Az emberi táplálkozás elengedhetetlen vitaminforrása a zöldségek. A szoptató anyákkal az asztalon kell lennie a fő terméknek, ám ezeket nagyon óvatosan és fokozatosan kell bevenni az étrendbe. Mindenki tudja, hogy a tej a csecsemő alapeleme, és az anyja esziknek semmi jelentősége. Az anyatejjel együtt a csecsemő vitaminokat és ásványi anyagokat kap, amelyek segítenek erősíteni az immunitást. Ezért ha egy gyermeknek nincs hajlama allergiás reakciókra, akkor enni zöldségeket szoptatás közben szükséges. És természetesen nyáron nagyon szeretnék élvezni az uborkát - nagyon ízletes és egészséges zöldséget. És nagyon gyakran felmerül a kérdés - lehet-e enni uborkát a szoptatás alatt, és mennyire lesz hasznos az anyáknak és a csecsemőknek?
Az uborka hasznos tulajdonságai
A friss uborka nagyon hasznos, hatalmas mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek biztosítják az egész test normális működését, nagy mennyiségű borkősavat, amellyel a szénhidrátok nem válnak zsírokká.
Az uborka hasznos tulajdonságai:
- magas káliumtartalom, amely jótékony hatással van a szívizom és a vesék működésére;
- alacsony kalóriatartalom;
- nagyszámú élelmi rost jelenléte, amely javítja az emésztést;
- magas jódszint;
- a PP, B, E vitaminok jelenléte;
- magas nyomelemek - nátrium, kalcium, fluor, klór, vas, magnézium, cink - tartalma.
Uborka evéskor:
- javul a fehérjetartalmú élelmiszerek emésztése és felszívódása;
- hashajtó hatás lép fel;
- vizelethajtó hatású;
- az anyagcsere normalizálódik.
Mikor vezethető be friss uborka az ápoló anya étrendjébe?
A friss uborka fenti tulajdonságai természetesen nagyon hasznosak felnőttek számára. De mennyire hasznos ez a morzsás?
Annak ellenére, hogy az elfogyasztott étel nem kerül az anyatejbe, a csecsemőt az anya testének reakciója továbbra is átjuttatja a termékhez. A friss uborka túl korai bevezetése az anya étrendjébe gázképződést, puffadást, kólikot és még diszbiozist válthat ki.
Sajnos a legtöbb újszülött az első három hónapban szenved gyomorfájdalomtól, amelyet a tej fermentációja okoz a bélben. Az uborka csak súlyosbítja a fájdalmat, így még jobb lenne, ha anya ideiglenesen elhagyja őket.
Az uborka bevezetése az étrendbe a szoptatás alatt kívánatos a csecsemő életének negyedik vagy ötödik hónapjában, amikor az emésztőrendszeri problémák megszűnnek.
Javasoljuk, hogy az uborkát reggel szoptasson, és minimális mennyiségben, hogy megfigyelje a baba reakcióját egész nap. Ha vastagbél vagy puffadás jelentkezik, akkor éjszaka elmúlnak.
Ha a gyermek jól érzi magát, nem aggódik puffadás, kólika, hasmenés hiánya miatt, akkor a szoptató anya nem utasíthatja el az uborkát, de nem szabad túltenni.
Figyelembe kell venni az uborka minőségét. Hideg időben üvegházakban termesztik őket, különféle vegyi anyagok felhasználásával. Ezért a gyümölcsben felhalmozódó nitrátok mérgezést okozhatnak, vagyis jobb, ha megtagadják az ilyen zöldségek fogyasztását. Nyáron jobb friss uborkát enni és a kertből.
Eszik pácolt és ecetes uborkát
A tápanyag-tartalom szerint a savanyúság nem rosszabb, mint a friss gyümölcs. Az összes mikroelem benne van tárolva, normalizálja az emésztést és növeli az étvágyat.
Az ápoló anya pácolt és sózott uborkát nagyon óvatosan kell fogyasztani. Ezek túlzott használata gyermekekben bélkólikot okozhat. Fokozatosan és kis adagokban, a szokásos termékekkel párhuzamosan be kell vezetni őket étrendjébe. Ha a gyereknek nincs kiütés, nem zavarja a has, akkor enni lehet még egy falatot.
Következmények hiányában a szoptató anyák nem tiltják az uborka fogyasztását, de ésszerű mennyiségben, mert visszatartják a folyadékot a testben.
A savanyúság túlzott használata gyermeket okozhat:
- a széklet megsértése;
- fokozott gázképződés;
- idegesség;
- fokozott szomjúság;
- allergiás bőrkiütés.
Az ételek elkészítésekor nagyon gondosan kell választania a zöldségeket, hogy ne okozzon kellemetlenséget a gyermek számára, mivel az emésztőrendszere nagyon gyenge.
Savanyúság
A pácolt uborka nagy mennyiségű sót, ecetet tartalmaz, amelynek szoptatáskor nem ajánlott.
Az a kérdés, hogy megeszik-e vagy sem, az uborka a szoptatás alatt jobb az anyának, a gyermek állapotától függően.
Most beszéljünk a paradicsomról (friss, sózott és párolt) - link a cikkre
A témáról tovább olvashatunk:
- Szoptató anyák számára a termékek teljes listája
- Zöldség HS (link a cikk elején)
- Gyümölcs a HS számára
- Fontos tippek az anyának a szoptatáshoz
