Hầu hết các bà mẹ mong đợi, trước khi con họ nhìn thế giới, hãy cố gắng ăn trái cây yêu thích của họ từ trái tim. Nhắc đến ý kiến của nhiều người, trong thời gian cho con bú, chỉ cần ngồi trên kiều mạch và nước. Nhưng đây không phải là một tuyên bố đúng. Chuối trong thời kỳ cho con bú rất hữu ích cho các bà mẹ cho con bú.
Các đặc tính có lợi của chuối
Chuối được coi là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng khác nhau. Ở các nước phía Nam, sản phẩm này chiếm cùng một vị trí trong thực phẩm mà chúng ta có bánh mì.
Plantines - chuối không đường được sử dụng để làm bột, chúng được sử dụng để chế biến các món ăn nóng mà chúng ta không thể nếm thử ở nước ta. Chuối ngọt là món ăn yêu thích của tất cả người lớn và trẻ em.
Việc sử dụng chuối trong GV giúp duy trì lượng đường cần thiết trong máu trong một thời gian dài và cơ thể người phụ nữ sẽ được nạp năng lượng và năng lượng. Một quả chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như có trong một khẩu phần bột yến mạch nấu trong sữa. Ưu điểm không thể phủ nhận của loại quả này là nó được bán trên thị trường trong một năm.
Chuối chứa lượng magiê và vitamin B cần thiết, có lợi cho việc tập trung chú ý và cải thiện trí nhớ. Hoạt động của axit amin tryptophan có trong chuối nhằm mục đích bình thường hóa giấc ngủ của bà mẹ cho con bú, đôi khi rất khó để chuyển sang chế độ mới của chu kỳ ngủ và thức. (Toàn bộ vitamin và chất dinh dưỡng: Vitamin C, nhóm vitamin B, Vitamin PP, Vitamin E, Kali, Magiê, Phốt pho, Canxi, Sắt).
Axit amin tryptophan cũng điều chỉnh sự thèm ăn và không góp phần vào việc ăn quá nhiều, do đó cân nặng của mẹ cho con bú được tổ chức trong khuôn khổ của chuẩn mực di truyền. Tryptophan thúc đẩy sản xuất serotin trong cơ thể - hormone của niềm vui. Nếu một bà mẹ cho con bú hạnh phúc với cuộc sống của mình, thì con của cô ấy cũng sẽ cư xử bình tĩnh hơn nhiều.
Ồ vâng, chuối chứa serotonin - hormone của hạnh phúc và niềm vui. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng chỉ cần ăn một quả chuối mỗi ngày sẽ khiến chúng ta hạnh phúc hơn nhiều
Tăng cường hoặc làm suy yếu
Pectin chuối ảnh hưởng tích cực đến công việc của ruột, nó loại bỏ hoàn hảo các chất có hại ra khỏi cơ thể. Pectin có trong các loại thuốc khác nhau được sử dụng để loại bỏ tiêu chảy ở cả trẻ em và người lớn. Chuối chín cho rối loạn đường ruột nghiêm trọng giúp thiết lập phân.
Khi đứa trẻ và người mẹ cho con bú không có vấn đề gì với sự đều đặn của phân, chuối không có bất kỳ ảnh hưởng nào đến tiêu hóa. Tuy nhiên, có những tình huống khi một quả chuối đóng vai trò là thuốc nhuận tràng hoặc ngược lại buộc chặt ghế. Những, cái đó. chuối với tiêu chảy tăng cường, và với táo bón - suy yếu.
Bạn có thể, chỉ cẩn thận!
Đối với những người quyết định thưởng thức trái cây màu vàng, bạn cần đưa nó vào chế độ ăn dần dần.Điều này là cần thiết khi bé được hai tháng tuổi. Đầu tiên, hãy thử một miếng nhỏ, tốt nhất là vào buổi sáng và xem phản ứng của bé. Nếu không có phát ban nhỏ trên mặt và cơ thể, thì bạn có thể ăn nửa quả chuối một cách an toàn vào ngày hôm sau. Sau một vài ngày, bạn đã có thể ăn cả quả chuối. Ăn trái cây này chỉ một lần một ngày. Chuối là một sản phẩm có hàm lượng calo cao, vì nó chứa nhiều đường. Nằm trong dạ dày bé, các thành phần này góp phần vào quá trình lên men trong ruột và đau bụng.
Khi nào sự xuất hiện của một phát ban nhỏ hoặc viêm mũi dị ứng, một bà mẹ cho con bú sẽ phải từ bỏ chuối trước khi kết thúc thời kỳ cho con bú, hoặc kiểm tra lại phản ứng sau 7-8 tháng.
Công thức nấu ăn
Khi kết hợp thai nhi màu vàng với sản phẩm, chấp thuận cho mẹ cho con bú, bạn có thể mở rộng đáng kể menu:
- Cocktail làm từ sữa chua ít béo và chuối. Nghiền chuối trong máy xay sinh tố với sữa chua và uống nước uống có kết quả nửa giờ trước khi cho ăn;
- Salad táo, chuối, phô mai ít béo và một ít kem chua. Cắt trái cây thành miếng nhỏ và thêm phô mai và kem chua vào chúng. Trộn kỹ và một lượng nhỏ đường có thể được thêm vào nếu muốn.
- Cháo chuối Bạn có thể sử dụng hoàn toàn bất kỳ loại ngũ cốc (kiều mạch, yến mạch và gạo). Đun sôi cháo cho đến khi mềm và thêm một miếng bơ nhỏ và một ít đường. Nghiền chuối đến trạng thái xay nhuyễn và thêm vào cháo.
- Bánh quy chuối: trộn chuối, phô mai và bột theo tỷ lệ sao cho khối lượng chín bật ra, giống như trên bánh pho mát. Đặt ra dough ăn với một muỗng canh trên một tấm nướng và đặt vào lò nướng trong 15 phút.
- Một muffin chuối có thể được chuẩn bị trong lò vi sóng. Bạn cần trộn một quả chuối xay nhuyễn với ½ cốc sữa, thêm một cốc bột, muỗng cà phê soda, 2 muỗng đường và 50 gram bơ. Đặt bột đã nấu chín trong khuôn và nướng trong 20-30 phút.
Việc sử dụng chuối trong thời kỳ cho con bú có rất nhiều tác dụng tích cực đối với cơ thể của một bà mẹ cho con bú. Nhưng đừng quên rằng một quả chuối cũng có thể gây ra tác dụng phụ, chẳng hạn như đau bụng, táo bón, đầy hơi và đầy hơi. Do đó, hãy tuân thủ nghiêm ngặt các quy tắc dùng chuối trong khi cho con bú để tránh các loại biến chứng.
Về chủ đề sản phẩm cho HS
Chúng tôi đã cho chuối con gái của chúng tôi khi cô ấy vẫn còn là một đứa trẻ, nhưng răng của cô ấy đã bắt đầu bị cắt. Bản thân tôi đã tạo ra một khối sữa đông để làm mồi, nhưng, vì nó trở nên khắc nghiệt trong sự nhất quán, tôi đã thêm trái cây nghiền vào nó. Chuối rất thuận tiện để sử dụng - nghiền bằng nĩa, và xay nhuyễn đã sẵn sàng. Chúng tôi không có vấn đề với phân và phản ứng dị ứng.
Cô ăn chuối khi đang cho con bú. Tôi tin rằng chuối là loại trái cây vô hại nhất. Và những đứa trẻ được phép cho từ khi còn nhỏ. Nói chung, mọi thứ đều riêng lẻ, ai đó ăn tất cả mọi thứ và đứa trẻ không phản ứng theo bất kỳ cách nào, nhưng ai đó nên đi chệch khỏi chế độ ăn kiêng và ngay lập tức phản ứng.
Chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho các bà mẹ cho con bú. Và một quả chuối mỗi ngày không thể gây hại cho trẻ, với những trường hợp ngoại lệ hiếm gặp. Và theo trạng thái của đứa trẻ, người ta có thể hiểu phản ứng của mình với những loại trái cây này.