Výživa kojící matky je téma, které vždy vyvolává polemiku. Doporučení výživy během kojení jsou tak kontroverzní, že mladé matky jsou vždy zmatené, zda tento nebo tento produkt lze konzumovat. Názory na tuto otázku lze splnit zcela odlišně: od „všeho je povoleno“ po přísné seznamy s přijatelnými produkty. Jedním z „kontroverzních“ produktů je řepa při kojení.
Nabídka kojící matky: řepa „ano“ nebo „ne“
Pro pediatry a kojící matky není řepa důvěryhodná z několika důvodů:
- Za prvéje zelenina bohatá na vlákninu. Laxativní účinek řepy je známý všem naprosto každému, proto se matky bojí, že po jídle řepy způsobí problémy s bříškem dítěte.
- Za druhé, řepa je červená a všechny produkty s touto charakteristikou jsou zakázány, což znamená, že není vhodné jíst řepu během kojení.
Oba tyto argumenty jsou nejednoznačné a pochybnosti o řepě lze snadno rozptýlit. Pokud jde o první - řepa je opravdu dobrá projímadlo, ale pouze pro ty, kteří je jedí. Tento účinek se nepřenáší přes mateřské mléko, protože metabolické produkty jsou již přeneseny do mléka. Pouze ve vzácných případech může mít dítě problémy s bříškem, ale jedná se spíše o individuální reakci. Matky naopak obecně poznamenávají, že po „řepném“ mléku trpí děti méně problémy s kolikou, plynem a dalšími problémy s bříškem.
Za druhé, vše je ještě jednodušší: řepa, jak se dá říci, je výjimkou z pravidla. Světlý pigment této zeleniny není alergen, takže řepa může být ze seznamu zakázaných potravin bezpečně odstraněna.
Výhody řepy pro mladou matku
Použití řepy v období GW je nejen povoleno, ale také velmi vítané.
Červená řepa, známá také jako řepa, obsahuje železo, vitamíny C, E, PP, kyselinu listovou, jód. Jedná se o velmi bohatou kořenovou plodinu, která pomáhá udržovat tělo během kojení. Červená řepa pomáhá vylučovat různé škodlivé látky z těla a pomáhá trávit. Laxativní účinek červené zeleniny je velmi důležitý pro mladé matky, protože hemoroidy, trhliny, stehy na perineu jsou společníky téměř každé ženy, která porodila. O tomto tématu se ne vždy mluví, ale všechny jmenované problémy způsobují, že pohyb střev je velmi bolestivý, takže je velmi důležité zřídit židli pro mladou matku.
Jak jíst červené kořenové plodiny
Přesto je vhodné použít řepu v případě hepatitidy B podle určitých pravidel a s přihlédnutím ke zvláštnostem situace.
Během tohoto období se nedoporučuje jíst syrovou řepu. Po zabalení do fólie je nejlepší zeleninu napařit nebo péct v troubě. Tepelné zpracování zabíjí všechny možné škodlivé bakterie a činí řepu bezpečnou.Vařená řepa má navíc na střeva mírnější účinek než hrubá vlákna syrové kořenové zeleniny.
Řepu můžete jíst jako nezávislé jídlo nebo jako součást jiných pokrmů. Dobrou volbou pro kojící matky je salát z vařené strouhané řepy ochucený malým množstvím rostlinného oleje. Můžete přidat řepu do polévky, zeleninového masa nebo dušeného masa.
Nejlepší je, když řepa je neustále přítomna ve stravě kojící matky. Denní malé dávky pomohou regulovat trávení a naplní potřeby těla a živin. Je lepší začít s malým množstvím a nezapomeňte sledovat reakci dítěte. Pokud nenastane žádná reakce, může být řepa s jistotou zavedena do stravy.
Kojící matky často omezují svou výživu z bezpečnostních důvodů, aby nedošlo k poškození dítěte. Někdy dochází k tomu, že ženy zcela odmítají syrovou zeleninu, protože věří, že mohou u dítěte vyvolat alergické reakce. Je to skutečné? Mohu během kojení jíst zeleninu?
dobrý článek