héj nélküli piros alma.
- Érdemes kizárni a citrusféléket legalább két-három hónapig a csecsemő születése után, ezek erős allergének. A teát hozzáadva egy szelet citrommal kezdheti el őket.
- Érdemes kis mennyiségben gondosan fogyasztani a gyümölcsöket, amelyek nagymértékben befolyásolják az emésztőrendszert. Elsősorban körte, szilva, szőlő. Tilos az első hónapban, de székrekedés elősegítőivé válhatnak.
Tiltott gyümölcsök a HS számára
- Egzotikus gyümölcsök - mindenekelőtt el kell hagyni őket, köztük a mangot, az ananászot, a papayt és mások. Leggyakrabban allergiás kiütést okoznak;
- Citrusfélék - legfeljebb a gyermek négy hónapos koráig léphet be az étrendbe, allergiát is okozhatnak;
- Görögdinnye - jobb, ha azt kizárják a GW időszakáról, mivel korai érésükre gyakran nitrátokkal kezelik őket;
- Szőlő - puffadást, puffadást okoz;
- Piros bogyós gyümölcsök - eper és málna, még a saját kertjéből is, súlyos allergiát okozhatnak a babában.
Tehát elmondtuk neked a szoptató anyának a gyümölcs kiválasztásának alapvető szabályait. Összegzésként megjegyezzük, hogy a HS óvatossága és a gyümölcsök teljes elhagyása két különböző dolog. Az ápolónőnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a szülés után, hogy helyreálljon, és magas színvonalú tejet biztosítson a babának, így nem utasíthatja el a gyümölcsöket. Annak érdekében, hogy ne károsítsa a gyermeket, szezonális és helyi gyümölcsöket kell fogyasztania, kerülnie kell a citrusféléket és az egzotikus gyümölcsöket. És ami a legfontosabb: az intézkedés betartása érdekében óvatosan adja meg az új termékeket a menübe, figyelmesen figyelje a csecsemő reakcióját.
Azt is olvassuk:
