Đầu tiên, tôi ăn tất cả mọi thứ, hoàn toàn là tất cả những gì tôi đã ăn trước khi sinh Mia, trong khi mang thai, trước khi mang thai. Bí quyết là mọi sản phẩm mới cần được giới thiệu dần dần, cứ sau 3 ngày. Điều này là để bạn hiểu những gì con bạn bị dị ứng và không đoán những gì bạn đã ăn rất thú vị. Đó là, nếu tôi ăn một quả cà chua, thì ba ngày tiếp theo tôi sẽ không giới thiệu bất cứ điều gì mới và xem phản ứng. Nếu Mia không được rắc, nếu không có phản ứng dị ứng thì hãy tiếp tục ăn cà chua. Và sau ba ngày bạn có thể giới thiệu một sản phẩm mới.
Thứ hai, tôi ăn đa dạng, nhưng tôi thích theo mùa rau và trái cây. Khuyến cáo này không chỉ dành cho các bà mẹ cho con bú hoặc phụ nữ mang thai, về cơ bản nó dành cho những người muốn ăn uống bình thường.
Thứ ba, tôi ăn uống cân bằng. Tất nhiên, khi mang thai tôi đã tăng được vài cân, và tôi muốn giảm chúng càng nhanh càng tốt, nhưng nhanh chóng không có nghĩa là tốt. Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến việc tiết sữa, vì vậy chế độ ăn tốt hơn là chế độ ăn uống cân bằng. Protein, chất béo và carbohydrate nên có trong chế độ ăn kiêng.
Chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh con?
Cũng thế cho con bú tốt Tôi uống nhiều nước: trà, cà phê yếu với sữa, trái cây hầm, nhưng đồng thời tôi uống rất nhiều nước, vì nước chịu trách nhiệm cho tất cả các quá trình trong việc thuê cơ thể. Do đó, tôi khuyên bạn nên uống định mức nước mỗi ngày. Tôi có khoảng 2 lít.
Tôi không tự trách mình vì đau bụng ở em bé. Từ lâu, người ta đã chứng minh rằng đau bụng là sự trưởng thành của hệ tiêu hóa ở trẻ. Hãy tưởng tượng, anh ta lấy mọi thứ qua nhau thai trong bụng mẹ, và sau đó anh ta cần ăn và tiêu hóa. Đứa trẻ chỉ cần làm quen với nó.
Chúng tôi cũng đọc: đau bụng ở trẻ sơ sinh và nuôi con bằng sữa mẹ
Tôi không tự trách mình vì dị ứng. Đừng ngay lập tức ăn kiêng nếu bạn thấy phát ban. Trên thực tế, bạn không thể tìm ra cách khác nhau cho dù em bé bị dị ứng với sản phẩm này. Liên hệ với bác sĩ nhi khoa của bạn, có thể chỉ cần giảm thiểu việc sử dụng sản phẩm này là đủ, thay vì loại bỏ hoàn toàn.
Chúng tôi cũng đọc: dị ứng thực phẩm ở trẻ sơ sinh
Tôi thích các sản phẩm tự nhiên, vì phụ gia thực phẩm và thuốc nhuộm thường gây dị ứng. Ví dụ, nếu tôi muốn đồ ngọt, thì tôi thích một miếng sô cô la tự nhiên nhỏ hoặc bánh pho mát tự làm, hơn là một chiếc bánh từ cửa hàng.
Đừng quên đồ ăn nhẹ.Tôi hiểu rằng với sự xuất hiện của một đứa trẻ nhỏ, không phải lúc nào cũng có thể ăn, vì vậy tôi luôn có trái cây sấy khô, trái cây, bánh quy ở nhà, và khi tôi đi dạo, tôi tự pha trà trong phích và cũng mang theo một ít bánh quy. Điều này cho phép tôi bình tĩnh đi lại, không vội vã về nhà và không đói.
Chúng tôi cũng đọc:
