Những thực phẩm nào có thể giúp tăng cường tiết sữa?

Những xác ướp mới không phải lúc nào cũng có đủ sữa mẹ, đó là lý do tại sao em bé bị thiếu thức ăn, giảm cân và nghịch ngợm. Bạn có thể khắc phục tình huống - vì điều này bạn nên thiết lập cho con bú. Sử dụng thuốc hoàn toàn không cần thiết - có những sản phẩm làm tăng sản xuất sữa mẹ, nếu bạn đưa chúng vào chế độ ăn của một bà mẹ cho con bú. Và điều đáng chú ý là phương pháp cải thiện tiết sữa này là an toàn tuyệt đối.

Sóc

Protein được gọi là vật liệu xây dựng cho cơ thể mỏng manh của bé, đó là lý do tại sao chúng phải có mặt trong chế độ ăn cho bé với một lượng vừa đủ. Đối với mẹ này cần phải được tiêu thụ hàng ngày thịt, gà, pho mát, kefir, phô mai hoặc sữa nướng lên men. Nếu bạn kết hợp các sản phẩm này với rau hoặc trái cây tươi, cũng như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, bạn hoàn toàn có thể cung cấp cho cơ thể và con bạn các nguyên tố vi lượng cần thiết, đồng thời cải thiện việc tiết sữa.

Chúng tôi cũng đọc: cho con bú

Quả hạch

Được biết, các loại hạt là một trợ thủ tuyệt vời trong việc tăng sản xuất sữa mẹ. Điều này được nhiều bà mẹ trẻ sử dụng. Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là sản phẩm này, và đặc biệt là quả óc chó, chứa rất nhiều chất béo, do đó nó được hấp thụ kém bởi một cơ thể mỏng manh nhỏ. Để cải thiện việc tiết sữa, chỉ cần ăn 2-3 hạt óc chó và cung cấp hàng ngày các nguyên tố vi lượng hữu ích (kali và magiê).

Hạnh nhân được cho phép, thậm chí được khuyến nghị, khi cho con bú - nó chứa ít chất béo. Tuy nhiên, không nên ăn quá 4-5 hạt - một lượng lớn hạnh nhân kích thích sự hình thành khí và đầy hơi ở trẻ. Bạn có thể làm các loại cocktail bổ dưỡng từ hạt thông. Để làm điều này, một muỗng canh lõi qua đêm đổ 250 ml nước. Vào buổi sáng, hỗn hợp này được đun sôi, làm mát và say. Để làm cho hương vị cocktail dễ chịu hơn, nó có thể được làm ngọt bằng mật ong. Xin lưu ý: các loại hạt là một sản phẩm khá gây dị ứng, vì vậy hãy luôn tuân theo phản ứng của bé, và đậu phộng nên được loại bỏ hoàn toàn.

Rau củ và trái cây

Không cần thiết phải nói về lợi ích của các sản phẩm làm vườn - mọi người đều đã nghe về điều này (đọc: rau cho HS và trái cây với HS) Nhưng nhiều người không nghi ngờ rằng các loại trái cây và rau quả quen thuộc với chúng ta là một cách tuyệt vời để chống lại chứng hạ đường huyết (thiếu sữa mẹ). Để tăng tiết sữa, nên đưa vào chế độ ăn kiêng:

• củ cải;
• Blackberry
• cà rốt;
• quả lý gai;
• củ hành;
• nho (trắng, đen);
• dưa hấu;
• rau diếp;
• hạt lanh, hướng dương, hạt caraway;
• rau xanh thì là;
• quả việt quất;
• lá thì là.

Trộn một số loại sản phẩm thực vật không được khuyến khích, vì thường chúng không kết hợp với nhau. Kết quả của sự không tương thích này là tăng sự hình thành khí ở trẻ, đau bụng ở bụng.

Chúng tôi cũng đọc: Cách phục hồi cho con bú - 10 khuyến nghị

Mật ong

Mật ong là một chất gây dị ứng mạnh.Nhưng một bà mẹ cho con bú không nên từ chối anh. Tất nhiên, nếu bạn ăn nửa lon mật ong cùng một lúc, nó sẽ có hại cho cả em bé và mẹ. Nhưng từ 1 muỗng cà phê sẽ không có hại - lợi ích riêng.

Mật ong chứa các nguyên tố vi lượng ảnh hưởng tích cực đến sự hình thành các tế bào máu. Mật ong ngăn ngừa táo bón, làm dịu, cải thiện chức năng ruột. Nhưng quan trọng nhất, nó cải thiện sự tiết sữa. Do đó, nếu không tìm thấy phản ứng dị ứng với sản phẩm này ở cả mẹ và em bé, bạn có thể uống một phần mật ong hàng ngày một cách an toàn. Nếu em bé có phản ứng khó chịu, sản phẩm này nên được loại bỏ, lựa chọn thay thế tốt nhất.

Sản phẩm sữa

Để thiết lập cho con bú, một bà mẹ cho con bú nên làm cho nó một quy tắc sử dụng một ly kefir hoặc sữa nướng lên men hàng ngày. Sữa nguyên chất nên được bỏ trong một thời gian - sản phẩm này có thể gây đầy hơi ở trẻ, làm rối loạn đường tiêu hóa.

Chúng tôi cũng đọc: 8 huyền thoại thiếu sữa

Đồ uống

Từ chối một chất lỏng, một bà mẹ cho con bú có nguy cơ xấu hơn cho con bú. Để tránh điều này, bạn cần uống ít nhất 2-2,5 lít chất lỏng mỗi ngày. Nó có thể là đồ uống ấm: trà, truyền các loại thảo mộc, nước ép. Để cải thiện việc tiết sữa, trà ấm có thêm sữa hoặc mật ong giúp. Uống một thức uống như vậy trước khi cho trẻ ăn (trong 20 phút).

Trong số các đồ uống khác để tăng cường tiết sữa có hiệu quả nhất:

• trái cây sấy khô;
• trà thì là, một loại hạt caraway hoặc hoa hồi: đổ một thìa hạt 200 ml nước sôi và nhấn mạnh 3-5 giờ trong phích. Truyền sẵn sàng được thực hiện trong hai liều;
• cocktail axit lactic với thì là: hạt thì là nghiền nát (bạn có thể sử dụng máy xay cà phê) và trộn với một ly kefir, nhục đậu khấu và muối được thêm vào (một nhúm). Lọc cocktail và uống nó (tốt hơn là uống vào buổi sáng khi bụng đói);
• trà melissa hoặc bạc hà: thêm cỏ vào trà hoặc ủ lá của những cây này như một thức uống độc lập. Các loại trà như vậy hoàn toàn làm dịu, thư giãn, cải thiện tiết sữa;
• Nước trái cây tươi từ nho và cà rốt, được pha loãng tốt nhất với nước làm mát đun sôi;
• trà gừng: đổ rễ cây với một lít nước sôi và đun sôi. Thêm chanh, mật ong. Uống ba lần một ngày, một khẩu phần - 50 ml;
• nước dùng lúa mạch (bạn có thể tự làm) hoặc đồ uống lúa mạch làm sẵn (được bán trong các bộ phận ăn kiêng);
• Một thuốc sắc của bồ công anh được chuẩn bị như sau: chặt gốc và lá của cây (một muỗng cà phê) và đổ cỏ với nước sôi. Sau khi truyền, nước dùng được lọc và uống 3-4 lần một ngày, 50 ml;
• Nước ép lá bồ công anh: Lá tươi của cây bị gián đoạn bởi máy xay hoặc máy xay thịt, ép lấy nước, muối và để trong nửa giờ. Tiếp theo, mật ong (đường) hoặc nước chanh được thêm vào nước ép. Uống từng ngụm nhỏ, từ từ, không quá 2 lần một ngày.

Ngay cả khi một bà mẹ cho con bú biết tất cả các bí mật về cách cải thiện việc tiết sữa, tiêu thụ tất cả các sản phẩm góp phần vào việc sản xuất sữa mẹ, tuân thủ chế độ uống, bà cũng nên nhớ một giấc ngủ ngon và nghỉ ngơi đầy đủ. Đừng làm việc quá sức, quá tải về thể chất, nên tránh căng thẳng. Và quan trọng nhất - đừng quên việc cho ăn đêm: chúng thường trở thành tác nhân chính cho việc tiết sữa.

Chúng tôi cũng đọc:

• 20 thực phẩm giúp tăng cường tiết sữa: sự lựa chọn tốt nhất cho bà mẹ trẻ
• Cách tăng tiết sữa mẹ tại nhà (bài thuốc dân gian và viên nén)