Vú bị chảy xệ sau khi sinh và cho con bú: cách làm săn chắc và phục hồi độ đàn hồi

Sau khi kết thúc cho ăn, nhiều phụ nữ sẽ buồn bã: vú chảy xệ, mất đi độ đàn hồi và hình dạng trước đây. Để tránh những vấn đề này, bạn nên tổ chức cho con bú đúng cách và ngay cả trong giai đoạn này chăm sóc cẩn thận cho các tuyến vú. Nếu các biện pháp phòng ngừa không được thực hiện kịp thời và ngực bị chùng xuống, một số thủ tục sẽ giúp khôi phục lại hình dạng của nó.

Tại sao vú chảy xệ: lý do

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, các tuyến vú tăng kích thước và khối lượng. Nó trở nên khó khăn hơn cho dây chằng để giữ khối lượng tăng lên ở vị trí ban đầu của nó. Do đó, sau khi cho con bú, khi sữa mẹ ngừng sản xuất, các mô bắt đầu chảy xệ.

Kết quả là, ngực dường như xì hơi, co lại và mất hình dạng ban đầu. Càng sản xuất nhiều sữa (sự tiết sữa càng mạnh), sự kéo dài của các tuyến vú càng lớn. Và người phụ nữ cho con bú càng lâu, vòng ngực của cô càng chùng xuống.

Giảm độ săn chắc và độ đàn hồi của da, giảm thể tích mô, suy giảm của chúng - tất cả những điều này là hậu quả không thể tránh khỏi của sự thay đổi nội tiết tố và lão hóa dần dần. Với tuổi tác, ngày càng ít estrogen được sản xuất, đó là lý do tại sao các mô liên kết của ngực bắt đầu khô nhanh và kéo xuống. Thói quen xấu đẩy nhanh các quá trình này, đặc biệt là hút thuốc: Nicotine làm cho việc cung cấp máu cho các tuyến vú trở nên khó khăn hơn, do đó ít oxy được đưa đến mô.

Cú nhảy mạnh về cân nặng cũng ảnh hưởng tiêu cực đến tình trạng của ngực. Khi thừa chất béo, sản xuất estrogen tăng lên, dẫn đến mất cân bằng nội tiết tố và mất cân bằng trao đổi chất, và vì những lý do này, vú trở nên kém đàn hồi và đàn hồi. Tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, bỏ đói dẫn đến thực tế là mô mỡ trong tuyến vú co lại và chảy xệ, và các vết rạn xấu xí hình thành trên da.

Thường thì ngực trông chùng xuống do tư thế không đúng và khom lưng.

Vấn đề đau nhói thường nằm ở kích thước rất lớn của ngực. Nếu một cô gái có bộ ngực lớn, thì cô ấy dần dần chùng xuống dưới sức nặng của chính mình. Bộ máy dây chằng không thể giữ bức tượng bán thân ở vị trí cao. Chủ sở hữu của bộ ngực nhỏ thường, ngay cả khi còn trẻ, có một bộ ngực căng.

Các yếu tố sau đây cũng ảnh hưởng đến tình trạng xấu đi của tình trạng vú:

• Cho ăn không đúng cách. Trẻ em không được phép cư xử tự do gần ngực - kéo núm vú, bóp và véo vào ngực, véo, cắn hoặc nhai nó.Điều này, thứ nhất, là đau đớn, và thứ hai, dẫn đến ngực chảy xệ (chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để nuôi con bằng sữa mẹ);
• Biểu hiện không chính xác cũng có thể dẫn đến căng da - và do đó, làm giảm độ đàn hồi (làm thế nào để thể hiện vú);
• Cơ bắp thấp. Bởi vì cơ bắp là sự hỗ trợ mà sắt được gắn vào.
• Ngừng ăn đột ngột. Nhiều bà mẹ kéo các tuyến để ngừng cho con bú, và điều này có thể dẫn đến tiết sữa và viêm vú. Nên ngừng cho con bú dần dần để tuyến không có căng thẳng không cần thiết chuyển sang "chế độ ngủ" và sau đó chuyển sang "tắt máy hoàn toàn" (chúng tôi cũng đọc: Làm thế nào để hoàn thành việc cho con bú với sự thoải mái tối đa?).

Đừng chịu thua xu hướng thời trang và ý kiến ​​rằng nếu bạn từ bỏ việc cho con bú, thì ngực sẽ giữ được độ đàn hồi. Bạn sẽ tước đi sự phát triển và dinh dưỡng đầy đủ của con bạn, nhưng bạn sẽ không đảm bảo vẻ đẹp nguyên sơ. Ngoài thực tế là hình dạng của vú vẫn sẽ thay đổi, nguy cơ mắc các bệnh khác nhau, bao gồm cả ung thư, cũng sẽ tăng lên.

Đặc điểm của phục hồi vú sau khi sinh con

Việc bạn có thể cải thiện nhanh chóng và hiệu quả tình trạng của vú hay không tùy thuộc vào tình trạng của nó trước khi mang thai, tuổi của bạn và số lần sinh. Đương nhiên, mẹ càng trẻ thì càng dễ phục hồi. Để tăng tốc quá trình, tốt hơn là sử dụng một số phương pháp cùng một lúc. Nó cũng đáng tham khảo ý kiến ​​với một bác sĩ vú - chuyên gia này sẽ chọn các quỹ sẽ có hiệu quả nhất trong tình huống của bạn.

[tên sc = chanh rsa]

Mặt nạ đặc biệt và mỹ phẩm khác, mát xa, thủ tục nước, thể dục dụng cụ giúp làm săn chắc ngực chảy xệ. Cũng rất quan trọng lấy lại cân nặng bình thường sau khi sinh con và giữ nó, tránh dao động mạnh giữa giảm cân và tăng thêm cân.

Để giảm thiểu nguy cơ mất hình dạng và độ đàn hồi của vú sau khi sinh con và cho con bú, bạn cần:

1. Ăn đúng cách và có lối sống lành mạnh. Xem những gì bạn ăn, chỉ chọn thực phẩm lành mạnh, từ bỏ thuốc lá và rượu, hạn chế ăn các món béo và cay, cà phê. Để tăng độ đàn hồi cho da, rất hữu ích khi ăn protein - gà luộc, gà tây, thịt bê, trứng gà, sữa, phô mai ít béo và phô mai, các loại hạt, cá và hải sản. Hãy chắc chắn để có vitamin trong chế độ ăn uống của bạn. Chủ yếu - vitamin của nhóm B, A, E, C. Đây là những thành phần chính của vẻ đẹp phụ nữ. Sự hiện diện của chất chống oxy hóa trong thực phẩm cũng có lợi. Chúng làm giảm tác dụng của các gốc tự do, có tác dụng tích cực trong việc duy trì độ đàn hồi của da. Nhân tiện, chất chống oxy hóa được tìm thấy, ví dụ, trong táo, trà xanh, nho, kiwi, ớt chuông.
2. Mặc áo ngực không vắt, nhưng nâng đỡ ngực. Nó phải có kích thước chính xác, với dây đai rộng, không có đường may bên trong và hạt, làm bằng vải tự nhiên. Khi chơi thể thao, bạn cần sử dụng áo ngực thể thao đặc biệt. Họ giữ cái rương chặt hơn, từ đó không nhảy ra được.
3. Mặc một đầu hỗ trợ đặc biệt cho đêm.
4. Một vòi hoa sen tương phản làm tăng tông màu của cả cơ thể và làn da của décolleté.
5. Cho ăn đúng cách. Em bé không treo trên ngực và không kéo núm vú theo các hướng khác nhau.
6. Việc sử dụng mỹ phẩm đặc biệt cho phép bạn duy trì làn da trẻ trung và độ đàn hồi của nó. Kem phòng ngừa, gel và thuốc mỡ kích thích sản xuất collagen tự nhiên. Rốt cuộc, không có gì bí mật rằng tuyến nằm trong da, và cả cơ bắp và dây chằng không sửa chữa nó. Do đó, nếu da mất tính đàn hồi thì ngực sẽ biến thành "tai spaniel".

Mặt nạ nâng ngực

• Đất sét trắng làm căng da tốt và cải thiện tông màu của nó. Trộn 3 muỗng canh. tôi đất sét với một ly kem béo, thêm 1 muỗng cà phê. mật ong, trộn tất cả mọi thứ một lần nữa. Hỗn hợp thu được nên được áp dụng cho ngực và rửa sạch khi có cảm giác thắt chặt;
• Nghiền vài quả óc chó cho đến khi mịn, trộn với lòng đỏ trứng, 1 muỗng canh. tôi mật ong và 1 muỗng canh. l bơ. Áp dụng thành phần này vào bức tượng bán thân trong 25 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm;
• Mặt nạ Kefir làm căng da hoàn hảo, đồng thời củng cố nó. Bạn sẽ cần 2 muỗng canh. tôi mật ong và nửa ly kefir. Trộn các thành phần, và áp dụng hỗn hợp thu được, cọ xát với các chuyển động nhẹ. Đợi 15 phút, sau đó rửa sạch mặt nạ bằng nước ấm;
• Chuẩn bị một hỗn hợp gồm 300 g phô mai, lòng trắng trứng và 3-4 giọt tinh dầu bưởi hoặc phong lữ. Bạn có thể thêm 1 muỗng cà phê. nước ép bưởi tươi. Áp dụng các thành phần trên ngực với một lớp dày trong 20 phút, sau đó rửa sạch với nước ấm.

Để làm săn chắc da ngực, bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ đã mua và các loại kem béo bổ dưỡng - sau này, bằng cách nào, hiệu quả hơn. Bất kỳ biện pháp khắc phục được áp dụng cho ngực, tránh khu vực của núm vú và quầng vú. Để đạt được hiệu quả tích cực, cần phải thực hiện các quy trình thẩm mỹ thường xuyên.

Massage và thể dục dụng cụ đặc biệt

Massage kích hoạt các quá trình trao đổi chất trong các mô, làm bão hòa tế bào bằng oxy và kích thích sản xuất sợi collagen. Massage nên được thực hiện theo chuyển động tròn về phía núm vú, nhẹ nhàng, không có nhiều áp lực. Các núm vú không cần phải được mát xa.

Massage vú được thực hiện với các động tác vuốt ve từ dưới lên trên, cho mỗi vú 1 phút. Sau đó, thực hiện các chuyển động tròn từ trung tâm về phía nách. Ngực được xoa, di chuyển đến núm vú từ giữa xương đòn, mỗi lần 2 phút. từng vú. Kết thúc massage bằng những nét nhẹ.

Để tăng cường hiệu quả, bạn có thể massage cùng với các thủ tục nước, tắm hoặc tắm. Khi lau, đừng quên thoa kem dưỡng. Thụt rửa tương phản làm căng ngực tốt - nó kích hoạt lưu thông máu, tăng cơ và màu da.

Nó rất hữu ích để làm thể dục dụng cụ đặc biệt:

Thể dục dụng cụ có thể có chống chỉ định. Nếu bạn đã sinh mổ hoặc có bất kỳ biến chứng nào sau khi sinh, hãy bắt đầu tập thể dục chỉ sau khi tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

• Chống đẩy trên sàn, quỳ. Khuỷu tay song song với sàn, lưng thẳng, bụng được kéo vào. Khi đẩy lên, chạm sàn bằng ngực của bạn. Bắt đầu với 10 lần lặp lại và cố gắng dần dần đưa số của họ lên 30;
• Chống đẩy từ một bề mặt thẳng đứng (đặt tay lên tường hoặc tủ. Cần ấn mạnh vào bề mặt, như thể đang cố gắng di chuyển nó. Trong quá trình tập luyện, nên cảm nhận sự căng thẳng ở cơ ngực). Làm 10-20 bài tập. Để nghiên cứu tốt hơn về các cơ bắp, thay thế chúng mỗi ngày với các động tác chống đẩy từ trên sàn;
• Nắm chặt lòng bàn tay song song với ngực. Giữ lưng của bạn, siết chặt lòng bàn tay trong vài giây (căng cơ ngực), thư giãn và lặp lại. Thực hiện bài tập khoảng 30 lần, và sẽ hiệu quả hơn nếu bạn ngồi trên ghế. Một bài tập tương tự là khóa lock - Trong cùng một vị trí bạn cần kẹp ngón tay vào ổ khóa. Với giật, cần phải tháo "khóa" này. Tập thể dục nên cảm thấy áp lực trong cơ ngực;
• Nắm chặt lòng bàn tay phía sau phía sau đầu. Bài tập tương tự như bài trước, chỉ cần siết chặt lòng bàn tay, giữ chúng sau đầu. Số lần lặp lại lên tới 30;
• Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hai tay dang song song với sàn. Tay làm động tác xoay qua lại;
• Bài tập với quả tạ nặng 2-3 kg. Nằm ngửa, hai chân cong ở đầu gối, dang hai tay sang hai bên, cầm thanh tạ trong đó.

Thể dục dụng cụ đặc biệt giúp tăng cường cơ bắp và nói chung là cải thiện tình trạng của cơ thể. Bạn có thể thêm các bài tập khác, ví dụ, với một quả bóng vừa - nó hoàn hảo cho sự phát triển của em bé (thể dục dụng cụ với một đứa trẻ trên fitball) Trong các lớp học và trong suốt cả ngày, theo dõi tư thế của bạn. Khi lưng thẳng và đều, ngực có vẻ săn chắc hơn. Thực hiện các bài tập thường xuyên và trong một thời gian dài, bạn sẽ đạt được kết quả tương tự như phẫu thuật thẩm mỹ có thể mang lại.

Chúng tôi cũng đọc: Bài tập phục hồi chức năng sau sinh - 14 bài tập đơn giản

Tham gia vào các cơ lưng - chúng cũng đóng một vai trò quan trọng:

• Đứng thẳng lưng, giữ hai tay dọc theo cơ thể. Cần phải đồng thời nâng và hạ vai;
• Đặt hai chân rộng bằng vai và hai tay đặt lên thắt lưng, uốn cong về phía sau. Quay đầu sang một hoặc vai kia;
• Tập thể dục kéo Kéo: đặt hai chân vào nhau và dang hai tay sang hai bên, khoanh tay trước ngực;
• Cách giữ tư thế: đứng gần tường, duỗi thẳng vai, bạn cần ấn lưng sau đầu, vai, mông và gót chân vào tường. Một bài tập như vậy, chỉ với một bức tường tưởng tượng, nên làm luôn luôn và ở mọi nơi.

Trong số các cách khác, kết nối bơi lội. Đây là một trợ giúp rất tốt. Nó là duy nhất ở chỗ nó ảnh hưởng đến hoàn toàn tất cả các nhóm cơ và các cơ quan nội tạng.

Dịch vụ thẩm mỹ viện

Nếu những nỗ lực của bạn để cải thiện hình dạng của bộ ngực chảy xệ không mang lại kết quả mong muốn, bạn có thể liên hệ với một phòng khám đặc biệt hoặc thẩm mỹ viện. Các chuyên gia trong việc nâng sẽ cung cấp cho bạn một số cách để khôi phục độ đàn hồi của vú.

Miostimulation - Tác động của dòng xung lên cơ bắp. Mô cơ bắt đầu co lại, giúp cải thiện lưu thông máu và tái tạo mô. Kết quả là, da sẽ trở nên đàn hồi và ngực sẽ nổi lên, nhưng không được tính vào sự phục hồi hoàn toàn.

Với liệu pháp vi dòng, sự phân chia các tế bào sản xuất collagen và elastin được kích thích. Kết quả là da căng hơn.

Phương pháp trị liệu - Đây là một giới thiệu dưới da của cocktail với các chế phẩm vitamin và vi lượng đồng căn để cải thiện tình trạng của da. Hiệu quả rõ rệt khi tiêm với axit hyaluronic được sử dụng.

Đôi khi các phương pháp triệt để nhất được sử dụng - phẫu thuật. Với mastopexy, nâng ngực được thực hiện, hình dạng và ngoại hình, và thậm chí cả kích thước, thay đổi. Nhưng hoạt động luôn là một lựa chọn cực đoan, ngoài ra, sau đó có những vết sẹo, mặc dù nhỏ. Nếu bạn không kéo ra và xử lý vấn đề một cách nghiêm túc, kết hợp tất cả các kỹ thuật trên, thì ngực sẽ hồi phục mà không cần phẫu thuật tốn kém và không an toàn.

Phẫu thuật thẩm mỹ

Một số phụ nữ có xu hướng làm săn chắc ngực sau khi sinh con bằng phẫu thuật thẩm mỹ, nhưng không chắc nó an toàn đến mức nào. Các chuyên gia không khuyên bạn nên dùng đến thủ tục này trong thời gian cho con bú.

Sau khi cho con bú hoàn tất, bạn có thể thắt chặt các tuyến vú, làm cho chúng đàn hồi và hấp dẫn hơn với sự trợ giúp của cấy ghép silicone, nếu không có chống chỉ định. Trước tiên bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, trải qua kiểm tra và vượt qua các xét nghiệm cần thiết. Một điều cũng quan trọng là trước khi phẫu thuật, các tuyến vú trở lại bình thường sau khi cho con bú, trọng lượng và mức độ hormone được phục hồi.

Ngay cả sau khi phẫu thuật thẩm mỹ trong tương lai với một thai kỳ mới, bạn vẫn có thể cho con bú mà không có bất kỳ rủi ro nào đối với sức khỏe của anh ấy. Cấy ghép chất lượng cao được làm từ vật liệu đáng tin cậy và an toàn, cũng như hoạt động được thực hiện chuyên nghiệp, đảm bảo rằng silicone sẽ không ảnh hưởng đến việc tiết sữa dưới bất kỳ hình thức nào. Ngay cả khi mô cấy đột nhiên vỡ ra, mặc dù điều này không xảy ra với một sản phẩm chất lượng, silicone vẫn sẽ không thấm vào máu và sữa mẹ.

Chúng tôi cũng đọc:

10 cách để duy trì bộ ngực đẹp với HB

Mỗi bà mẹ cho con bú ít nhất một lần tự hỏi: ngực của tôi sẽ biến thành gì? Tưởng tượng vẽ một bức tranh buồn. Trên thực tế, các quy tắc đơn giản sẽ giúp bạn duy trì đường viền cổ áo đẹp trong và sau khi cho ăn.

https://imammy.htgetrid.com/vi/kormlenie-grudyu/10-sposobov-sohranit-krasivuyu-grud-pri-grudnom-vskarmlivanii-i-posele-zaversheniya-kormleniya.html

Cho con bú và ngực chảy xệ. Làm thế nào để duy trì hình dạng vú

Phục hồi vú sau khi sinh con

Nina Zaichenko: ngực chảy xệ do cho con bú, cách làm săn chắc vú sau khi sinh con và cho con bú