Lehet-e szoptatni a magokat (sült magok, tök és szezámmag)

A napraforgómag (leggyakrabban napraforgómag) a nők túlnyomó többségének egyik kedvenc terméke. Összetételében - sok nyomelem szükséges felnőttkori vitaminokhoz és aminosavakhoz. Mivel ezeknek az elemeknek bizonyos hatása lehet a gyermekek testére, meg kell tudnia, hogy szoptató anyák használhatják-e őket. Az alábbiakban felsoroljuk a magok minden olyan tulajdonságát, amelyet minden szoptató nőnek tudnia kell.

Azt is olvassuk: Mit kell enni szoptatással, mit nem ajánlott, terméklistát

A napraforgómag előnyei a szoptatáshoz

• Napraforgómag - erős antidepresszáns, megnyugtatja az újonnan született anya idegrendszerét. A hepatitis B időszakában, amikor a gyógyszerek használata nem kívánatos, ez különösen fontos. Az abban található és az anyatejjel átvitt A-vitamin nyugtató hatást gyakorol a csecsemőre. A magok az anya körmöit és haját is erősebbé teszik, a bőre pedig sima és tónusú;
• A magokban található D-vitamin jótékony hatással van a csecsemő testi és szellemi fejlődésére;

• A napraforgómagban fehérjék, vas és kalcium vannak, amely csak a szülött nő számára szükséges. Ez különösen igaz a kalciumra, amelyet megosztott a csecsemővel, és amelyet meg kell újratöltenie;
• A vetőmag használata a hepatitis B ideje alatt kívánatos azoknak a nőknek, akiknek kórokozója a urogenitális és a kardiovaszkuláris rendszer működési zavaraitól szenved;
• A szakértők azt javasolják, hogy adják hozzá az étrend magjait hölgyeknek, akiknek problémája van a szoptatással, mivel ezek hozzájárulnak a tej felszabadításához (lásd a laktációról szóló cikket) Ugyanakkor a zsírtartalma növekszik, tehát ha a GV-vel minden rendben van, ne vigyázzon túl;
• A napraforgómagnak pszichológiai hatása van. Ha a szoptató anya nehézségekbe ütközik leszokni a dohányzásról, jobban helyettesíti ezt a függőséget a napraforgómag evésével. Ha puffaszt szeretne venni, fogja meg őket. Egy idő után úgy fogja érezni, hogy a dohányzás iránti vágy elhagy téged.

A napraforgómag káros hatása a GV-ben

• A napraforgómag lehet allergén. Ha kiütés jelentkezik a baba testén, próbálja meg kizárni a magvakat étrendjéből;
• Ha szoptató nő és gyermek testében visszaélnek velük, székrekedés léphet fel;
• Ezek a magvak kólikot okozhatnak a baba gyomorában;
• Miniatűr ellenére a magok magas kalóriájúak. Ha egy fiatal anya hajlamos a teljességre, akkor jobb, ha nem vesz részt benne;
• A napraforgómag károsítja a fogzománcot, közvetlenül étkezés után alaposan megmossa a fogait;
• A héj számos káros baktériumot tartalmaz. Annak érdekében, hogy ne károsítsa magát és gyermekét, óvatosan megsütjük a magvakat, és ne vásároljuk meg őket a nagymamáktól a buszmegállókban. Senki sem tudja, milyen körülmények között főzték;
• Ajánlott a sózott vetőmagok elhagyása. Velük az anyatej kellemetlen utóízet szerezhet a baba számára.

Mit kell tudni a tökmagról?

Annak ellenére, hogy kevésbé népszerű, mint a „fekete” társaihoz képest, fehér vagy tökmag is megtalálható a boltok polcán. Ezek a cink raktárai, amelyek pozitívan befolyásolják a látási szerveket és a reproduktív rendszert, a hajat, a bőrt és az immunitást. Azt is gondolják, hogy a tökmag legkevésbé allergiás.

Általában széles körben alkalmazzák az antihelmintikus terápiában. Nem akadályozzák a belek és nem irritálják a nyálkahártyáját, nem képesek károsítani a babát, mint számos hasonló hatású gyógyszer, ami hatékony eszközévé teszi őket a helmintikus inváziók elleni küzdelemben.

Néhány szó a szezámmagról

Ez a termék mind anya, mind újszülött számára hasznos. Táplálkozási szempontból a szezám nem járul hozzá a túlsúly megjelenéséhez HB-nőkben. Segíti az erek tisztítását és csökkenti a test koleszterinszintjét.

Annak érdekében, hogy csak egy haszon részesüljön, ajánlott naponta egy teáskanál szezámmag fogyasztása.

Hány magot tudok enni?

Nem ajánlott a gabonaféléket más termékkel kombinálni: enni azokat más ételek között. Ami a sült vetőmagokat illeti, minden rendben van jó: süssd magad minimális mennyiségű olajjal.

Mint minden olyan termék, amelyet a szoptató nő étrendjébe első alkalommal vezettek be a szülés után, a kicsitől is el kell kezdeni a magvak fogyasztását. Kezdetben csak 20 gramm gabona elegendő napi. Ezután vigyázzon gyermekére, hogy nincs-e bőrpír, kiütés vagy székrekedés. Ha a babával minden rendben van, fokozatosan növelheti az „adagot”.

Ezt követően kb. 80-100 gramm gabonát fogyaszthat naponta. Ez elegendő ahhoz, hogy tőlük megkapja a szükséges gyógyító mikroelemeket és vitaminokat, javítsa a belek és a gyomor működését, valamint megakadályozza a szív- és érrendszeri betegségek, tromboflebitisz és férgek esetleges előfordulását.

Mi a teendő, ha rabja a vetőmagoktól?

1. Ha úgy érzi, hogy gyakrabban akar enni magot, fontos, hogy csökkentse a testre gyakorolt ​​hatását. Enni őket legkésőbb 2 órával a GV időpontja előtt.
2. A napraforgómag iránti erős vágytól érkezve először fokozatosan csökkentse azok számát, majd teljesen töltse le a tökmagot.
3. A függőség leküzdése érdekében először fel kell ismernie és el kell fogadnia azt. Gondoljon arra, hogy milyen károkat okoz a testének, és a csecsemőnek a finom vetőmaggal való visszaélésére. Gyakran egy ilyen önellenőrzés elegendő ahhoz, hogy megszabaduljon a luzgan iránti vágytól.

Összesít:

A magvak szoptatás ideje alatt történő megtagadása tisztán személyes kérdés. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a negatív tulajdonságok kevésbé objektívek, mint a pozitívak. Ha nincs ellenjavallata, és megértette az arányát, akkor a magok megadják az összes gyógyhatású anyagot.

Azt is olvassuk: szoptató dió

Nézzük a videót - a vetőmag előnyei és hátrányai: