S příchodem dítěte se mladí rodiče mentálně připravují na noci bez spánku. Ale proč, pokud se můžete jen naučit, jak dát své dítě do postele správně? Zjistíme, co ovlivňuje noční spánek dítěte a co je třeba udělat, aby bylo dlouhé a silné.
Po náročném dni potřebují děti odpočinek. Obnovují sílu během nočního spánku, který by měl být silný a dlouhý: alespoň 6-8 hodin. Ospalé dítě má vždy dobrou náladu, je veselé a fyzicky aktivní. Co mohou rodiče udělat, když dají své dítě do postele, aby zlepšili kvalitu spánku?
K dispozici je 7 tajemství, která pomohou vašemu dítěti zdravě spát celou noc:
- Před spaním - pouze klidné hry. 2-3 hodiny před spaním, nedovolte vysoký fyzický a emoční stres. Přeceňují nervový systém dítěte a nebude schopen usnout. Promluvte si o tom se svým mladým tátou, pokud při příchodu domů z práce hraje s dítětem příliš aktivní hry, kterým pro tento den hodně chyběl.
- Rituál, který předchází každý noční spánek. Mělo by se jednat o několik událostí probíhajících před ostatními přísně v předepsaném pořadí. Rozvíjejí zvyk jít spát současně. Některé známky řeknou dítěti, že je čas jít spát. V každý rodinný rituál speciální. Může zahrnovat lehké občerstvení, sledování karikatury, koupání, výměnu plenky, oblékání do pyžamu, pohádky nebo ukolébavky atd.
- Koupání a masáže. Ošetření vodou večer uklidňuje dítě. Teplá voda uvolňuje tělo a šelest a stříkající vodu - nervový systém. Nadměrná aktivita při plavání není nutná. Ve vaně by měla být pouze čistá voda, odmítněte používat bylinky a pevné mýdlo: tyto produkty někdy dráždí pokožku. V případě potřeby můžete své dítě umýt dětským gelem. Po plavání dát svému dítěti masážjemně hladil jeho záda a hlavu. Dotek mámy a otce má vždy uklidňující účinek, který navíc vytváří sen.
- Podmínky pokoje. Hlavními složkami mikroklima, které ovlivňují zdravý spánek, jsou teplota a vlhkost. Optimální teplota vzduchu pro děti je 19-22 stupňů. Vlhkost se může pohybovat mezi 40–65%. Tyto podmínky mají pozitivní vliv na růst a vývoj, proto je vhodné je udržovat nepřetržitě.
- Spací prostor. Dítě může spát v postýlce, kolébce, kočárku nebo dokonce v rodičovské posteli. Závisí to na tom, jak jste spokojeni. Na ložnici dítěte jsou však kladeny následující požadavky: matrace musí být hladká a pevná. V prvních měsících života děti nepotřebují polštář, a pokud jsou splněny podmínky v místnosti, přikrývka také. Dětské povlečení by mělo být přirozené. Neměly by vás rušit žádné cizí předměty.
- Krmení. Délka spánku bude přímo záviset na tom, jak dobře dítě před ním snědlo.Aby před jídlem důkladně snědl, můžete ho při předchozím krmení dokonce lehce nakrmit. Pak v noci bude jíst intenzivněji. Jídlo by mělo být lehké, nemůže to být doplňkové jídlo. Poté je zajištěn nepřetržitý spánek po dobu 6-8 hodin. To se však týká pouze dětí starších než 6 měsíců. Právě v tomto věku není potřeba nočního krmení. Až do tohoto okamžiku by nemělo být dítěti odepřeno mléko ani směs: může se probudit 1-2krát v noci, aby mohl jíst.
- Dobrá plenka. Síla a trvání spánku jsou špatně ovlivněny pocitem podráždění a vlhkosti. Pokud je dítě suché a teplé, bude klidně spát.
Zvyknout si na novou každodenní rutinu pro mladé rodiče není snadné. Ale stojí za to pochopit těchto sedm nenápadných tajemství a okamžitě uvidíte, jak silný a dlouhý může být sen dítěte, který nic neobtěžuje.
Četli jsme také na téma spánku:
Hlavní věcí je, aby dítě vytvořilo správný režim, aniž by to bylo jakýmkoli způsobem. To je sen v určitou dobu, procházky na čerstvém vzduchu a hry, dobře, klidu. Můj manžel nebo já jsem vždy houpal svou dceru v náručí, vždy usnul za minutu.
Dětský spánek je pro mě bolestný. Od narození do asi 8 měsíců jsme utrpěli bezesné noci. A koupali se v bylinách a snažili se vyhovět režimu, než „šli“, než šli spát. Dítě se každopádně probudilo každou hodinu, plakalo. To pokračovalo, dokud nám nebylo doporučeno spát s otevřeným oknem. Dříve jsme vysílali dobře před spaním, ale v noci jsme zavřeli okno, místnost byla asi 23-24 stupňů. Nyní se okno větrá celou noc, v silných mrazech v režimu „mikro-větrání“. Místnost v noci 19-20 stupňů. A my spíme! Silný a dlouhý. Jen oblékám ohřívač a všechno je v pořádku.
Vzpomněl jsem si na takovou frázi z časopisu "... v mateřském mléce je vit.D, ale nestačí to tam, ve směsích je také, ale je tam ještě méně ..." Máme 4 měsíce. na smíšené a od 6 na IV. neurologovi a pediatrovi bylo řečeno, aby podávali vitamín D. Dávám šest dní v týdnu, jednodenní přestávku.