Slunečnicová semínka (nejčastěji slunečnice) je jedním z oblíbených produktů převážné většiny žen. Ve svém složení - mnoho stopových prvků nezbytných pro dospělé lidské vitamíny a aminokyseliny. Protože každý z těchto prvků může mít určitý vliv na tělo dítěte, měli byste zjistit, zda je může kojící matka použít. Níže uvádíme seznam všech vlastností semen, která musí každá kojící žena znát.
Také jsme četli: Co jíst s kojením, co jíst se nedoporučuje, seznam produktů
Výhody slunečnicových semen pro kojení
- Slunečnicová semínka - silný antidepresivum, uklidňující nervový systém nově narozené matky. V období hepatitidy B, kdy je užívání léčiv nežádoucí, je to zvláště důležité. Vitamín A v něm obsažený a přenášený mateřským mlékem má uklidňující účinek na dítě. Semena také posilují nehty a vlasy mámy a její pokožka je hladká a tónovaná;
- Vitamín D obsažený v semenech má příznivý vliv na fyzický a duševní vývoj dítěte;
- V jádru slunečnice jsou bílkoviny, železo a vápník, což je nutné pouze pro ženu, která porodila. To platí zejména o vápníku, který sdílela s dítětem a kterou potřebuje doplnit;
- Použití semen v období hepatitidy B je žádoucí u žen trpících poruchami močového ústrojí a kardiovaskulárního systému;
- Odborníci doporučují přidat do vaší stravy semena dámám, které mají problémy s kojením, protože přispívají k uvolňování mléka (viz článek o laktaci) Zároveň se jeho obsah tuku zvyšuje, takže pokud máte vše v pořádku s GV, nepřekračujte to;
- Slunečnicová jádra mají psychologický účinek. Pokud má kojící matka potíže přestat kouřit, měla by lépe nahradit tuto závislost jedením slunečnicových semen. Když si chcete vzít obláček, chytněte je. Po nějaké době budete mít pocit, že touha po kouření vás opustí.
Poškození slunečnicových semen v GV
- Slunečnicová jádra mohou působit jako alergen. Pokud se na těle dítěte objeví vyrážka, zkuste vyloučit ze své stravy semena;
- Pokud jsou týrány v těle kojící ženy a dítěte, může dojít k zácpě;
- Tato semena mohou způsobit koliku v žaludku dítěte;
- Přes svou miniaturu mají semena vysoký obsah kalorií. Pokud je mladá matka náchylná k plnosti, je lepší se do nich nezapojit;
- Slunečnicová jádra poškozují zubní sklovinu, ihned po jídle si pečlivě vyčistěte zuby;
- Obal obsahuje mnoho škodlivých bakterií. Aby nedošlo k poškození sebe a vašeho dítěte, pečlivě semínka smažte a vyhněte se jejich nákupu od babiček na zastávkách. Nikdo neví, za jakých podmínek byly vařeny;
- Doporučuje se opustit solená semínka. S nimi může mateřské mléko získat nepříjemnou pachuť pro dítě.
Co potřebujete vědět o dýňových semenech?
Přes menší popularitu ve srovnání se svými „černými“ protějšky lze bílá nebo dýňová semínka nalézt také na pultech obchodů. Jedná se o sklad zinku, který příznivě ovlivňuje zrakové orgány a reprodukční systém, vlasy, pokožku a imunitu. Předpokládá se také, že dýňová zrna jsou nejméně alergická.
Obvykle se široce používají v anthelmintické terapii. Nezanášejí střeva a nedráždí jeho sliznice, nejsou schopny ublížit dítěti, jako řada léků podobného působení, což z nich činí účinný nástroj v boji proti helminthickým invazím.
Pár slov o sezamových semenech
Tento produkt je užitečný pro matku i novorozence. Sezamová dieta nepřispěje k výskytu ženy s nadváhou u hepatitidy B. Pomáhá čistit krevní cévy a snižuje hladinu cholesterolu v těle.
Sesame je silný imunomodulátor, který chrání tělo matky a jejího dítěte před množstvím škodlivých chorob a bakterií. Obsahuje hodně vápníku, což je důležité pro kosti, zuby, vlasy a nehty.
Pro získání pouze jedné dávky se doporučuje jíst jednu čajovou lžičku sezamových semen denně.
Kolik semen mohu jíst?
Nedoporučuje se kombinovat zrna s jiným produktem: jíst je mezi jinými jídly. Pokud jde o smažená semena, vše je v moderování dobré: smažte je minimálním množstvím oleje.
Stejně jako u každého jiného produktu zavedeného do stravy kojící ženy poprvé po porodu, je nutné začít jíst semena od malého. Nejprve postačuje pouze 20 gramů zrn denně. Poté sledujte, zda vaše dítě má zarudnutí, vyrážku nebo zácpu. Pokud je vše v pořádku s dítětem, můžete postupně zvyšovat „dávku“.
Následně můžete denně jíst asi 80-100 gramů zrn. To bude stačit k získání potřebného množství léčivých mikroelementů a vitamínů z nich, zlepšení fungování střev a žaludku, prevenci možného výskytu kardiovaskulárních chorob, tromboflebitidy a červů.
Co dělat, když jste závislí na semenech?
- Pokud máte pocit, že chcete semena jíst častěji, je důležité snížit jejich účinek na vaše tělo. Jezte je nejpozději 2 hodiny před časem GV.
- Pociťujete silnou touhu po slunečnicových semenech, nejprve postupně snižujte jejich počet a poté je úplně nahraďte dýňovými semínky.
- Abyste překonali závislost, musíte ji nejprve rozpoznat a přijmout. Přemýšlejte o poškození, které způsobujete vašemu tělu, a jemnému zneužívání semen vašeho dítěte. Taková introspekce je často dost, aby se osvobodila od nadměrné touhy po luzganu.
Shrnout:
Odmítnout semena během kojení nebo ne, je čistě individuální záležitostí. Je však třeba poznamenat, že negativní kvality jsou méně objektivní než pozitivní. Pokud nemáte kontraindikace a máte smysl pro proporce, semena vám poskytnou všechny léčivé látky.
Také jsme četli: kojící vlašské ořechy
Sledujeme video - výhody a poškození semen:
Přestože semena obsahují tolik užitečných věcí, během kojení jsem je nejedla, protože moje dcera byla nemocná. Z nějakého důvodu začala břicho bolet.
Jedl jsem semena, i když jsem v tu chvíli nevěděl, že v nich je tolik užitečných látek. Prostě je miluji sám, a protože nezranili dítě, neodmítl jsem se.
Mám rád semena a snědl jsem je během kojení. Nevšiml jsem si žádné negativní reakce na dítě. A protože mají mnoho užitečných látek, snědl jsem je. A ve velkém počtu.