Nyolc hónapig a fiam egész éjjel aludt, csak egyszer ébredt fel enni. Csodálatos volt! De miután minden megváltozott. Egy éjjel reggel kettőkor felébredt és az egész családot felébresztette. És ha elmegyünk ... Szinte minden órában éjjel kezdett felébredni. És a férjem és én teljesen abbahagytuk az alvást. Sürgős volt tenni valamit.
Először az okot kerestük. Néhány nappal ezelőtt elkezdtem a fiamat a karjaiba aludni (szokott elalni, miközben maga etette). Nincs több változás, ami azt jelenti, hogy éppen ezért éjszaka aludtunk rosszul. De miért? Próbáltam kitalálni, belebotkoztam Richard Ferber, a híres amerikai baba alvásért felelős szakember „Gyermek álma.” Című könyvbe. Minden probléma megoldása. ” Elolvastam a módszertanáról szóló értékeléseket, amelyek lenyűgözőek voltak: sok anyának csak egy hétbe telt, amíg gyermekeik megtanulják, hogyan kell egészségesen aludni reggelig! Másnap vettem egy könyvet.
Miért ébred fel a baba?
Ferber úgy véli, hogy az alvás szakaszai közötti ébredés mindenki számára normális: felnőtteknek és gyermekeknek. De ha egy felnőtt éjjel felébred, azonnal elalud, akkor a gyermeknek nem mindig sikerül. Miért? A helyzet az, hogy ahhoz, hogy a gyermekek éjszakai ébredés után elaludjanak, ugyanolyan körülményekre van szükségük, amelyekben este elaludt. Vagyis, ha az anya este esti a karját, hogy aludjon, akkor éjszaka fel kell kelnie, hogy megismételje ezt a manipulációt - különben a gyerek egyszerűen nem fog elaludni. Ferber ezt „alvással való negatív társulásnak” nevezi. És a megoldás egyszerű: megtanítani a csecsemőt egymaga elaludni a hosszantartó várakozás módszerének megfelelően.
Húzza ki a módszert
Az elalvás szokásos idejében be kell helyeznie a gyermeket egy kiságyba, és esti szertartást kell végeznie. Ez bármi lehet, például egy könyvet olvashat, énekelhet dalt vagy egyszerűen csak megpattan a fejére. Ezt követően ki kell kapcsolnia a fényt, el kell hagynia a helyiséget és be kell zárnia az ajtót.
Az első napon a legfontosabb, hogy ne térjen vissza a gyermekhez korábban, mint 3 perc után, még akkor is, ha sírni kezd. Ez idő elteltével be kell menned a szobába, nyugodj meg a babát, és menj ki újra. A második alkalommal 5 perc elteltével kell visszatérnie a gyermekhez, a harmadik és azt követő - 7 után. Ha a baba éjszaka felébred - ugyanúgy feküdjön.
A hívások közötti intervallumot naponta növelni kell néhány percig. A második napon az intervallumok 5/7/10 perc, a harmadik napon - 10/10/12, és így tovább, amíg el nem éri a 20/25/30.
Természetesen a kezdés előtt kétségeim voltak. Igen, és a gyermekpszichológusok egyhangúlag azt állítják, hogy nem szabad figyelmen kívül hagyni a síró gyermeket.De Ferber könyvében nagyon sok különbség van e módszer és az elavult és kegyetlen „harapni és elaludni” között van.
A férjem és én mindazonáltal úgy döntöttünk, de egy figyelmeztetés: ha a harmadik hívás után a fiam nem elalszik, akkor leállítjuk a kísérletet, és a szokásos módon fektetjük le. Biztosítottuk magunkat, hogy a 15 perc sikítás nem annyira valószínű, hogy valószínűleg nem befolyásolják az ő mentális egészségét.
A módszer összehasonlító diagramja
| Húzza ki a módszert | Scream módszer | |
|---|---|---|
| Elalvás oka | Nyugtató ("A szülők látogatnak, minden rendben!") | Kétségbeesés („Elhagytak engem!”) És a sikoltozás tehetetlensége |
| Formált szokás elaludni | Függetlenül | Egy sikoly után |
| Hatás az éjszakai ébredésekre | A gyermek maga „összeragasztja” az alvás fázisait, mert ugyanolyan körülmények között ébredt fel, amikor elaludt | A gyermek maga „összeragasztja” az alvás fázisait, mert ugyanolyan körülmények között ébredt fel, amikor elaludt |
| Pszichológiai trauma | Nem valószínű: a gyermek látja, hogy a szülők felhívják a hívást | Valószínű: a gyermek elhagyottnak érzi magát |
Megy!
1 nap. Miután megcsókolta a fiamat, pontosan 9:00 órakor távoztam a helyiségből, szorosan bezártam az ajtót, és megjegyeztem az időt. Az első 3 perc alatt halkan suttogott. De az első hívásom után valódi érzelme volt. A következő 5 perc nagyon nehéz volt számomra: hangon akartam fújni, de még mindig megálltam. És a harmadik hívás után csoda történt: megnyugodott és elaludt! És ami a legfontosabb - az elmúlt hónap első éjszaka volt, amikor reggelig aludt egy szünettel a táplálkozáshoz.
2 nap. A hívások közötti első intervallum 5 perc volt, de a fiú csak a legvégén kezdte pislogni. És az első látogatásom után megnyugodott és elaludt. De az éjszaka folyamán kétszer felébredt, és nem tudtam elviselni, és ismét a karjaimba vitte. Az én hibám volt, de az első éjszaka eredményeire emlékezve úgy döntöttünk, hogy folytatjuk.
3 nap. 7 percre hagytam a fiamat a kiságyban, és soha nem sírt! Nyugodtan várt az első látogatásomhoz, megkapta a gyengédségét és azonnal elaludt. Egész éjjel aludtunk, és csak reggel a fia ébredt, hogy táplálkozzon, miután több órán át aludt. Olyan volt, mint egy mese!
Eredmény
A harmadik nap után nem növeltük a látogatások közötti időközöket. Alapvetően a csecsemőm szeszély nélkül elalszik még az első hívás előtt. De előfordul, hogy 7-10 perc múlva is pislogni kezd - aztán bemenek, megnyugtatom, megcsókolom, és elalszik.
Az éjszakai ébredések minden alkalommal kétszer megtörténtek: a második éjszaka és a hetedik. Megint a karomba kellett dobnom a fiamat. Azután alvásmintáink normalizálódtak: ahogy a korábban is, a csecsemő 9 és 8 óra között aludni kezdett, egy szünettel a táplálkozáshoz. Most már elég alszunk!
Azt is olvassuk:
A gyerek éjjel sírni fog, és nem közelít hozzá, az időzítő szerint 3-5-7 perc.
Talán maga a szerző is gondol egy időzítőre, amely a falra ütközne, 3-5-7-szer, ill.