Chế độ ăn uống của người phụ nữ bị HB nên càng bổ dưỡng, hữu ích, cân bằng và an toàn cho em bé càng tốt. Mọi bà mẹ đều biết rằng thực đơn của mình nên có trái cây, vì đây là nguồn cung cấp nhiều chất hữu ích. Một loại trái cây nào phụ nữ có thể cho con bú, và những loại trái cây nên được loại bỏ - đọc trong bài viết này.
Cách chọn trái cây cho con bú.
Ngay cả trái cây chín và ngon nhất, rất hữu ích cho một người bình thường, có thể chống chỉ định với một bà mẹ cho con bú. Một số loại trái cây rất nguy hiểm, thậm chí không nhiều đối với cô, nhưng đối với em bé, từ lâu đã chứng minh rằng thành phần của sữa mẹ trực tiếp phụ thuộc vào chế độ ăn uống của người phụ nữ. Biết điều này và sợ làm hại em bé, nhiều bà mẹ cho con bú ăn kém đến mức họ tước hết sữa mẹ của tất cả các chất hữu ích.
Nó quan trọng!
Các bác sĩ đồng ý rằng thời kỳ viêm gan B không phải là bệnh lý, không phải là bệnh, nó không yêu cầu hạn chế nghiêm ngặt trong thực đơn của một bà mẹ cho con bú. Ngược lại, phụ nữ càng ăn đa dạng và chính xác hơn trong thời kỳ cho con bú, sữa mẹ sẽ càng bổ dưỡng và lành mạnh. Và trái cây là một phần quan trọng của chế độ ăn kiêng, bạn có thể từ chối chúng!
Cách chọn trái cây cho mẹ cho con bú? Thứ nhất, để ăn những gì bạn muốn, cơ thể sẽ luôn cho bạn biết những gì nó đang thiếu. Thứ hai, bạn phải luôn tập trung vào phản ứng của trẻ. Thứ ba, bạn cần nhớ liệu bản thân người mẹ cho con bú không bị dị ứng với một số loại trái cây. Có một vài quy tắc nữa mà bạn nên nhớ khi chọn trái cây cho mẹ cho con bú.
Trái cây theo mùa
Trái cây tươi và chín có thể được mua ngày hôm nay bất cứ lúc nào trong năm, nhưng một bà mẹ cho con bú nên luôn luôn nhớ về tính thời vụ của chúng. Nếu đường phố là mùa đông, và trên kệ dâu tây tươi được trình bày, thì nó chắc chắn có nguồn gốc nước ngoài. Mọi người đều biết rằng trong một quá trình vận chuyển dài, trái cây mất đi độ tươi và trình bày, đó là lý do tại sao chúng được xử lý trước bằng các chất đặc biệt. Đó là những chất nguy hiểm cho một bà mẹ cho con bú, trong những loại trái cây như vậy có hại nhiều hơn là tốt. Các hóa chất chế biến táo số lượng lớn hoặc đào hồng không chỉ có thể làm hỏng hương vị của sữa mẹ mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của vụn bánh.
Lời khuyên hữu ích:
Một bà mẹ cho con bú chỉ nên sử dụng trái cây theo mùa, nhưng tránh cái gọi là thu hoạch đầu tiên, thường được xử lý bằng hóa chất để chín sớm.
Trái cây địa phương
Táo từ khu vườn của bạn khỏe mạnh hơn nhiều so với những quả to, sáng, bóng từ các quốc gia khác. Cơ thể của bất kỳ người nào nhận thức tốt hơn các loại rau và trái cây địa phương đã phát triển trong khu vực cư trú của mình. Trái cây "nước ngoài" được hấp thụ kém hơn, có thể gây dị ứng và khó tiêu ở cả mẹ và bé. Các bà mẹ cho con bú cần, ở mức tối thiểu, từ bỏ các loại trái cây xa lạ, và tốt hơn là ăn dâu tây và ngỗng từ khu vườn của chính họ.
Cảnh báo dị ứng
Từ chối trái cây, các bà mẹ cho con bú không chỉ lo lắng về vấn đề phân, mà còn có những biểu hiện của phản ứng dị ứng ở trẻ. Dị ứng thực phẩm ở trẻ sơ sinh xuất hiện khá thường xuyên, nó được biểu hiện bằng phát ban trên cơ thể, không dễ để thoát khỏi. Làm thế nào để ngăn ngừa sự phát triển của dị ứng? Trước hết, thận trọng, nhập từng loại trái cây mới vào thực đơn của bạn và theo dõi cẩn thận hành vi của trẻ. Trẻ em là cá nhân, một số bà mẹ ăn dâu tây và quýt, và điều này không ảnh hưởng đến sức khỏe của họ, và những phụ nữ cho con bú khác sợ ăn ngay cả một quả táo xanh vô hại. Trong tình huống này, chỉ có một lời khuyên: hãy lắng nghe đứa trẻ và theo dõi tình trạng của nó. Hãy thử một loại trái cây mới như sau:
- Ví dụ, bạn quyết định đưa kiwi vào chế độ ăn kiêng. Để bắt đầu, đáng để ăn chỉ một miếng trái cây kỳ lạ này, bạn cần làm điều này vào buổi sáng.
- Trong ngày, đáng để theo dõi phản ứng của trẻ, nếu tình trạng của bé không thay đổi, bạn có thể tăng phần.
- Nếu sau ba ngày không có phát ban hoặc vấn đề tiêu hóa ở em bé, kiwi có thể được để lại trong thực đơn của một phụ nữ cho con bú.
Ghi chú:
Điều quan trọng không chỉ là sự đa dạng của các loại trái cây mà một bà mẹ cho con bú tiêu thụ, mà còn cả số lượng của chúng. Đừng lạm dụng chúng, nếu không một phụ nữ và em bé sẽ có khí và đầy hơi trong ruột. Lượng khuyến cáo hàng ngày là 200-300 gram.
Những loại trái cây được phép cho một bà mẹ cho con bú
Xin lưu ý rằng trong tháng đầu tiên của một em bé bú là đáng để an toàn, chỉ có táo xanh là chắc chắn an toàn cho em bé. Có những loại trái cây khác được phép cho HS, nhưng đáng để cẩn thận và cẩn thận giới thiệu chúng vào chế độ ăn uống.
- Táo - có tác dụng nhuận tràng nhẹ, hình thức sử dụng tối ưu là nướng, không cần gọt vỏ. Giàu magiê, canxi, iốt, và dĩ nhiên là sắt;
- Lê - chúng chứa rất nhiều axit folic, cũng như chất xơ và pectin. Nó đáng để sử dụng mà không cần gọt vỏ, nó thường có thể gây đau bụng ở trẻ;
- Đào - cải thiện tâm trạng của một phụ nữ cho con bú, tăng sức đề kháng căng thẳng, tăng cường hệ thống thần kinh;
- Quả mơ - giàu vitamin, các nguyên tố vi lượng có giá trị, chúng chứa rất nhiều beta-carotene, không thể thiếu cho khả năng miễn dịch mạnh mẽ;
- Mận - được phép, nhưng hết sức thận trọng, vì chúng có tác dụng nhuận tràng. Chúng có thể được sử dụng như một phương pháp điều trị táo bón ở mẹ, cũng như ở em bé. Trong trường hợp này, một loại trái cây sấy khô sẽ hữu ích hơn mận tươi;
- Chuối là loại trái cây kỳ lạ duy nhất được cho phép bởi một bà mẹ cho con bú. Nó khá giàu calo và bổ dưỡng, vì vậy bạn không nên ăn nhiều hơn một ngày mỗi ngày. Chúng chứa rất nhiều kali và cung cấp năng lượng cho người mẹ mệt mỏi;
- Quả ngỗng, nho, anh đào - được coi là quả mọng hơi gây dị ứng, không ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của em bé khi chúng được sử dụng bởi một bà mẹ cho con bú. Như bạn đã biết, chúng chứa một lượng lớn vitamin C, làm tăng các chức năng bảo vệ của cơ thể chống lại cảm lạnh.
Trên một lưu ý:
Nếu quả chưa qua thử nghiệm, thì bé bị phát ban hoặc tiêu hóa bị hỏng, điều này không có nghĩa là những quả này nên bị bỏ trong toàn bộ thời gian cho ăn. Bạn có thể thử giới thiệu lại trong một vài tháng.
Những loại trái cây bị cấm đối với một bà mẹ cho con bú
Nếu bạn nghi ngờ liệu một người phụ nữ có thể có một loại trái cây nào đó trong thời kỳ cho con bú hay không, thì bạn có thể nhớ về "phương pháp loại trừ", nên được áp dụng trong tháng đầu tiên của cuộc đời trẻ con:
- Chúng tôi loại trừ quá sáng, đặc biệt là trái cây màu đỏ và cam, đặc biệt là trong những tháng đầu tiên cho ăn. Những loại trái cây như vậy có chứa sắc tố, thường gây dị ứng. Một ngoại lệ là táo đỏ không có vỏ.
- Nó có giá trị loại trừ trái cây có múi trong ít nhất hai đến ba tháng sau khi sinh em bé, chúng là những chất gây dị ứng mạnh. Bạn có thể bắt đầu sử dụng chúng với một lát chanh thêm vào trà.
- Rất đáng để tiêu thụ trái cây với số lượng nhỏ, ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa. Đây chủ yếu là lê, mận, nho. Họ bị cấm trong tháng đầu tiên, nhưng có thể trở thành người giúp đỡ táo bón.
Trái cây cấm cho HS
- Trái cây kỳ lạ - chúng nên bị bỏ rơi ngay từ đầu, trong số đó có xoài, dứa, đu đủ và các loại khác. Thông thường, chúng gây ra phát ban dị ứng;
- Trái cây có múi - được phép vào chế độ ăn kiêng không sớm hơn trẻ đến bốn tháng tuổi, cũng gây dị ứng;
- Dưa hấu - tốt hơn là loại trừ nó trong thời kỳ GW, vì để chín sớm, chúng thường được xử lý bằng nitrat;
- Nho - gây đầy hơi, đầy hơi;
- Quả mọng đỏ - dâu tây và quả mâm xôi, thậm chí từ chính khu vườn của họ, có thể gây dị ứng nghiêm trọng ở trẻ.
Vì vậy, chúng tôi đã nói với bạn các quy tắc cơ bản để chọn trái cây cho một bà mẹ cho con bú. Tóm lại, chúng tôi lưu ý rằng thận trọng với HS và từ bỏ hoàn toàn trái cây là hai điều khác nhau. Một bà mẹ cho con bú cần vitamin và khoáng chất để phục hồi sau khi sinh và cung cấp cho em bé sữa chất lượng cao, vì vậy bạn có thể từ chối trái cây. Để không gây hại cho trẻ, bạn cần ăn trái cây theo mùa và địa phương, tránh các loại trái cây và trái cây kỳ lạ. Và quan trọng nhất, để tuân thủ biện pháp, hãy nhập từng sản phẩm mới vào thực đơn một cách cẩn thận, theo dõi cẩn thận phản ứng của bé.
Chúng tôi cũng đọc:
