Proč dítě spí v noci špatně: jak zajistit dětský spánek

Dítě opět spalo v noci? Vaše nervy jsou napjaté až na hranici limitu a znovu jste nedostali dostatek spánku a byli vyčerpaní, snažíte se uklidnit své dítě? To je tak známé! Budeme analyzovat příčiny špatného spánku, abychom zjistili, proč děti do jednoho roku mohou v noci špatně spát. Co přesně vadí vašemu dítěti a co s ním dělat? Zjistěte nejběžnější zdroje nočního nočního spánku u dětí a také účinné tipy, jak s ním vypořádat.

Proč dítě spí špatně v noci?

• Střevní kolika. Tento nepříjemný jev se často obává novorozenců: bolest v břiše, nadýmání a nepohodlí. Dítě je neklidné, hlasitě pláče, trhá rukama a přitiskne nohy k tělučteme o koliku a jak pomoci dítěti s kolikou);
• Obavy z dětství. Poprvé začnou obtěžovat děti po prvním roce života. Dítě se může bát osamění v temné místnosti, může být vyděšeno cizími zvuky nebo zvuky přicházejícími z ulice, strachem, že jeho matka není kolem a nemusí se vrátit;
• Předem umístěné v oddělené velké posteli. Někdy s tím rodiče příliš spěchají. A dítě může být nepohodlně spící ve velké posteli, na to ještě není připraveno;
• Zuby. Mnoho dětí netoleruje fázi zubů. Žvýkačky se zanícují, bolí a svědí a v noci, když hračky a hry dítě nerozptylují, se tyto pocity zhoršují a způsobují nepříjemnější pocity (čteme vše o kousání / bolesti / a jak pomoci dítěti);
• Ne pohodlné podmínky. Školka může být příliš dusná nebo chladná. Je možné, že matrace na postýlce je příliš tvrdá nebo naopak příliš měkká (jak si vybrat matraci pro novorozence);
• Přepracování a nadměrné buzení. Pokud bylo dítě velmi vzrušené a aktivní večer před spaním, pak bude pro něj těžší uklidnit se v posteli a sen vyjde přerušovaně a ne hluboko;
• Nachlazení, horečka nebo bolest. Během nemoci je pro děti těžší spát v noci. Vzhledem k vysoké teplotě může nepříjemně narušit celé tělo a nazální kongesce nebo kašel neumožňuje normálně odpočívat v noci, dráždit a rušit;
• Citlivost na počasí. Některé děti ostře reagují na měnící se počasí, na blížící se bouřku, úplněk přišel. S prudkou změnou počasí může být dítě letargické, pasivní, někdy se objeví bolest hlavy a krevní tlak klesá. To vše narušuje celodenní odpočinek;
• Nové fáze vývoje. Dítě může mít špatný sen i po nových úspěších! Například poté, co dítě začne sedět nebo chodit, převrátit se, plazit se atd., Obecně zvládne něco nového;
• Množství emocionálních zážitků. Problémy se spánkem mohou začít v důsledku intenzivního stresu, nervových zážitků nebo mnoha emocí.Mnoho dětí nespí dobře po setkání s novými lidmi, přestěhování se nebo dokonce do zábavního centra;
• Strach ze ztráty mámy. Malé děti mohou zažít období své první nezávislosti různými způsoby. Někteří jsou velmi neklidní, pláčí a mají strach, i když maminka krátce jde do jiné místnosti nebo do kuchyně. V noci je pro dítě obtížné usnout, pokud jeho matka není poblíž;
• Prsa začínají spát horší v noci, pokud matka najednou začne snižovat denní krmení a před spaním. Dítě bude vyžadovat prsa déle a častěji v noci;
• Něco brání tomu, aby dítě usnulo. Fungující TV může zabránit vašemu dítěti ve spánku. Zahrnuté světlo také zabrání tomu, aby dítě v noci normálně spalo.
• S nedostatkem vitamínu D v těle dítěte. Nedostatek tohoto vitamínu může také negativně ovlivnit noční spánek. Potřebnou analýzu lze provést na dětské klinice, a pokud studie odhalí nedostatek vitaminu D, pediatr doporučí dítěti speciální kapky vitamínu (obvykle je do jejich složení také zahrnut vápník pro lepší absorpci).

Také jsme četli:

• Když děti začnou celou noc spát
• Proč se novorozené dítě třese ve snu

Jak navázat klidný spánek?

Seznámili jsme se s hlavními důvody a nyní je čas naučit se cenné tipy, jak normalizovat noční spánek vašeho dítěte:

• Nenechte své dítě přepracovat! To má vždy velmi negativní vliv na délku a hloubku nočního spánku. Dítě by mělo být unavené, ale ne přepracované!
• Je velmi užitečné provádět stejné akce každý den před spaním. Tento druh rituálu pomůže dítěti rychle se naladit do klidné nálady, uvolnit psychiku. Můžete například zahrnout uklidňující písně před spaním, přečíst si dětské příběhy, sbírat s ním hračky a dát je na místo. Můžete si nezávisle vybrat nebo přijít s optimálním rituálem vhodným pro dítě. Je důležité dodržovat pravidelnost a provádět tyto akce pokaždé před nočním spánkem (zajímavý článek o významu rituálů);
• Věnujte pozornost tomu, jak se dítě chová po večerním plavání. Pokud se po mytí stane ostražitým a okamžitě začne hrát, pak ve večerních vodách ke koupání můžete přidat uklidňující odvar z léčivých bylin, aromatických kapek a éterických olejů. Například infuze listů meduňky, máty nebo heřmánku pomůže uvolnit psychiku dítěte a zmírnit nadměrné nadýchání;
• Je důležité, aby dětský pokoj měl příjemnou teplotu. A krátce před pokládkou se vyplatí větrání místnosti, aby dítě mělo hluboký noční spánek a snadno dýchalo čerstvý vzduch (pediatričtí odborníci doporučují udržovat teplotu v místnosti s dítětem mezi 18-22 stupňů - zde o tom podrobněji);
• Používejte prevenci nedostatku důležitých stopových prvků v těle dítětejednou denně dejte dítěti kapku vitamínu D;
• Věnujte pozornost poloze, ve které vaše dítě ráda spí. Některé děti rády usínají výhradně na břiše. Mimochodem, tato pozice dokonale pomáhá zmírnit bolest a snížit nadýmání střevní kolikou!
• Pokud je malé dítě obtěžováno bolestmi žaludku a střevní kolikou, měli byste mu dát před spaním zvláštní lék, aby v noci dítě netrpělo a nevyplakalo z bolesti. Espumisan kapky pro děti, které účinně a rychle eliminovaly nadýmání, nám hodně pomohly (Zde je seznam léků na koliku);
• Totéž platí pro situaci s propuknutím zubů. Nenechte své dítě nepříjemné. Uvolněte nepříjemné pocity pomazáním zanícených dásní pomocí speciálního zklidňujícího a chladícího gelu. Například Kamistad nebo Dentinoksom (více TOP - 7 gelů na dásně);
• Zajistěte, aby denní spánek dítěte bylo dostatečně dlouhéaby dítě nepřepracovalo;
• V některých případech (zejména v případě, že se dítě bojí tmy nebo akutně reaguje na odchod matky z místnosti), můžete dítěti nabídnout společný spánek. Mnoho dětí se okamžitě uklidnilo a vycítilo přítomnost své matky poblíž a začalo klidněji spát;
• Zkuste dítě nechat spát, možná ho rozptýlíte .. Někdy je to matka, která dítě rozptyluje a brání mu v tom, aby zdravě spal!
• Nenuťte dítě přejídat se před spaním, protože celý žaludek často zasahuje do procesu usínání., tělo nemůže zcela odpočinout, pokud je nuceno trávit jídlo!

Také jsme četli: jak dát dítě spát bez slz a rozmarů

Je to geniální 🙂

Někdy stačí být trpělivý a čekat, až příčina špatného spánku sama nezmizí. Například, zuby vyjdou dříve nebo později a střevní kolika projde sama, když dítě dosáhne věku tří měsíců. Můžete pomoci svému dítěti snáze snášet taková nepříjemná období, více s ním sympatizovat. Poskytnout veškerou možnou pomoc s kolikou, často položit dítě na bříško.

A nezapomeňte, že je velmi důležité vždy dát děti do postele současně, dodržuj denní režim! Pro děti je snazší a snazší usnout večer, pokud je každý den stejný čas na lůžkoviny. Biologické hodiny dítěte se přizpůsobí vašemu režimu. A pokud posíláte dítě do postele každou noc v 9 hodin, pak už celé jeho tělo začíná zpomalovat a připravuje se na to, aby samo usnulo, nejsou zapotřebí žádné další triky.

Také jsme četli: dítě je měsíc staré a během dne dobře nespí (důvody)

Dítě v noci nespí dobře: Jak zlepšit spánek a spánek dítěte? - Dr. Komarovsky