Většina nastávajících matek, než jejich dítě uvidí svět, se snaží jíst ze srdce své oblíbené ovoce. S ohledem na názor mnoha lidí je při kojení nutné sedět jen u pohanky a vody. To však není pravdivé prohlášení. Banány během kojení jsou velmi užitečné pro kojící matky.
Prospěšné vlastnosti banánů
Banány jsou považovány za nádherný zdroj různých živin. V jižních zemích zaujímá tento produkt stejné místo v potravinách, jako máme chléb.
Plantines - neslazené banány se používají k výrobě mouky, používají se k přípravě teplých jídel, které v naší zemi nemůžeme ochutnat. Sladké banány jsou oblíbeným zážitkem všech dospělých a dětí.
Použití banánů během GV pomáhá udržovat potřebnou hladinu cukru v krvi po dlouhou dobu a ženské tělo bude nabito energií a energií. Jeden banán obsahuje tolik živin, kolik je v porci ovesných vloček vařených v mléce. Nepopiratelnou výhodou tohoto ovoce je to, že se na trhu prodává za rok.
Banán obsahuje potřebné množství vitaminů hořčíku a B, které příznivě ovlivňují koncentraci pozornosti a zlepšují paměť. Účelem působení tryptofanové aminokyseliny obsažené v banánech je normalizace spánku kojící matky, která je někdy velmi obtížné přejít na nový režim spánku a probuzení. (Celá sada vitamínů a živin: vitamín C, skupina vitamínů B, vitamín PP, vitamín E, draslík, hořčík, fosfor, vápník, železo).
Aminokyselina tryptofanu také reguluje chuť k jídlu, a proto nepřispívá k přejídání hmotnost kojící matky konané v rámci genetické normy. Tryptofan podporuje produkci serotinu v těle - hormonu potěšení. Pokud je kojící matka spokojená se svým životem, bude se její dítě chovat také klidněji.
Ach ano, banán obsahuje serotonin - hormon štěstí a potěšení. Odborníci na výživu tvrdí, že jíst jen jeden banán denně je pro nás mnohem šťastnější 🙂
Posílit nebo oslabit
Banánový pektin pozitivně ovlivňuje činnost střev, dokonale vylučuje škodlivé látky z těla. Pektin je obsažen v různých lécích, které se používají k eliminaci průjmu u dětí i dospělých. Zralý banán při těžkých střevních poruchách pomáhá vytvořit stolici.
Pokud dítě a kojící matka nemají problémy s pravidelností stolice, nemá banán žádný vliv na trávení. Existují však situace, kdy banán působí jako projímadlo nebo naopak upevňuje židli. Ty. banán s průjmem posiluje a se zácpou - oslabuje.
Můžete být jen opatrní!
Pro ty, kteří se rozhodnou těžit ze žlutého ovoce, je třeba ho zavést do stravy postupně.To je nutné, když má dítě dva měsíce. Nejprve zkuste malý kousek, nejlépe ráno, a sledujte reakci dítěte. Pokud na obličeji a těle není žádná vyrážka, můžete druhý den bezpečně jíst půl banánů. Po několika dnech už můžete jíst celý banán. Jíst toto ovoce pouze jednou denně. Banán je vysoce kalorický produkt, protože obsahuje více cukrů. Protože jsou v žaludku dítěte, tyto složky přispívají k procesu kvašení ve střevech a kolika.
Když vzhled malé vyrážky nebo alergická rýma, kojící matka bude muset opustit banán před koncem laktace, nebo zkontrolovat reakci znovu po 7-8 měsících.
Mísa recepty
Když kombinujete žlutý plod s produkty, schváleno pro kojící matku, můžete nabídku výrazně rozšířit:
- Koktejl vyrobený z nízkotučného jogurtu a banánů. Rozemelte banán v mixéru jogurtem a vypijte výsledný nápoj půl hodiny před krmením;
- Salát z jablek, banánů, nízkotučného tvarohu a trochu zakysané smetany. Ovoce nakrájejte na malé kousky a přidejte k nim tvaroh a zakysanou smetanu. Důkladně promíchejte a v případě potřeby můžete přidat malé množství cukru.
- Banánová kaše Můžete použít absolutně jakékoli cereálie (pohanka, oves a rýže). Vařenou kaši vařte do měkka a přidejte malý kousek másla a trochu cukru. Rozdrťte banán do stavu pyré a přidejte do ovesné kaše.
- Banánové sušenky: smíchejte banán, tvaroh a mouku v takovém poměru, aby uvařená hmota dopadla jako na tvarohové koláče. Položte „těsto“ lžící na plech a vložte do trouby na 15 minut.
- V mikrovlnné troubě lze připravit banánový muffin. Musíte smíchat jeden banánový pyré s ½ šálkem mléka, přidat sklenici mouky, ½ lžičky sody, 2 polévkové lžíce cukru a 50 gramů másla. Uvařené těsto vložte do forem a pečte 20–30 minut.
Použití banánů během kojení má mnoho pozitivních účinků na tělo kojící matky. Nezapomeňte však, že banán může také způsobit vedlejší účinky, jako je kolika, zácpa, plynatost a nadýmání. Proto přísně dodržujte pravidla pro přijímání banánů během kojení, abyste se vyhnuli různým komplikacím.
K tématu produktů pro HS
Dali jsme své dceři banány, když byla ještě dítě, ale už jí začaly řezat zuby. Sám jsem vyrobil kalcinovanou tvaroh na návnadu, ale protože se ukázalo, že je drsná konzistence, přidal jsem do něj šťouchané ovoce. Banán je velmi vhodný k použití - rozdrcený vidličkou a rmut je připraven. Neměli jsme problémy se stolicí a alergickými reakcemi.
Když kojila, snědla banány. Věřím, že banány jsou nejvíce neškodné ovoce. A děti mohou dávat od útlého věku. Obecně platí, že vše je individuálně, někdo jí všechno a dítě nijak nereaguje, ale někdo by se měl odchýlit od stravy a okamžitě reagovat.
Banány obsahují mnoho živin, které jsou nezbytné pro kojící matky. A jeden banán denně nemůže dítěti ublížit, až na výjimky. A podle stavu dítěte lze pochopit jeho reakci na tyto plody.