Szülés utáni helyreállítás: a medencefenék izmainak erősítése

Nemrégiben volt gyermeked? Ez természetesen hihetetlen és régóta várt boldogság, ugyanakkor jelentős terhet jelent a női test számára. A szülés után a nők gyakran olyan problémákkal szembesülnek, mint a szexuális élet romlása és a hüvelyi duzzanat érzése. Mindezt a medencefenék izmainak gyengülése okozza.

Súlyosabb, mint valaha, hogy egy fiatal anya szeretteinek és vágyainak érzi magát, de a szülés után gyengült izmok csökkentik az érzékenységet és megakadályozzák a pár intimitását. Van önbizalom és félelem, hogy elveszíti férje szerelmét. Ezenkívül az izomtónus elvesztése egészségügyi problémákat okozhat: a lebegő szervektől a húgyúti inkontinenciáig nevetés, köhögés vagy fizikai aktivitás közben.

Hogyan lehet ellenőrizni az intim izmok állapotát?

Ellenőrizheti egészségét egy kis teszttel. Figyelje meg, ha a következő tünetekkel jár:

• Hüvelyi szárazság;
• Csökkent érzékenység;
• Fájdalom a közösülés során;
• Tátongó nemi hasadék;
• A közösülés során elmenekülő levegő hangjai;
• A hüvely mikroflóra megsértése;
• Gyakori cystitis;
• Rajzfájdalmak az alsó hasban, a hát alsó részén;
• A duzzanat vagy idegen test érzése a hüvelyben;
• Különböző fokú vizelet inkontinencia;
• Túl gyakori vagy fordítva nehéz vizelni;
• A hüvely és a méh falának prolapsa.

Ha a fenti tünetek közül kettőt vagy többet észlelt, az azt jelenti, hogy születés után a medencefenék izmai gyengültek. Szerencsére ezek a kellemetlen problémák a múlté lehet, ha az intim izmok erősítésén dolgoznak.

Natalia Shcherbak, Moszkva: „A szülés után a nőgyógyász azt mondta nekem, hogy„ minden ”rendben van ahhoz, hogy a szülõ nő megkapjon, és csak hozzá kell szoknom, hogy minden megfeszült és a szexben kevesebb érzés van. És magabiztosan akartam érezni magát, szerettem volna érezni a férjem intimitása során, mint korábban. Ezért elkezdtem az intim izmokat edzeni izomstimulátorral. És rájöttem, hogy állapotomat javítani lehet. Minden órával egyre jobb lesz! Érzem az izmaimat és tudom irányítani őket. A férj is észrevette a változást. A nemi érzések világosabbá váltak, szinte a szülés előtt. Folytatom az edzést! ”

Milyen előnyei vannak a medencefenék izmainak erősítésének?

• A hüvely szűkül, rugalmassága és bordázása helyreállt, ami jelentősen javítja a szex során tapasztalható érzéseket és érzelmeket mind nők, mind férfiak körében;
• Az intim izmok tónusának növelése segít megoldani az orgazmus problémáit, vagy világosabbá teszi az orgazmus;
• A hüvelyi izmok támogatják a medenceorvosokat, így az izmok erősítése elkerüli a leesést és a prolapsokat, amelyek az életkorral vagy összetett szülés után kialakulhatnak;
• Az erős intim izmok megakadályozzák a nemi szervek gyulladásait és betegségeit (cisztitisz, rigó stb. Fordulhat elő a nemi hézag bezáródása miatt);
• A medencefenék izmainak edzése kiváló megelőzési és kezelési mód a vizeletinkontinencia esetén;
• Az erős intim izmok fenntartják a nő egészségét és fiatalságát, javítják a vérkeringést és késleltetik a menopauza kezdetét;
• A hüvely kiképzett izmai megkönnyítik a szülés folyamatát, valamint hozzájárulnak a szülés utáni gyors felépüléshez és a szexuális élet megteremtéséhez.

Ideális esetben az intim izmokat fiatalonként kell edzeni. Tehát ha csak csecsemőt tervez, akkor vegyen részt a medencefenék megerősítésében. Végül is az erős intim izmok a könnyű szülés kulcsa.

Daria Surzhikova, Szentpétervár: „Huszonegy éves vagyok, és úgy tűnik, hogy ebben a korban minden rendben van az intim izmokkal. Minden esetre elkezdtem edzeni őket, és rájöttem, hogy igazán SZÜKSÉGESSEN kell edznem, amikor észrevettem a nemek közötti különbséget ELŐTT és UTÁN. Tudtam irányítani a bensőséges izmaimat, az érzéseim sokkal jobbak lettek. És edzés közben tapasztaltam meg első hüvelyi orgazmusomat. ”

Intim izmok helyreállítása szülés után

A szülés után meg lehet oldani a meggyengült medencefenék problémáját. 3 fő módszer létezik:

1. Sebészeti - Ez a hüvely méretének csökkentésére szolgáló művelet. Ezt a módszert csak a legnehezebb esetekben kell alkalmazni, mivel ez még mindig műtét, ami azt jelenti, hogy kellemetlen érzések és a gyógyulási időszak következik be, ráadásul a műtéti beavatkozás nem erősíti meg az izmokat, és pénzügyi költségeket igényel.
2. Feladatok - ezek a közismert Kegel-gyakorlatok, azaz gimnasztika az intim izmok csökkentésére. Az ilyen gyakorlatok hatékonyak lehetnek, és nem igényelhetnek pénzügyi költségeket. Fontos azonban, hogy ezeket megfelelően és rendszeresen elvégezzük. A statisztikák azt mutatják, hogy a nők 70% -a hibásan végez Kegel-gyakorlatokat, ami csak ronthatja a helyzetet. Ezen felül számos téves tipp található az interneten, amelyek nem kapcsolódnak a Kegel által kidolgozott gyakorlatokhoz.
3. Intim izomtanárok - lehetővé teszi az izmok erősítését otthon. Most már számos különféle szimulátor létezik, tehát készítettünk egy kis áttekintést, amely feltárja azok előnyeit és hátrányait.

Jade tojás - A legelső hüvelyi szimulátorok, amelyeket az ősi időkben használtak. Ez jó kiegészítés a Kegel gyakorlatokhoz. Az igazi jáde antibakteriális hatással rendelkezik. A jade tojásokkal való edzéshez azonban a megfelelő technika szükséges, különben ellenkezőleg, meggyengítheti és megfeszítheti az érzékeny hüvelyi izmokat. Érdemes megjegyezni, hogy a valódi természetes jade meglehetősen drága, ezért gyakran találnak olcsó anyagokból származó hamisítványokat. Az ilyen tojások használata eredményeként a nyálkahártya irritációja és kellemetlen kisülése jelentkezik, emellett a hamisítványok, az igazi jáde-kel ellentétben, megkarcolódnak és feldarabolódnak, és károsíthatják az érzékeny szerveket.

Hüvelygolyók vagy kegelgolyók, szintén meglehetősen híres. Jelenleg a hüvelygolyók sokféle módosítása van, ezek viszonylag olcsók és nagyon hasznosak lehetnek. Ahhoz azonban, hogy a labdával végzett gyakorlatok hatékonyan működjenek, ismernie kell a gyakorlatok technikáját, fel kell készülnie arra, hogy elegendő időt fordít edzésre, és legalább egy kicsit edzett izmokkal rendelkezik. A kezdőknek gyakran nehézségeik vannak a golyók megfelelő méretének és súlyának megválasztásában, mivel a különböző modellek különböző nők számára alkalmazhatók, és a jobb eredmény érdekében ajánlott fokozatosan növelni a súlyokat. Legyen óvatos, sok hüvelygolyó irritációt vagy akár fertőzést is okozhat, mivel gyenge minőségű anyagokból készülnek vagy bonyolult felépítésűek.

Pneumatikus szimulátorok. Az első ilyen szimulátort V. Muranivsky találta ki, és még mindig használják a duncolásban. A vumbilding elmélete azt sugallja, hogy a hüvelyi izmok a hüvely egész területén elhelyezkedő gyűrűk, és megtanulhatja, hogyan kezelje őket külön-külön. Orvosi szempontból azonban a hüvelynek ellenőrizhetetlen gyűrűs rostjai vannak, amelyek bármely más üreges belső szervben vannak. Megtanulhatja a medencefenék izmainak irányítását is, amelyek a hüvely alsó részén helyezkednek el. A Muranivsky-szimulátorral és az annak alapján kifejlesztett pneumatikus szimulátorokkal járó osztályok akár veszélyesek is lehetnek, mivel ezek a szimulátorok növelik az abdominális nyomást és nemcsak a hüvelyt tömörítik, hanem növelik a medencefenék nyomását is. Sajnos, ha a medencefenék gyenge, szervek lemerüléséhez, húgy inkontinenciához és aranyérhez vezethet.

Elektromos szimulátorok vagy izomstimulátorok. Ezek a legmodernebb és legmodernebb szimulátorok, munkájuk középpontjában az elektromos impulzusok lágy hatása van a hüvely izmaira. Javasoljuk, hogy figyeljen az egyik leghíresebb és leghatékonyabb izomstimulátorra - a TensCare brit cég Elise szimulátorára.

Szülész-nőgyógyász, orvostudományi jelölt, különféle tudományos publikációk, monográfiák és számos, a nők egészségéről szóló könyv szerzője, Dmitrij Mihailovics Lubnin mondja:„A hüvely alsó részén lévő intim izmokat edzeni kell. Az izomstimulátorból származó elektromos impulzusok enyhén összehúzzák ezeket az izmokat. Fokozatosan erősödik az intim izmok, új idegvégződések jelennek meg. Ennek eredményeként egy nő képes saját kezűleg kezelni őket. Az izomstimulátorral történő edzés biztonságos, nem okoz fájdalmat, nem igényel fizikai aktivitást. Azt javaslom, hogy működjön együtt az Elise izomstimulátorral, mivel ez garantáltan eredményeket hoz, jelentősen javítja az életét, segíti a hüvely szervek és falak kóros meggyógyítását, enyhíti az inkontinenciát, és természetesen rövid időn belül növeli a szexuális intimitás örömet, mind a tiéd, mind a partnerét. ”

Hogyan lehetünk biztosak az Elise edzőgép minőségében és hitelességében?

Válasszon megbízható eladókat! Az EliseShop online áruház évek óta közvetlenül egy brit gyártótól szállítja az eredeti Elise TensCare izomstimulátort valóban versenyképes áron, és kétéves orosz jótállást nyújt (ami nagyon fontos, mert meghibásodás vagy házasság esetén a szimulátort azonnal cserélik vagy javítják Oroszországban, és Önnek nem kell küldje el az Egyesült Királyságban lévő szolgáltató központhoz). Az üzlet katalógusában nemcsak izomstimulátort választhat, hanem a szükséges alkotóelemeket is, például különböző méretű szondákat.

A Miise stimulátor, az Elise nagyon könnyen használható, és nem igényel sok erőfeszítést - az edzés során pihenhet és könyvet olvashat. Gyorsan ad kézzelfogható eredményt, mivel intenzíven kidolgozza az intim izmok teljes komplexét. Az izomstimulátornak 4 telepített programja van, ki kell választania a céljainak megfelelőt, meg kell határoznia az impulzus energiáját és az edzés időtartamát - a hatékony gyakorlatokhoz elegendő egy napi 20 perc.

Jelenleg számos kínai és koreai Elise van, akik modern európai szimulátorokként kerülnek bemutatásra. Nem javasoljuk ezek használatát, mivel ezeket klinikailag nem tesztelték, és egészségükre ártalmasak lehetnek. A Miostimulator Elise TensCare az InterTec tanúsítvánnyal rendelkezik a nemzetközi minőségi szabvány szerint, klinikai vizsgálatokon ment keresztül és a nemzetközi egészségügyi szervezetek elismerték. A szimulátor biztonságos, gyakorlatilag nincs ellenjavallata, és lehetővé teszi az első eredmények elérését két hét rendszeres osztályok után.