Gyerekek és édességek: mennyi, mikor, mit

Az édesség iránti szeretet az emberi természetben rejlik. Ezért a gyermeknek édességekre is szüksége van: ezt állítják a gyermek táplálkozási szakemberek, ugyanaz a szülői tapasztalat mondja nekünk. Az egész kérdés az, hogy hány édességet kell egy csecsemőnek a teljes fejlődéshez, hány éves korukban kell adni nekik, milyennek kell lennie, hogy ne károsítsák a gyermek testét.

Két szülőtábor van: néhányuk kategorikusan ellenzi az édesség adását a 3 év alatti gyermekek számára, míg mások nem látnak semmi rosszat a délutáni csokoládéban. Ennek ellenére mindkettő hibázik az „édességek - gyermek” kapcsolat felépítésében. Milyen? Együtt rendezzük.

Hogyan gyerek találkozik édes

A gyermek pontosan azokból a termékekből kezd megismerkedni az élelmiszerek különféle változataival, amelyek cukrot tartalmaznak. A baba étrendjének első édes étele a laktózt tartalmazó anyatej. De még akkor is, ha a gyermeket mesterséges táplálkozás alatt tartják, mindig ugyanazt a laktózt adják az anyatej-helyettesítő tápszerhez. Ezen túlmenően egy másik tejcukrot tartalmazó terméket adnak a bébiételekhez - a maltózt.

Az élet első évében a csecsemő általában megismerkedik más édes ételekkel. Amikor egy gyermeket etetni kezdenek, általában természetes cukrot tartalmazó gyümölcsleveket és bogyósürét kapnak. Itt egyébként szülői hibák is előfordulhatnak.

Egyes anyák cukrot adnak a gabonafélékhez és a tört zöldségfélékhez. Ezt semmiképpen nem szabad megtenni, különben a gyermeknek perverz ízérzetet okozhat, megtagadja az édesítetlen ételeket, ami a jövőben szinte biztosan túlsúlyhoz és különféle betegségekhez vezet.

Egy másik szülői hiba az, ha cukrot adunk a vízhez, amelyet a gyermeknek inni kell. Vagy tea. Ez nem ajánlott. Jobb, ha édesítetlen vizet vagy teát ad a csecsemőnek, hogy ne legyen felesleges szokása az édes ételekhez.

Gyerek egy éves kortól háromig: mit tehet az édességből?

Amikor a csecsemő egy éves lesz, már kedvesebben kaphat. Például ezekbe az ételekhez adott esetben hozzáadhat egy kevés cukrot.

Hasznos itatni a csecsemőt kompótokkal és szárított gyümölcslevekkel, anélkül, hogy cukrot adnának hozzájuk. Hasznos megkezdeni a csecsemő bogyó vagy gyümölcshab táplálkozását.

Ezenkívül fokozatosan a lekvár, a pillecukor és a pillecukor kerül be az étrendbe. Ha azt akarja, hogy csecsemője pontosan mályvacukrot adjon, akkor jobb, ha krémes vagy vanília. Kívánatos, hogy gyermekeknek gyümölcsmályvakat adjunk.Sok festéket és más adalékanyagot tartalmaznak. Ugyanebből az okból jobb, ha tartózkodik a kemény fajtájú lekvártól: a gyerekek nem képesek rágni őket, és egészben lenyelni.

Miután a gyermek 2 éves, elkezdi fokozatosan etetni lekvárral és tartósítóval. Élelmi rostot, vasat és káliumot tartalmaznak, amelyek sokkal egészségesebbek, mint a cukor. A csecsemőnek nem szabad lekvárt vagy lekvárt adnia tiszta formájában, jobb, ha ezeket a termékeket hozzáadja egy kis zabkásahoz vagy tea kiegészítéséhez. Ami az édes szénsavas italokat illeti, ezek szigorúan ellenjavallottak a gyermekek számára.

Fontos tudni, hogy mennyi cukrot fogyaszthat egy csecsemő egy nap. A gyermekek táplálkozási szakemberei azt állítják, hogy az 1-3 éves gyermekek napi cukorszintje nem haladhatja meg a 40 grammot. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen norma bizonyos mértékig önkényes, és azt állítják, amint azt mondják: "szemmel", azonban a szülőknek ezt folyamatosan szem előtt kell tartaniuk. A csokoládé és a kakaó nagyon káros a gyermekre. Csokoládés cukorkák, csokoládéval hozzáadott mályvacukrot és más, ezt a terméket tartalmazó finomságok szintén károsak lesznek. A csokoládé magas zsírtartalma miatt a gyomor és a hasnyálmirigy normális működése zavarhat egy gyermeken.

[sc name = ”rsa”]

Édességek 3 éves kor után

3 éves kortól kezdve a gyermeket fokozatosan megismerik más édességekkel, szem előtt tartva, hogy naponta több cukor fogyasztása káros a csecsemő számára. Kis mértékben, mézeskalács, sütik és lekvár, méz adható az étrendhez. Ha a baba jól van a gyomorral, akkor csokoládéval kezelheti. Jobb a fehér- és tejtermékekkel kezdeni, 5 év után pedig adjon más fajtákat.

Sok gyermek-táplálkozási szakember és a szülő meg van győződve arról, hogy a szárított gyümölcs sokkal egészségesebb, mint ugyanaz az édesség. És igazuk van: a szárított gyümölcsökben sok vitamin, élelmi rost, nyomelem, fehérje található. Mindez nagyon hasznos a növekvő gyermek testében. Ezért csodálatos lesz, ha a szülőknek sikerül elriasztaniuk a gyermeket az édességtől, teljesen helyettesítve azt szárított gyümölcsökkel.

Ami a lisztes édességeket illeti, akkor a szülőknek vigyázni kell rájuk. A sütemények, a mézeskalács, a gofri, a sütemény és a sütemény gyártásához a legmagasabb fokú liszt nagy mennyiségű zsír és cukor hozzáadásával készül. Ennek megfelelően az ilyen termékek magas kalóriatartalmúak, ellenkezőleg, nagyon kevés hasznos vitamin, fehérje, ásványi anyag és egyéb hasznos anyag található ott. A krémes sütemények és sütemények különösen károsak a gyermek testére: hozzájárulnak a mikrobák fejlődéséhez a gyermek testében, ezért a csecsemő megbetegedhet vagy mérgezhet.

Külön kell mondani a mézről. Gyógyító tulajdonságai jól ismertek. Ugyanakkor az óvodáskorú gyermekek étrendjében sok méz ártalmas lehet, mivel allergiát okozhat egy gyermekben. A csecsemő 3 éves koráig általában nem ajánlott mézet adni. Három éves koruk után mézet adnak egyes gyermekételekhez, de nem több, mint egy teáskanál naponta.

A cukor jótékony tulajdonságai

A cukor az emberi élet szempontjából nagyon fontos termék. Íme néhány legértékesebb tulajdonsága:

• A cukornak köszönhetően növekszik az immunitás, és emellett a megfázást is jól kezelik;
• Ez energiát ad az embernek, segít visszaállítani az erőt és növeli a hatékonyságot;
• A cukornak köszönhetően javul a hangulat és az alvás;
• A cukor csökkentheti a fájdalmat; emellett segíti a görcsök kiküszöbölését;
• Cukortartalmú élelmiszerek használatakor csökken a májbetegség kockázata, mivel ez a termék képes eltávolítani a méreganyagokat a májból;
• Kiváló az agyi aktivitás serkentője és csökkenti az étvágyat.

Nem szabad megfeledkezni arról, hogy ezek a jótékony tulajdonságok csak akkor nyilvánulnak meg, ha a cukrot nem használják vissza. Visszaélés esetén a haszon helyett kárt okoznak.

További információ a túlzott cukor veszélyeiről

Ha azonban túl sok a cukor, ez ártalmas a gyermekre:

• A túl sok édesség ahhoz vezet, hogy a csecsemő étvágya csökken. Az édességekkel túltöltött gyermek valószínűleg nem fogyaszt zabkását vagy levest. Ennek eredményeként nem fogja kapni a test normál fejlődéséhez szükséges anyagokat: nyomelemeket, savakat, fehérjéket, vitaminokat;
• Azok a gyermekek, akik túl sok édességet fogyasztanak, nagyon gyorsan kialakulnak a fogromlás. Különösen veszélyesek ebben a tekintetben az írisz és a cukorka;
• A gyermek testében található sok édesség miatt megszakad a megfelelő anyagcsere, ami gyomorégést, émelygést, gyomorfájdalmat okoz;
• Az édes fogú gyermekek elhízásban és túlsúlyban vannak. Ennek következtében zavarok lehetnek a központi idegrendszer működésében, csökkenhet az immunitás, kialakulhat a cukorbetegség, és megkezdődhetnek a szív- és érrendszeri munka megszakításai. Az elhízás befolyásolja a gyermekek pszichét, ami viszont depresszióhoz vezethet.

Általános szülői hibák

A cukor bölcs felhasználásáért a szülők felelnek. Ha anya és apa magyarázzák a gyermekeknek, hogy sok édesség káros, akkor ők maguknak nem mézeskalács süteményt kell enniük, hanem gabonaféléket és levest. Ellenkező esetben a gyermek a szülőket képmutatás gyaníthatja. És akkor működik a közismert „minél több tiltott - annál édesebb” elv. Más szavakkal: a gyermekek a szülõket titokban túllépik mindenféle édességgel, amelynek eredményeként gyomor-, máj-, hasnyálmirigy-betegségek, anyagcsere-rendellenességek alakulhatnak ki.

Íme néhány hiba, amelyet az anyák és az apák (és a nagyszülők egyidejűleg) követtek el a gyermekek és az édességek vonatkozásában:

• Édesem, mint jutalom. Gyakran előfordul, hogy egy gyermeknek valamilyen édességet ígérnek cserébe a gyermek cselekedeteiért vagy mulasztásáért, amelyek az anya, apa, nagyszülők számára szükségesek. „Ha megtisztítja a szobát, akkor kap egy csokoládét”, „Ne legyél rossz, és mézeskalácsot adok neked”, „mondj rímet - vásárolok tortát”. Ilyen szavakat mindig hallani lehet. A hiba az, hogy a gyermek sokkal többet fog édességet kapni, mint amennyire a normális fejlődéshez szüksége van. Ezenkívül hamarosan a csecsemő megérti saját előnyeit, és szó szerint minden cselekedetükért édes jutalmat fog követelni a szülőktől. És ez minden bizonnyal fejleszti ki a gyerek egoista jellegzetességeit;
• Az édességek teljes tilalma. Ez az ellenkező szülői extrém, és ennek megfelelően egy hiba. A csecsemő számára ésszerű édes mennyiség jó. Ezenkívül gyakorlatilag aligha lehet végrehajtani egy ilyen tilalmat. A gyermeket nagymama vagy kedves nagynénje, más óvodai vagy utcai gyermekek kezelhetik édességekkel. Ennek eredményeként a gyerek gondolkodhat azon, hogy mások miért kezelik őt édességekkel, az anya és az apja pedig megtiltják, ami nyílt konfliktushoz vezethet gyermek és a szülők;
• Annak megengedése, hogy édességeket engedjen, amennyit csak gyermeke kíván. Ez talán a legveszélyesebb szülői hiba. Először valószínűleg egy boldog gyermek valóban „annyit eszik, amennyit csak akar”, de csak addig, amíg beteg nem lesz, a szülőknek szigorúan ellenőrizniük kell a csecsemő által fogyasztott finomságok mennyiségét, és el kell magyarázniuk, hogy az édességek milyen károkat okozhatnak;
• Az a meggyőződés, hogy csak az édességek károsak lehetnek. A cukor azonban, amint tudod, nemcsak az édességekben, hanem más édességekben, valamint a gyümölcsökben, süteményekben, szódaban stb. Is megtalálható. Ezért a szülőknek nemcsak az édességeket, hanem az általuk evett vagy más édességeket is ellenőrizniük kell. éppen enni egy babát.

Van helyettesítő cukor?

Annak ellenére, hogy a cukor ésszerű a gyermekek számára, tanácsos, hogy ne ajánljuk gyermekének tiszta formájában. Jobb lesz, ha a csecsemő cukor helyett a helyettesítőit fogja használni. Sok ilyen helyettesítő létezik. Legtöbbjük sokkal biztonságosabb a csecsemő egészségére, mint a cukor.

Itt van egy lista ezekről:

• Keleti édességek: kozinaki, török ​​delight, halva;
• Mindenféle pastille;
• Zab és kovásztalan sütemények;
• Fehér pillecukor;
• Különböző szárított gyümölcsök, különösen mazsola, szárított sárgabarack, szilva, datolya, alma;
• Természetes dzsemek, tartósítószerek, gyümölcslevek, kompótok;
• Csokoládé;
• Édesem.

Ezek az ételek mindegyike fruktózt és glükózt tartalmaz, amelyek ugyanolyan szerepet játszanak a testben, mint a cukor. Egyébként az asztali cukor pótolható nádcukorral. A nádcukor sokkal kedvezőbb egy gyermek számára. Sokszor kevesebb nehéz szénhidrátot tartalmaz, mint a szokásos cukor: ennélfogva könnyebb megemészteni, és elősegíti a megfelelő emésztést. A cukornádcukor, az asztali cukorral ellentétben, számos hasznos elemet és ásványi anyagot tartalmaz: kalciumot, káliumot, vasat, magnéziumot, foszfort.

Külön választ igényel annak kérdése, vajon ártalmas-e édességet adni cukorbetegség vagy allergiás gyermekek számára. Ebben az esetben orvosi konzultációra van szükség. A gyermekorvos meghatározza, hogyan kell kezelni a gyermeket, és elmagyarázza, hogy milyen édességek és milyen mennyiségben megengedettek. Még az orvossal való konzultáció előtt ismernünk kell, hogy az ilyen gyermekeknek semmilyen módon nem szabad megengedni a csokoládét és más csokoládét tartalmazó cukrászati ​​termékeket. A gyermekorvosok figyelmeztetik, hogy allergiák és cukorbetegségek esetén mindenféle cukorka és karamell különösen veszélyes.

Azt is olvassuk:

• Mikor kezdheti egy gyermek édességeket?
• Az anyák véleménye: lehetséges-e és szükséges-e egy 3 évesnél fiatalabb gyermeknek sót és cukrot adni. + Dr. Komarovsky és Sergey Nyankovsky gyermekgyógyászati ​​professzor konzultációja

Dr. Komarovsky: Milyen korban eszhetnek gyermekek édességeket?

Dr. Komarovsky megválaszolja azt a kérdést, hogy milyen idõsek és miért élhetnek a gyermekek édességeket, és milyen fajtákat részesítik elõnyben:

Oroszország Gyermekorvosok Szövetsége: Mennyit édesen eszik egy gyermek? Szülői tippek