A kávé reggel sok ember számára kezdődik. A felvidítás vágya relevánsabb, mint valaha egy fiatal anya számára, akinek napja van aggódni. A kávéfogyasztás szoptatás alatt azonban mindig kétséges. Úgy gondolják, hogy a szoptató anya számára a legjobb étrend megfelelő táplálkozás, és a kávét általában kizárják az engedélyezett termékek listájáról.
Hogyan befolyásolja a koffein a csecsemőt?
Miért próbálnak fiatal anyák nem inni kávét? Ez elsősorban a koffeinnel kapcsolatos előítéletekből adódik, amely az aromás üdítő ital része. Az anyukák attól tartanak, hogy a koffein negatív hatással lesz a csecsemőre. A legnépszerűbb „horror történet” - a gyermek ideges lesz, nyugtalan, rosszul alszik és késéssel fejlődik.
Valójában a koffein nem igazán jó csecsemő számára, hanem egy másik ok miatt: a csecsemőtest nem képes felszívni és kiválasztani azt. A koffein a csecsemő testében felhalmozódhat valóban káros hatással, de ez csak akkor lehetséges, ha megfelelő mennyiségű kávét rendszeresen fogyasztanak.
A szoptató anya többi része nem félhet a koffeintől. A kávé mellett más termékekben is megtalálható: bármilyen csokoládé, kakaó, fekete és zöld tea. Mellesleg, a zöld tea több koffeint tartalmaz, mint a kávé, mindazonáltal a szoptatás nem indokolja annak elutasítását.
Mint minden új termék, a kávé allergiás reakciót válthat ki a babában. A "kávé" tejjel való etetés után az első órákban figyelemmel kell kísérnie a reakció megjelenését.
Hogyan válasszunk kávét szoptató anyának
A szoptató anyának szánt kávé természetesen csak természetes lehet, lehetőleg frissen őrölt babból főzve. Azonban nem szabad instant kávét inni. Az ilyen kávé alacsonyabb szemű szemcsékből készül, sok koffeint tartalmaz és kémiailag feldolgozott. Az allergia és a veszélyes következmények ebben az esetben valószínűbb, mint egy csésze természetes ital után.
Az úgynevezett koffeinmentes kávé. Az ital nevének megfogalmazása félrevezető: nem lehet koffeinmentes kávé. Valójában ez egy alacsony koffeintartalmú kávé, azaz még mindig nem működik a koffein bejutása a morzsákba. A károsodás mértéke szerint az ilyen kávé oldhatóhoz hasonlít, mivel kémiai feldolgozáson is átesik.
Szoptató kávé - a fő szabályok
Ha egy fiatal anya nem mondja meg a kávét határozottan „nem” -nek, akkor nem felesleges figyelembe venni néhány szabályt, amelyek végrehajtása segít minimalizálni a „kávé” tej következményeit a csecsemő számára.
- Csak babból készített főtt kávét szabad inni.
- Az italok koffeintartalmának csökkentése érdekében nem főzhet kávét, hanem öntsen forrásban lévő vizet rá, és hagyja főzni.
- A kávé biztonságos a mérsékelt felhasználáshoz.Például egy csésze több napig, nos, vagy naponta egyszer.
- Ha kávét iszik, akkor jobb, ha reggel csinálja, és az etetéssel kapcsolatban - azonnal etetés után, hogy a következő alkalmazás előtt a tejben a koffein koncentrációja már alacsonyabb legyen.
- Kávé használatakor csökkentse a koffeinmentes ételek mennyiségét.
- Feltétlenül növelje a kalciumot tartalmazó ételek (sajt, túró, kefir) bevitelét. A szoptató anyák mindig kalciumhiányt szenvednek, és a kávé ezen felül hozzájárul a szervezetből történő eltávolításához.
- Ne felejtse el inni egy további csésze tiszta vizet minden ivott kávéscsésze után: a koffein kiszáradást okoz, és a szoptató anyának nagyon fontos a folyadék egyensúlyának fenntartása.
A kávé teljes elutasítása vagy a figyelmeztetések figyelmen kívül hagyása extrém. A legjobb megoldás, mint általában, valahol a kettő között van. Még a szoptató anya is kényeztetheti magát kedvenc italával, anélkül, hogy a gyermeket károsítaná.
Többet olvashatunk a szoptató anya táplálkozásáról:
- Bevásárló lista a szoptató anya étlapján (mit tudok enni)
- És akkor mi van nem tudsz enni (és mi általában ellenjavallt a hepatitis B periódusában)
Ha annyira nehéz az anyának szoptatni, hogy feladja a kávét, akkor úgy tűnik, hogy neki problémái vannak a koffeinfüggőséggel.
De hogyan lehet inni zöld teát? Ezután egészséges táplálkozást vezet be.
A szoptatás első hat hónapjában nem ittam kávét, és a gyenge gyógyteát tejjel hígítottam. Aztán reggel etetés után csak egy csésze kávét ivott, egy év után kettőt. Majdnem tizenöt hónapig szoptam; a kávé semmilyen módon nem befolyásolta a lányom egészségét.
Mindig ivtam kávét, még a terhesség ideje alatt is, a hírhedt csésze reggelenként részeg volt, bár a szüléshez közelebb esett egy csésze inni vágy - csak a padlón volt a bögre, nem több. Mindkét fiú szinte az élet első napjaiból megette a „kávé” tejet, és fejlődésükben nem változott meg. Még hiperaktivitás sem volt.
Számomra a legfontosabb az, hogy mindent használjam, csak mérsékelten, fanaticizmus nélkül. És ismét, mindkét fia soha nem szenvedett allergiától.