"Porod neznamená stát se matkou!" Tato věta se mnou mluvila hned poté, co jsem porodila svou milovanou dceru. Upřímně řečeno, mateřství jsem si představoval trochu jinak - bezstarostnější a snadnější nebo tak něco. Ale ne. Stále se mi zdá, že všechny problémy, kterých se moje matka může dotknout, prošly mnou. A důvod není jen ve mně, ani u mého dítěte, rodiny, životního stylu. Jde o to, že každá matka prochází těmito obtížemi a není úniku z nich.
Změna těla
Před narozením jsem vážil 53 kg. Po - 61 kg. Navíc se moje boky zvětšily a nezapadly do žádných mých oblíbených džíny, které jsem měl na sobě před vzhledem mého dítěte. Jediná věc, která mě potěšila, byla hruď. Byl elastický a několik velikostí větší. Ale tato krása zmizela, když jsem přestal krmit. Prsní žlázy se doslova o měsíc později vrátily k předchozímu vzhledu a mírně poklesly.
Tuk byl na břiše, bocích a hýždích. Byly tam strie. Byl jsem velmi složitý a dokonce jsem se v rozpacích před svým manželem svlékl. Bolelo mě podívat se do zrcadla. "Kam šla ta bývalá krása?" Zeptal jsem se sám, stiskl záhyby na břiše a po stranách.
Co jsem udělal: Řekl jsem si „dost“, jinak ne daleko od deprese. Prohledal jsem internet a našel několik užitečných videí. Tance s cvičením mě nejvíce přitahovaly. Alespoň 3krát týdně jsem začal tančit (poslouchat hudbu na sluchátkách). Když se únava cítila, chyběla mi kondice, abych se nedokončil úplně.
Tancoval jsem 20-30 minut denně. Potom popadla lano a obruč. Přiznám se, zpočátku jsem se přinutil, ale pak jsem si na to zvykl a bez fyzické námahy už nemohl. Mimochodem, video motivace pomáhá velmi dobře, kde jsou zobrazeny dívky s krásnými postavami. Takže, pokud mě překonala lenost, podívám se na to, pak jdu do zrcadla a vymačkávám tuk ve všech problémových oblastech.
A dál. Na jednom z fór jsem četl velmi zajímavý článek napsaný slavným psychologem. Naučila se vzít své tělo. Článek řekl, že žena by měla pochopit, že má v obrázku nějaké chyby, protože dala člověku život. Obecně je vysoká sebevědomí a sebevědomí také velmi důležitou součástí každé matky, která nedávno porodila dítě.
To všechno považujte za transformaci a přechod na novou úroveň: dali jste život osobě a odpouští se vám malé chyby ve vzhledu.Stále však bude užitečné přihlásit se do fitness / bazénu / masážního kurzu nebo cvičení doma, aby se posílily svaly, které během těhotenství oslabily a zvýšily sebedůvěru.
Pochybnosti
Pokud je dítě v rodině první, bude se každá matka cítit nejistá, navzdory skutečnosti, že bylo přečteno mnoho relevantní literatury a bylo sledováno velké množství videí. Přiznám se, že jsem měl obavy z jakéhokoli důvodu - jak se koupat, jak se krmit, jak se oblékat, co dělat po procedurách koupání atd. Atd.
Co jsem udělal: Pouze časem jsem si uvědomil, že to všechno je zbytečné. Není třeba se soustředit na skutečnost, že někdo neví jak. Všechno přijde s časem. Za všechno, co děláš.
"Nedám své dítě v náručí!"
Stejně jako mnoho mladých matek jsem nechtěl dát své dítě nikomu. Například jsem byl vyděšený, když moje tchyně a další příbuzní vzali mou dceru z kočárku, přitiskli ji k ní nebo ji hodili. Co mohu říci, dokonce jsem stál vedle kmotry na křtu a podporoval dítě, aby nevypadla z mých rukou. Každý si na to postupně zvykl a vzal jejich dceru do náručí (jak jsem se později dozvěděl od svého manžela), když jsem to neviděl.
Co se stalo potom: Moje vazba nevedla k ničemu dobrému. Dcera do 2 let nikoho nechodila. A opravdu jsem to chtěl. Záda někdy jednoduše „spadla“, protože musela dítě neustále držet v náručí (nerad seděla v kočárku, jen spala). Stále si pamatuji slova mé matky: „No, už jste hráli dost?“
Doporučuji tedy nedělat takovou chybu. Je nutné alespoň někdy dát dítěti příležitost taktně komunikovat s příbuznými, zejména s prarodiči. Nechte děti cítit jejich lásku a teplo. Ano, a máma bude o něco snazší. V tuto chvíli si můžete odpočinout.
Uzavřený prostor
Moje dítě už má 4 roky. Upřímně řečeno, moje dcera nikdy nespala se svými babičkami a nikdy nebyla s chůvou. Před narozením jsme s manželem chodili neustále, cestovali jsme všude, chodili na různé akce, chodili do kina. Po narození dcery se celý její život dramaticky změnil. Nebyl jsem v kině asi 3 roky, obecně mlčím o dlouhých cestách a zábavných akcích. První rok jsme se nesetkali s přáteli, nešli do restaurací. Jediná věc, kterou si můžete vychutnat, byla část sushi nebo pizzy objednané v internetovém obchodě (a poté, co jsem kojila).
Pak začala mateřská škola. A teprve tehdy jsem začal dýchat. Dokonce i komunikace s mumii, pedagogové mi přinesli potěšení. Manžel vždy kvůli své pozici chybí, matka pracuje na dvou pracovních místech a tchán a tchán nejsou fyzicky schopni trávit čas s malým dítětem, protože jsou již v pokročilém věku. Proto nedostatek komunikace na tváři.
O čem jsem se mýlil: Myslím, že jsem udělal velkou chybu tím, že jsem strávil tolik času ve stísněném prostoru. Přivedla se k tomu, že když se podíváme do někoho do očí, hrozně se začervenám. Bylo však nutné poslouchat rady přátel a alespoň občas nechat dítě na hodinu nebo chůvu na hodinu. Křičel jsem, že to zvládnu sám a nepotřebuji remízu.
A dál. Abych nějakým způsobem zvýšil náladu v omezeném prostoru, přestal jsem „filtrovat“ negativní informace. Všechny zprávy, soucitná videa, hororové filmy, dramatické příběhy z internetu byly zakázány. Pouze pozitivní emoce - stejné tance, pití čaje na balkóně, když dítě spí, sledování komediálních filmů, relaxační koupel, zábavné hry s dítětem. Pomáhá to téměř vždy v dobré náladě, což je pro dítě velmi dobré.
Komentář psychologa: Většina matek tráví většinu dne v apartmánech se svým dítětem. Pro mnohé se v prvních měsících života dítěte stává smartphone hlavní platformou pro komunikaci a zdrojem informací.
Co dělat? Chcete-li najít čas, zahajte setkání se starými přáteli, vytvořte nový kruh komunikace.Přihlaste se k odběru vokálů, kytarových lekcí, tanců (nebo co byste tam dělali dlouho?). Dokonce i jednou týdně může být skvělý restart.
Někdy je užitečné jít na digitální stravu - revidovat svou informační stravu (odhlásit se od „toxických“ přátel na sociálních sítích, přestat číst média, ve kterých převládá negativní). Nepříjemné informace, které se na vás náhle vysypaly ze sociálních sítí, mohou mít nepříznivý vliv na vaši náladu a mohou ovlivnit stav vašeho dítěte.
Obtížnost při výběru
Každá matka chce, aby její dítě mělo vždy to nejlepší ze všeho. To platí také pro výrobky pro péči a potraviny, nábytek a oblečení. Nejprve jsem mohl strávit hodiny sedením u počítače při hledání vhodné hračky, ovesné kaše, plenek, kombinéz. To ovlivnilo mou náladu a stav. Koneckonců, jak víte, pokud sedíte před počítačem po dlouhou dobu, pak je nervový systém přecitlivělý, mozek přestane pracovat na plné síle, cítí se únava a bolesti hlavy. A maminka to absolutně nepotřebuje.
Co jsem udělal: Když jsem měl pocit, že je to pro můj stav špatné, vyvinul jsem pro sebe velmi výhodné schéma. Důvěryhodná pouze jedna firma. To znamená, že pokud jsem si vzal plenky určité značky a líbily se mi, používal jsem je až do konce. Totéž platí pro obiloviny, bramborovou kaši, figuríny, lahve, kočárky atd.
Někdo to dělá jinak. Například soused dodržuje toto stanovisko: čím kratší je doba používání položky, tím méně času by mělo být věnováno jejímu výběru. Kromě toho raději kupuje dlouhodobé věci, takže si musela vybírat méně často.
Trh s dětskými výrobky je plný, musíte strávit spoustu času čtením recenzí a výběrem perfektní možnosti. Jaké je nejchutnější a nejzdravější dětské pyré? Co je důležitější na vozíku: lehkost nebo kříž? Kolo nebo skútr? Jaký je v tom rozdíl! Skvělé, pokud jde o vaše dítě.
Kariérní pauza
Každá matka musí nějakou dobu opustit svou práci a já nejsem výjimkou. Upřímně řečeno, byl jsem rád, že nevidím tvář někdy nespokojeného šéfa. Radost skončila asi o šest měsíců později. Neustále jsem se bála, že by mě nechtěli vzít zpět, objevil by se mladší pracovník (bez dětí), nebo by se ztratily ty dovednosti, které byly získány během práce.
Co jsem udělal: Vzal jsem a vytočil číslo jednoho ze zaměstnanců. Měli jsme pěkný chat. Řekla, že se na mě všichni těší. Okamžitě jsem se uklidnil. Poté začala volat častěji a dokonce i několikrát s dcerou šla pracovat s dortem.
Pokud se chystáte vrátit do společnosti, zkuste zůstat v kontaktu s kolegy, zúčastnit se firemních večírků a relevantních akcí ve vašem oboru. A dekret lze kombinovat s dálkovou prací, kurzy dalšího vzdělávání (nebo se dokonce naučit novou profesi).
Také jsme četli:
Odpovědnost
Zdravotní a psychická pohoda dítěte závisí na rodičích. V naší rodině jsem nejprve rozhodl jen o důležitých otázkách týkajících se očkování (ať už dávají či nedávají), drog (ať dávají či nedávají), stravy, výživy, mateřské školy nebo chůvy atd. Přiznávám, že je velmi obtížné převzít plnou odpovědnost za dítě sobě.
Co jsem udělal: Začal jsem spojovat svého manžela a zjistit jeho názor, přestože jsem velmi zaneprázdněn (myslím, že můžete strávit minutu se svou ženou a dcerou). Pokud máte pochybnosti, jednoduše vytočím telefonní číslo svého manžela a zeptám se ho. Koneckonců, vždy existují dva rodiče. Proč by maminka měla převzít plnou odpovědnost?
Čištění, uklízení a uklízení
Děti mají tendenci rozptylovat knihy a detaily návrhářů; vypusťte misky s borščem, efektivně stříkejte stěny; okamžitě vyhoďte celý obsah skříňky na podlahu; kapky květináče.Pokud usilujete o dokonalou objednávku, musíte vyčistit celý den (a zítra se všechno znovu stane ve stejném scénáři).
Jsem velmi pedantský člověk. Proto se nejprve pokusila sebrat vše, co dítě upustilo. Záda mi unavovala, jako bych právě vyložila uhlí. A také musíte umýt nádobí, žehlit věci, umýt, připravit oběd a večeři, dát všechno na místo. A pak - setkat se s manželem s úsměvem, krásnou kadeřnicí a čistým oblečením.
Co jsem udělal: Nakonec jsem unavený tím, že žiji každý den stejný scénář. Znovu jsem si vzpomněl, že mám manžela a že má 2 dny volna týdně. Tento problém jsme vyřešili takto: strávili jsme jeden den úklidem, praním a vaření. Společně se ukázalo mnohem rychleji a na odpočinek bylo hodně času. Za druhé - zasvětili jsme naši dceru a jeden druhého.
Co se týče objednávky, zvykl jsem si na to, že a priori by nemělo být v domě, kde malé dítě žije. Proto přestala sbírat každou hračku a dát ji do košíku. Lepil jsem krabice s páskou, odložil květináče. Pak přesvědčila svého manžela, aby mi koupil hrnec na nádobí a myčku. Nyní je na dítě a odpočinek mnohem více času.
Jak moje dcera rostla, začal jsem ji pomalu zvykat na to, že bych se měl uklidit po sobě. Postupem času začala brát špinavé nádobí do dřezu, uklízet hračky a po jídle mávat na stůl hadříkem. Nezapomněl jsem ji pochválit za její úsilí a dát nějaké dobroty.
Také jsme četli: 9 jednoduchých tipů, jak naučit dítě pomáhat doma
Vztah s manželem
Podle statistik narušuje vztahy s manželem 25% žen v prvním roce života dítěte. To se týká domácích problémů, neshod, sexuálního života. Důvodem je neklidnější postoj ženy k mateřství než otec k otcovství. Kromě toho se žena stará o péči o dítě, ale zároveň chce, aby se její manžel aktivně podílel na procesu výchovy a péče. Dalším důvodem neshody je, že žena vidí ve svém manželovi více otce než milence. Muž chce vždy být pro svou ženu, především pro sexuální partnery.
Také jsem narazil na tento problém. Obzvláště v prvním roce života dítěte. A pak jsem si uvědomil, že to nebylo daleko od vlastizrady. Navíc se můj manžel snažil se vší silou pomoci, i když téměř celou dobu zmizel v práci. Koupil mi všechno potřebné vybavení, abych měl více času pro něj, dítě a odpočinek. V noci, navzdory skutečnosti, že bylo nutné ráno vstát do práce, občas houpal svou dceru nebo mě přivedl k posteli na krmení. O víkendech mi pomáhal vařit a čistit.
Co jsem udělal: Rozhodl jsem se mu zaplatit stejně. Nikdy jsem mu neodmítl intimitu. Vždy komunikujeme a velmi zřídka prokletí. Pro dítě je důležité cítit lásku, úplnou rodinu, radost z komunikace mezi rodiči.
Stres, malátnost, únava, nespavost a Ježek s nimi
Znepokojuje vás, když dítě pláče bez zjevného důvodu; když se dětská horečka několik dní v řadě a pediatrové liší v diagnostice; když dítě začne plazit a mluvit později než vrstevníci ... Dítě je nekonečným zdrojem zkušeností! Pokud k tomu všemu přidáme bezesné noci, není pro matku obtížné se zhroutit.
Prvních šest měsíců jsem o snu nikdy nesnil. Jako poslušná matka jsem každé 3 hodiny vstával z postele, abych kojil dítě. Potom hodina hodila a otočila se a zavolala Morfea. Na můj stav to mělo velký vliv. Stal jsem se podrážděný a unavený. Několikrát jsem měl dokonce horečku. Odpoledne jsem prakticky nespal kvůli stejnému počítači a věčnému čištění.
Poté, když byl problém vyřešen (pomoc otce, užitečné domácí spotřebiče, pozitivní emoce), byl odstraněn problém s nespavostí a všechny následné důsledky. Potom se dítě v noci začalo čím dál méně probouzet.
Co jsem udělal: Nejprve se pokuste navázat spánek dítěte a začněte se spát dost sám, pomáhá to udržovat klid. Pak se přestaňte bát o nic (všechny děti padnou a někdy onemocní, z dlouhodobého hlediska to není nebezpečné). A nezapomeňte si odpočinout - dát si horkou koupel, vypít šálek čaje v tichosti, jít na dovolenou a změnit atmosféru.
Také jsme četli: 12 věcí v mamině životě, za které by se neměla stydět
Hmm, bylo to pro mě těžké jen první měsíc .. Pak všechno šlo lehce, snadno jsem si spal dost. Přestože dítě většinou sedí samo. Možná štěstí?)