Kalení vzduchem je nejoptimálnější metodou posílení zdraví dítěte. Potřeba čerstvého vzduchu u kojenců je vyšší než u dospělých. V souladu s tím jsou děti, zvláště do roku, citlivější na kyslík. Všimli jsme si, že děti, které nejsou zvyklé na neustálé procházky, které jsou v utěsnění neventilovaných místností, špatně jedí, jsou letargické a ve svém bříšku cítí nepříjemné pocity.
Proč je nutné být zmírněn?
Během kalení:
- imunitní systém je posílen, což způsobuje imunitu dítěte vůči virovým onemocněním.
- přizpůsobení těla dítěte změnám prostředí je rychlejší.
- metabolismus je normalizován.
- termoregulace se zlepšuje.
- vaskulární reakce těla na změnu prostředí se vrací k normálu.
- obnoví se spánek a chuť k jídlu, zlepšuje se celkový stav dítěte.
Kdy začít tvrdit?
Kalení musí být provedeno téměř okamžitě po narození dítěte za následujících podmínek:
- dítě musí být zdravé;
- celkový stav dítěte je uspokojivý: klidně spí, má dobrou chuť k jídlu, pozoruje se nárůst hmotnosti, který odpovídá věku;
- místní pediatr vám dal povolení k tvrdnutí.
Dozvědět se víc ojak začít temperovat novorozence
Druhy vzduchového kalení
Vzduchové lázně
Můžete začít temperovat již od prvních dnů života a uspořádat dětské vzduchové koupele. Zatímco v nemocnici, první kalení se provádí při výměně oblečení dítěte: nechávají ho bez plen a oblečení na několik minut. V tomto případě se vezme v úvahu teplota v komoře, neměla by být nižší než 22-23 stupňů. Protože dítě právě opustilo prostředí, kde je teplota mnohem vyšší, mohou být pro drobky nepřijatelné i podmínky, které jsou pro dospělé pohodlné.
Následující postupy by se měly provádět pravidelně, postupně snižovat teplotu v místnosti a prodlužovat dobu vytvrzení. Prvních 6 měsíců se provádí dvakrát denně, počínaje 3 minutami a postupným přidáváním 1-2 minuty. Maximální doba trvání procedur by měla být 10-15 minut. Po 6 měsících pokračují ve vzduchových lázních ve stejném režimu a ke každé proceduře přidávají další 2 minuty, přičemž dosáhnou 15-30 minut tréninku. Teplota se postupně snižuje z 22 stupňů na 18-20.
Vysílání místnosti
Chcete-li v místnosti vytvořit optimální teplotu, musíte ji pravidelně větrat. Čerstvý vzduch je nezbytný pro to, aby se dítě správně vyvíjelo.Děti potřebují kyslík několikrát více než dospělí, takže v teplejších měsících je lepší, když je okno vždy otevřené (přirozeně se ujistěte, že nejsou průvan), a v zimě během topné sezóny se větrání provádí až 5krát denně.
V případě nepřítomnosti dítěte je dobré provést kompletní a dlouhodobé větrání místnosti. Pro kontrolu teploty v dětském pokoji je přes postýlku zavěšen teploměr.
Pro podporu optimální teplota v létě používají žaluzie, závěsy, ventilátory a klimatizace. Nedoporučuje se používat klimatizaci v přítomnosti dětí, což může vést k nachlazení. Je důležité zabránit tomu, aby se dítě v noci přehřívalo, takže musíte dítě před spaním vysát.
V dětském pokoji, zejména do roku, je nutné udržovat vzdušnou vlhkost, toto číslo by mělo být nejméně 50%. Elektronické zvlhčovače to dělají dobře.
Procházky pod širým nebem
Být na čerstvém vzduchu je nezbytné pro děti do jednoho roku, má ztvrdnutí, posiluje imunitu dětí. Poprvé můžete jít na procházku den po příjezdu z nemocnice.
Také jsme četli: nejprve chodí s novorozencem
Začínají 10 minutovou procházkou a postupně zvyšují svůj čas na 1,5–2 hodiny v zimě a na 2 a více hodin v létě. Chůze se doporučuje alespoň 2krát denně. V létě za pěkného počasí může být počet procházek neomezený - čím více, tím lépe. V mrazu pod -15 ° C se nedoporučuje chodit s dětmi po dobu až jednoho roku, ale pokud není vítr, můžete chodit pár minut při -20 ° C. Pokuste se nebalit dítě, ale také se příliš oblékat. Nejlepší je vyzvednout oblečení na procházku stejně jako vy - podle vašich pocitů.
Chůze zlepšuje fungování nervového kardiovaskulárního systému, pokušení a zabránit křivicizvýšit chuť k jídlu.
Pravidla pro kalení
- systematické a pravidelné třídy. Ukončení procedur vede ke snížení adaptivních vlastností termoregulace. U dětí do jednoho roku se to děje po týdenní přestávce;
- postupná změna teploty. Zvykání si na nepříjemný účinek v těle se objevuje postupně, proto musí postupy kalení začínat velmi malými změnami;
- sledovat fyziologickou a psychologickou odezvu dětí. Kůže na nohou a rukou by měla být teplá. Chladné končetiny a nos, „husí hrbole“, jsou příznaky, že dítě je nepohodlné. V takovém případě nesnižujte teplotu a zvyšte dobu postupu. Pokud je dítě chladné, zlobivé, musíte ho oblékat;
- Příklad pro děti (temperament společně).
Stojí za to zastavit kalení
- s akutními onemocněními dýchacích cest (rýma, angína, atd.)
- při zvýšené teplotě (přibližně 37 ° C nebo více);
- pokud dítě na procházce ztuhlo.
Po nemoci je lepší začít tvrdnout znovu, znovu od maximální teploty a minimálního času, postupně ve stejném režimu.
Číst dál:
Rodina Brovčenko. Kalení. Jak oblékáme děti, když spíme na ulici v měsíci březnu
