Kalení dětí: jak a od jakého věku k temperamentu dítěte (metody kalení)

Nejlepší způsob, jak chránit vaše dítě před nachlazením a posílit imunitní systém, je zatvrdnutí. V moderním světě ještě nepřišli s účinnějšími prostředky. Ztvrdlé dítě se nebojí ani studeného, ​​větru, ani prudkého poklesu teploty.

Tato univerzální ochrana má mnoho výhod:

• nevyžaduje materiálové náklady,
• se konalo kdykoli
• nepotřebuje zvláštní podmínky,
• nevyžaduje předchozí přípravu,
• nebere moc času
• přístupné pro všechny
• nemá věkovou hranici.

Proč je nutné kalení

Kalení trénuje imunitní systém. Jinými slovy, jedná se o soubor postupů zaměřených na přípravu těla na prudce se měnící podmínky prostředí. Které z nich: silný vítr, průvan, mráz, déšť. Při ztuhnutí se zvyšuje imunita vůči mikroorganismům: bakteriím a virům.

U zkušených dětí je méně pravděpodobné, že onemocní a snáze snášejí nemoci.

V jakém věku by mělo být dítě temperováno?

Zmírněte dítě od prvních dnů narození. Mytí, koupání, převlékání dítěte, rodiče nemají podezření, že tím trénují jeho termoregulaci.

Je třeba říci, že se dítě narodilo již připravené na vnější podmínky prostředí. Ale příliš starostlivé matky a babičky narušují tuto přirozenou schopnost, příliš zabalené do oblečení a sponzorují.

Čím dříve začnete, tím lépe. To však neznamená, že je-li dítě ve věku od tří do pěti let, pak je příliš pozdě na to, aby se zchladil. Můžete začít v jakémkoli věku. Při dodržení zásad a pravidel kalení dosáhnete stejného výsledku, jako by se praktikovalo od narození.

Zásady kalení

Rozhodujícím faktorem pro temperament dítěte je často psychologická nepřipravenost rodičů. Odstraňte všechny obavy a pochybnosti. A dopředu na zdravý životní styl!

1. Dobrá nálada. To je důležité! Kalení bude prospěšné, pokud je dítě pozitivní. Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je hrát si s ním.
2. Pravidelnost. Postupy je třeba provádět neustále. Přestávky vedou k oslabení adaptačních mechanismů. U dětí do jednoho roku vede průchod 5-7 dnů ke zmizení účinku.
3. Postupnost. Zvýšení dávky by mělo být trochu. Prudká změna vede tělo do šoku a stresového stavu.
4. Individuální přístup. Pokud je dítě nemocné nebo po pracovní neschopnosti, musíte s kalením počkat. Děti se slabou imunitou jsou temperovány podle individuálního rozvrhu a šetří.
5. Posouzení věkových rysů. Každý věk odpovídá omezení doby vytvrzování a rozsahu přípustných teplot. Nepřehánějte to!

Ochlazování vzduchem

Nejlevnější způsob. Použito od narození. A první, co začít, je přestat balit dítě.

Odstraňte další vestu. Další oděv vede k tomu, že adaptivní mechanismy dítěte oslabují. Jeho tělo si zvykne na „skleníkové podmínky“ a sebemenší pokles teploty vede k podchlazení.

Pravidelné větrání. Strávil od okamžiku narození. V létě musí být větrací otvory otevřeny nepřetržitě. Koncepty nejsou povoleny. Optimální pokojová teplota pro dítě + 20— + 22 ° С.

V chladném období jsou pokoje ventilovány po dobu 15 minut 5-6krát denně. Udělejte to v nepřítomnosti dítěte. Nejlepší efekt je prostřednictvím ventilace.

Vzduchové lázně. Strávil od prvních dnů narození. Při výměně oblečení je novorozené dítě ponecháno nahé 2-3 minuty. Každé dva týdny zvyšte čas o 1-2 minuty. O šest měsíců je přípustných 10 minut. Po šesti měsících se čas prodlouží na 15 minut. Vzduchové lázně dělají 2-3krát denně při pokojové teplotě.

Vany se vyznačují teplým (+ 20 ° С), chladným (+ 17— + 19 ° С) a studeným (+ 15 ° С).

• 0–3 let staré platí teplé,
• 3-4 roky se ochladit
• 5-6 let povoleno použití studené lázně.

Tento postup se provádí v kombinaci s fyzickou aktivitou. Máma dělá cvičení nebo masáže pro novorozence. Je vhodné hrát se staršími dětmi (například míč), dělat jednoduchá cvičení nebo dávat příležitost k pohybu (skok, běh).

Procházky. Za dobrého počasí chodí po propuštění z nemocnice. V létě 20 a více minut. Je lepší zvolit místa pro procházky od vozovky. Pokud je to možné, projděte se v přírodě: v lese, na mýtině, ve stínu uličky.

Na podzim, v zimě, chladném jaru v klidném počasí, lidé začínají chodit 15 minut, postupně zvyšují čas na 1-1,5 hodiny. Kojenci mají povoleny procházky ne nižší než -10 ° C.

V létě musí být předškolní dítě venku tak často, jak je to možné. V zimě je dovoleno chodit až do -15 ° C, trvání 1-2 hodiny.

Kojenci i předškolní děti by měly být na ulici dvakrát denně: v první polovině dne a po obědě.

Chůze za nepříznivých podmínek. Dobrého vytvrzovacího efektu je dosaženo procházkami za každého počasí. Začnou po 1,5-2 letech. Dítě je odebráno za oblačného, ​​větrného počasí po dobu 3-5 minut. Současně by se dítě mělo aktivně pohybovat, aby nezmrzlo. Extra blůzy se nenosí.

S předškolním zařízením (3-6 let) je dovoleno chodit za slabého deště, sněžení a větru. Hlavním pravidlem je postupné zvyšování doby pobytu na 15–20 minut a sledování stavu dítěte (aby nedošlo k přehřátí a nepřevyžení).

Také jsme četli: Temperování dětí do jednoho roku věku (vzduchové koupele)

Kalení vodou

Děti jsou obzvláště potěšeny vodními procedurami. Kromě toho, že je užitečná pro imunitu, má voda uklidňující vlastnost.

Mytí obličeje. Značka od narození. Zpočátku je teplota vody + 28 ° С. Postupně (každé 2–3 týdny) se snižuje o 1–2 ° C, o 6 měsíců na +25 ° C, do roku o +20 ° C.

Praní se provádí denně ráno, před spaním a podle potřeby. Nejprve otřou dětskou tvář a potom kliky.

U předškolních dětí se teplota vody sníží:

• 3-4 roky - do + 18 ° С
• 5-6 let - do + 16 ° С

Rubdown. Začněte od 6 měsíců. K tomu použijte měkkou rukavici (nebo ručník) a navlhčete vodou + 35 ° C. Otírají dítě v pořadí: ruce, nohy, záda, hrudník a bříško. Poté otřete do sucha. Každé 2 týdny se teplota sníží o 1-2 stupně a upraví se na + 28 ° C.

Sprcha:

1. Generál douche. Značka od narození. Pokaždé po koupání se dítě zvedne zpět nad koupel a na několik sekund se zalévá vodou. Hlavním pravidlem je, že teplota vody by měla být o několik stupňů nižší než ve vaně.
2. Místní doping. Doporučeno od 2 let věku.Noha je napojena na dítě po dobu 20-30 sekund. Zpočátku se teplota vody vezme +30 ° C. Jednou za 2 týdny se snižuje o několik stupňů. Ve 4 letech je přípustná teplota + 18 ° C, po 5 až 6 letech se teplota zvýší na + 16 ° C.

Super sprcha. Po 3 letech je hlavní sprcha nahrazena sprchou. Při teplotě + 35 - + 36 ° C se voda postupně sníží na + 26 ° C. Trvání - několik sekund. Po zákroku dítě utře a usadí.

Koupání ve volné vodě. Povoleno od útlého věku. V létě se mohou děti koupat v řekách, jezerech a moři při teplotě ne nižší než + 22 ° C vody. Začněte 1-2 minutami a postupně zvyšte na 5-8.

Děti ve věku 3–5 let smějí plavat při teplotě vody + 19– + 20 ° C a prodlužovat čas na 10 minut.

Kalení sluncem

Kouzelné slunce:

• Varuje křivice.
• Má antimikrobiální účinek.
• Zvyšuje odolnost proti nachlazení.

A dává dobrou náladu!

Procházky na slunci. Kojenci v letním počasí začínají chodit od 2 minut pod rozptýlenými paprsky slunce. Postupně (každé 3-4 dny) rodiče zvyšují čas o 1-2 minuty a zvyšují se na 10-15.

Sluneční lázně. Do roku se nedoporučuje. Dítě je svlékl do kalhotek a nechal si hrát na slunci.

Věk / čas:

• 1-3 roky - 5-10 minut.
• 3-7 let - 10-15 minut.

Je vhodné provádět tyto postupy v blízkosti zdroje vody. Dobrého vytvrzovacího účinku poskytují sluneční lázně v kombinaci s dávkováním. Nejprve se dítě vyhřívá na slunci, potom je postříkáno vodou.

Kalení se provádí ráno do 11:00 a druhý po 16:00. Když slunce není na vrcholu aktivity, aby se zabránilo popálení. Dítě musí mít klobouk.

Při teplotách nad + 30 ° C se kalení neprovádí.

Také jsme četli: Jak temperovat děti až na rok na slunci - pravidla

Video: 8 bodů o kalení dítěte

Jiné způsoby kalení

Tvrdněte celé tělo i jeho jednotlivé části: chodidla, krk. Můžete použít domácí potřeby, například ventilátor.

• Kalení tahem (nebo ventilátorem). Začněte po 3 letech. Tento postup se provádí při teplotě vzduchu + 20 - + 22 ° C. Dítě je umístěno ve vzdálenosti 6 metrů od ventilátoru v lehkém oblečení. Rychlost lopatek je minimální. Začínají od 20 sekund, zatímco dítě musí házet a otáčet se tak, aby na všech stranách došlo k foukání. Postupně (1krát za 2 týdny) zvyšte čas a rychlost ventilátoru;
• Kloktat se studenou vodou. Od 3 let. Teplota vody se zpočátku nastavuje na +25 ° C. Každé čtyři dny se teplota sníží o 1 ° C a upraví se na 8 ° C. Dítě by mělo nasávat vodu do úst a neustále vydávat zvuk AAA. Pak to vyplivněte. Postup se opakuje několikrát;
• Naboso. Praxe, protože dítě začalo chodit. Když je povrchová teplota podlahy + 18 ° C, dítě chodí v ponožkách. Po týdnu jsou ponožky odstraněny a běhá naboso 3-7 minut. V létě je užitečné chodit po písku, trávě, oblázcích.

Vytvrzování ledu

• Resorpce. Do úst dítěte se vloží malá kostka zmrazeného vývaru měsíčku nebo heřmánku a nabídne se rozpuštění jako lízátko. Po 30 sekundách vyjměte. Čas každé 4 dny se zvyšuje o 10 sekund a upravuje se na 2 minuty. Může to být zmrzlé bobule, sirup;
• Tření paty. Platí od tří let. Několik vteřin před spaním je dítě otíráno kostkami ledu. Poté otřete dosucha a oblékněte si ponožky. Procedura se provádí dvakrát denně.

Intenzivní a kontrastní kalení

Všechny výše uvedené metody se týkají mírného kalení. Je založena na principu postupnosti. Ale existuje více extrémních způsobů. Například intenzivní a kontrastní kalení. Základem těchto metod je prudká změna teploty s velkým rozsahem po krátkou dobu.

Intenzivní kalení. Podstatou této metody je krátkodobý kontakt těla s mrazem, sněhem, ledovou vodou.

To zahrnuje:

• Lití vody při extrémně nízkých teplotách;
• Otírání sněhem;
• Ponoření do ledové díry v zimě.

To jsou docela extrémní způsoby kalení. Nedoporučují se pro předškolní děti. Přestože někteří aktivní rodiče cvičí i s dětmi docela úspěšně.

Kontrastní kalení. Jemnější postup. Je založena na střídavých, prudkých změnách teploty s velkým rozdílem.

Například:

• Ponořte nohy do teplé nebo studené vody;
• Studená a horká sprcha.

Kontraindikace

Známky a nemoci, při kterých se neprovede kalení:

• Negativní postoj dítěte k postupům;
• Malátnost, teplota je nad normální;
• Známky nachlazení;
• Střevní choroby;
• Zvýšená podrážděnost (hyperaktivita);
• Získané (dekompenzované) srdeční onemocnění;
• Vyčerpání těla;
• Snížený hemoglobin;
• Onemocnění epidermis (kůže);
• Poruchy dýchacího systému.

Každý rodič se obává o své vlastní dítě, ale někdy tyto obavy způsobují více škody než užitku. Abyste zabránili nachlazení, nenoste další halenky a kalhoty a trénujte imunitní systém. Jinými slovy - zmírněte své zdraví!

Také jsme četli: Jak začít kalit novorozence. Pravidla a metody kalení

Dr. Komarovsky: kalení dětí