Až do osmi měsíců můj syn celou noc spal a probudil se jen jednou, aby jedl. Bylo to úžasné! Ale jakmile se všechno změnilo. Jednou v noci se probudil ve dvě ráno a probudil celou rodinu. A odcházíme ... Začal se probouzet v noci téměř každou hodinu. A můj manžel a já jsme úplně přestali spát. Bylo naléhavě nutné něco udělat.
Začali jsme hledáním důvodu. Před několika dny jsem svého syna začal spát v náručí (během krmení sám usnul). Už nedošlo k žádným změnám, což znamená, že díky tomu se náš noční spánek zhoršil. Ale proč? Ve snaze to přijít na to jsem narazil na knihu Richarda Ferbera, známého amerického specialisty na dětský spánek, „Dětský sen. Řešení všech problémů. “ Četl jsem recenze o jeho metodologii a byly působivé: mnoha matkám trvalo jen týden, než se jejich děti naučily, jak zdravě spát až do rána! Další den jsem si koupil knihu.
Proč se dítě probudí
Ferber věří, že probuzení mezi fázemi spánku je naprosto normální pro každého: pro dospělé i pro děti. Ale pokud se dospělý probudí v noci, okamžitě usne, potom dítě ne vždy uspěje. Proč? Skutečnost je taková, že aby děti po nočním probuzení zaspaly, potřebují stejné podmínky, za kterých večer večer usnaly. To znamená, že pokud ve večerních hodinách matka spí dítě v náručí, pak v noci bude muset vstát a zopakovat tuto manipulaci - jinak dítě prostě nebude usnout. Ferber nazývá tento „negativní vztah ke spánku“. A řešení je jednoduché: naučit dítě samo usnout podle metody dlouhodobého čekání.
Metoda přetažení
V obvyklém čase zaspání musíte dát dítě do postýlky a provést večerní rituál. Může to být cokoli, například čtení knihy, zpěv písně nebo jen poklepání hlavou. Poté musíte vypnout světlo, opustit místnost a zavřít dveře.
Nejdůležitější věcí prvního dne je nevrátit se k dítěti dříve než po 3 minutách, i když začne plakat. Po uplynutí této doby musíte jít do místnosti, uklidnit dítě a jít znovu ven. Podruhé se musíte vrátit k dítěti po 5 minutách, třetí a následující - po 7. Pokud se dítě v noci probudí - ležel stejným způsobem.
Intervaly mezi hovory by měly být zvýšeny denně o několik minut. Druhý den jsou intervaly 5/7/10 minut, třetí - 7/10/12 atd., Dokud nedosáhnete 20/25/30.
Samozřejmě, než jsem začal, měl jsem pochybnosti. Ano, a dětští psychologové jednomyslně tvrdí, že nemůžete ignorovat plačící dítě.Ale v Ferberově knize je mnoho rozdílů mezi touto metodou a zastaralým a krutým „bude kousat a usnout“.
Můj manžel a já jsme se přesto rozhodli, ale s jednou námitkou: pokud po třetím volání náš syn neusnul, experiment zastavíme a položíme ho jako obvykle. Ujistili jsme se, že 15 minut křičení není tolik, je nepravděpodobné, že by nějak ovlivnily jeho duševní zdraví.
Tabulka porovnání metod
| Metoda přetažení | Scream Method | |
|---|---|---|
| Důvod zaspání | Uklidňující („Návštěva rodičů, všechno je v pořádku!“) | Zoufalství („Nechali mě!“) A bezmocnost křičela |
| Vytvořil zvyk usnout | Nezávisle | Po výkřiku |
| Vliv na noční probuzení | Samotné dítě „drží pohromadě“ fáze spánku, protože probudil se za stejných podmínek, za kterých usnul | Samotné dítě „drží pohromadě“ fáze spánku, protože probudil se za stejných podmínek, za kterých usnul |
| Psychologické trauma | Je to nepravděpodobné: dítě vidí, že rodiče přicházejí k hovoru | Pravděpodobné: dítě se cítí opuštěné |
Jít!
1 den. Poté, co jsem synovi posypal polibky, opustil jsem místnost přesně ve 21:00, pevně zavřel dveře a zaznamenal čas. Prvních 3 minut tiše zakňučel. Ale po mém prvním hovoru začal mít skutečný záchvat hněvu. Dalších 5 minut pro mě bylo velmi obtížné: Chtěl jsem vytí hlasem se svým synem, ale stále jsem to stál. A po třetím hovoru se stal zázrak: uklidnil se a usnul! A co je nejdůležitější - byla to první noc minulého měsíce, kdy spal až do rána s jednou přestávkou na krmení.
2 dny. První interval mezi hovory byl 5 minut, ale syn začal kňučet až na samém konci. A po mé první návštěvě se uklidnil a usnul. Ale v noci se probudil dvakrát a já jsem to nemohl vydržet a znovu ho vzal do náruče. Byla to moje chyba, ale když jsme si vzpomněli na výsledky první noci, stále jsme se rozhodli pokračovat.
3 dny. Nechal jsem svého syna v postýlce po dobu 7 minut, a on nikdy neplakal! Klidně čekal na mou první návštěvu, přijal svou část něhy a okamžitě usnul. Spali jsme celou noc a teprve ráno se syn probudil, aby se živil, a poté několik hodin spal. Bylo to jako pohádka!
Výsledek
Po třetím dni jsme intervaly mezi návštěvami nezvyšovali. V zásadě moje dítě spí bez jakýchkoli rozmarů ještě před prvním zavoláním. Ale také se stane, že po 7-10 minutách začne vrčet - pak jdu dovnitř, uklidním ho, políbím a usne.
Po celou dobu se noční probuzení stala dvakrát: druhou noc a sedmou. Znovu jsem musel houpat syna v náručí. Ale pak se naše spánkové vzorce vrátily k normálu: jako dříve, dítě začalo spát od 9:00 do 20:00 s jednou přestávkou na krmení. Teď znovu dost spíme!
Také jsme četli:
Dítě bude křičet NOC a nepřibližovat se k němu, podle časovače 3-5-7 minut.
Možná, že autor sám také myslí na časovač, který udeří do zdi, 3-5-7krát, respektive ...