Rodiče, kteří se obávají, že jejich dítě dobře nespí, si velmi často nevšimnou, že jsou částečně příčinou problému, i když jednají s nejlepším úmyslem. Tím, že si své dítě dopřávají, zvykají ho spát v dokonalém tichu, v dopravě nebo na jeho rukou, živí se před spaním, vytvářejí nesprávné návyky, které nejen komplikují jejich vlastní životy, ale mohou také následně způsobit vážné problémy se spánkem u dětí. Opakujeme stejné chyby. Jak se jim vyhnout? Posloucháme následující tipy od zkušených profesionálů.
Není třeba běžet k dítěti „za každé vřískot“
Samozřejmě je nutné poslouchat volání dítěte a zkontrolovat, zda je vše v pořádku. Nepřekročte však k běhu do postýlky, sotva slyšíte zasténání ospalého dítěte. Děti často vydávají různé zvuky ve spánku, ale mají sklon se uklidňovat velmi rychle. Po minutě má smysl jít tiše a například přikrýt přikrývku, je-li to nutné. Nezapomeňte své dítě na skutečnost, že rodiče jsou připraveni k němu na požádání přijít, protože jak vyroste, může to pro vás i pro něj znamenat nové problémy. Někdy, dokonce i ve školním věku, děti stále chodí do ložnic svých rodičů. Není třeba oddávat se rozmarům dospělého dítěte - musí pochopit, že režim by měl být respektován.
Dejte svému dítěti šanci se uklidnit a usnout na vlastní pěst. Budete překvapeni, ale v polovině případů se to přesně stane.
Krmení by nemělo být spojeno se spánkem.
Mnoho matek raději konečně krmí dítě před tím, než ho uloží na noc. To je stejná chyba, jakou mnoho matek dělá - kojení přímo před spaním. To je špatně, protože návyk bude následně způsobovat, že usnou výhradně na rukou mámy a s prsy v ústech. A teď pokaždé, když se dítě probudí v noci, musíte ho krmit, než usne, protože jinak prostě neví, jak zaspat. Je důležité pochopit, že zaspání je dovednost, kterou lze trénovat. V ideálním případě krmte své dítě nejméně 20 minut před usnutím.
Všechny nesprávné návyky spojené se spánkem by měly být napraveny až poté, co dítě bude mít čtyři měsíce.
Krmte své dítě ve špatné místnosti, kde bude spát, takže jídlo již nebude spát.Poté, co dítě sní, vezměte ho do postýlky a posaďte se vedle něj, aby měl pocit, že je chráněn, je milovaný. V tuto chvíli ale nemusíte držet dítě v náručí.
Nesnažte se během spánku vytvářet dokonalé ticho
Tuto chybu dělají rodiče, kteří věří, že novorozenec by měl spát v naprostém tichu. Za prvé, takové podmínky je téměř nemožné vytvořit ve dne, pokud nežijete v soukromém domě mimo lidi (konec konců, v městských bytech nikdo není v bezpečí před tím, že váš soused bude najednou mít touhu zazvonit na zvonek nebo vyvrtat zeď), a V určitých hodinách budete muset svou aktivitu minimalizovat. Za druhé, samotné dítě se následně potká s obtížemi, protože mu nikdo nebude dopřávat celý svůj život.
Pokud si dítě od narození zvykne usínat pouze v smrtelném tichu, budete muset toto mlčení dodržovat po dobu dalších 3-4 let. Chcete-li se špičkami špiček v žádném případě nezabíjet, dejte telefon navždy do tichého režimu a vyměňte obvyklá okna za zvukotěsná.
U kojenců se nervový systém pouze formuje, mohou snadno spát v přítomnosti hluku domácnosti (vrzání podlahových prken, náklaďák jedoucí na ulici, zvuk vařící konvice, tichý rozhovor příbuzných v další místnosti atd.). To je normální.
Pokud se dítě učí spát v mírném hluku, pak ho štěkání psa ani zvonek neprobudí.
Naučte své dítě spát v autě
Mnoho rodičů, kteří často cestují s dětmi v autě nebo ve veřejné dopravě, když si všimnou, že dobře usnou na silnici, dává přednost tomu, aby dítě odpočívalo na cestě - říkají, že jeho aktivita a příležitosti poznat svět kolem něj jsou kvůli autosedačce stále omezené. Pokud potřebujete cestovat blízko, nemusíte takový sen neustále procvičovat - dítě si na něj rychle zvykne a není v něm nic dobrého: dítě snadno usne v pohybu, pod „nemocí z pohybu“ automobilu, a pak bude pro něj obtížné se ho naučit dělat sám. Zkuste ho rozptýlit několika hrami nebo jít na silnici, když nedávno vstal. Je však v pořádku, pokud dítě občas spí v autě, když je opravdu unavené, nebo pokud máte opravdu dlouhou a únavnou cestu dopředu. Nezapomeňte však, že alespoň 2/3 (nebo alespoň polovina) času vyhrazeného pro jeho spánek musí dítě strávit ve své posteli.
Pokud dítě pravidelně usíná v autě nebo v jiné dopravě, jeho mozek začne spojovat pocit pohybu s usínáním. Během krátké cesty dítě rozptylujte všemi možnými způsoby, abyste mu zabránili usnout. Pokud nelze zabránit usínání v dopravě, nenechte se odradit - jen se ujistěte, že 50-75% veškerého spánku dítěte padá na postel v místnosti.
Ruce milujících rodičů - příjemné, ale ne správné místo ke spánku
Malé děti často usnou, když jsou houpáni v náručí. Je to špatné, když nejsou zvažovány ani jiné možnosti. Dítě by mělo pochopit, že nejvhodnějším místem pro spaní je postel. Zkažené dítě nemusí trávit hodiny dostat pryč z rukou své matky, nenechává jí žádnou příležitost dělat domácí práce a někdy dokonce jíst. Když ho vložili, hlasitě křičel, nechtěl se s ní rozloučit. Kontakt duše a těla je velmi důležitý, ale dítě si musí být vědomo, že maminka musí také odpočívat. Zůstane poblíž, ale dítě si musí vytvořit zvyk usínání v postýlce. Pokud to dítě odmítne, sáhne do náruče (v té době mu byly už tři měsíce), lze to snadno opravit následovně: vezměte ho, uklidněte ho a odložte ho zpět do postele, než usne. To lze několikrát opakovat, dokud se nevytvoří pozitivní zvyk.
Společný sen, který mnozí odborníci a matky samy považují za užitečné pro zdraví dítěte, vůbec neznamená, že byste měli lůžko svého dítěte nahradit sami sebou, “říká Judith Owens, vedoucí Centra pro pediatrii a poruchy spánku v Bostonské dětské nemocnici v USA. - Pokud jste se stále dopustili této chyby, potom, když je dítě ve věku tří nebo čtyř měsíců, zkuste následující: vložte ospalé, ale stále vzhůru do kolébky. Pokud pláče, vezměte ho do náruče, uklidněte ho, ale nenechte ho usnout a opakujte postup. Vaším úkolem je zajistit, aby dětská postel byla spána.
Také jsme četli: Učíme dítě spát ve své postýlce odděleně od své matky (video, skutečné příběhy)
Nepoužívejte k srdci komentáře lidí, kteří vychovali své děti jinak a nesouhlasí s vašimi metodami. Pokud vidíte, že tato metoda nebo metoda skutečně vyhovuje vám i dítěti, ignorujte námitky poradců. Mohou být schopni realizovat své nápady výchovou svých vlastních dětí, ale bude lepší, když se začnete starat o pohodlí svých členů rodiny sami. Dítě vás bude respektovat od útlého věku a bude vědět, že mu přejete jen dobré.
Četli jsme také na téma spánku:
- Proč dítě spí v noci špatně: jak zajistit dětský spánek?
- Proč novorozeně děsí ve snu?
- Když dítě spí celou noc
- Jak dát dítě spát bez slz a rozmarů
- Může novorozenec spát na břiše?
- Dítě je měsíc staré a během dne dobře nespí (důvody)
- Geniální trik - jak přinutit dítě spát za 1 minutu
- 6 věcí, které pomohou dítěti usnout
Metoda Nathana Dayla
Vypadáme, je to prostě brilantní!
S prevencí usínání v autě jsou někdy problémy, dítě se kolébá a probuzení ho nějak nepohodlí. Naštěstí však transport využíváme jen zřídka, takže to pro nás není problém.
Jaký klamný článek, který to radí, a to i s tvrzením, že by tomu tak mělo být?