Děti a sladkosti: kolik, kdy, co

Láska k sladkostí je vlastní lidské povaze. Proto dítě potřebuje také sladkosti: dětští odborníci na výživu to říkají, říká nám stejná rodičovská zkušenost. Celá otázka zní, kolik sladkostí potřebuje dítě k úplnému rozvoji, jak staré by jim mělo být dáno, co by mělo být, aby nepoškodilo tělo dítěte.

Obsah

Existují dva rodičovské tábory: některé jsou kategoricky proti rozdávání sladkostí dětem mladším 3 let, zatímco jiné nevidí v odpolední čokoládě nic špatného. Přesto si oba dělají chyby při budování vztahu „sladkosti - dítě“. Jaký druh? Řešíme to společně.

Jak se dítě sladce setkává

Dítě se začíná seznamovat s různými potravinářskými výrobky právě z produktů, které obsahují cukr. První sladké jídlo v dětské stravě je mateřské mléko obsahující laktózu. Ale i když je dítě na umělém krmení, pak se do kojenecké výživy vždy přidá stejná laktóza. Kromě toho se do dětské výživy přidává další produkt obsahující mléčný cukr - maltóza.

Během prvního roku života se dítě obvykle seznamuje s jinými sladkými jídly. Když je dítě krmeno, obvykle jim jsou podávány šťávy a ovocné pyré obsahující přírodní cukr. Mimochodem, zde jsou možné rodičovské chyby.

Některé matky přidávají cukr do obilovin a šťouchané zeleniny. V žádném případě to nelze udělat, jinak může mít dítě zvrácenou chuťovou chuť, odmítne neslazené jídlo, které v budoucnu téměř jistě povede k nadváze a různým nemocem.

Další rodičovskou chybou je přidání cukru do vody, kterou má dítě pít. Nebo čaj. To není vhodné. Je lepší dát dítěti neslazenou vodu nebo čaj, aby neměl zbytečný zvyk sladkých jídel.

Dítě od jednoho roku do tří: co může dělat ze sladkostí

Když dítě dosáhne jednoho roku, může už dát více sladké. Například do těchto jídel můžete přidat trochu cukru.

Je užitečné zavlažovat dítě kompoty a odvarky sušeného ovoce bez přidávání cukru do nich. Je užitečné začít s krmením dětských bobulovin nebo ovocných pěn.

Kromě toho se do stravy postupně zavádí marmeláda, marshmallow a marshmallow. Pokud chcete dát svému dítěti přesně marshmallows, je lepší, když je krémová nebo vanilková. Je nežádoucí dávat ovocné marshmallows dětem.Obsahují mnoho barviv a dalších přísad. Ze stejného důvodu je lepší zdržet se tvrdých odrůd marmelády: děti je nemohou žvýkat a polykat celé.

Poté, co je dítě 2 roky staré, můžete ho začít postupně krmit marmeládami a zavařeninami. Obsahují vlákniny, železo a draslík, které jsou mnohem zdravější než cukr. Dítě by nemělo dávat džem nebo džem v jeho čisté formě, je lepší tyto produkty přidávat postupně po kaši nebo jako přísada do čaje. Pokud jde o sladké nápoje sycené oxidem uhličitým, jsou přísně kontraindikovány pro děti.

Je důležité vědět, kolik cukru může dítě denně spotřebovat. Dětští odborníci na výživu tvrdí, že denní cukerná norma pro dítě ve věku 1-3 let by neměla být vyšší než 40 gramů. Je zřejmé, že taková norma je do určité míry libovolná a je určována, jak říkají „okem“, rodiče si ji musí neustále pamatovat. Čokoláda a kakao jsou pro dítě velmi škodlivé. Škodlivé budou také čokoládové bonbóny, marshmallows s přídavkem čokolády a další dobroty, které tento produkt obsahují. Vzhledem k vysokému obsahu tuku v čokoládě může být normální fungování žaludku a slinivky břišní narušeno u dítěte.

[sc name = ”rsa”]

Sladkosti po 3 letech věku

Od 3 let je dítě postupně uváděno do jiných sladkostí, přičemž je třeba mít na paměti, že konzumace většího množství cukru denně je pro dítě škodlivá. Kousek po kousku, perník, sušenky a džem, může být do stravy přidán med. Pokud je dítě v pořádku se žaludkem, můžete ho ošetřit čokoládou. Je lepší začít s bílými a mléčnými odrůdami a po 5 letech dát další odrůdy.

Mnoho dětských odborníků na výživu a rodiče jsou přesvědčeni, že sušené ovoce je mnohem zdravější než stejné sladkosti. A mají pravdu: v sušeném ovoci je spousta vitamínů, vlákniny, stopových prvků, bílkovin. To vše je velmi užitečné pro rostoucí dítě. Bude tedy skvělé, pokud se rodičům podaří odradit dítě od sladkostí a zcela je nahradit sušeným ovocem.

Pokud jde o moučné sladkosti, měli by se o ně rodiče bát. Pro výrobu sušenek, perníků, oplatek, pečiva, moučníků je mouka nejvyšší kvality s přídavkem velkého množství tuku a cukru. V souladu s tím mají tyto výrobky vysoký obsah kalorií, ale naopak existuje jen velmi málo užitečných vitaminů, proteinů, minerálů a dalších užitečných látek. Krémové dorty a dorty jsou zvláště škodlivé pro tělo dítěte: přispívají k rozvoji mikrobů v těle dítěte, a proto může dítě onemocnět nebo otrávit.

Odděleně by mělo být řečeno o medu. Jeho léčivé vlastnosti jsou dobře známy. Mnoho medu ve stravě předškolních dětí však může být škodlivé vzhledem k tomu, že u dítěte může způsobit alergii. Dokud dítě není 3 roky, obvykle mu nedoporučujeme dávat med. Po dosažení věku tří let se med přidává do některých dětských jídel, ale ne více než jedna lžička denně.

Příznivé vlastnosti cukru

Cukr je velmi důležitý produkt pro lidský život. Zde jsou některé z jeho nejcennějších vlastností:

Díky cukru se zvyšuje imunita a navíc je dobře ošetřena nachlazení;
Dodává člověku ráznost, pomáhá obnovit sílu a zvýšit účinnost;
Díky cukru se zlepšuje nálada a spánek;
Cukr může zmírnit bolest; navíc pomáhá eliminovat křeče;
Při používání potravin obsahujících cukr se snižuje riziko onemocnění jater, protože tento produkt je schopen odstranit toxiny z jater;
Je vynikajícím stimulátorem mozkové činnosti a snižuje chuť k jídlu.

Je třeba mít na paměti, že všechny tyto prospěšné vlastnosti se projevují pouze tehdy, když není zneužíván cukr. V případě zneužití se škoda způsobí místo výhody.

Více o nebezpečích nadměrného cukru

Pokud je však příliš mnoho cukru, je to pro dítě škodlivé:

Nadměrné množství sladkostí vede ke snížení chuti k jídlu. Dítě přeplněné sladkostí pravděpodobně nebude jíst kaši nebo polévku. V důsledku toho neobdrží potřebné látky pro normální vývoj těla: stopové prvky, kyseliny, proteiny, vitamíny;
U dětí, které konzumují nadměrné množství sladkých dobrot, se zubní kaz vyvíjí velmi rychle. Z tohoto hlediska jsou obzvláště nebezpečné iris a bonbóny;
Vzhledem k velkému počtu sladkostí v těle dítěte je narušen správný metabolický proces, který způsobuje pálení žáhy, nevolnost, bolesti žaludku;
Sladké zuby děti rozvíjejí obezitu a nadváhu. Z tohoto důvodu může dojít k poruchám fungování centrálního nervového systému, může dojít ke snížení imunity, může se rozvinout cukrovka a může dojít k přerušení činnosti kardiovaskulárního systému. Obezita ovlivňuje psychiku dětí, což může zase vést k depresi.

Běžné rodičovské chyby

Odpovědnost za rozumné používání cukru leží převážně na rodičích. Pokud máma a táta vysvětlí dětem, že mnoho sladkostí je škodlivých, pak by sami neměli jíst koláče s perníkem, ale cereálie a polévku. V opačném případě může dítě podezření na pokrytecké rodiče. A pak bude fungovat známý princip „čím více zakázán - sladší“. Jinými slovy, děti budou rodičům tajně přejídat se všemi druhy sladkostí, v důsledku čehož se mohou vyvinout nemoci žaludku, jater, slinivky břišní, metabolické poruchy.

Zde jsou některé chyby matek a otců (a prarodičů současně), které se týkají dětí a sladkostí:

Sweetie jako odměna. Často se stává, že dítěti je zaslíbena nějaká sladkost výměnou za akci nebo nečinnost ze strany dítěte nezbytná pro mámu, tátu, prarodiče. "Pokud uklidíte místnost, dostanete čokoládovou tyčinku", "Přestaňte být zlobivý - dám vám perník", "Řekněte rýmu - koupím dort". Taková slova lze slyšet stále. Chybou je, že dítě dostane sladkosti mnohem více, než potřebuje pro normální vývoj. Kromě toho dítě brzy pochopí své vlastní výhody a začne od rodičů doslova vyžadovat sladkou odměnu za každou jejich činnost. A to jistě vyvine egoistické charakterové rysy u dítěte;
Úplný zákaz sladkostí. Toto je opak rodičovského extrému, a tedy chyba. Rozumné množství sladkého pro dítě je dobré. Navíc je prakticky nemožné takový zákaz provést. Dítě může být ošetřeno sladkostí babičkou nebo laskavou tetou, jinými dětmi ve školce nebo na ulici atd. V důsledku toho může dítě přemýšlet o tom, proč s ním ostatní zacházejí se sladkostí, a maminka a táta to zakazují, což by mohlo vést k otevřenému konfliktu mezi dítě a rodiče;
Umožní vám jíst sladkosti tak, jak to vaše dítě chce. Toto je možná nejnebezpečnější rodičovská chyba. Zpočátku bude pravděpodobně šťastné dítě „jíst tak, jak se mu líbí“, ale pouze do doby, kdy onemocní, by rodiče měli přísně kontrolovat množství dobrot, které dítě konzumuje, a vysvětlit, co mohou sladkosti způsobovat;
Víra, že pouze bonbóny mohou být škodlivé. Jak však víte, cukr se nachází nejen v sladkostí, ale také v jiných cukrovinkách, ale také v ovocích, pečivech, sodě atd. Rodiče jsou povinni sledovat nejen sladkosti, ale také jiné sladkosti, které jedli nebo právě se chystám sníst dítě.

Existuje náhražka cukru?

Přestože je cukr pro děti rozumný, je vhodné ho nenabízet dítěti v jeho čisté formě. Bude lepší, když místo cukru začne dítě používat své náhražky. Existuje mnoho takových náhradníků. Většina z nich je pro zdraví dítěte mnohem bezpečnější než cukr.

Zde je jejich seznam:

Východní sladkosti: kozinaki, turecký med, halva;
Pastilky všeho druhu;
Ovesné a nekvašené druhy cookies;
Bílé marshmallows;
Různé sušené ovoce, zejména rozinky, sušené meruňky, sušené švestky, data, jablka;
Přírodní džemy, zavařeniny, džusy, kompoty;
Čokoláda;
Miláček.

Všechna tato jídla obsahují fruktózu a glukózu, které hrají v těle stejnou roli jako cukr. Mimochodem, stolní cukr může být nahrazen třtinovým cukrem. Třtinový cukr je pro dítě mnohem výhodnější. Ve srovnání s běžným cukrem má mnohokrát méně těžkých uhlohydrátů: z tohoto důvodu je snazší strávit a podporovat správné trávení. Třtinový cukr na rozdíl od stolního cukru obsahuje mnoho užitečných prvků a minerálů: vápník, draslík, železo, hořčík, fosfor.

Samostatná odpověď vyžaduje otázku, zda je škodlivé podávat cukrovinky dětem s cukrovkou nebo alergiemi. V tomto případě je nutná lékařská konzultace. Pediatr určí, jak zacházet s dítětem a vysvětlí, jaké druhy sladkostí a jaké množství je přípustné. Avšak ještě před konzultací s lékařem by člověk měl vědět, že těmto dětem by v žádném případě neměly být povoleny čokolády a jiné cukrovinky obsahující čokoládu. Dětští lékaři varují, že při alergiích a cukrovce jsou zvláště škodlivé všechny druhy cukrovinek a karamelů.

Také jsme četli: