Tippek a terhes nők számára (2 trimeszter)

A várandós anya számára a leginkább érdekes a terhesség második trimesztere (13–27 hét). Végül is, ebben a szakaszban kezdődik a csecsemő mozogni. Ezt az időszakot általában élettani kényelem és jó közérzet kíséri. A hányinger ebben az időben már nem jelent meg, és a magzat még nem érte el a méretet annak érdekében, hogy nyomást gyakoroljon egy nő szervére. De ennek ellenére vannak bizonyos problémák, amelyek felmerülnek ebben az időszakban. A szakemberek megadják a nő számára a szükséges és fontos tippeket, amelyek segítenek neki megbirkózni a kétségekkel és nehézségekkel, nagyszerűnek látszani és aktív életet élni.

1. Milyen legyen a táplálkozás?

A nő túladagolása a második trimeszterben nem éri meg. A méh intenzíven növekszik, tehát a gyomor és a bél túlzott kitöltése kellemetlen érzéseket okoz. Az ideális megoldás az, ha részben, naponta 5-6 alkalommal frakcionáltan eszünk, akkor a termék emésztése és asszimilációja nem okoz problémát.

A második trimeszter étrendének egyéb jellemzői:

• A zsíros ételek minimális mennyisége;
• A menü alapját a szénhidrátok (tészta durum gabonafélékből, zöldségekből, gyümölcsökből, gabonafélékből) és a fehérjék képezik. A húst mérsékelten kell enni;
• Célszerű több halat enni, mint húst, az utóbbinak soványnak és étrendi;
• A táplálkozási hiányok és a gyermek fejlődési zavarának elkerülése érdekében a 4. hónaptól kezdve speciális vitaminokat és ásványi anyagokat kell felvenni a terhes nők számára.

2. Mennyit tudok inni folyadékkal?

A tanulmányok szerint a folyadékhiány terhesség alatt súlyos következményekkel járhat. A székrekedés és az anyagcserével kapcsolatos problémák mellett a vízhiány is ezekré válhat. Ezért mindenkinek tiszta vizet kell inni, még ödémás terhes nőknek is, de ebben az esetben nem szabad visszaélni. A folyadék bevitelének mértéke 1,5-2 liter / nap, ödémával - kissé kevesebb, a hőnél - több.

3. Vajon egy nőnek meg kell változtatnia életmódját?

Általában a nő új helyzetével kapcsolatos minden aggodalom már hátra van, a toxikózis véget ért, a várandós anya kezdi örömét érezni állapotától.A második trimeszterben nagyon fontos, hogy ne korlátozza magát a mozgásban, ne zárja magát otthon ágyban fekve. A mérsékelt aktivitás hasznos lesz a szívre és az erekre, ezért elősegíti a csecsemő vérének oxigénnel való telítését. A mozgás az idegrendszer, az endokrin rendszer működésére is hasznos.

A fizikai inaktivitásnak van egy hátránya:

• Székrekedés
• A méh és a has izmainak rossz hangzása;
• Anyagcsere-rendellenességek;
• Súlygyarapodás;
• A magzat helytelen bemutatása;
• Placentális problémák;
• Gyenge munkaerő.

Ha az orvos nem bánja, akkor a második trimeszterben lévő nő meglátogathatja a medencét, például várandós anyáknak szóló speciális csoportokban.

Azt is olvassuk: A TOP 8 sport terhes nők számára

4. Hogyan kell öltözni terhesnek?

A második trimeszterben a gyomor növekedni kezd, tehát a szoknyák, nadrágok és ruhák nem szoríthatják meg, akadályozhatják őket mozgatás közben és ülő helyzetben. A has tömörítése a placenta vérellátásának, a méh hypertonicitásának megsértéséhez vezethet, ami káros a csecsemő számára. Ettől az időtartamtól kezdve tanácsos vásárolni speciális ruhákat terhes nők számára, természetes szövetekből, puha és kényelmes a test számára.

5. Vannak-e higiéniai jellemzők a második trimeszterben?

A napi higiéniáról nem szabad beszélni: minden nap zuhanyozni kell, mivel az emberi bőr aktívan választja ki az összes felesleges anyagot izzadságból, és légzési és anyagcsere-funkcióval rendelkezik. A terhesség alatt fontos ellenőrizni az egész test tisztaságát. Normálisan kialakuló terhesség - időszakosan ellátogathat a fürdőbe és a szaunába, de csak kényelmes hőmérsékleten, anélkül, hogy a gőzfürdőt visszaélné. A túl magas hőmérséklet magas vérnyomást, vetélést és koraszülést okozhat. A fürdő látogatásakor legyen óvatos.

6. Hogyan tudjuk megakadályozni a test nyújtó jeleit?

Alapvetően befolyásolja a striák (csíkok) megjelenését a várandós anya bőrén, de nem működik, mivel ezek kialakulnak, vagy nem csak a bőr tulajdonságaitól és a has méretétől függően. Ha a bőr megfelelő sűrűséggel rendelkezik, még ha nagy gyümölcs és nagy has is, akkor nem lesznek striák, vékony, finom bőrrel ezek biztosan megjelennek. A várandós anyák számára nyújtott striákból származó krémek bizonyos mértékben javíthatják a bőr rugalmasságát és csökkenthetik a nagy, nagy striák kockázatát, de a krémek nem tudják teljes mértékben megakadályozni a striák kialakulását.

Ezenkívül egy nőnek ellenőriznie kell a súlyát. A striák valószínűsége növekszik, ha a terhes nő gyorsan fogy. A bőrnek nincs ideje meghosszabbodni, és ennek eredményeként nemcsak a gyomoron, hanem a csípőn, a fenékön, a mellkason is számos csíra képződik.

Olvassa el még: A TOP 10 krém a terhesség ideje alatt alkalmazott striákra

7. Mennyit súlyozhat egy nő terhesség alatt?

Az orvosok ideális esetben "lehetővé teszik", hogy egy nő terhesség alatt 10-13 kg súlyt nyerjen. Az első három hónapban a testtömege 2 kg-kal nő, majd a súly havonta 1,5–2 kilóval növekszik. Az első trimesztert a magzat kis növekedése jellemzi, míg a terhesség második trimeszterétől kezdve a csecsemő folyamatosan növekszik, mint maga a méh, az amniotikus folyadék mennyisége, a zsírszövet. A nők teljes vérmennyisége szintén növekszik, és az összes szám ezen felül hozzájárul egy ilyen nagy súlynövekedéshez.

10-13 kg-nál a zsírszövet növekedése általában 4 kg-ig, legfeljebb. A zsíros, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztása a terhesség alatt növeli a zsírszövetek arányát, az elhízás kialakulását, ami veszélyt jelent a csecsemő számára. A terhes nők számára az elhízás különféle problémákat is tartalmaz:

• Diabetes mellitus;
• Hátfájás / derékfájás, osteochondrosis kialakulása;
• Visszér;
• Artériás hipertónia.

[sc name = ”rsa”]

8. Hogyan lehet a súlyt ellenőrzés alatt tartani?

A nőgyógyász látogatásakor a nőknek felajánlják, hogy havonta (vagy hetenként) megismerkedjenek a táblákkal a súlygyarapodás normáival. Az orvos segít kiszámítani a növekedés ütemét a kezdeti súlyhiány esetén, ebben az esetben megengedett a 14 kg-os testtömeg. Ellenkezőleg, azok számára, akik kezdetben túlsúlyban vannak, a növekedést 7-8 kg-ra kell korlátozni. A túl alacsony emelkedés káros a gyermek egészségére, mivel az anya zsírszövete nélkül nem lesz képes teljes mértékben fejlődni (a zsírszövet szükséges a csecsemő normál fejlődéséhez)!

A csecsemő születése után az optimális nyereséggel járó nőknek a legjobb lehet a szoptatás, mivel ideális hormonális háttér áll rendelkezésre a tejtermeléshez. Tilos a fogyás megkísérelése a terhesség alatt, mert a csecsemő nem fogja megkapni a szükséges tápanyagokat. A súlykontroll fontos a látens ödéma kialakulásának megelőzése érdekében. Ezért helyesen kell étkeznie, és nem szabad túl sokat étkeznie, ha szükséges, vizelethajtó gyógynövények infúzióival kell kezelnie, az orvos ajánlására, hogy böjtnapokra tegyen szert.

9. Szex a második trimeszterben - lehetséges?

A terhesség teljes időtartama alatt nehéz megtagadni a szexuális életet, és erre még nem is szükség van. Csak az ellenjavallatokkal küzdő nők rendelkeznek korlátozással a szexre (például a vetélés veszélye). Más esetekben intim életet élhet a terhesség alatt. Ennek ellenére óvatosabbnak kell lennie az ágyban, és nem szabad elfelejtenie az „érdekes helyzetet”.

A nemi problémák általában csak a harmadik trimeszterben jelentkezhetnek, ha a gyomor nagy. A második trimeszterben a nő libidója emelkedik a hormonális háttér tulajdonságai miatt. Ezenkívül a szex javítja a méh vérkeringését, ami hasznos a magzat fejlődéséhez.

10. Szüksége van-e különös gondoskodásra az emlőmirigyekben?

A második trimeszterben a mell gyorsan növekszik, felkészülve a tej megjelenésére. Egyes nőkben a kolosztrum időnként megjelenik. A mell ellátásának rendszeresnek és helyesnek kell lennie:

• Naponta zuhanyozni, meleg vízzel lemosva a mellkasát;
• Időnként gyakoroljon egy kontrasztzuhangot a szövetek vérellátásának optimalizálása érdekében;
• A mosást követően törölje le az emlőmirigyeket masszázskesztyűvel vagy kemény törülközővel (ez előkészíti a mellbimbókat a szoptatáshoz, így azok kevésbé érzékenyek, és segít megelőzni a repedéseket).

Meg kell vásárolnia egy melltartót is, anélkül, hogy próbálna feszes fehérneműt viselni a megnőtt mellkason. Egy jó melltartó nem engedi, hogy a mellkas lehajoljon, és folyamatosan viselnie kell.

11. Mi a helyzet a visszahúzott vagy lapos macskákkal?

Egyes nőknek természetesen lapos vagy fordított mellbimbói vannak, amelyek nagymértékben akadályozzák a csecsemő táplálkozását. A gyermek egyedül nem lesz képes elfogni a mellbimbót, így az anya kénytelen etetni őt a palackból. De még lapos mellbimbókkal is kicsit kiegyenesítheti őket, ha az osztályokat megkezdi szülés előtt.

A gyakorlatokat naponta többször kell elvégezni, a második trimesztről kezdve. Mosás után óvatosan ki kell húzni, és a hüvelykujj és a mutatóujj között kell görgetni. Ezeket a gyakorlatokat a megszakítás veszélyének hiányában hajtják végre.

A mell és a méh között kapcsolat van, és a mellbimbók túlzott irritációja méh összehúzódásokhoz vezethet. Ezért ha a méh gyakran tónusban van, akkor jobb, ha a gyakorlatot későbbi időpontra halasztja.

Azt is olvassuk: A mell felkészítése a szoptatáshoz (lapos vagy fordított mellbimbók)

12. Mikor kell nőgyógyászot látogatnom?

Terhesség alatt a nőgyógyász látogatása kötelező, ezeket nem szabad kihagyni. A második trimeszter az az idő, amikor nem túl gyakori az orvos látogatása, általában háromhetente egyszer (ha nincsenek patológiák). A második trimeszter közepétől a nőgyógyász látogatásáig a nő általános vizeletvizsgálatot nyújt be a vesék eltéréseinek időben történő észlelése és a gesztózis diagnosztizálása céljából. A 21-24 hetes időszakban ultrahangvizsgálatot végeznek a magzatban, és a 16 hét - intrauterin patológia második szűrése.

13. Milyen problémák léphetnek fel a második trimeszterben?

Kellemetlen érzések jelentkezhetnek egy nőben nem csak az első trimeszter toxikózisával összefüggésben. Mivel az összes szerv működése megváltozik, és a megnövekedett méh összenyomja őket, számos kellemetlen érzés lehetséges. Leggyakrabban gyomorégés, néha - fájdalom a gyomorban, fokozott gázképződés. Az ilyen bajok elkerülése érdekében fontos a megfelelő étkezés, ne szabad visszaélni a sütés, só, fűszerek felhasználásával. Jobb, ha alszik egy magas párnán, és étkezés után legalább 2 órát kell eltelnie lefekvés előtt.

Többek között sok nőnél a második trimeszter végére megfigyelhetők:

• fejfájás;
• Derékfájás;
• Székrekedés
• Rigó;
• Anémia.

Sok várandós nő ebben az időszakban először görcsöt tapasztal a borjúizmokban. Amikor ezek megjelennek, orvoshoz kell fordulnia, aki javasolja kalcium- és magnéziumkészítmények szedését, mivel sok kellemetlen tünet jelentkezik hiányuk miatt.

14. A vérszegénység terhesség alatt - hogyan lehet kezelni?

A vérszegénység leggyakrabban a plazma térfogatának növekedése miatt fordul elő. Növekszik a vér folyékony komponensének mennyisége, a vörösvértestek és a hemoglobin száma változatlan marad. De néha valódi vérszegénység fordul elő az alultápláltság, a vas felszívódása a bélben vagy a gyakori vérzés miatt (fenyegető megszakítás, aranyérvérzés).

Ha a hemoglobin hirtelen csökken, akkor a magzatot hypoxia szenvedheti. A diagnózist vérvizsgálat alapján készítik. Feltétlenül írjon fel vastartalmú gyógyszereket. A vérszegénység megelőzése a várandós nők számára vas-tartalmú vitaminok bevitele és kiegyensúlyozott étrend.

15. Rigó és hogyan kell kezelni?

A második trimeszter végére hatalmas számú terhes nőnél rigó (candidiasis) fordul elő. Ez közvetlenül az immunitás állapotától függ, és egy nőben nagymértékben lecsökkent, így a test nem dönt úgy, hogy eldobja az idegen test - a magzat. A csökkent immunitás termékeny talaj a Candida gombák aktív szaporodásához, amelyek gyulladásos betegséget provokálnak. Egy másik tényező, amely növeli a rigó kockázatát, a hormonszint változása, amely befolyásolja a nemi szervek pH-jának változását.

A Candidiasis kezelése összetett folyamat, és a baj az, hogy nincsenek olyan hatékony gyógyszerek, amelyek terhesség alatt alkalmazhatók. És kezelni kell, még akkor is, ha tünetek nélkül nem megy tovább. Különösen fontos, hogy a szüléstől megszabaduljon a szülés előtt, mivel a csecsemő, ha áthalad a szülési csatornán, kórokozó gombákkal fertőzhető meg. Az összes gyógyszert csak orvos írja fel, és jobb, ha nem használja a leendő anyák népi gyógymódjait!

16. Mi okozza a székrekedést, és hogyan lehet megszabadulni tőlük?

Úgy tűnik, hogy a méh még mindig kicsi, és nem gyakorol nagy nyomást a belekre. De sok terhes nőnek már van székrekedése a második trimeszterben. Ezeket a progeszteron okozza, amely pihentető hatással van az izomszövetre.

Erre a hatásra szükség van a méh összehúzódásának megakadályozására, de a progeszteron nemcsak a méhre, hanem más szervekre, különösen a belekre is hatással van. Ezért csökken a bélhang és a perisztaltika lelassul.

Fontos kezelni az emésztőrendszeri rendellenességek és a széklet rossz kiürülésének a tüneteit. A kezdőknek aktív székrekedés-megelőzést kell alkalmazni - enni friss zöldségeket, gyümölcsöt, főzni a zabkást, több vizet inni. De eredmény hiányában jobb, ha nem gyógyszereket, hanem ártalmatlan gyertyákat használ glicerinnel. Súlyos esetekben az orvos olyan gyógyszereket ír fel, amelyek a terhes nők számára a legkevésbé veszélyesek.

17. Van-e olyan helyzet, amikor sürgősen orvoshoz kell fordulni?

Általában a második trimeszterben diagnosztizálják a terhesség kialakulásával kapcsolatos legkevesebb problémát. A női test „elsajátította”, jól érzi magát, a gyermek növekszik és fejlődik. Ennek ellenére nem ritka azok a helyzetek, amikor a terhességet komplikációk kísérik. Sürgősen forduljon szakemberhez, ideértve - hívjon mentőt, ilyen esetekben szükséges:

• Fájdalom a hasban, különösen a kontrakciók típusában;
• A váladék megjelenése;
• Amniotikus folyadék kifúvása;
• A testhőmérséklet váratlan emelkedése;
• Súlyos görcsök, éles fájdalom a test bármely részén.

Akut tünetekkel szigorúan tilos várni! Csak a segítségnyújtás időben történő igénybevétele hozzájárul az egészség megőrzéséhez - az Ön és a magzat is!

Azt is olvassuk:TOP 5 fontos tipp a terhes nők számára: második trimeszter