Přemýšlel jsem, co by bylo tak zajímavé se s vámi podělit. O čem vám může vyprávět mladá matka s monotónním životem? Samozřejmě se nemusím nudit, všechny mé myšlenky se točí kolem jednoho koncernu - péče o mé dítě. Mimochodem, pro mě nyní velkým tajemstvím je to, jak se nově narozeným matkám podařilo přibrat na váze po porodu. Rozumím tomu za rok, ale zpočátku je to těžké, protože nemáte dostatek spánku, spousta věcí se hromadí.
Těhotenství mi přineslo dvanáct kilogramů (podle lékařů - průměr). Uplynuly dva měsíce a moje hmotnost na kilogram je menší než před těhotenstvím.
Prvních 5-6 kilogramů odešlo přirozeně: s vodou, placentou a dítětem. A co zbytek?
Ne, neměl jsem dietu. A nešel do sportu. Po porodu nebylo možné sportovat, a pak tam byla lenost. Použil jsem však jednoduché tipy a nyní je předávám budoucím matkám (a nejen), které se o postavu starají.
- Nejdůležitější rady - kojení. Nejsem doktor, ale zajímalo mě to téma. K tvorbě mléka tělo využívá hotové zdroje - tukové buňky. Dobré pro dva! Dítě je plné a šťastné a máma má krásnou postavu. Říká se, že když kojíte, je to zběsilá chuť k jídlu, ale nic takového jste si za sebou nevšimli.
- Pít více vody. První dny tam bylo malé mléko. Lékař mi doporučil pít více. Tak jsem si zvykl. Piji denně od 1,5 do 3 litrů čisté vody a trochu speciálního čaje s koprem. Další plus - chcete jíst méně.
- Jít na procházku. Po porodu se cítila dobře a počasí bylo v pořádku. Jak bych mohl sedět doma? Chůze je užitečná pro obě strany, pokud to mamina pohoda dovolí. Syn rychle usnul na čerstvém vzduchu. Chodili jsme 5 hodin denně. Neseděli na lavičce, ale šli. Takový rytmus mi pomohl rychle spálit další libry.
A je to všechno! V prvním měsíci jsem vážil o dva kilogramy více než před těhotenstvím. Ve druhém měsíci jsem sledoval čas jídla: nejedl jsem po 18:00 a do 8:00. Odhodil zbývající další libry.
Teď neztrácím váhu. Dosáhl jsem ideální váhy pro sebe. Byl jen jediný cíl - sportovat. Je těžké začít. Leahoo Náš sport je všechno, ale po dobu 9 měsíců jsem se úplně uvolnil. Vezměte si za to slovo, možná to mě přiměje jednat?
PŘEČTĚTE SI také:
- Jak jsem se zbavil 18 liber za 2,5 měsíce
- Jak rychle jsem zhubla po porodu bez velkého úsilí
- Jak zhubnout po porodu: motivující příběhy mladých matek
- 8 jednoduchých pravidel pro hubnutí po porodu bez poškození dítěte
- 9 jednoduchých návyků, které vám pomohou zhubnout
- Zhubnout po porodu - základní tipy
Po prvním narození mnoho žen zhubne. Zatížení na mladé tělo, neobvyklé starosti. Ale po druhém narození jsem začal být katastrofálně tlustý. Uložené třídy na simulátoru.
Zde je důležitá fyzická aktivita, i když ne okamžitě. Po propuštění jsem začal cvičit doma, nic složitého, sklonů, technik z jógy a teprve poté, co jsem znovu získal vědomí, jsem se zapsal do posilovny. Naštěstí není daleko od domova. Ačkoli to není vhodné pro všechny, moje matka se samozřejmě starala o svého vnuka, když jsem byl pryč.