Bílý šum: uklidňující pro novorozence

Dobré odpoledne „imammy.htgetrid.com/cs/“! Jsem na pokraji nervového zhroucení a opravdu doufám, že mi můžete pomoci. Moje malá dcera má jen měsíc, ale už jsem unavená chronickým nedostatkem spánku. Nemohu zvládnout spát dítě. Masha velmi dlouho spí a probouzí se z nejmenšího šumu (i tichý zvuk ji může probudit). Nemám dostatek spánku vůbec, naštvaný na dítě, nemám ani čas ani sílu plnit své povinnosti v domácnosti, téměř nemám čas dělat nic!

Můj soused řekl, že existuje jedna cesta: bílý hluk pro novorozence. Při použití této metody se děti rychle uklidňují, spí dlouho a tvrdě. Bohužel ale neví, jak uspořádat bílý šum a jak tuto metodu správně používat. Žádám vás, abyste podrobně vyprávěli o úžasném způsobu, který dětem umožňuje sladce spát, a dát rodičům trochu času na sebe.

Mnoho mladých rodičů čelí problému citlivého přerušovaného spánku u novorozence. Podobný problém lze snadno vyřešit pomocí této metody.

Co je bílý šum: typy bílého šumu

Technika bílého šumu pro tichý spánek novorozenců se používá relativně nedávno. Některé triky této metody, jak ulehčit dítěti a poskytnout mu dlouhý a zdravý spánek, se však již dlouho používají.

Co je to úžasný bílý šum? Všechno je jednoduché.

Bílý šum je kombinací zvuků různých frekvencí, hlasitosti a intenzity a vytváří monotónní akustické pozadí. Takový hluk rovnoměrně vyplňuje celý zvukový rozsah. Výsledkem je monotónní zvuk bez náhlých změn, který umožňuje dítěti uklidnit se a usnout.

Bílý šum se vyskytuje v přírodě (přirozený bílý šum). Zdroje takových zvuků jsou:

• šelest potoka;
• zvuk vodopádu;
• zvuky deště;
• hluk oceánu, příboj, šustění listů, řev větru atd.

Bílý šum také zahrnuje zvuky, které mnoho domácích jednotek vydává během provozu (technický bílý šum):

• klimatizace;
• fén;
• vysavač;
• Podložka;
• fanoušek;
• čerpadlo.

Takový šum můžete vytvořit uměle. Za tímto účelem můžete:

• zapněte vodovodní kohoutek (sprcha);
• najít neobsazenou vlnu v rádiu (syčící volnou rádiovou frekvenci nebo televizní kanál);
• zahrnutím vhodného zvukového záznamu;
• použijte zařízení, které vytváří bílý šum.

Mimochodem, šepot a přetrvávající „ššš“, který se matky intuitivně snaží uklidnit dítě, je také formou bílého šumu.

Původ teorie

Myšlenka, že akustické pozadí nedráždí kojence, ale podporuje zdravý spánek, se objevila po prostudování podmínek plodu v mateřském lůně. V mateřském lůně nenarozeného dítěte není vůbec žádné ticho, plod slyší mnoho zvuků. Malý muž slyší, jak bije srdce jeho matky, jak se krev pohybuje přes její cévy, jak fungují její plíce, vdechují a vydechují vzduch. Pronikají mu některé zvuky z vnějšího světa. Tento šum pozadí doprovází plod během jeho formování. Hladina hluku může dosáhnout 90 - 100 dB.

Dítě si na toto pozadí zvykne. Bílý šum velmi připomíná drobky tohoto „reproduktorového systému“, který byl pro něj zárukou bezpečnosti. To je důvod, proč se dítě automaticky pod vlivem uvolňuje a uklidňuje.

Mnoho rodičů, kteří se snaží vytvořit ideální podmínky pro dítě, však nepřemýšlí o podmínkách, za kterých dítě zůstává před narozením, a udělá fatální chybu, uměle chrání novorozence před zvuky během spánku. Pečlivá ochrana novorozence před všemi zvuky neklidí dítě, ale zvyšuje jeho úzkost a citlivost ve snu. Ale stojí za to se pokusit zorganizovat „bílý šum“ a můžete zapomenout na problémy s dlouhým usínáním a přerušovaným spánkem.

Pokud si nejste jisti účinností metody bílého šumu pro utlumení dítěte, pamatujte, že všechny matky naprosto nedobrovolně vydávají takové zvuky utrácení svého dítěte. Matky, které drží novorozence v náručí, říkají „ššš“ nebo „ššš“. Tyto zvuky jsou klasickým bílým šumem. A tato metoda opravdu funguje!

Mnoho rodičů tvrdí, že novorozenci lépe spí, pokud pracuje fén, ventilátor nebo dokonce vysavač. Někteří rodiče konkrétně kupují vnitřní fontány nebo zahrnují akváriové kompresory, které „dítě“ utlumí. Nespornou skutečností je, že na ulici, kde je mnoho cizích zvuků, spí dítě lépe než v domácím tichu. Všechny tyto případy potvrzují účinnost bílého šumu.

Také jsme četli: Kolik času novorozeně spí během dne

K čemu je bílý šum?

Bílý šum přispívá k aktivaci mechanismu spokojenosti, který se u kojence vytváří před narozením, a k jeho aktivaci přispívá správně vybrané akustické pozadí. Tuto metodu můžete použít pro různé účely:

• Rychle usínání. Při správném akustickém pozadí se dítě uvolňuje a usíná rychleji. Monotónní zvuky mu pomáhají cítit se bezpečně, stejně jako v matčině lůně;
• Hluboký spánek. Bílý šum poskytuje zdravý spánek pro novorozence. Vědci již dlouho prokázali, že lidský spánek má dvě střídavé fáze: povrchní a hlubokou. Jejich změnu provází krátkodobé probuzení. V této krátké chvíli, jakýkoli šustění nebo jiný cizí zvuk způsobí, že se dítě úplně probudí, a bude obtížné dítě znovu utlumit. Obvyklý cyklus hlubokého spánku u kojenců je pouze 20–30 minut a pak nastává fáze povrchního spánku, kdy i mírný kašel může Morphea vytrhnout z jeho paží. Poté je nepravděpodobné, že by dítě mohlo zdravě spát. Tato fáze u kojenců se vyskytuje dvakrát častěji než u dospělých. Účinek bílého šumu nepřeruší spánek v okamžiku přechodu z jedné fáze do druhé.

Uklidnění a uvolnění od bílého šumu také často pomáhá dítěti, pokud odmítá brát prsa kvůli nadměrnému buzení nebo únavě. Bílý šum pro novorozence je také pomocníkem při zmírnění stresu.

Na pozadí bílého šumu nebudou cizí zvuky tak znatelné, dokud zazní zvuky bílého šumu, zvuk bude klidný a klidný a přechody mezi fázemi spánku budou plynulejší.

• Eliminace cizích zvuků. Bílý šum účinně pohlcuje cizí zvuky.Ostré štěkání psa mimo okno, signál automobilu, výkřiky hraní dětí (i když si děti hrají ve vedlejší místnosti), to vše úspěšně potlačuje obecné zvukové pozadí;
• Uklidňující. Monotónní hluk připomíná novorozence nitroděložní stav a má velmi příznivý účinek na nervový systém. Dítě se začíná cítit chráněné, je pohodlné, rychle se uklidňuje. Pokud je dítě nadměrně nadměrné, nemůže přestat plakat nebo má záchvat hněvu, zapněte bílý šum, pomůže to dítě uklidnit. Uklidnění a uvolnění od bílého šumu také často pomáhá dítěti, pokud odmítá brát prsa kvůli nadměrnému buzení nebo únavě. Bílý šum pro novorozence je také pomocníkem při zmírnění stresu;
• Relaxace. Monotónní zvukové pozadí je užitečné i pro dospělé. Každý ví, jak příjemné je relaxovat a zapomenout na aktuální starosti se zvukem deště mimo okno nebo zamumláním potoka. Pokud potřebujete obnovit sílu, uklidnit nervy nebo jen relaxovat, sedět v pohodlné poloze a zapnout bílý šum. V běžných situacích náš mozek neustále analyzuje zvukové pozadí, jednotný hluk nevyžaduje zvláštní úsilí při skenování, což nám umožňuje zcela se odpojit a dopřát si relaxační odpočinek.

Bílý šum může rodičům pomoci získat dostatek spánku díky stejnému principu zkrácení fáze spánku REM. Dítě někdy jednoduše hází a otočí se, ale neprobudí se úplně a matka okamžitě reaguje na šustění a nemůže dlouho spát. Bílý šum jí umožní tvrději spát a cítit se lépe.

Také jsme četli: Proč dítě spí v noci špatně: jak zajistit dětský spánek?

Přínos a újma

1. Nejúčinnější metoda bílého šumu pro děti v prvních 4 měsících. Důvodem je skutečnost, že intrauterinní pocity jsou zachovány v paměti dítěte. Dítě si pamatuje zvuky, které slyšel v matčině lůně, bílý hluk ho uklidňuje a poskytuje psychologické pohodlí.
2. Důležitou výhodou bílého šumu je lepší spánek. Zdravý spánek tím nejpříznivějším způsobem ovlivňuje nervový systém dítěte, dítě dostane dobrý noční spánek, což znamená, že během bdění se bude dítě cítit dobře, nebude zlobivé, bude šťastné komunikovat se svou matkou a studovat svět kolem sebe.
3. Bílý šum dá mámě volný čas. Místo toho, aby houpala dítě celé hodiny a běžela ke kolébce s každým zvukem slyšeným z ulice, může se klidně postarat o sebe, o další děti nebo domácí práce. Koneckonců, čas na odpočinek dítěte trvá méně a jeho spánek trvá déle. A nemusíte neustále sledovat dítě, když spí, doufat, že si všimnete období probuzení v čase a zkuste dítě znovu otřást.
4. Tato metoda je zcela neškodná. Zvuky, které vytvářejí bílý šum, spadají do rozsahu, který je pro člověka pohodlný. Bílý šum neovlivňuje podvědomé procesy, mentální a fyziologický vývoj dítěte a nemůže způsobit poškození sluchu.
5. Metoda není návyková (studie to prokázaly). Dítě vyroste a vyvine se a nakonec začne ovládat svůj vlastní spánek a potřeba dalšího akustického pozadí jednoduše zmizí.

To je zajímavé! Existuje verze, že použití bílého šumu během dětského spánku snižuje výskyt syndromu náhlého úmrtí kojenců (SIDS). Toto je velmi kontroverzní prohlášení, protože studie zahraničních vědců používajících ventilátor v dětském pokoji byla zaměřena na testování teorie vlivu akumulace oxidu uhličitého na dýchání dětí. Fanoušek to měl rozptýlit. A nepřiměřená koncentrace oxidu uhličitého je jednou z možných příčin SIDS. Ve výsledcích experimentu není o bílém šumu nic uvedeno.

Díky rovnoměrnějšímu spánku v důsledku bílého šumu u dětí se snižuje tendence k somnambulismu (chůze ve snu).

Jak používat tuto metodu

Použití bílého šumu se doporučuje pouze během období spánku dítěte.V závislosti na vlastnostech dítěte můžete zvukové pozadí zapnout pouze po dobu usínání nebo nechat zvuky po celou dobu spánku.

Pokud chcete novorozence uklidnit, hluk se používá v souladu s určitými pravidly:

• aby bylo dítě uklidněno, když pláče nebo jedná, mělo by být akustické pozadí hlasitější než pláč dítěte. To je nezbytné, aby drobeček uslyšel zvuk a poslouchal. Například, aby tato matka pracovala, je nutné, aby hlasitost její matky přesáhla pláč dítěte;
• když dítě přestane plakat, hlasitost se zmenší;
• během spánku by objem neměl přesáhnout 50 dB. Hlasitější hluk bude škodlivý pro psychiku a sluch;
• zdroj hluku musí být nejméně jeden metr od dítěte.

Rodiče také potřebují vědět, že pomocí této metody je možné dítě uklidnit, pouze pokud jsou záchvaty hněvu a nálady způsobeny nervovým napětím, únavou nebo psychickým nepohodlím. Pokud dítě není zdravé, trpí kolika, nemocný nebo hladový, bílý šum nepomůže problém vyřešit.

Dnes existují dokonce speciální zařízení, která vytvářejí příjemný zvuk pro novorozence. Mohou mít od sebe odlišnou konstrukci, ale základ většiny je stejný - ventilátor, jehož zvuk pomáhá uklidnit dítě. Některá zařízení generují akustický šum nebo jsou běžnými hráči pro zaznamenané zvukové soubory.

Zařízení jsou také balena do různých hraček, které si dítě může vzít s sebou do postýlky a spát a objímat. Takové možnosti jsou vhodné v případě výletů, můžete je vzít na výlety - hračka vždy pomůže uklidnit dítě. Uvnitř jsou dokonce polštáře na krmení, uvnitř jsou zabudovaná zařízení, která reprodukují jednotný zvuk. Tato možnost je obzvláště dobrá, maminka může dělat dvě věci najednou, nakrmit dítě a položit ho.

Bílý nebo růžový šum - rozdíly

Kromě bílého šumu se k uklidnění novorozenců používá růžový šum. Mezi těmito metodami jsou velmi malé rozdíly.

Mimochodem, existují i ​​další barevné zvuky: růžová, červená, modrá, fialová, hnědá a šedá.

• Růžový šum je „filtrován“ bíle. Všechny ostré zvuky jsou odstraněny z rozsahu;
• Růžový šum není tak rozmanitý. Výsledný akustický rozsah se ukazuje být chudší a monotónní, ale mnozí se domnívají, že je to ten, kdo je něžnější a tato možnost je vhodnější pro kojence.

Neexistují žádná jednoznačná data z výzkumu, která by potvrdila, jaký typ hluku byl pro děti účinnější a výhodnější. Soustřeďte se na vkus vašeho dítěte a používejte akustický rozsah, který vaše dítě nejvíce příznivě ovlivňuje. Experimentujte, vyzvedávejte různé zvuky a jejich kombinace a brzy pochopíte, který akustický řádek vyvolává nejpozitivnější emoce vašeho dítěte a jaký hluk se mu bude nejvíce líbit.

Doufám, že jste obdrželi všechny potřebné informace a dokážete si vytvořit sen se svou malou dcerou. Můžete si být jisti, že díky bílému šumu budete mít čas na odpočinek a domácí práce.

Doufám také, že poté už nebudete mít problémy s utrácením své malé dcery a budete mít volný čas, za který budete mít nejen čas se vypořádat se všemi svými záležitostmi, ale také si budete moci věnovat malou pozornost sobě.

Také jsme četli: jak dát dítě spát bez slz a rozmarů

Video: Bílý šum pro kojence. Zvuky z Pacifiku

https://www.youtube.com/watch?v=GjTzLfz0xhw