Mladí rodiče s narozením dítěte se potýkají s problémem kombinování péče o dítě, domácích prací a času pro sebe. Obecná doporučení pro plánování času se můžete dozvědět na doporučení odborníků a psychologů, ale nejlepší je využít zkušeností stejných párů. Zde je jeden z příběhů moderní dívky, která čelila určitým obtížím.
Můj výnos začal před 8 měsíci. Mám 2 vysokoškolské vzdělání a více než 7 let zkušeností v žurnalistice a PR-společnostech. Ale zároveň jsem byl úplně nepřipravený na každodenní domácí práce. Myslím, že bych mohl být přičítán typickým městským dívkám, které jsou zvyklé trávit veškerý svůj čas s přáteli v kavárnách, klubech, kinech a dalších zábavních zařízeních.
Jak jsem změnil svůj život
První dva měsíce mého nařízení byly také poslední dny mého těhotenství. Byl jsem obklopen pozorností a snažil jsem se ovládat svou vlastní lenost, abych ležel na gauči celé dny.
S narozením dítěte začaly moje potíže. Staral jsem se o něj a domácí práce sám. Ten kluk byl pořád zlobivý a ujistil jsem ho, že nemám čas dělat nic, ani se osprchovat nebo vařit na jídlo svého manžela. Stali jsme se častými návštěvníky restaurací (nebo objednali jídlo z restaurací), a to zasáhlo náš rodinný rozpočet. Ano, a já sám jsem na to nebyl připraven, a tak jsem se postupně stal nevrlou hospodyňkou z populárních vtipů.
Ale pak přišel okamžik, kdy jsem byl unavený takovou rutinou života, a rozhodl jsem se něco změnit. Začala deník, ve kterém začala zaznamenávat nové základy svého života. Okamžitě učiním rezervaci, že nebudu objevovat Ameriku. Bylo napsáno mnoho článků a dokonce i knih o tom, jak udržet krok se vším. Pokusím se podělit se o své zkušenosti a co nejdříve stručně představit několik malých rad. Koneckonců vím, že mladé matky mají velmi málo času. Chci mluvit o svých zkušenostech s mateřstvím a poskytnout mladým matkám rady, které mi v mém čase hodně pomohly.
1. Denní rutina
To je nejdůležitější podmínkou pro celý život mladé matky. Většina žen na mateřské dovolené jde spát pozdě a vstávat brzy ráno as velkými obtížemi.A pokud vezmete v úvahu noční krmení dítěte ... Obecně může trvalý nedostatek spánku vést k chronické únavě, rychlému vyčerpání a vyhoření. V budoucnu bude pro vás obtížné zvládnout všechny své domácí povinnosti mámy a manželky.
Znám mnoho žen, které mají děti. Zároveň se jim daří dělat všechno doma i v práci. Tajemství spočívá v tom, že se snaží udržovat správný spánek - brzy vstanou a brzy usnou.
Pokuste se popsat každodenní rutinu co nejpodrobněji a pak se jí držet. Díky tomu budete moci plánovat své záležitosti, budete mít čas na jejich provedení, a stále bude čas pro vaši rodinu a sebe.
Mnoho mladých matek je zmatených "Jaký může být režim dne, když je v domě malé dítě ..." V některých ohledech mají pravdu. Proto by měla být vypracována každodenní rutina s přihlédnutím k přirozeným biorytmům a potřebám dítěte. Povinnou součástí každodenní rutiny by měly být denní procházky s dítětem, koupání, masáže a přidání všeho dalšího.
2. Obchodní plánování
Je třeba naplánovat kampaně u lékaře, nákup produktů. Každý týden pomocí Evernote vytvářím nabídku na celý týden, tzn. Vím, že ve čtvrtek budu vařit pečený mořský okoun. Na internetu existuje spousta aplikací s recepty, pomocí kterých můžete také vytvořit seznam produktů. Například recepty na Julia Vysotskaja nebo Bon Apetite. Takové plánování mi umožňuje neztrácet čas při každodenních cestách do obchodu, pokud najednou chci udělat lasagne a doma není muškátový oříšek. Všechny produkty jsou zakoupeny jednou týdně.
3. Drcení podnikání
Vaření je činnost, kterou musíte každý den dělat. Vybírám si však jednoduché recepty. Pec a hrnec na nádobí se staly mými velkými pomocníky v této záležitosti. Ale i s nimi potřebuji asi hodinu na vaření večeře. Znáte mnoho malých dětí, které budou tak dlouho sedět v klidu?
Také jsme četli: 7 zařízení, která uvolní ruce mé matky
Vzhledem k tomu, že moje firma byla plánována předem, už je známá rodinná příděly na zítřek. Snažím se rozdělit vaření na několik částí, abych dokázal udělat co nejvíce věcí. Vím, co se stane zítra na večeři, takže mohu proces rozdělit na části, abych to urychlil. Například večer nakrájejte zeleninu nebo nakládané maso.
Stejným způsobem můžete rozdělit všechny domácí práce, včetně úklidu, projektových úkolů (u nezávislých pracovníků). Například jsem to udělal takto: dnes umývám podlahu a zítra otírám prach.
4. Načasování
Určete si, kolik času potřebujete na dokončení některých domácích prací, a vždy se jej snažte držet. Pokud potřebujete někam jít v 11 hodin ráno, zkuste to udělat v tuto chvíli a ne později.
V každé místnosti můžete nastavit hodiny. To vám umožní vždy vědět, „kolik času je teď“, a zároveň dokončit všechny úkoly naplánované na daný den.
5. Přilákání asistentů
Požádejte členy rodiny, aby se o dítě někdy starali, abyste se mohli uvolnit. Můj manžel, prarodiče, se pro mě stal takovým pomocníkem. Zatímco prarodiče chodí s dítětem, můžete si odpočinout. Můj asistent nejčastěji působí jako manžel a samozřejmě hračky, houpačka, vysoká židle a také myčka nádobí, kuchyňský robot a pračka.
6. Rozdělte odpovědnosti
Povinnosti domácnosti by měly být sdíleny mezi všemi členy rodiny. Není správné, když všechny věci dopadnou na ramena jedné osoby, proto neváhejte požádat o pomoc. Jeden z vás provede vaření a druhý pak umyje nádobí a vyjme odpadky.
Většina žen udělá stejnou chybu - vezměte všechno na sebe. Zároveň začínají dělat všechny domácí práce a pak také řeknou svému manželovi, že pro ně něco udělali. V budoucnu tyto záležitosti postupně přecházejí na ženu, protože si manžel zvykne na to, že pro něj každý dělá něco.
Chyba mnoha žen spočívá v tom, že přebírají povinnosti druhých lidí, pokud zjistí, že nejsou splněny, a pak začnou vyjadřovat, že říkám, že pro vás vzali odpadky.
Neprovádějte to! Je lepší připomenout manželovi mimořádné záležitosti. Ale nejdou příliš daleko, jinak se stanete tou velmi nevrlou ženou. Distribuujte všechny domácí práce všem tak, aby každý člen rodiny za něco odpovídal. A jen tak se z maminky nestane žena řízená každodenním životem.
7. Neodkládejte až později
Nenechávejte věci později, pokud je můžete udělat hned. Vrátili jste se z obchodu s nákupy? Okamžitě je rozložte. Uvařili jste jídlo? Vyčistěte sporák. Měl jsi oběd? Mytí nádobí za vámi, protože mytí jednoho šálku zabere méně času než celou partu, která se hromadí za den. A to vše ve stejném duchu ...
8. Najděte si čas
Pokud máte dobrou náladu, nejlepší je dodržovat režim a dělat domácí úkoly. A co je k tomu zapotřebí, kromě klidu dítěte? Každá mladá matka je stále dívka, která se musí cítit atraktivní. A za tímto účelem je již vyžadována péče o sebe. Ráno se osprchujte, udělejte jednoduchý účes a aplikujte světlý make-up. Zde jsou nejjednodušší tipy pro každou ženu, aby se cítila sebevědomě po celý den.
Často chodím s dítětem na ulici a vidím, že mnoho matek na sebe úplně zapomíná. Přestávají se starat o sebe a od krásných šatů se vyšplhají do teplákových souprav. Pochybuji, že jejich manželé jsou s takovými změnami v manželkách spokojeni.
Když se manžel vrátí domů, vezměte dítě a setkejte se s ním u dveří. Maličkost, ale pěkné. Myslím, že vztahy jsou budovány z takových maličkostí.
9. Zjednodušte
Pokuste se zjednodušit své podnikání. Při výběru receptů neberte zvlášť složitá jídla. Pro sebe jsem si stanovil cíl, abych lahodně nakrmil svou rodinu a hosty a ne na ně zapůsobil zámořskými rozkoší. Připravuji složitá jídla, ale ne více než jednou týdně. Také si vždy odpočívám při vaření v neděli.
10. Nezapomeňte na své koníčky a přátele
K tomu jsem začal používat Time management. Někteří manželé sami neustále komunikují s přáteli, ale zároveň zakazují svým manželkám, aby dělaly totéž. Nebo proti jejím koníčkům. Zapomínají, že žena je šťastná, když ji muž přijme nejen jako hospodyně zdarma. Pokud člověk nemá příležitost dělat to, co miluje, je nešťastný.
Závěr
Na konci mého příběhu chci poděkovat všem, kteří si jej přečetli. Moje rada je jednoduchá, ale lidé na ně často zapomínají. Rozhodl jsem se podělit se o své zkušenosti, abych podpořil další dívky a pomohl jim rychle si zvyknout na takovou novou roli jako „matka“.
To je to, co maminky píšou z fór
Svetlanashen: Moje téma)) Nejsou vůbec žádní pomocníci, od slova vůbec! Jedno dítě, nikdy nebudu chodit na druhé a nikdy! Vyhláška mě změnila v rozpadající se nevrlou starou ženu, mám celkem 28 ... Můj manžel věří, že nepracuji, nikdy se o sebe nestarám , rozptyluje všechno - úplně si vezmu čas! Ze skutečnosti, že se všechno zdraví zhoršilo, jsem ostře zestárl, cítím se nešťastně (dítě 2,5, během tohoto období od neustálého probuzení z pláče nebo z budíku nemám dost spánku vůbec, mám nespavost a bolesti hlavy. Krátce řečeno, je to hrozné, ale děti rostou ... půjdu do práce, i když už tyto pánve neuvidím, všechno mě rozzlobí.
Elena: Normálně mám na všechno čas. Vstávám v 7:00 až 7:30 svého času - piju kávu, jdu do sprchy, dělám cvičení. V 7.30 vyzvednu děti (jsou tři: 7 let, 6 let a 9 měsíců). Starší se oblékají, umývají, dělají postele, shromažďuji malé. Nejdříve za 30 minut chovám ve školách / školkách. Když jsem jim dal všechno, zastavil jsem se u obchodu / chodil na kliniku, platil účty. Vrátím se domů, živím se malým, chodím s ní, hraju, dělám cvičení. Pak už je unavená ze spánku, dívám se na film, dělám jógu, čtu knihu （kdyby nespala špatně v noci, pak spala）, pak se probudila, je v ohrádce, vařím, pak po senior do školy, na cestě ze školy do platforma je na procházku. Pak jděte domů na oběd, udělejte domácí úkoly, vypadněte. Pak na střed do školky. A teď 18:00 a mám všechno doma, jídlo je připravené, byt je vyčištěn, poučení se naučili. Vše o jejich podnikání. Starší děti samy čistí hračky, ložní prádlo, zametají podlahu, vysávají koberec, rozebírají skříň a umývají nádobí po sobě.Nejstarší syn může smažit smažená vejce, připravit čaj / kávu a vytáhnout odpadky （, ale prozatím to dělá jen tehdy, když chce）. S tím malým není problém, děláte všechno, jen s ní je to všechno. Před třetím narozením jsem pracoval. Bylo to ještě snazší. CO se vám nepodaří být včas？ Pokud najednou jedna z babiček vezme děti （zřídka, ale stane se to）, pak se můj manžel a já máme čas na dva, jdeme do kina / kavárny / divadla atd.
[sc name = ”ads”]
Julie: Nosím světlý make-up. Zřídka malovat nehty, na salon není čas. Proto dávám přednost přesnosti. Vařím jednoduchá jídla, jen zřídka pracná. Já jen žehlím věci na ulici, protože dítě je shilopop, obávám se, že ho chytím na železo. Rozptýlím se, když jde večer do postele ve 21. v noci. Ráno vstává v 6, někdy v 5. Proto není dostatek energie, chodím s ním během dne, asi 2. Z zábavy: čtení knih, chatování, výroba náramků z přírodních kamenů a háčkování hraček ( zřídka).
Darya: Zdá se mi, že hlavním tajemstvím je, že vše není možné včas. "Řekněte mi, jak se vám daří všechno" - "Všechno je jednoduché, nemám čas" (C) 🙂 Stanovte priority, radujte se ze svých úspěchů, pokud se vám podaří udělat něco z plánovaného seznamu (naplánujte den, rozdělte záležitosti na důležité, naléhavé, na nedůležité) , ne naléhavé), pochvalte se, nedestrukujte myšlenku „Nemám čas.“
Svetlana: Nemám čas ... stroj vymaže, připraví nádobu na krk (alespoň nevyhoří a neběží) spát tam, kde jsem spal a spát (někdy spát večer, sledovat karikatury) mám na sobě jen 1-2krát denně, pouze když spím ale prakticky nehrozím, jinak to bude stejné nebo hněv po celý den !!! potřebuje všechno jako matka ((((a já chodím den po dobu 3-4 hodin, snažím se usnout na ulici, pak se můžete vydat do kavárny, můžete jít nakupovat, můžete si představit nějaký chutný nápoj ke koupi))))))
Garold-99:Stanovte priority, vytvořte seznam úkolů pro daný den, spočítejte čas, který to zabere, a poté odfiltrujte důležitější věci na prvním místě, na druhém na druhém, nespouštějte vše po čase, nebudete mít čas, ale lepší a obecně plánujte věci na následující týden , sestavte si plán, zpočátku to bude obtížné, ale pak si na to začnete zvykat.
Lheim:Všechno nefunguje žádným způsobem. Stále něco musíme obětovat. Je dobré, pokud existují asistenti, kteří mohou být pověřeni čištění / vaření atd. Ale pokud tam nejsou, je těžké udržet krok, i když jen na úkor spánku, a netrvat tak dlouho. Hlavní věc v této záležitosti je její vlastní obratnost a schopnost přizpůsobit se situaci. V každém případě budete muset kombinovat péči o dítě s nějakým podnikem: úklidem nebo prací na částečný úvazek. Je velmi důležité nezkoušet všechno dokonale, protože nejlepší nepřítel dobrého. Pokud je dítě velmi malé, prak nebo náprsní balíček pomůže: dítě je k němu, má dobře a má volné ruce. Pokud je dítě starší, pak ohrádka je to, co potřebujete.
PŘEČTĚTE SI také:
Tipy pro video: Jak dělat všechno s dítětem? Tipy pro maminky
Tipy pro mladou matku: 10 pravidel: jak dělat všechno s malým dítětem
Denní režim a obchodní plánování mi hodně pomohly při vyhlášce. Takže jsem věděl, co se má dělat a distribuovat úkoly pro každý den. Domácí spotřebiče hodně pomáhají kolem domu: ráno jsem hodil všechno do pračky, oloupanou zeleninu, procesor vše nakrájel, hodil do pomalého sporáku (nejčastější recepty bez problémů). Zavěsila prádlo na elektrickou sušičku, vysavač se rychle vypořádal s čištěním. Přitahuji manžela, aby pomáhal kolem domu, pak systém funguje dobře!
Moje dítě je měsíc staré. Nejdůležitější věc, kterou jsem si uvědomil, když jsem byl doma s dítětem, bylo to, že nebylo možné chytit všechno! Proto neodmítám pomoc mého manžela, pokud jde o vaření, nákup produktů, všechny případy nelze opakovat. Nechť dům není dokonale čistý, ale moje matka bude odpočívat a spát. V současné době si lze všechny léky, oblečení a další potřebné věci objednat přes internet, což ve skutečnosti dělám. Když dítě spí, snažím se rychle dokončit důležité věci a odpočinout si. V prvních měsících novorozence je nemožné vytvořit režim bez ohledu na to, jak to zkusím. Doufám, že to bude příště snazší.
Můj manžel a já plánujeme druhé dítě, a říkám vám, hodně záleží na muži. Měl jsem štěstí se svým manželem, je přirozeně uklizený a vždy mi pomáhal ve všem, když jsem byl zaneprázdněn svým prvorozeným. Byl jsem vyděšený, když jsem četl výňatky z fóra, neumím si představit, že by můj manžel něco rozptýlil nebo udělal chybu - říkají: „si odpočinete, vezměte si to!“ ...
Na příkladu své dcery s dvojčaty jsem byl přesvědčen, že rutina a režim jí pomohly vyrovnat se se dvěma dětmi samotnými. Měla trpělivost, když je oba dva nakrmila, položila do postele a vykoupala se. Postupně zvyklý. Kdyby to všechno od sebe oddělili, neměla by ani hodinu na odpočinek.
Když jsem byl před 15 lety na mateřské dovolené, manžel mi pomohl se svým synem. Vařil a umyl plenky v noci. A odpoledne jsem se někdy zeptal své babičky. Jsou-li dobří pomocníci, pak život na mateřské dovolené není tak děsivý.
Správně, nejdůležitější věcí je normální režim dne, měli byste jít spát včas. Z asistentů jsem měl jen manžela, chodil s dítětem večer a o víkendech, když jsem byl zaneprázdněn, a jednou týdně jsem nakupoval. No, samozřejmě, vaření po dobu 2 dnů najednou a chůze po odpoledních hodinách na balkóně opravdu pomohlo) Výsledkem bylo, že jsem během dne zvládl téměř všechno!