Strava ženy s HB by měla být pro dítě stejně výživná, užitečná, vyvážená a bezpečná. Každá matka ví, že její menu by mělo mít ovoce, protože to je zdroj mnoha užitečných látek. Jaký druh ovoce může kojící žena a které by se měly vyřadit - přečtěte si tento článek.
Jak si vybrat ovoce pro kojící mámu
Dokonce i nejzrajší a nejchutnější ovoce, které je jedinečně užitečné pro běžného člověka, může být kontraindikováno kojící matce. Některá ovoce jsou nebezpečná, ani pro ni tolik, ale pro dítě je již dlouho prokázáno, že složení mateřského mléka přímo závisí na stravě ženy. Mnoho kojících matek, které to vědí a bojí se o poškození dítěte, jí tak špatně, že připravuje mateřské mléko o všechny užitečné látky.
To je důležité!
Lékaři souhlasí s tím, že období hepatitidy B není patologií, nikoli chorobou, nevyžaduje přísné omezení nabídky kojící matky. Naopak čím rozmanitější a správnější žena během kojení jede, tím výživnější a zdravější mateřské mléko bude. A ovoce je důležitou součástí stravy, nemůžete je odmítnout!
Jak vybrat ovoce pro kojící matku? Zaprvé, k jídlu, co chcete, bude tělo vždy říkat, co to chybí. Za druhé, musíte se vždy soustředit na reakci dítěte. Za třetí, musíte si uvědomit, zda sama kojící matka není alergická na určité ovoce. Při výběru ovoce pro kojící matku byste měli mít na paměti několik dalších pravidel.
Sezónní ovoce
Čerstvé a zralé ovoce lze dnes koupit kdykoli v průběhu roku, ale kojící matka by si měla vždy pamatovat na svou sezónnost. Pokud je venku zima a na policích jsou prezentovány čerstvé jahody, je to rozhodně cizího původu. Každý ví, že během dlouhé přepravy ztratí ovoce svěžest a prezentaci, a proto jsou předem ošetřeny speciálními látkami. Právě tyto látky jsou pro kojící matku nebezpečné, v takových plodech mnohem více poškozují než dobré. Chemikálie, které zpracovávají sypká jablka nebo růžové broskve, mohou nejen zničit chuť mateřského mléka, ale také nepříznivě ovlivnit zdraví drobků.
Užitečné rady:
Kojící matka by měla používat pouze sezónní ovoce, ale vyhnout se takzvané první sklizni, která je často ošetřována chemikáliemi pro předčasné zrání.
Místní ovoce
Jablka z vaší zahrady jsou mnohem zdravější než světlé, velké a lesklé plody z jiných zemí. Tělo každého člověka lépe vnímá místní zeleninu a ovoce, které rostly v oblasti jeho bydliště. "Cizí" ovoce se vstřebává horší, může způsobit alergii a zažívací potíže u mámy i dítěte. Kojící matky musí přinejmenším opustit neznámé ovoce a je lepší jíst jahody a angrešt z vlastní zahrady.
Varování pro alergii
Odmítání ovoce, kojící matky se bojí nejen problémů se stolicí, ale také projevů alergické reakce u dítěte. Potravinová alergie u kojenců se objevuje poměrně často, je vyjádřena vyrážkou na těle, což není tak snadné se zbavit. Jak zabránit vzniku alergií? Nejprve si opatrně zadejte každé nové ovoce do svého menu a pečlivě sledujte chování dítěte. Děti jsou individuální, některé matky jedí jahody a mandarinky, a to nemá vliv na jejich zdraví, a jiné kojící ženy se bojí jíst i neškodné zelené jablko. V této situaci existuje pouze jedna rada: poslouchejte dítě a sledujte jeho stav. Vyzkoušejte nové ovoce je následující:
- Například jste se rozhodli zavést kiwi do stravy. Začněte tím, že stojí za to jíst jen jeden kus tohoto exotického ovoce, musíte to udělat ráno.
- Během dne se vyplatí sledovat reakci dítěte, pokud se jeho stav nezměnil, můžete porci zvýšit.
- Pokud po třech dnech u dítěte nedochází k vyrážkám nebo zažívacím potížím, může být kiwi ponecháno v nabídce kojící ženy.
Poznámka:
Nezáleží jen na rozmanitosti ovoce, které kojící matka konzumuje, ale také na jejich množství. Nezneužívejte je, jinak bude mít žena a dítě ve střevech plyn a nadýmá. Doporučený denní příjem je 200-300 gramů.
Jaké ovoce je dovoleno kojící matce
Vezměte prosím na vědomí, že v prvním měsíci kojícího dítěte stojí za to být v bezpečí, pouze zelená jablka jsou pro dítě rozhodně bezpečná. Existují i jiné druhy ovoce, které jsou pro HS povoleny, ale stojí za to je pečlivě a pečlivě zavést do stravy.
- Jablka - mají mírný projímavý účinek, optimální forma použití je pečená, bez slupky. Bohaté na hořčík, vápník, jód a samozřejmě železo;
- Hrušky - obsahují hodně kyseliny listové, vlákniny a pektinu. Stojí za to použít bez slupky, může to často způsobit koliku u dítěte;
- Broskve - zlepšují náladu kojící ženy, zvyšují odolnost vůči stresu, posilují nervový systém;
- Meruňky - bohaté na vitaminy, cenné stopové prvky, obsahují hodně beta-karotenu, nezbytné pro silnou imunitu;
- Švestky - povoleno, ale s extrémní opatrností, protože mají projímavý účinek. Mohou být použity jako léčba zácpy u matky i dítěte. V tomto případě bude odvar sušeného ovoce užitečnější než čerstvé švestky;
- Banán je jediným exotickým ovocem povoleným kojící matkou. Je to velmi kalorická a výživná, takže byste neměli jíst více než jeden den. Obsahují hodně draslíku a dávají energii unavené matce;
- Angrešt, rybíz, třešně - jsou považovány za lehce alergenní bobule, které neovlivňují trávicí systém dítěte, když je používají kojící matky. Jak víte, obsahují velké množství vitamínu C, což zvyšuje ochranné funkce těla proti nachlazení.
Na poznámku:
Pokud ovoce neprošlo „testem“, dítě má vyrážku nebo je přerušeno trávení, neznamená to, že by se mělo toto ovoce po celou dobu krmení opustit. Můžete to zkusit znovu za pár měsíců.
Jaké ovoce je kojící matce zakázáno
Pokud pochybujete, že žena může během kojení mít nějaké ovoce, můžete si vzpomenout na „vylučovací metodu“, která by měla být dodržována v prvním měsíci života dítěte:
- Vylučujeme příliš světlé, zejména červené a oranžové plody, zejména v prvních měsících krmení. Takové ovoce obsahuje pigment, který často způsobuje alergie. Výjimkou jsou červená jablka bez slupky.
- Stojí za to vyloučit citrusové plody nejméně dva až tři měsíce po narození dítěte, jedná se o silné alergeny. Můžete je začít používat s plátkem citronu přidaného do čaje.
- Je užitečné pečlivě konzumovat ovoce v malém množství, které výrazně ovlivňuje trávicí systém. Jedná se především o hrušky, švestky, hrozny. V prvním měsíci jsou zakázány, ale mohou se stát pomocníky při zácpě.
Zakázané ovoce pro HS
- Exotické ovoce - měli by být nejprve opuštěni, mezi nimi mango, ananas, papája a další. Nejčastěji způsobují alergickou vyrážku;
- Citrusové plody - vstup do stravy je povolen dříve, než dítě dosáhne věku čtyř měsíců, způsobuje také alergie;
- Meloun - je lepší ho vyloučit pro období GW, protože pro své předčasné zrání jsou často ošetřeni dusičnany;
- Hrozny - způsobuje nadýmání, nadýmání;
- Červené bobule - jahody a maliny, dokonce i z vlastní zahrady, mohou u dítěte vyvolat závažné alergie.
Takže jsme vám řekli základní pravidla pro výběr ovoce pro kojící matku. Závěrem poznamenáváme, že opatrnost s HS a naprosté opuštění ovoce jsou dvě různé věci. Kojící matka potřebuje vitamíny a minerály, aby se zotavila z porodu a poskytla dítěti vysoce kvalitní mléko, abyste nemohli odmítnout ovoce. Aby nedošlo k poškození dítěte, musíte jíst sezónní a místní ovoce, vyhýbat se citrusovým a exotickým plodům. A co je nejdůležitější, v souladu s tímto opatřením pečlivě sledujte reakci dítěte na každý nový produkt v nabídce.
Také jsme četli:
