Chủ đề dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú chắc chắn là quan trọng. Rốt cuộc, bây giờ bạn cần phải suy nghĩ không chỉ về chế độ ăn uống mà còn về phản ứng của bé với các sản phẩm khác nhau và chất lượng sữa mẹ. Các cuộc thảo luận đã bùng lên xung quanh việc cho con bú và dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú mọi lúc, không phải không có lý do, có một câu nói "có bao nhiêu người, rất nhiều ý kiến." Trong hầu hết mọi lĩnh vực của thời đại chúng ta, có rất nhiều huyền thoại và định kiến, và dinh dưỡng của một phụ nữ cho con bú cũng không ngoại lệ. Trong cuộc trò chuyện của chúng tôi hôm nay, chúng tôi sẽ nói về tất cả những huyền thoại hiện có và nói lên những bình luận nhỏ về mỗi người trong số họ.
- Huyền thoại đầu tiên. Hãy chắc chắn uống sữa bò và pha loãng trà với nó. Nó làm tăng lượng sữa mẹ
Sữa bò nguyên chất là một chất gây dị ứng tuyệt vời, vì vậy chúng tôi không khuyên bạn nên sử dụng nó ở dạng nguyên chất. Bạn có chắc chắn rằng điều này sẽ không ảnh hưởng đến đứa trẻ? Ngoài ra, với quy trình cho con bú được thiết lập tốt, việc tăng lượng sữa đơn giản là không cần thiết. Nó được sản xuất nhiều như em bé của bạn cần. Hơn nữa, tăng sản xuất sữa mẹ có thể gây ra các bệnh phổ biến như tiết sữa và viêm vú.
Đồ uống hỗn hợp được hấp thụ kém, vì vậy tốt hơn là loại bỏ trà với sữa khỏi chế độ ăn uống của bạn. Ngoài ra, anh ta không có các thuộc tính Lactogonous được gán cho anh ta. Ăn sữa chua, kefir và các sản phẩm từ sữa khác sẽ hữu ích hơn nhiều. Để làm dịu cơn khát của bạn, bạn có thể uống nước trái cây, trà yếu và nước khoáng (chỉ cần chọn loại không chứa khí).
Chúng tôi cũng đọc: trà sữa
- Huyền thoại thứ hai. Bạn cần ăn trái cây họ cam quýt, kiwi và xoài, chúng có rất nhiều vitamin
Trái cây họ cam quýt chiếm hàng đầu trong danh sách các sản phẩm gây dị ứng, vì vậy không nên lạm dụng chúng. Và thực sự, cơ thể chúng ta không quen với các loại trái cây kỳ lạ khác nhau. Tại sao bạn cần rủi ro phi lý này? Ăn táo tốt hơn và những loại trái cây được trồng trong vùng khí hậu của bạn.
Chúng tôi cũng đọc:
trái cây trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú
- Huyền thoại thứ ba. Rau có màu đỏ, cam và vàng gây dị ứng ở trẻ
Nếu bạn chưa bao giờ bị dị ứng với rau của những bông hoa này, nghĩa là bạn có thể an toàn. Nhưng sức khỏe của đứa trẻ, tất nhiên, phải được theo dõi. Bất kỳ sản phẩm mới nào cũng cần được bắt đầu để ăn thành từng phần nhỏ, trong khi quan sát cẩn thận phản ứng của cơ thể. Và màu sắc không đóng vai trò gì ở đây.
Chúng tôi cũng đọc: rau cho con bú
- Huyền thoại thứ tư. Thịt phải được ăn với số lượng hạn chế.
Thịt chứa nhiều tính hữu dụng của người Hồi giáo mà cơ thể của một bà mẹ cho con bú cần, và cả em bé nữa. Bạn chỉ cần chọn nó một cách cẩn thận. Thịt lợn, ví dụ, quá béo, thực sự tốt hơn để hạn chế nó.Thịt vịt cũng không mong muốn, vì nó tiêu hóa kém. Nhưng gà với thịt bò - cho sức khỏe.
Chúng tôi cũng đọc: bạn có thể ăn gì cho một bà mẹ cho con bú
- Huyền thoại thứ năm. Một bà mẹ cho con bú nên uống nhiều. Nó làm tăng lượng sữa
Trong cơ thể của bất kỳ người nào cũng có một loại hormone chịu trách nhiệm cho sự cân bằng nước-muối. Chất lỏng dư thừa được bài tiết, và trong sự hiện diện của khát, hormone không cho phép cơ thể tiết ra nước. Sữa thực sự có thể trở nên ít hơn nếu một bà mẹ cho con bú đang khát. Nhưng nếu có nhiều nước trong cơ thể, thì việc sản xuất oxytocin sẽ giảm và sữa bắt đầu nổi bật hơn so với các ống dẫn. Nổi bật, nhưng không làm việc ra!
Hãy nhớ một sự thật đơn giản - sữa được hình thành từ máu và bạch huyết dưới sự "giám sát" nhạy cảm của prolactin. Đồ uống dồi dào của mẹ hoàn toàn không có gì để làm với nó!
Do đó kết luận: bạn cần uống theo khối lượng mà cơ thể bạn yêu cầu. Anh ta cần phải biết những gì anh ta cần và với số lượng.
- Huyền thoại thứ sáu. Bạn không thể ăn đồ ngọt trong khi cho con bú.
Không có điểm nào trong việc phủ nhận hoàn toàn bản thân niềm vui này. Khi cho con bú, điều quan trọng là phải loại trừ tiêu thụ quá nhiều ca cao và đường, do đó, chúng tôi loại bỏ sô cô la và tất cả các loại bánh khỏi chế độ ăn uống. Không có gì đáng chê trách trong thực tế là mẹ sẽ ăn kẹo dẻo, mứt trái cây, pastille hoặc sấy khô.
Chúng tôi cũng đọc: mà bạn có thể ăn thịt cho một bà mẹ cho con bú
- Huyền thoại thứ bảy. Số lượng và chất lượng sữa mẹ phụ thuộc vào chế độ ăn uống của bà mẹ cho con bú. Cần ăn càng nhiều thực phẩm nhiều calo càng tốt.
Chúng tôi đã đề cập ở đây rằng sữa mẹ không được sản xuất từ những sản phẩm mà phụ nữ tiêu thụ, và do đó, số lượng của nó không thể liên quan đến suy dinh dưỡng. Ngay cả với chế độ dinh dưỡng rất kém của người mẹ trẻ, số lượng và chất lượng sữa có thể đáp ứng mọi nhu cầu của trẻ. Câu hỏi là khác nhau - làm thế nào tất cả những điều này sẽ ảnh hưởng đến hạnh phúc của chính người mẹ, bởi vì cơ thể sẽ sử dụng tất cả các dự trữ có thể và không thể để sản xuất sữa. Với độ bão hòa không đủ, cơ thể đơn giản là không thể chịu được tải như vậy. Do đó, bạn cần ăn uống tốt, nhưng bạn sẽ không có lợi ích gì nếu bạn bắt đầu ăn quá nhiều hoặc ép mình ăn.
- Huyền thoại thứ tám. Mẹ cho con bú phải tuân theo chế độ ăn kiêng.
Đối với những thực phẩm thường được ăn trong gia đình bạn, trẻ đã quen ngay cả trong cuộc sống trong tử cung. Do đó, thay đổi hoàn toàn chế độ ăn uống của bạn có hại hơn là có ích.
- Huyền thoại Chín. Tập thể dục ảnh hưởng tiêu cực đến việc tiết sữa
Một tác động tiêu cực đến quá trình cho con bú chỉ có thể có một tải trọng mạnh hàng ngày trong thời gian dài. Nếu bạn muốn tham dự một phòng tập thể dục một vài lần một tuần để giữ dáng, sẽ không có hại. Cố gắng đừng quá tải ngực của bạn. Phí hàng ngày không được tính vào tất cả, chắc chắn sẽ không có hại từ họ.
Chúng tôi cũng đọc: bài tập phục hồi chức năng sau khi sinh con - 14 bài tập đơn giản
Dinh dưỡng của bất kỳ bà mẹ cho con bú nên được cân bằng ngay từ đầu. Bạn biết cơ thể mình hơn và có khả năng thực hiện chế độ ăn kiêng của riêng bạn. Ăn đa dạng, ngon miệng và quan trọng nhất - với niềm vui.
Chúng tôi cũng đọc: nuôi con bằng sữa mẹ
Quan trọng về chủ đề cho con bú:
Lời khuyên cần thiết cho HB cho các bà mẹ cho con bú – https://imammy.htgetrid.com/vi/kormlenie-grudyu/grudnoe-vskarmlivanie.html
Cách cho bé ăn và áp dụng cho bé – https://imammy.htgetrid.com/vi/kormlenie-grudyu/kak-pravilno-kormit-rebenka-grudyu.html
Tại sao đau khi cho con bú – https://imammy.htgetrid.com/vi/kormlenie-grudyu/pochemu-bolit-grud-pri-kormlenii-rebenka.html
Top 10 hướng dẫn dinh dưỡng cho mẹ cho con bú – https://imammy.htgetrid.com/vi/kormlenie-grudyu/top-10-pravil-pitaniya-dlya-kormyashhey-mamyi.html
Nhiều ý kiến hơn, nhiều huyền thoại hơn, đúng hơn
Tôi cũng nghĩ thế!! Tôi đã cố gắng để tuân thủ chế độ ăn kiêng, hơn một tháng qua! Rồi cô nhổ! Tôi quyết định rằng trẻ nên thử, thông qua gv mọi thứ !!! Chúng tôi gần 3 tháng tuổi! ! không bị phát ban