Okurky pro kojení: čerstvé, solené, lehce osolené a nakládané

Obsah

Nezbytným zdrojem vitamínů v lidské stravě je zelenina. Měli by být hlavním produktem na stole u kojících matek, ale musí být do stravy zavedeni velmi pečlivě a postupně. Každý ví, že mléko je základním jídlem kojence, a to, co matka jí, nemá malý význam. Spolu s mateřským mlékem dostává dítě vitamíny a minerály, které pomáhají posilovat imunitu. Pokud tedy dítě nemá sklon k alergickým reakcím, pak při kojení jíst zeleninu nutné. A samozřejmě v létě si opravdu chci užít okurku - velmi chutnou a zdravou zeleninu. A velmi často vyvstává otázka - je možné jíst krávy během kojení a jak užitečné to bude pro matky a děti?

Užitečné vlastnosti okurek

Čerstvé okurky jsou velmi užitečné, obsahují obrovské množství vitamínů a minerálů, které zajišťují normální fungování celého těla, velké množství kyseliny tartronové, se kterou se sacharidy nezmění na tuky.

Užitečné vlastnosti okurek:

vysoký obsah draslíku, který příznivě ovlivňuje činnost srdečního svalu a ledvin;
nízkokalorický obsah;
přítomnost velkého množství vlákniny z potravy, která zlepšuje trávení;
přítomnost vysoké hladiny jodu;
přítomnost vitamínů PP, B, E;
vysoký obsah stopových prvků - sodík, vápník, fluor, chlor, železo, hořčík, zinek.

Při konzumaci okurek:

zlepšuje se trávení a vstřebávání bílkovinných potravin;
dochází k projímavému účinku;
mají diuretický účinek;
metabolismus je normalizován.

Kdy mohou být čerstvé okurky zavedeny do stravy kojící matky?

Všechny výše uvedené vlastnosti čerstvých okurek jsou samozřejmě užitečné pro dospělé. Ale jak užitečná je tato drobenka?

Navzdory skutečnosti, že konzumované jídlo nepřechází do mateřského mléka, je dítě stále přenášeno reakcí těla matky na produkt. Příliš brzké zavedení čerstvých okurek do stravy mámy může vyvolat tvorbu plynu, nadýmání, koliku a dokonce i dysbiózu.

Bohužel většina novorozenců v prvních třech měsících trpí bolestmi žaludku způsobenou fermentací mléka ve střevech. A okurky bolest jen prohloubí, takže by bylo lepší, kdyby je maminka dočasně opustila.

Zavádění okurek do výživy během kojení je žádoucí ve čtvrtém nebo pátém měsíci života dítěte, kdy jeho trávicí potíže zmizí.

Doporučuje se používat okurky při kojení ráno a v minimálním množství, aby se pozorovala reakce dítěte po celý den. Pokud se objeví kolika nebo nadýmání, pak v noci projdou.

Pokud se dítě cítí dobře, nebojí se o nadýmání, koliku, žádný průjem, pak by kojící matka neměla odmítnout okurky, ale přejídat se.

Měli byste věnovat pozornost kvalitě okurek. V chladném počasí se pěstují ve sklenících a používají různé chemikálie. Proto mohou dusičnany, které se hromadí v ovoci, způsobit otravu, to znamená, že je lepší odmítnout konzumaci takové zeleniny. V létě je lepší jíst čerstvé okurky a ze zahrady.

Jíst nakládané a nakládané okurky

Podle obsahu živin nejsou okurky nižší než čerstvé ovoce. Všechny mikroelementy jsou v nich uloženy, normalizují trávení a zvyšují chuť k jídlu.

Kojící máma nakládané a solené okurky by se měly konzumovat s velkou péčí. Jejich nadměrné používání může u dítěte způsobit střevní koliku. Je nutné je zavést do vaší stravy postupně a po malých dávkách současně s obvyklými produkty. Pokud dítě nemá vyrážku, neobtěžuje bříško, můžete jíst další sousto.

Pokud neexistují důsledky, není kojícím matkám zakázáno konzumovat okurky, ale v přiměřených množstvích, jako jsou zadržují tekutinu v těle.