Hogyan lehet felébreszteni a gyermeket

Sok szülő számára a gyermek ágyba helyezése sokkal komolyabb probléma, mint a felébresztése. A kényszerített ébredés azonban nem minden olyan egyszerű. Ha felébreszti a baba rossz, akkor ez nem csak rontja a gyermek hangulatát, hanem törékeny pszichéje és idegrendszere támadás alatt áll. Ennek elkerülése érdekében érdemes meghallgatni a pszichológusok ajánlásait.

Ideális esetben a gyermeknek elaludni és szabadon felébrednie kell, és jobb, ha egyáltalán nem ébreszti. A gyermek teste maga tudja, hogy hány órát kell aludnia. A valós életben azonban nem zárják ki azokat a helyzeteket, amelyekben engedelmeskedni kell a körülményeknek és meg kell változtatni a napi rendszert. A kényszerű ébredés okai a következők:

• Átmenet egy nappali alváshoz, amikor a csecsemő elérte az óvodai korot és felkészül az óvodára;
• Annak szükségessége, hogy a gyermeket éjjel WC-be vigyék (szobatisztaságra tanítás);
• A gyógyszerek vagy orvosi eljárások szedésének rendjével kapcsolatban;
• A gyerek szállítás közben elaludt, de ideje volt kijutni;
• A gyermek elaludt, mielőtt az orvos megérkezett ... és így tovább

Ha élesen felébreszti a gyermeket, ez megijeszti, sírni fog, néhány csecsemőnél ebben az esetben remegés kezdődhet. Mindezek annak a ténynek a tünetei, hogy a csapás a gyermek törékeny központi idegrendszerére esett, és ennek következményei lehetnek a legkellemetlenebbek: nyugtalan alvás, dadogás, neurózis, beszűkült beszéd.

Az alvás fontos

A kisgyermekek számára megfelelő alvásmód az élet minden szféráját érinti: pszicho-érzelmi állapot, aktivitás, hangulat, vidámság. Alváshiány esetén a baba letargikus, gyorsan fáradt, ingerlékeny. A gyermek rossz teljesítményű lesz. És a reggeli ébredés valódi probléma lesz.

A kemény ébredés több oka

Gyermeke békésen élt, feküdt le, amikor összehúzta a szemét, felállt, amikor akar. De itt az ideje óvodába menni, és minden megváltozott. Valami okból mindig egy ilyen hűséges anya megpróbál 9-kor feküdni, és akkor ébred, amikor még sötét van. Mi történt? A gyerek ellenáll, anya esküszik. Igazi rémálom!

Annak elkerülése érdekében, hogy a gyermek előzetesen, lehetőleg az élet első napjaitól kezdve hozzá legyen szokva a napi rendszerhez. Eleinte csak etetés és ruhák cseréjére ébred, majd az alvás közötti szünetek növekednek, amíg a nappali alvás napi egyszeri. Ajánlott, hogy minden órát aludjon és ébrenlétre a megadott időpontban kerüljön sor, és ne akkor, amikor a gyermek út közben elalszik.

Érdeklődjön az óvoda mindennapi életében, és közelebb hozza gyermeke alvását és ébrenlétét.Így az óvodába belépéskor a függőség lesz a legkevésbé fájdalmas.

Az egyik fontos tényező a nappali alvás időtartama. Minél kisebb a gyermek kora, annál hosszabb ideig kell aludnia a nap folyamán. Körülbelül 1–1,5 éves korig a gyerekek nappal egyszer aludnak. Az a gyermek, aki bármilyen okból hiányzott a nappali alvásból, éjjel feltétlenül pótolja. Ebben az esetben próbálja meg a babát korán este eltenni. Valószínűleg ez nem lesz túl problematikus, mivel egy ilyen hosszú ébrenlétkor a gyermek belefáradhat. Ha a csecsemőt a szokásosnál korábban alszik, kapcsolja ki a TV-t, kapcsolja ki a lámpákat, olvassa el a könyvet vagy mesét. Meleg, barátságos ágyban fogva és anyám hangjának natív nyugtató hangjait hallva, a baba valószínűleg nem lesz képes megbirkózni a szundikálással, és elaludni fog.

Néhány csecsemő a test élettani tulajdonságai miatt 3 éves korában általában elhagyja a nappali alvást. Ebben az esetben fontos biztosítani a jó nyugodt éjszakai alvást. A csecsemőnek időben kell lefeküdnie, különösen akkor, ha másnap óvodába kell mennie.

A gyermek, mint egy felnőtt, napi alvásának időtartama az évszaktól is függ. Télen a csecsemőnek többet kell aludnia, nyáron, amikor növekszik a nappali órák, a testnek kb. Egy órával pihennie kell, mint általában.

A nyugodt elalvás szempontjából fontos szerepet játszik a család általános napi rutinja. Ha aludni fogja a babát, és a másik szobában apu egy vicces show-t néz és nevet, nem lesz értelme. Megállapodás az összes veled élő családtaggal abban, hogy a csend ideje este este 9 óra. Ebben az időben nem szükséges, hogy mindenki lefeküdjön, csak csendes, csendes tevékenységekre kell mennie. A tompított fényt a szomszédos szobákban, csendesebbé tegye a TV-t, állítsa le a hangos beszélgetéseket és a nevetést. Mondja meg a csecsemőnek, hogy anya és apa is lefekszik, akkor őt nem érdekli a további ébrenlét.

Jó éjszakai alvás érdekében próbálja meg a gyermeket kora délután betenni. Sétáltunk, ebédeltünk és lefeküdtünk. A nappali alvásnak naponta egyszerre kell lennie. A gyermek teste fokozatosan megszokja, és az elalvás egyszerű.

A kondicionált reflexek szándékos kialakulása csak a napi ütemterv tiszta napi betartása mellett lehetséges. A gyermek pszicho-érzelmi állapota, tevékenysége, az új ismeretek elsajátításának és a szükséges készségek elsajátításának képessége közvetlenül függ az alvás és az ébrenlét helyes eloszlásától.

Annak érdekében, hogy kényelmesen elaludhasson és egész éjjel jó alvást lehessen biztosítani, meg kell teremteni bizonyos feltételeket.

• Öltöztesd gyermekét tágas, puha, testbarát anyagból készült ruhába. Ügyeljen arra, hogy ne legyen szoros mandzsetta, nyakkendő, szoros varrás. Ha a gyermek gyakran nyit, akkor a pizsamának melegnek kell lennie.
• Az ágynemű kiválasztásakor ügyeljen arra, hogy az anyag puha. Mosás után nem kell keményítőt használni, hogy ne károsítsa a baba bőrét.
• Naponta szellőztesse le a lefekvés előtt. Az alvás optimális hőmérséklete 18 ° C.
• Ágy vásárlásakor ügyeljen arra, hogy kényelmes és tágas legyen. Különös figyelmet kell fordítani a matrac megválasztására, meg kell tudni, hogy kitölti az matracot, és ellenőrizze az anyag minőségét.
• Ne tedd lefeküdni, ha éhes. Célszerű, hogy étkezés után egy kis idő telik el. Teljes hasán aludni is nem ajánlott.
• A sötét félelmének elkerülése érdekében kapcsolja be a homályos éjszakai fényt.

[sc name = ”rsa”]

A fenti feltételek mellett a csecsemő hangulatos és kényelmes lesz, az alvás hosszú és nyugodt, ami azt jelenti, hogy a gyermek egy új nap elõtt képes lesz pihenni és erõsödni.

Néhány gyors tipp elalváshoz

Az ágy előzetes előkészítése fontos eljárás, amelynek köszönhetően helyesen beállíthatja a csecsemő biológiai óráját.Ugyanakkor fekve a gyermek teste megszokja egy bizonyos ritmust, és függetlenül jelez, amikor pihenésre van szüksége.

A fektetési eljárás nyugodt és élvezetes pillanat lehet a nap végén, ha folyamatosan követi az alábbi szabályokat.

• Készítse el saját elalvási rituáléját. Gyengéd ütések, „ölelések”, szelíd masszázs és szelíd szavak megnyugtatják a babát, és felkészítik az alvási szakaszra.
• Fektesse a babát minden nap ugyanabban az időben.
• Készítsen álomszerű légkört apartmanjában: függessze fel a függönyöket, kapcsolja ki a számítógépet és a TV-t, és tompítsa a erős fényt. A gyerekszobában hagyhat homályos megvilágítást, és jobb, ha megtanítja gyermekét sötétben aludni. Tehát az álom sokkal hosszabb és nyugodtabb lesz. Az erős világítás miatt a gyermekek nyugtalanok és idegesek.
• Körülbelül egy órával lefekvés előtt győződjön meg arról, hogy a gyermek nyugodt játékokra vált. Ha lefekvés előtt túladagolják, nehéz lehet elaludni, és nyugtalanul aludni.
• Ügyeljen arra, hogy a baba aktívan töltse a napot: friss levegőn járjon, szabadtéri játékokat játsszon. Felfutva és fáradtan a gyerekek sokkal könnyebben elaludnak, mert a testnek pihenésre van szüksége.
• Gyere fel az alvást megelőző tevékenységek rituáléjával: esti mosással, egy könyv elolvasásával vagy mese mesélésével, egy altatódal lefekvés előtt, egy jó, jó rajzfilm nézésével.
• A lerakási ünnepségnek rövidnek kell lennie.
• A tündérmesék kiválasztásakor előnyben részesítse a jó véget érő történeteket, erőszak és kegyetlen jelenetek nélkül.
• Ha a gyermeket túlságosan izgatják, a meleg gyógyfürdő segít megnyugodni és aludni.
• Hagyja, hogy gyermeke elaludjon egy puha játékkal együtt. Anya nélküli szobában tartva a gyermek nem fogja egyedül érezni magát.
• Az anya karjában töltött néhány perc megnyugtatja a babát, és megkönnyíti az elaludást.

Hogyan felébreszteni a gyermeket: hasznos tippek

1. Elemezze a baba álmát: hány órát alszik, mikor ébred fel. Ha éjjel felébredsz, akkor mi történik elalvás után. Az ember alvásának több fázisa van egy ciklusban. A ciklusok közötti ébredés a legegyszerűbb módszer, általában 90-100 perc. Vagyis a gyermek másfél, három, négy és fél, hat, hét és fél, kilenc óra alvás közben gyorsabban és könnyebben ébredhet.
2. Ha nem tudja pontosan, hogy hány órát alszik a baba, próbálja meg az ébredést a „REM alvás” fázisra állítani. Vigyázzon a gyermek viselkedésének jeleire alvás közben: hangot ad, pislog, szemét fordítja, a baba gyorsan lélegzik, a baba ágyban mozog - mindez azt jelenti, hogy a baba gyorsan alszik. Ilyenkor nagyon könnyű felébreszteni, elegendő egy enyhe érintés vagy egy csendes hívás.
3. Finoman masszázsolja a füleket, a lábakat, a tenyerét, a stroke-ot, a csókot - ezek sokkal hatékonyabbak a jó hangulat felébresztésére.
4. Kapcsolja be a homályos éjszakai fényt vagy a csendes, kellemes zenét.
5. Ha gyermeke óvodába vagy iskolába jár, akkor a lehető legkorábban kell felébresztenie, hogy maradjon ideje az ágyban fekve és felszívódni.
6. Ha egy kis testmozgást, ágyban fekve vagy könnyű masszázst tölt, kortyolgatva - a gyermek izmai tónusúvá válnak, a vér felgyorsul, és a gyermek teste gyorsan ébrenléti állapotba kerül.
7. Kellemes reggelt készítsen rituálékhogy segítsen küzdeni a hangulatokkal és a rossz hangulatokkal. Az ébrenlét játékkal változtathatja meg: bárki gyorsabban rohan a fürdőszobába, rohanjon fel a kedvenc baba felébresztésére, nézzen az ablakon keresztül, mi történik ma, igyál finom kakaót. Más szavakkal: bármilyen ok felkutatására, hogy felvidítsa és pozitív energiával töltse fel a babát.

Hogyan nem ébreszthetünk gyermeket?

A hirtelen ébredés megrémítheti a gyermeket, és pszichológiai traumát okozhat neki (nem is beszélve arról, hogy a sírás és a szeszély az Ön rendelkezésére áll), ezért elfogadhatatlan:

• ébrenkénti hanggal vagy sikolyással felébreszteni a gyermeket;
• hangos zene vagy riasztás bekapcsolása;
• kapcsolja be az erős fényt;
• élesen húzza le a takarót;
• ébredj fel sietve, és rohand a gyermeket.

Mindezek a trükkök és figyelmeztetések egyszerűek, de ezeket némi kitartással kell követni. Így a gyermek kifejleszti a belső rendszerét, és a megfelelő időben történő ébredés többé nem lesz probléma.

Miért nem akarja a gyermek felébredni?

A csecsemő helyes felébresztésének módszertanának ismerete mellett meg kell ismerni azokat az okokat is, amelyek miatt a hajlandóság nem áll időben felkelni. Ha kiküszöböljük, az ébredés folyamata könnyű és kívánatos.

Miközben a baba folyamatosan otthon tölti az időt, a napi rutinot igényeihez igazítja: önként elalszik és felébred. De amikor a rendszert óvodára vagy iskolára kell váltani, akkor kezdődik a nehézség. Megbirkózniuk kell velük. A szülőknek meg kell ismerkedniük az óvodai intézmény ütemtervével, meg kell tudniuk, hogy a gyerekek mikor esznek, játszanak, mennyi az idő a csendes időben. Ha fokozatosan átvált egy új ütemtervre, a gyermeknek nem lesz problémája az alvással és az ébredéssel.

A csecsemő teljes fejlődésének és egészségének fontos feltétele egy álom, egészségesnek, erősnek és nyugodtnak kell lennie. Csak jól alvott csecsemő könnyen felébredhet, és nem károsíthatja egészségét és hangulatát.

Azt is olvassuk:

• Hogyan ébresszünk egy gyermeket reggel az óvodában: pszichológus tanácsát
• Hogyan lehet felébreszteni a gyermeket az óvodában

Videó: Hogyan lehet felébreszteni a gyermeket az iskolába vagy az óvodába