A legtöbb várandós anya, még mielőtt a baba meglátja a világot, megpróbálja szívéből enni kedvenc gyümölcsét. Sok ember véleményére hivatkozva, a szoptatás alatt csak hajdinak és víznek kell ülnie. De ez nem igaz állítás. A banán a szoptatás alatt nagyon hasznos a szoptató anyák számára.
A banán jótékony tulajdonságai
A banánt különféle tápanyagok csodálatos forrásának tekintik. A déli országokban ez a termék ugyanolyan helyet foglal el az ételekben, mint a kenyér.
Növényi növények - édesítetlen banánból lisztet állítanak elő, olyan forró ételeket készítenek, amelyeket hazánkban nem tudunk kóstolni. Az édes banán kedvelt élvezet minden felnőtt és gyermek számára.
A banánnak a GV alatt történő használata hosszú ideig fenntartja a szükséges vércukorszintet, és a nő testét energiával és energiával töltik fel. Egy banán annyi tápanyagot tartalmaz, amennyi tejben főtt zabliszt adagjában van. A gyümölcs tagadhatatlan előnye, hogy egy évig forgalmazzák a piacon.
A banán a szükséges mennyiségű magnéziumot és B-vitamint tartalmazza, amelyek kedvezően befolyásolják a figyelem koncentrációját és javítják az emlékezetet. A banánban található triptofán aminosav célja a szoptató anya alvásának normalizálása, amelyet néha nagyon nehéz átváltani az új alvási és ébrenlési ciklusokra. (Teljes vitamin- és tápanyagok: C-vitamin, B-vitamin-csoport, PP-vitamin, E-vitamin, kálium, magnézium, foszfor, kalcium, vas).
A triptofán aminosav szintén szabályozza az étvágyat, és ezért nem járul hozzá a túladagoláshoz a szoptató anya súlya a genetikai norma keretein belül tartják. A triptofán elősegíti a szerotin termelését a testben - az öröm hormonja. Ha a szoptató anya elégedett az életével, akkor a gyermeke is sokkal nyugodtabban viselkedik.
Ó, igen, a banán szerotonint tartalmaz - a boldogság és az öröm hormonját. A táplálkozási szakemberek szerint napi csak egy banán evése sokkal boldogabbá tesz minket 🙂
Erősítse meg vagy gyengítse
Banánpektin pozitív hatással van a belekre, tökéletesen eltávolítja a káros anyagokat a testből. A pektint különféle gyógyszerek tartalmazzák, amelyeket mind a gyermekek, mind a felnőttek hasmenésének megszüntetésére használnak. Érett banán súlyos bél rendellenességekhez segít a széklet felállításában.
Ha a gyermeknek és a szoptató anyának nincs problémája a széklet szabályszerűségével, a banánnak nincs hatása az emésztésre. Vannak olyan helyzetek, amikor a banán hashajtóként működik, vagy fordítva rögzíti a széket. Azok. a hasmenéssel járó banán erősíti, a székrekedés pedig gyengíti.
Csak óvatos lehet!
Azok számára, akik úgy döntenek, hogy élvezik a sárga gyümölcsöt, fokozatosan be kell vezetniük az étrendbe.Erre akkor van szükség, ha a baba két hónapos. Először próbáljon ki egy kis darabot, lehetőleg reggel, és figyelje meg a baba reakcióját. Ha az arcon és a testben nincs kis kiütés, akkor másnap biztonságosan megehet egy banánt. Néhány nap múlva már el is fogyaszthat egy egész banánt. Egyél ezt a gyümölcsöt csak egyszer. A banán magas kalóriatartalmú termék, mivel több cukrot tartalmaz. Mivel a csecsemő gyomrában vannak, ezek a komponensek hozzájárulnak a bélben és az erjedésben kólika.
Amikor egy kis kiütés megjelenése vagy allergiás nátha, a szoptató anyának a szoptatás befejezése előtt el kell hagynia a banánt, vagy 7-8 hónapon belül újból ellenőriznie kell a reakciót.
Étel receptek
Ha egy sárga magzatot termékekkel kombinálunk, szoptató anyának jóváhagyva, jelentősen kibővítheti a menüt:
- Koktél alacsony zsírtartalmú joghurtból és banánból. Csiszolja meg a banánt egy turmixgépben joghurttal, és a kapott italt táplálás előtt fél órával igya meg;
- Saláta alma, banán, alacsony zsírtartalmú túrós és egy kis tejföl. Vágja apró darabokra a gyümölcsöt, és hozzáadja hozzájuk a túrót és a tejfölt. Alaposan keverjük össze, és szükség esetén kis mennyiségű cukor adható hozzá.
- Banán kása Használhat mindenféle gabonaféléket (hajdina, zab és rizs). Forraljuk a zabkását, amíg meg nem érkezik, és adjunk hozzá egy kis darab vajat és egy kis cukor. Csiszolja a banánt püré állapotba, és adja hozzá a zabkásahoz.
- Banán sütik: keverjük össze a banánt, a túrót és a lisztet olyan arányban, hogy a főtt tömeg kiderüljön, mint a sajttorta. Fektesse le a „tésztát” egy evőkanállal egy sütőlemezre, és helyezze a sütőbe 15 percre.
- A banán muffin elkészíthető a mikrohullámú sütőben. Össze kell kevernie egy banánpürét ½ csésze tejjel, hozzáad egy pohár lisztet, ½ teáskanál szóda, 2 evőkanál cukor és 50 gramm vajat. Helyezze a főtt tésztát formákba és süsse 20-30 percig.
A banán szoptatás során történő használata sok pozitív hatással van a szoptató anya testére. De ne felejtsük el, hogy a banán mellékhatásokat is okozhat, mint például vastagbél, székrekedés, puffadás és puffadás. Ezért szigorúan kövesse a banán szoptatásának szabályait, hogy elkerülje a különféle szövődményeket.
A HS termékek számára
Adtunk lányunknak banánt, amikor még csecsemő volt, de már fogait vágni kezdett. Én magam készítettem kalcinált túrót csalétekhez, de mivel durva állagúnak tűnik, gyümölcskevertet adtam hozzá. A banánt nagyon kényelmesen használják - villával törtrítik, és a cefre kész. Nincs probléma a széklettel és az allergiás reakciókkal.
Szoptatás közben banánt evett. Úgy gondolom, hogy a banán a legkárosabb gyümölcs. És a gyerekek már korán is adhatnak. Általában minden külön-külön történik: valaki mindent eszik, és a gyermek semmilyen módon nem reagál, de valakinek el kell térnie az étrendtől és azonnal reagálnia kell.
A banán számos tápanyagot tartalmaz, amelyek szükségesek a szoptató anyák számára. Naponta egy banán - ritka kivételekkel - nem károsíthatja a gyermeket. És a gyermek állapota szerint megértheti, hogyan reagál ezekre a gyümölcsökre.