Az anyatej ápolása olyan téma, amely mindig vitákat vált ki. Táplálkozási ajánlások a szoptatás időtartama alatt annyira ellentmondásosak, hogy a fiatal anyák mindig össze vannak zavarodva, hogy ez a termék fogyasztható-e. Az ezzel a kérdéssel kapcsolatos vélemények teljesen eltérőek lehetnek: a "minden megengedett" a szigorú listákon az elfogadható termékekkel. Az egyik "vitatott" termék a répa szoptatáskor.
A szoptató anya menüje: „igen” vagy „nem” cékla
A gyermekorvosok és a szoptató anyák számára a cékla néhány ok miatt nem hiteles:
- Előszöregy rostban gazdag zöldség. A répa hashajtó hatása mindenki számára ismert, ezért az anyák attól tartanak, hogy a répa evése után problémákat okozhatnak a baba hasában.
- Másodszor, a cékla vörös, és az ilyen jellemzőkkel rendelkező összes termék tilos, ami azt jelenti, hogy szoptatás ideje alatt nem célszerű cukorrépa fogyasztása.
Mindkét érv nem egyértelmű, és a répaval kapcsolatos kételyeket könnyű eloszlatni. Ami az elsőt illeti, a répa valóban jó hashajtó, de csak azoknak, akik megeszik őket. Ezt a hatást az anyatej nem továbbítja, mivel a metabolikus termékek már átkerülnek a tejbe. Csak ritka esetekben lehet a babának problémája a hasával, de ez inkább egyéni reakció. Az anyák általában ellenkezőleg megjegyzik, hogy a „répatej” után a gyermekek kevésbé szenvednek vastagbél, gáz és más hasi problémákkal.
A második pontban minden még egyszerűbb: a répa, mondhatnánk, kivétel a szabály alól. A zöldség fényes pigmente nem allergén, így a cékla biztonságosan törölhető a tiltott élelmiszerek listájáról.
A répa előnyei egy fiatal anya számára
A répa használata a GW ideje alatt nem csak megengedett, de nagyon örvendetes is.
A cékla, más néven cékla, vasat, C-, E-, PP-vitamint, folsavat, jódot tartalmaz. Ez egy nagyon gazdag gyökérnövény, amely segít fenntartani a testet a laktáció ideje alatt. A cékla segít eltávolítani a testből a különféle káros anyagokat, és elősegíti az emésztést. A vörös zöldségek hashajtó hatása nagyon fontos a fiatal anyák számára, mivel a aranyér, a hasadékok és a végbél varratok szinte minden szülõnek társaik. Nem mindig beszélnek erről a témáról, de az összes említett baj nagyon fájdalmassá teszi a bélmozgást, ezért nagyon fontos egy fiatal szék felállítása.
Hogyan kell enni egy vörös gyökérzet
Mégis érdemes a répatet használni hepatitis B esetén, bizonyos szabályokat követve és figyelembe véve a helyzet sajátosságait.
Ebben az időszakban nem ajánlott nyers répa fogyasztása. A legjobb a zöldséget gőzölni vagy sütőben sütni, miután fóliával csomagolta. A hőkezelés megöli az összes lehetséges káros baktériumot, és biztonságossá teszi a céklakat.Ezenkívül a főtt répa enyhébb hatással van a bélre, mint a nyers gyökérzöldségek durva rostoi.
A répakat önálló ételként vagy más ételek részeként is fogyaszthatja. A szoptató anyák számára jó lehetőség egy főtt reszelt répa saláta, kis mennyiségű növényi olajjal fűszerezve. Cékla is hozzáadható leveshez, zöldségpörkölthez vagy pörkölthez.
A legjobb, ha a cékla állandóan jelen van a szoptató anya étrendjében. A napi kis adagok segítenek az emésztés szabályozásában, és kitöltik a test igényeit és a tápanyagokat. Jobb egy kis adaggal kezdeni, és feltétlenül figyelje a csecsemő reakcióját. Ha nem következik be reakció, a cékla magabiztosan bevihető az étrendbe.
A szoptató anyák biztonsági okokból gyakran korlátozzák táplálkozásukat, hogy ne károsítsák a babát. Időnként az a tény, hogy a nők teljes egészében megtagadják a nyers zöldségeket, azt gondolva, hogy ezek allergiás reakciókat okozhatnak a gyermekben. Ez valóban? Enni zöldségeket szoptatás közben?
jó cikk