Jak neztratit mysl v prvním týdnu po porodu: tipy pro mladé matky

Těhotné ženy hodně přemýšlejí o tom, jak k porodu dojde: pečlivě si vyberou porodnici, porodníka-gynekologa a naučí se správně dýchat. Zdá se jim, že hlavní věcí je bezpečně přežít narození dítěte, a pak všechno půjde jako hodinky. Také jsem si myslel najednou. A my, naivní matky, nechápeme, že porod je jen krátkou přechodnou fází před začátkem nového života plného nečekaných obtíží a problémů.

Nemá smysl popisovat všechny „potěšení“ poporodní periody, se kterými jsem se setkal: slzy, neschopnost chodit a sedět kvůli bolesti v stehu, krvácení, zácpa, bolest na hrudi a laktostázy... To jsem se musel poučit ze své vlastní zkušenosti poporodní deprese - v žádném případě to není mýtus, ani hororový příběh pro nastávající matky, ale velmi reálné ohrožení psychiky otřesené pod vlivem hormonů. Ne každý čelí takovým potížím a je pravděpodobné, že vás obejdou. Je však třeba mít na paměti několik užitečných tipů, aby nedošlo k záměně v prvních dnech po narození dítěte.

Před dodávkou připravte zásoby potravin

Zatímco jste na mateřské dovolené, je čas na nějakou práci. Vaříme knedlíky, knedlíky, palačinky, masové kuličky - vše, co lze zmrazit, a pak vyjděte ve správný čas a rychle vařte. Věřte mi, že první týdny po narození dítěte není nejlepší čas na kulinářské využití. A tak bude vždy po ruce strategická zásoba jídla, kterou můžete krmit sebe, svého manžela a příchozí hosty. Můžete také použít jednorázové nádobí a chvíli zapomenout na mytí.

Zásobte se ve všem, co může přijít vhod pro vás a dítě, předem

Některé pověrčivé matky se před porodem bojí kupovat postýlky, kočárky a dokonce i dětské oblečení. Je dobré, pokud máte nádherný manžel, kterému jako vy sami důvěřujete, a on bude schopen rychle získat a připravit se na všechny tyto věci ihned po šťastné události. Nebyl jsem tak šťastný, nikdy bych svému manželovi nevěřil výběrem dětských věcí, a tak jsem vše v předstihu skladoval. Zde je několik položek do seznamu položek, které vám budou s dítětem užitečné od prvních dnů jeho narození:

• Krém na bradavky a prsní pumpa: Nevím o jediné kojící ženě, která by se vyhnula trhlinám bradavek, bolesti na hrudi uprostřed přívalu mléka a laktostázy. Prsní pumpa Pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným pocitům a v případě potřeby umožní skladování zmrazeného mateřského mléka.
• Těsnění.Můžete si koupit speciální vycpávky pro puerpery nebo konvenční gynekologické s vysokou savostí. Je důležité, že jsou potřebná těsnění - po porodu nemůžete používat tampóny!
• Léčiva na hemoroidy a mírná projímadla, kontraindikovaná u kojících žen. Vařenou řepu lze použít jako přírodní projímadlo - dobrý účinek bez poškození zdraví.
• Sušený heřmánek a provázek. Dekorace z těchto bylin mě právě zachránily při léčení stehu - snížily zánět a bolest. Můžete je použít jako krémy nebo koupele. A po uzdravení pupeční šňůry u dítěte můžete přidat do vody při plavání.
• Speciální sáčky do praček, do kterých je velmi vhodné umístit malé ponožky a palčáky tak, aby se po celé pračce nehledaly a zbylé prádlo protřepalo.

Neváhejte a požádejte o pomoc své blízké.

Když jste propuštěn z nemocnice, musíte vydržet návštěvy přátel a příbuzných. A ne všichni pochopili, že se cítíte špatně, nemáte sílu a čas na čištění a vaření. Proto se nemusíte bát vypadat neprokázaně: přímo řekněte, s čím potřebujete pomoci. Hosté mohou pomoci s vařením, praním, úklidem. Mohou jít do obchodu podél cesty a koupit všechno, co potřebují. Mimochodem, tato metoda pomůže vyloučit ty, kteří nejsou připraveni se o to postarat, ale jednoduše se rozhodli zaplatit „zdvořilou návštěvu“.

Jděte do postele co nejdříve

U novorozeného dítěte budete mít katastrofálně málo času na spaní. Proto se učte, jak usnout v době, kdy dítě spí. To pomůže tělu rychleji se zotavit po porodu a posílit otřesenou psychiku. A mytí a špinavé podlahy mohou dobře čekat.

Jezte plně a vypijte hodně tekutin

Když jsem studoval nutriční poradenství pro kojící matky, moje vlasy stály na konci: Neměl jsem ponětí, jak bych mohl jíst jednoho králíka a pohanky. Ano, a teď nechápu, jak je to možné: tělo potřebuje rychle obnovit sílu, získat další látky, aby krmilo i dítě - a pak jsou tu jen ovesné kaše ... Proto jsem po porodu syna nechal téměř všechno rozumné. Je jasné, že byste neměli přejídat pomeranče a čokoládu, pít alkohol, ale pestrá a pestrá strava nikomu neublíží. Samozřejmě, pokud je dítě alergické, bude muset být strava přezkoumána, ale to se časem vyjasní.

A ještě jedna věc: kojící žena ztrácí hodně tekutin mateřským mlékem, takže je velmi důležité tyto ztráty vyrovnat, aby se mléko vyrábělo v dostatečném množství. Mimochodem, naše tělo je chytřejší než my: signalizuje to, co mu chybí. Během kojení jsem po celou dobu žíznil. Dokonce jsem umístil malé lahve pitné vody do celého bytu - jen pro případ.

Připravte se na výkyvy nálad

Dokonce i nejvíce chladnokrevné a vyvážené ženy na pozadí hormonálních vln zažívají pocit deprese, jsou nervózní a dotekové. Aby se zabránilo poporodní depresi, je důležité nezavěsit se na maličkosti. Nemusíte přemýšlet o svém vzhledu a postavě, postupem času se vše vrátí k normálnímu stavu a umělé vyčítání těchto procesů za to nestojí - můžete poškodit pouze své zdraví.

Také jsme četli: 10 tipů, jak se zbavit deprese po porodu: známky a příčiny depresivního stavu (hodně skutečného videa)

Nezapomeňte na pocity jejího manžela

Narození dítěte je začátkem nového života nejen pro vás, ale také pro vašeho manžela. Také zažívá stres a snaží se si na novou roli zvyknout. To se ještě umocňuje nedostatkem pozornosti z vaší strany: jste v dítěti úplně pohlceni a manžel může cítit osamělost a pocit žárlivosti. Důležité pravidlo: neodstraňujte ho z péče o novorozence. Mnoho matek si myslí, že jen oni přesně vědí, co dítě potřebuje, jak se vykoupat, zavrtat, pobavit. To je částečně pravda: spojení mezi matkou a dítětem je velmi hluboké, často se matka může dokonce probudit v noci 2 minuty, než dítě požádá o jídlo. To však neznamená, že otec není schopen pomoci.Můžete dítě velmi dobře vykoupat, chodit s ním, dělat gymnastiku ... Bude to jen potěšení pro milujícího tátu.

Naučte se rozumět pláčům novorozence

Ve skutečnosti to není tak jednoduché. Dítě po narození dokáže vyjádřit všechny své emoce pouze jedním způsobem - křičením. Postupem času začnete rozlišovat, kdy má vaše dítě hlad, když je jeho plenka špinavá nebo ho bolí žaludek. A někdy křičí jednoduše proto, že mu chybí pozornost mámy. Nejdůležitější věcí v tomto oboru není být nervózní. Samozřejmě je těžké udržet klid, když syn nebo dcera křičí několik hodin v řadě. V takových okamžicích je důležité se nerozbít: jít ven, omýt se studenou vodou, zhluboka se nadechnout. Je zbytečné frustrovat vaše dítě podrážděním: stále si pro sebe nemůže vždy rozumět, co přesně je pro něj „špatné“ - to je otázka času.

Také jsme četli: Jak pochopit důvody pláče novorozence

Kojení

Pokud plánujete kojit, je lepší se o některých komplikacích dozvědět předem. Nyní můžete najít spoustu informací na internetu, mluvit s konzultanty o kojení. Ve skutečnosti neexistují žádné velké problémy. Kojení je konec konců fyziologický proces předepsaný přírodou.

Také jsme četli: TOP 100 užitečných tipů pro kojící matku

Chraňte se plenkou!

Pokud máte to štěstí, že jste se stali chlapcovou matkou, pak prvním pravidlem při výměně plenky je držet ji před sebou jako štít. Rozsah neočekávaného pramínek je někdy prostě úžasný. Mimochodem, jednorázové nepromokavé plenky jsou jedním z nejužitečnějších vynálezů naší doby. V nouzovém případě a pro sebe noste triko v plenkové tašce!

Také jsme četli:

• Jak založit život po narození dítěte? https://imammy.htgetrid.com/cs/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
• Znuděný, sedí doma s malým dítětem: co dělat? — https://imammy.htgetrid.com/cs/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
• Kde máma najde čas: 6 tipů, které fungují — https://imammy.htgetrid.com/cs/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html