Hogyan kezdje meg az újszülött edzését: a keményítés szabályai és módszerei

Az újszülöttek edzése hatékony, eredményes, időben ellenőrzött módszer egy kicsi ember egészségének és immunitásának erősítésére. A csecsemők nagy alkalmazkodóképessége lehetővé teszi, hogy a megszilárdulást az első napoktól kezdje el.

Az adaptációs mechanizmusok az újszülötteknél nagyon fejlettek, vagyis a csecsemő megszületve megszületik. Az üvegházhatású körülmények megteremtése - állandó környezeti hőmérséklet, steril ételek, a légmozgás hiánya - szükségtelenné teszi a veleszületett alkalmazkodást, és egy hónap elteltével a csecsemő a legkisebb huzatból tüsszögni kezd. Csak a csecsemő természetes adatait kell alátámasztani, hőmérsékleti kontrasztot és a természettel való pozitív érintkezés megteremtését, vagyis keményítési eljárásokat kell végezni és járni a gyermekkel bármilyen időjárási körülmények között.

A megszilárdulás lényege és a várt eredmények

A keményedési folyamat a környezeti feltételek folyamatos méréses változásából áll. A keményedéshez természetes tényezők segítik a legjobban. A folyamat mindenhol elvégezhető öltözködés, fürdés, alvás és torna közben. A kikeményedéshez nem szükséges külön időt kijelölni. Minden eljárásnak természetesen illeszkednie kell a napi rutinhoz.

A rendszeresen végzett testmozgással történő edzés elképesztő eredményekhez vezet. A test munkája aktiválódik, miközben javítja:

• betegségekkel szembeni rezisztencia;
• adaptív mechanizmusok;
• keringés;
• anyagcsere;
• pszichoemocionális állapot;
• alvás;
• étvágy.

A rendszeres edzés kiválóan megelőzi a megfázást. Egy tapasztalt baba gyorsabban fejlődik. Társaik előtt elkezdi leülni, mászni, járni és beszélni.

Fontos edzési szabályok

A keményedés elõtt konzultáljon kezelõ gyermekorvosával. Meg kell vizsgálnia a babát, hogy megbizonyosodjon arról, nincs-e ellenjavallat.

Az edzést nem lehet elindítani, ha a gyermek:

• légúti betegség;
• dekompenzált szívbetegség;
• a hemoglobinszint csökken (Ha alacsony a hemoglobin);
• láz;
• fokozott ideges ingerlékenység;
• éles kimerültség;
• a gyomor-bélrendszer megsértése;
• zavart alvás.

A keményedés hatékonyságának elérése érdekében szigorúan be kell tartani a következő szabályokat:

1. Rendszeresség. Az eljárásokat szisztematikusan, egy nap megszakítás nélkül hajtják végre.
2. Fokozatos. A hűtőközeg (levegő vagy víz) hőmérsékletének fokozatosan, kis lépésekben kell változnia. A hőség vagy a hideg hirtelen csökkenése a gyermek pszichés stresszéhez, sőt betegséghez is vezethet.
3. Egyéniség. Gondosan ellenőrizni kell a csecsemő reakcióját az eljárásokra. Az elégedetlenség erős jeleivel, a nem megfelelő reakcióval a keményedést meg kell állítani. A sírás és az elégedetlenség elkerülése érdekében el kell figyelmeztetnie a gyermeket játékokkal, dalokkal, mosollyal és szeretettel.
4. Kohézió. Az edzési eljárásokat az egész családnak kell elvégeznie. A babával történő öntés nem csak jó példát mutathat neki, hanem erősítheti a testét is. A közös fellépések a családi kapcsolatok megerősítéséhez is vezetnek.

Edzési módszerek

Az edzési módszerek egymástól függően eltérnek a környezet típusától, amelynek hőmérséklete változik.

A levegő kioltása

1. Séták. Akkor kezdődik, ha az utcai hőmérséklet legalább 10 ° C. Az első sétának az utcán 15 percnek kell tartania. Ezután az utcán töltött idő minden alkalommal megduplázódik. Ennek eredményeként a gyermek napi 2 órán át sétál.
2. Levegőfürdők. A csecsemőt szobahőmérsékleten (22 ° C) meztelenül hagyják. Kezdje 30–40 másodperccel, majd fokozatosan növelje hetente 30 másodperccel. A gyermek levegős fürdőket kaphat gimnasztika, etetés, masszázs, ruhák cseréje során, a fürdés előtt és után.
3. A természetben aludni erősebb és egészségesebb. Meg kell öltözni a gyermeket úgy, hogy ne érezzen kellemetlenséget. (Kapcsolódó cikk:Hogyan öltözzön újszülött sétára)

További információ levegőkeményedés

Víz oltása

1. Indítsa el a víz oltását a mosással. Legfeljebb három hónapos csecsemőknél a víz hőmérséklete 28 ° C, három hónaptól hat hónapig - 25–26 ° C, hat – tizenkét hónapig - 20–24 ° C. A víz hőmérséklete két-három napig egy fokkal csökken.
2. A súrolás a következő lépés. Hat hónappal később kezdődik, lágy flanelos kesztyűvel végzett száraz törléssel. Tisztításuk a következő sorrendben történik: karok, lábak, hát, mellkas és has, enyhe bőrpírig. 7-10 nap elteltével megkezdi a nedves törlőkendőt 35 ° C-os vízzel, és a hőmérsékletet 30 ° C-ra emelte, fokozatosan csökkentve.
3. Először megsemmisítés a csecsemőt születése óta szedik fürdés után, miközben hideg vizet öntsen a meleg bőrre. A vizet 26 ° C-os hőmérsékleten veszik. A fürdőből való kihúzása után tartsa a kezét a babát a kezével hátrafelé. Az öntés a sarokból indul, a gerinc mentén a fej hátsó irányába haladva. A víz hőmérséklete öt naponta egy fokkal csökken. Az alsó határ 18 ° C, bár egyeseknél alacsonyabb is lehet.
4. Úszás az újszülött számára „Szokásos mozgásmód” - kilenc hónapig folyamatosan a vízi környezetben volt. Három hónapig a gyermek úszóreflexei még nem haltak meg, és meglehetősen egyszerű megtanítani neki, hogyan kell úszni. Úszás közben hagyja, hogy a gyermek csak feje alatt támogassa a férfit. Hat hónap elteltével folytathatja a medence úszását.

Edzés a nap által

A napozás elengedhetetlen újszülöttek számára. Végül is csak a szervezetben a fényben szükséges a D-vitamin előállítása a csontok növekedéséhez. A napozás időtartama és hőmérséklete hasonló a levegőhöz. Egy "BET" - ne vegye ki a babát közvetlen napfénynek.

További információ edzés a nap által

Kontraszt és intenzív edzési módszerek

Az intenzív keményedési módszereket óvatosan kell alkalmazni, és csak akkor, ha a gyermek adaptív reflexei már rögzítve vannak. Ezeknek a módszereknek a alapja a rövid távú, éles hőmérséklet-változás: jeges víz öntése, jéglyukba merítés, hóban való séta. Ne végezzen intenzív edzést, ha a csecsemőnek krónikus betegsége van.

A kontrasztkeményítő módszerek a gyors és hirtelen hőmérséklet-változásokon alapulnak. Ide tartoznak a kontrasztok:

• dörzsölje le;
• zuhany;
• lábfürdők;
• fürdő és szauna.

Az első kontraszt eljárás során a hőmérsékleti különbségnek 4 C (40 és 36 C) kell lennie. Öt nappal később az alsó határértéket egy egység csökkenti, és az amplitúdót 23–26 ° C-ra állítják be. A vizet eljárással 5-6 alkalommal kell váltani 20 másodperces intervallummal. Az utolsó forró víz kell.

A csecsemők edzése nemcsak a levegőfürdő és a vízzel történő megsemmisítés. Ez egy természetes életmód, amelynek normának kell lennie.Testmozgás, megfelelő és egészséges táplálkozás, napi rutin, sport és séták, edzési eljárások. Mindent annak érdekében, hogy az újszülött egészséges és boldog legyen.

Azt is olvassuk:Gyermekek edzése: hogyan és milyen kortól kezdve enyhítse a gyermeket (edzési módszerek)

Komarovsky edzője