Ryba je pro člověka cennou potravou. A ve stravě kojící matky musí být k dispozici rybí pokrmy. Jsou však kojení povoleny všechny ryby? Zvažte, jaký druh ryb lze během HS konzumovat, v jakém množství a zda existují nějaké kontraindikace při používání tohoto produktu.
Výhody ryb pro kojící matku
- Vitamín D obsažený v rybách umožňuje vápník zcela vstřebávat do těla dítěte;
- Ryby jsou snadněji stravitelné než maso, a díky tomu normalizují stolici a mají příznivý účinek na střeva kojící matky;
- Esenciální omega-3 kyseliny, které jsou bohaté na ryby, posilují kardiovaskulární systém matek i dítěte;
- Protein ryb je v těle dokonale vstřebáván a vytváří bariéru pro tvorbu solí kyseliny mléčné a kyseliny močové, což má příznivý účinek na ledviny matek, které po porodu přeuspořádávají svou funkci v režimu „před těhotenstvím“ a vyžadují další ochranu.
Nyní pojďme samostatně prozkoumat různé druhy ryb, které jsou nejoblíbenější a nejčastěji se vyskytují na našem stole, a zhodnotit výhody každé z nich pro kojící matku.
Druhy ryb a rysů
1. Červená ryba (losos, růžový losos, pstruh, losos atd.) je šampión v obsahu zdravých omega-3 mastných kyselin. Červené ryby, když je povoleno kojení, ale s mírou, protože se jedná o poměrně alergenní produkt.
2. Solená ryba Podle definice obsahuje velké množství soli, což může vést k nerovnováze ve fungování ledvin, vzhledu otoků. Proto solte ryby HSNedoporučeno kojícím matkám.
3. Uzené ryby Nepřinese to žádnou výhodu, protože při zpracování kouřem nebo v udírně ryb je většina živin zničena. Naproti tomu se karcinogenní látky hromadí, což při dlouhodobém používání vede k tvorbě chronických onemocnění těla a dokonce i k onkologii. Nedostatečné zpracování ryb také pomáhá zajistit, aby v ní nebyly ničeny parazity, což může vést k vážným poruchám těla.
4. Sušené ryby ve většině případů je nasycena solí, která ji dezinfikuje, ale je také nevhodná pro stravování kojící matkou.Velká konzumace soli může vést k tomu, že se hromadí v hrudních kanálech a mění chuť mléka, a to povede k opuštění dítěte z prsu. Sušené ryby během kojení nejsou nejlepším produktem, proto se starejte o zdraví svého dítěte a během kojení odmítejte jíst.
5. Říční ryby obsahuje mnoho kostí, ale to ji nezbavuje užitečných vlastností. Pokud vaříte takovou rybu pro pár nebo z ní vaříte vývar, je to vynikající jídlo pro kojící matku. Říční ryby během kojení jsou užitečné, ale pouze tehdy, jsou-li správně vařeny a bez použití oleje.
6. smažené ryby kontraindikován pro použití. Protože pražení trvá déle než 15 minut, je dostačující, aby všechny užitečné látky měly čas na kolaps při vysokém tepelném zpracování v oleji.
7. Sušené ryby ve své nutriční hodnotě je podobný sušení. Ve své přirozené přípravě - solení a sušení, jsou samozřejmě uloženy jak omega-3 kyseliny, tak proteiny, ale zvýšený obsah soli ruší všechny výhody pro kojící matku. Proto jsou sušené ryby během kojení dočasně zakázány.
Pamatujte, že čerstvé a chlazené ryby mají největší hodnotu, ale zmrazené ryby již ztrácí polovinu svých užitečných vlastností.
Zdraví vás a vašeho dítěte závisí na organizaci stravy během kojení. Zahrňte do jídla vařené, dušené ryby, jednou až dvakrát týdně 50 gramů. To bude stačit, aby tělo poskytlo všechny výhody, které jsou v rybách.
Na téma kojení:
Video o výživě při GV - co je možné a co ne
Vzpomínám si, jak jsem chtěl kouřit ryby v GV, bylo to prostě nemožné odolat))) Ale co nemůžeš udělat pro dítě?
Jakékoli kouření je okamžitě eliminováno - existují karcinogeny - to je obecně nežádoucí, a to zejména pro kojící a těhotné ženy! Během kojení jsem vařil dušené štikozubce - jemné maso. Miluji lososa, ale v našem regionu to není levné, takže všechno bylo s mírou!)
Dívky! Uložit! Lactostáza se vyvinula, vypila antibiotikum, ještě nekrmila dítě, protože v mrazničce je mléko. Hloupě snědl včera kousek uzené makrely (((((((((((Kdy (kdy můžu pokračovat v krmení?))