Tady jsi doma. Vaše dítě je poblíž v postýlce. To je nepochybně velké štěstí, ale často je zakaleno domácími problémy. Narození dítěte je vždy spojeno se změnou obvyklého domova. Mladá matka má nyní mnohem více problémů a povinností. Jak se nezbláznit tímto cyklem záležitostí? Jak zůstat klidný a milující máma? Je to těžké, ale možné.
Poporodní deprese
Psychologický stav mladé matky často vyvolává obavy mezi milovanými. Ráno si prostě nechci zvednout hlavu z polštáře, existuje averze ke všemu kolem. O osobní péči se nemluví. Co se stalo s touto silnou ženou, která se právě vařila s vitální energií?
Proces porodu pro ženské tělo nikdy nevšimne. Jeho následování je vždy nejsilnější hormonální restrukturalizací těla. Není proto překvapivé, že mladá matka má poporodní depresi. Kupodivu je to zcela normální.
Není třeba začít bláznit kvůli maličkostem. Osvoboďte od sebe všechny obavy. Určitě to zvládnete, jinak to nemůže být. Nesnažte se považovat sebe za špatnou matku. To negativně ovlivní vaše vnímání všech budoucích změn. A neměňte se v ošuntělou županu na hospodyňku. Je snadné se dostat z depresivního stavu, hlavní věcí je chtít. Přečtěte si, jak na to – 10 tipů, jak se dostat z poporodní deprese
Nové cíle v životě
Kdo přišel s voláním dekretu na dovolenou? To není daleko od dovolené. Nejsložitější nepřetržitá práce, při které navíc musíte nosit „šéfa“ v náručí. Ano Ano přesně!
Celý váš život je nyní podřízen pouze tomuto malému stvoření, které nazýváte synem nebo dcerou. Celý den pouze podle rozvrhu dítěte. Spát, odpočívat, krmit, čistit, vařit - pouze když se dítě zeptá nebo dovolí. Ano, všechno bylo předtím jiné. Nyní nové okolnosti, nové životní podmínky. A určitě se jim musíte přizpůsobit.
Jasně si pro sebe určete účel svého nového života. Chcete být perfektní? Nejsou žádní dokonalí lidé. Ideální matka není vůbec tím, kdo vše řídí. VŠE je prostě nemožné! Je důležité se naučit respektovat sebe, jakým jste.
Berte za samozřejmé nové okolnosti, přestaňte se cítit jako jejich rukojmí.
Klid a spánek
Nejdůležitějším pravidlem je naučit se relaxovat. To neznamená, že se musíte ponořit do nečistot, prádla a nemytých nádobí.Ráno vstávejte, nepředstavujte si okamžitě celý seznam úkolů, nezačněte horečně uchopovat a ztrácet mysl. Všechno je opravitelné, proveditelné a vyžaduje vaši sebekázeň, nikoli paniku a ochabnutí. Udržujte se pod kontrolou. Jakmile toto pravidlo zvládnete, začne se vše rychlejší a snazší.
Nyní o obdobích spánku. Mnoho mladých matek se snaží spát co nejvíce domácích prací, zatímco dítě spí. To je zásadně špatné, zejména pokud jde o denní spánek. Právě naopak. Zvykněte si spát hodinu nebo dvě odpoledne, když dítě spí. Koneckonců, matka s nedostatkem spánku není jen prostředkem pro domácí mazlíčky. Pro společnost je obecně nebezpečný. Mimochodem, můžete vložit pračku na toto časové období a nebudete mít hotový úkol.
Domácí práce
Při mytí, čištění nebo vaření není třeba zavěsit. Udělejte to nejnutnější, pak zbytek.
Zatímco dítě bylo rozptýleno hračkami, můžete si na stůl například nabrat nepořádek. Dnes není nutné čistit celou místnost. Během tohoto období můžete mít také čas pověsit prádlo, které pračka prala během společného spánku. Nebo vyjměte a rozložte již vyschlé. Mimochodem, je žádoucí žehlit večer, když se dítě v noci usadí. Jen se nesnažte vše přetížit najednou. Pokud dítě nemá alergie, lze stejné plenky hladit na jedné straně. Přidělte na hodinu a půl hodiny, ne více.
Vaření se doporučuje i večer, ale nejpozději do půlnoci. Přidělte hodinu času na večerní postavení u kamen. Za hodinu můžete snadno vařit hlavní jídla následujícího dne. Takže zítra budete mít více času.
PŘEČTĚTE SI také:
- Jak založit život po narození dítěte https://imammy.htgetrid.com/cs/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posle-rozhdeniya-rebenka.html
- Znuděný sedět doma s malým dítětem: co dělat – https://imammy.htgetrid.com/cs/posle-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Kde může máma najít čas: 6 tipů, které fungují – https://imammy.htgetrid.com/cs/posle-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 důvody, proč nám není řečeno o obtížích mateřství - https://imammy.htgetrid.com/cs/posle-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
S tímto přístupem k domácím pracím zabijete několik ptáků jedním kamenem:
- uděláte všechno, ale postupně;
- dítě nebude naštvané, že matka čistí nebo vaří půl dne a nevěnuje mu pozornost;
- nebudete otráveni neustálými rozmarem dítěte vyplývajícím z druhého odstavce;
- večer se nebudete cítit jako hnaný kůň.
A co je nejdůležitější - v rodině udržujete klidnou atmosféru. Věci se budou stále dělat, téměř nepostřehnutelně. Ano a najdete čas na procházky.
Video: 10 pravidel, jak dělat všechno s malým dítětem
Nejdůležitější poblíž
Neskomplikujte svůj život nekonečným házením po bytě. Zajistěte, aby všechny věci byly na místě, kde je používáte. Dětské oblečení by mělo být tam, kde obvykle měníte oblečení. Nebo alespoň složené na sousedních policích jedné skříňky.
Totéž lze říci o hygienických výrobcích, koupacích doplňcích a všem ostatním.
Koníčky
Nezapomeňte si dát na koníčky čas. Zdá se vám to komplikované? Vůbec ne.
Máte zájem o pletení nebo fotografii? Pak máte skvělou příležitost spojit je s procházkami. Zatímco dítě obdivuje větvičky a listy, můžete najít několik krásných krajin nebo uvázat několik řad nové halenky. Totéž platí pro kreslení. Chcete sešit? Dejte dítěti několik kousků a on nebude s tebou nějakou dobu zaneprázdněn.
Co bys rád? Co můžeš udělat? Téměř každý koníček lze kombinovat s každodenními aktivitami a starostmi.
Pozor na sebe a pomoc od
Nikdy nezapomeň na sebe! Když se obáváte o rodinu, občas si budete muset pamatovat, jaká kosmetika, lak na nehty a barvení vlasů jsou.
Myslíte si, že vaše domácnost potřebuje sluhu v mastném županu a na hlavě neseklou hlavu? Vůbec ne. Chtějí vidět kvetoucí šťastnou matku. A také - krásné. Milujte se a nezapomeňte na základní péči, která je nezbytná pro každou z žen.
Chcete-li vyčlenit čas „pro sebe“, je vhodné přilákat tátu. Zařídit, aby večerní procházky s dítětem byly jeho odpovědností. Jen nemysli na ztrátu času na mytí a vaření.
Nyní chápete, jak se nezbláznit na mateřské dovolené? Chcete-li to provést, je třeba co nejvíce zmírnit problémy s domácnosti. Naštěstí pračky, mixéry, mikrovlnné trouby, klokani a praky. Aktivně využívejte všechny dostupné prarodiče a nezapomeňte na otce. Ať to pomůže taky.
Čím je dítě starší, tím méně se jeho matka obává. A ne proto, že je nezávislý. Jen časem si každá mladá matka zvykne dodržovat naše jednoduchá doporučení a dělá její život mnohem jednodušším a šťastnějším.
To je zajímavé: Jak se vypořádat s dítětem a domácími pracemi, a také si přečtěte: Jak se stát super mámou: 7 důležitých dovedností
Ano, mít dítě a více štěstí a větší stres pro každou mámu. Člověk se musí někdy věnovat sám sobě, aby střecha nešla. Požádat manžela nebo rodiče, aby si trochu sedli s dítětem.
Je velmi důležité neběhat sami. Ano, s dítětem se stává, že neběžíte na záchod, ale musíte se pokusit vše zvládnout. Je to jen tehdy, když vypadáte dobře a doma je řád a duše snazší. Ano, a její manžel bez ohledu na to, jak příjemné je podívat se na dobře udržovanou manželku.
Dobré odpoledne, všem mumím! Samozřejmě je pro nás všechny velmi obtížné a únavné starat se o malé dítě, ale buďme optimističtí! Vaše dítě je nejtajnější a nejoblíbenější zázrak, který máte. Budeme se o ně milovat a starat se o ně;)
Jaká kosmetika? Jaký lak na nehty? Čas není přidělen pro vás, ale jak to dítě dovolí. Nebyla poporodní deprese, ale skutečnost, že celou dobu byla věnována pouze dítěti, byla šílená! Stačí přijmout stav věcí tak, jak je, pak bude klidnější.
a nemyslíte si, že táta pracuje 12 a kdy celé dny
Alexi, myslíš si, že maminka pracuje vždy 24 hodin!
Nemám ani čas na jídlo, vůbec nemám čas. Deprese je hrozná (neustále pláču, nevím, jak daleko zdrženlivější je, že dítě vůbec nespí (což je koníček!) A tyto tipy jen stěží pomohou ...
Mám dvě děti, moje zkušenost: prak, klokan, houpačka, lehátko, hliněný hrnec a všichni příbuzní (kteří mohou pomoci) pomáhají usnadnit život v prvním roce po narození dětí. Chodit do sprchy a rozmazávat se smetanou je povinným rituálem milování každé ráno. Zabírá max. 15-20 minut Okamžitě den svítí energičtěji. Ano, a když dítě během dne spí - půl hodiny je relaxace a hodně pomáhá nezbláznit se.
odstraňovač plaků Cena
Hloupý článek o všem! Když se dítě začne bavit s kousky, matka již dlouho pracuje na denním režimu.
K depresi dochází v prvním a půl měsíci po porodu, a ne každý ji má! Pořád mám dvě děti a ani jedno nebylo v depresi. A neměla jsem a nepřijala jsem obsluhy.
Je tedy opravdu možné držet krok se vším a nebláznit se.
Vaření - v pomalém vařiči a dvojitém kotli a chléb, který vše nabíjí v noci, pračka také v noci, kdy je elektřina nejlevnější.
Plenka nebyla vůbec vyžehlena, jaký rozmar! Povlečení a ručníky nejsou nikdy vyžehlené a každý je zdravý.
Cvičím se večer, když děti spí. Musíte jít do sprchy večer, ne ráno. Pletete na procházku? Hehe, a pokud je zima šest měsíců? Musíte chodit na balkon, pokud existuje. Pokud ne, je to obtížnější, ale neměl jsem balkon se svým prvním dítětem. Šli jsme spolu s nákupy.
Ano, denní spánek je alespoň půl hodiny, ale máma to potřebuje.
Snažím se svého otce nezatěžovat, nemůže přes den spát v práci. Pomáhá v příjemném: vtáhne dítě do náručí nebo se zabývá starším dítětem, když jsem na záchodě nebo ve sprše, nebo jí, nebo umývám nádobí celý den (ráda je nemyje, tak proč je vyrábět? A je to pro mě snadné) .
Takže, děvčata, věřte mi, jednoduchá teta bez babiček - chůzí, je možné zvládnout vše, dokonce ani s jedním dítětem.
Je pravda, že první z nich je již na střední škole, neutínám mu nos, jen jsem si týdně protahoval šaty, jako můj manžel, jsem schopen udělat zbytek (jako například připravit se na práci a do školy), a já jsem jen zaneprázdněn dítětem.
A na chvilku zapomenu na své koníčky. Dítě bude růst velmi rychle, pak můžete dělat koníčkové hry! 🙂