Po porodu matky, která kojí, musíte poprvé dodržovat speciální dietu. Důvodem je to, že potraviny, které máma ve svém chemickém složení konzumuje, přecházejí do mateřského mléka. To, co je matka zvyklá jíst, může u dítěte způsobit alergie, nadýmání a koliku. Po porodu lze konzumovat pouze určité druhy potravin. Jablka jsou perfektní ovocekteré mohou být konzumovány během kojení a které příznivě ovlivňují gastrointestinální trakt matky, a tedy i dítěte. Jablka jsou ale také jiná. Zvažte téma podrobněji.
profesionálové
- Jablka jsou bohatá na vitamíny a minerály. Zřídka vyvolávají alergie a kojící matky je mohou jíst beze strachu;
- Pokud jablka nezpůsobí poruchy trávení u matky, neovlivní dítě;
- Pečená jablka se snáze tráví a mohou nahradit čerstvá, pokud dojde k problémům s jejich tolerancí.
Obsahují vitamíny E, C, P, B1 a B2 a také mnoho draslíku, které jsou nezbytné pro činnost srdečního svalu, vápník a fosfor, což pomáhá vstřebávání vápníku. Jablka jsou přirozeným zdrojem železa a tento minerál se z nich nejlépe vstřebává. Jak víme, tato látka je základem pro udržení správné hladiny hemoglobinu v krvi.
Jablečná vláknina obsahuje velké množství vláknité rostlinné vlákniny, která je nezbytná pro normální fungování střev, což z jablek dělá vynikající nástroj pro prevenci zácpy. A jablka jsou hypoalergenní, prakticky nezpůsobují alergické reakce.
Zelená jablka
Zelená jablka pro kojení jsou snad nejvíce hypoalergenním produktem bohatým na vitamíny. B1, B2, C, P, Ea stopové prvky (např. fosfor, železo), které jsou po porodu tak nutné.
Zelená jablka lze jíst v prvních dnech po narození.
Pokud žena trpí zácpou a k tomu často dochází v posledních týdnech těhotenství a poprvé po porodu, zelená jablka tento problém vyřeší třeskem - nestrávitelné vlákno pomůže snadno vyprázdnit střeva.
Zelené jablko dokonale zchladí vaši chuť k jídlu po únavné dodávce. Ale je tu jedna věc - pokud ženské tělo reaguje násilně na syrové ovoce se zvýšenou tvorbou plynu nebo nepohodlí v žaludku způsobené kyselostí jablek, je vhodné se na chvíli zdržet konzumace. A zkuste nezapomenout na opatření - neměli byste jíst více než dvě nebo tři zelená jablka během dne. Před konzumací teplé vody se ujistěte, že jste jablka omyli.
Pokud se bojíte, že u dítěte způsobíte alergickou reakci, jezte zelená jablka. Podle odborníků jsou nejbezpečnější.
Červená jablka
Červená jablka jsou při kojení méně oblíbená a méně důvěryhodná.Je to všechno o barvě slupky - všechny červené produkty jsou považovány za docela silné alergeny (Podívejte se, že kojící matka je kontraindikována). Kromě toho většina odrůd červených jablek obsahuje více cukru než zelená. Cukr jsou další uhlohydráty, které jen ohrožují bolest a koliku v břiše dítěte. Kojenci byste neměli způsobovat takové nepohodlí, protože se jeho tělo při narození postupně přizpůsobuje vnějšímu prostředí, orgány se učí správně fungovat a rozvíjet se.
Pokud je však vášeň jako červené jablko, pak je před použitím oloupejte. Červená jablka by neměla být unášena také proto, že kyseliny v nich negativně ovlivňují zubní sklovinu. A vezmeme-li v úvahu skutečnost, že mateřské vápník během těhotenství pokleslo, a když kojíte, půjde také do velkého množství v mléce pro dítě, stojí za to šetřit zuby velmi pečlivě.
Pečená jablka
Pečená jablka v období GW lze nazvat skutečnou pochoutkou. Pečená jablka jsou jemný dezert, který se připravuje během několika minut, zachovává všechny vitamíny a má velmi příznivý účinek na gastrointestinální trakt. Je to vynikající chutný léčivý produkt. Pečené jablko se tělem příjemně snadno vstřebává.
Při pečení v jablek se koncentruje velké množství pektinu a také vláknina, díky čemuž dochází ke zrychlení metabolických procesů a dochází k protizánětlivému účinku - ideální pro poporodní regeneraci těla.
Pečená jablka také přirozeně regulují krevní tlak. Připravit takový zázračný produkt je velmi jednoduché:
U jablka je nutné řezat jádro semeny, ale ne skrz a skrz, ale tak, aby se zachovalo dno. Do výsledné díry můžete nalít půl lžičky cukru nebo lžičku medu a posypat rozdrcenými ořechy. Položte plech na pečení, nebo ve formě, můžete dokonce dát na pánev bez plastové rukojeti a dát do trouby na 15 minut. Vzhledem okouzlujícího aroma jablka si uvědomíte, že dezert je připraven! Místo trouby můžete použít mikrovlnnou troubu - doba vaření pečeného jablka netrvá déle než 10 minut.
Výhody a nevýhody konzumace jablek, jsme vám řekli, a volba je na vás. Při kojení jablka pomohou obnovit sílu a energii a mají příznivý vliv na zdraví kojící matky a zdraví vašeho dítěte. Tím, že jí jen jedno jablko denně, uspokojíš potřebu vápníku, železa, vitamínů a hlavně nestravitelné vlákniny v těle. Nechte svou výživu při kojení chutnou a zdravou!
Po 6 měsících kojení začněte přidávat jablka do stravy svého dítěte - přečtěte si o zavedení prvního krmení.
Dále o výživě:
Dokonce i v porodnici jsou zelená jablka uvedená na seznamu povolených produktů. Jedl jsem je jen jedno jablko denně. I když je v zásadě nemám rád. Je pravda, že když byl synovi 3 měsíce, začali se Rudí dovolit. Nebyla alergie.
Moje dítě vždycky trpělo bolestmi žaludku z jablek, bez ohledu na to, zda byly zelené nebo červené. Proto jsem musel tento produkt opustit, přestože jsem to opravdu chtěl. Někdy pečené, mimochodem na pečené se nehojí. Ale to není to, co jsem chtěl, jen jsem chtěl kousnout jablko. Nahrazena hruškou, tvrdými odrůdami. Byl jsem potěšen a můj syn je dobrý.