Video: 4 nejlepší způsoby, jak posílit imunitu dítěte. Vitaminové menu pro každý den

V tomto videu říká Anastasia Tsybulyak jak posílit imunitu dítěte v období podzim-zima, kdy se zvyšuje potřeba těla po konzumaci důležitých vitamínů a minerálů. Je uveden podrobný popis, jak vytvořit vyváženou stravu dítěte, a tipy, jak maximalizovat stravu, a příklady některých jídel. Rostlinné oleje, které musí být zahrnuty do dětského menu, jsou podrobně popsány, stejně jako předmět koření, který lze použít při přípravě jídel pro děti. Autor poskytuje důležité informace o vitaminech, které se v těle nehromadí a musí být doplňovány denně.

Špenátové a cuketové polévky pyré:

100 g. špenát
Small malé cukety
½ šálku vody
½ šálku mléka
1 lžička máslo
1 lžička mouka
1 žloutek
sůl podle chuti
Oloupejte cuketu, vyjměte semena, nakrájejte na kostky.
Jemně nasekejte špenát.
Vložte zeleninu do pánve a zalijte vodou. Vařte na mírném ohni, dokud se nevaří. Mouku zřeďte mlékem, nalijte do vroucí zeleniny. Sůl a vařte dalších 5-7 minut. Horkou směs protřete sítem a přiveďte k varu. Odstraňte z tepla.
Vařený žloutek rozmělňte máslem a před krmením vložte do teplé polévky.

Švestky pečené se zázvorem:

4 velké švestky (~ 500 gramů) Rozdělte na polovinu, odstraňte semena.
¼ lžička mletý zázvor
Předehřejte troubu na 200 stupňů, namažte pekáč olejem.
Vložte odtokové poloviny s řezem do formy a posypte zázvorem.
Pečte 15-20 minut, dokud švestky nezměknou a šťáva nezačne bublat.
Vyjměte z trouby, ochlaďte a odstraňte kůži.
Podle věku dítěte krájejte maso hrubě nebo jemně. (Může být rozemlet v mixéru). Zamíchejte šťávu zbývající v pekáčku.

Pečená jablka:

Jablka umyjte, vyjměte jádro.
Plněné nasekané ořechy (volitelné), rozinky.
Umístěte na plech. Pečeme při 150 stupních asi hodinu.
Do chlazených jablek přidejte podle chuti med.