Sau khi sinh mẹ đang cho con bú, lần đầu tiên bạn cần tuân theo chế độ ăn kiêng đặc biệt. Lý do cho điều này là các loại thực phẩm mà mẹ tiêu thụ, trong thành phần hóa học của nó, truyền vào sữa mẹ. Những gì mẹ dùng để ăn có thể gây dị ứng, đầy hơi và đau bụng ở trẻ. Sau khi sinh con, chỉ một số loại thực phẩm có thể được tiêu thụ. Táo là trái cây hoàn hảoCó thể ăn trong khi cho con bú, và ảnh hưởng tích cực đến đường tiêu hóa của người mẹ, và theo đó, em bé. Nhưng táo cũng khác. Xem xét chủ đề chi tiết hơn.
ưu
- Táo rất giàu vitamin và khoáng chất. Chúng hiếm khi gây ra dị ứng, và các bà mẹ cho con bú có thể ăn chúng mà không sợ hãi;
- Nếu táo không gây rối loạn tiêu hóa ở mẹ, chúng sẽ không ảnh hưởng đến em bé;
- Táo nướng dễ tiêu hóa hơn và có thể thay thế những quả tươi nếu có vấn đề với khả năng chịu đựng của chúng.
Chúng chứa vitamin E, C, P, B1 và B2, cũng như rất nhiều kali, cần thiết cho công việc của cơ tim, canxi và phốt pho, giúp hấp thu canxi. Táo là một nguồn sắt tự nhiên, và khoáng chất này được hấp thụ tốt nhất từ chúng. Như chúng ta đã biết, chất này là cơ sở để duy trì mức độ chính xác của huyết sắc tố trong máu.
Bột táo chứa một lượng lớn pectin - chất xơ thực vật, cần thiết cho hoạt động bình thường của ruột, khiến táo trở thành một công cụ tuyệt vời để ngăn ngừa táo bón. Và táo không gây dị ứng, thực tế chúng không gây dị ứng.
Táo Xanh
Táo xanh cho con bú có lẽ là sản phẩm ít gây dị ứng nhất giàu vitamin. B1, B2, C, P, Evà các nguyên tố vi lượng (ví dụ: phốt pho, sắt), rất cần thiết sau khi sinh con.
Táo xanh có thể được ăn trong những ngày đầu tiên sau khi sinh.
Nếu một người phụ nữ bị táo bón, và điều này thường xảy ra trong những tuần cuối của thai kỳ và lần đầu tiên sau khi sinh con, thì táo xanh sẽ giải quyết vấn đề này bằng một tiếng nổ - chất xơ khó tiêu sẽ giúp dễ dàng làm rỗng ruột.
Một quả táo xanh sẽ làm giảm hoàn toàn sự thèm ăn của bạn sau khi giao hàng mệt mỏi. Nhưng có một điều - nếu cơ thể của một người phụ nữ phản ứng dữ dội với trái cây thô với sự hình thành khí tăng lên, hoặc sự khó chịu trong dạ dày do axit táo, thì nó đáng để kiềm chế không tiêu thụ trong một thời gian. Và cố gắng đừng quên về biện pháp - bạn không nên ăn nhiều hơn hai hoặc ba quả táo xanh trong ngày. Hãy chắc chắn để rửa táo của bạn trước khi tiêu thụ nước ấm.
Nếu bạn sợ gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ, thì hãy ăn táo xanh. Theo các chuyên gia, chúng là an toàn nhất.
những quả táo đỏ
Táo đỏ ít phổ biến và ít đáng tin hơn khi cho con bú.Đó là tất cả về màu sắc của vỏ - bất kỳ sản phẩm màu đỏ nào cũng được coi là chất gây dị ứng khá mạnh (Thấy mẹ cho con bú là chống chỉ định.). Ngoài ra, hầu hết các giống táo đỏ chứa nhiều đường hơn so với những quả xanh. Đường là một loại carbohydrate bổ sung có nguy cơ gây đau và đau bụng ở bụng bé. Không có giá trị gây ra sự khó chịu như vậy cho em bé, bởi vì khi sinh ra cơ thể anh ta dần dần điều chỉnh với môi trường bên ngoài, các cơ quan học cách hoạt động đúng và phát triển.
Nhưng nếu niềm đam mê giống như một quả táo đỏ, thì hãy gọt vỏ trước khi sử dụng. Táo đỏ cũng không nên được mang đi vì các axit trong chúng ảnh hưởng tiêu cực đến men răng. Và nếu bạn tính đến thực tế là mẹ canxi giảm khi mang thai và khi cho con bú, nó cũng sẽ cung cấp một lượng lớn sữa cho em bé, thì việc bảo vệ răng của bạn một cách rất cẩn thận là rất đáng giá.
Táo nướng
Táo nướng trong thời kỳ GW có thể được gọi là một điều trị thực sự. Táo nướng là một món tráng miệng tinh tế được chuẩn bị trong vài phút, giữ lại tất cả các vitamin và có tác dụng rất có lợi cho đường tiêu hóa. Nó là một sản phẩm chữa bệnh ngon ngon. Một quả táo nướng rất ngon dễ dàng được cơ thể hấp thụ.
Khi nướng trong táo, một lượng lớn pectin được cô đặc, cũng như chất xơ, do quá trình trao đổi chất được đẩy nhanh, tác dụng chống viêm xảy ra - lý tưởng cho sự phục hồi sau sinh của cơ thể.
Ngoài ra, táo nướng tự nhiên điều chỉnh huyết áp. Để chuẩn bị một sản phẩm thần kỳ như vậy rất đơn giản:
Tại quả táo, cần phải cắt lõi bằng hạt, nhưng không xuyên qua, nhưng để đáy được bảo tồn. Trong lỗ kết quả, bạn có thể đổ một nửa muỗng cà phê đường, hoặc một muỗng cà phê mật ong, và rắc bất kỳ loại hạt nghiền nào. Đặt trên một tấm nướng, hoặc trong một hình thức, bạn thậm chí có thể đặt nó vào chảo mà không cần tay cầm bằng nhựa và đặt vào lò nướng trong 15 phút. Bằng sự xuất hiện của một mùi hương táo mê hoặc, bạn sẽ nhận ra rằng món tráng miệng đã sẵn sàng! Thay vì lò nướng, bạn có thể sử dụng lò vi sóng - trong đó thời gian nấu một quả táo nướng mất không quá 10 phút.
Những lợi thế và bất lợi của việc ăn táo, chúng tôi đã nói với bạn, và sự lựa chọn là của bạn. Khi cho con bú, táo sẽ giúp phục hồi sức mạnh và năng lượng, và có tác dụng có lợi cho sức khỏe của bà mẹ cho con bú và sức khỏe của em bé. Chỉ cần ăn một quả táo mỗi ngày, bạn sẽ thỏa mãn nhu cầu canxi, sắt, vitamin và quan trọng nhất là chất xơ khó tiêu. Hãy để dinh dưỡng của bạn trong khi cho con bú được ngon và khỏe mạnh!
Sau 6 tháng cho con bú, hãy bắt đầu thêm táo vào chế độ ăn cho bé của bạn - đọc về việc giới thiệu cho ăn đầu tiên.
Thêm về dinh dưỡng:
Ngay cả trong bệnh viện phụ sản, nó cũng táo xanh được liệt kê trong danh sách các sản phẩm được phép. Tôi chỉ ăn chúng, một quả táo mỗi ngày. Mặc dù, về nguyên tắc, tôi không thực sự thích chúng. Đúng là khi con trai được 3 tháng tuổi thì Quỷ đỏ bắt đầu cho phép mình. Không có dị ứng.
Con tôi luôn bị đau bụng do táo, bất kể chúng có màu xanh hay đỏ. Do đó, tôi đã phải từ bỏ sản phẩm này, mặc dù thực tế là tôi thực sự muốn. Đôi khi nướng, bằng cách trên nướng không lành. Nhưng đây không phải là nó, tôi chỉ muốn cắn quả táo. Thay thế bằng lê, giống cứng. Tôi hài lòng và con trai tôi là tốt.