Jak přežít potrat v časném nebo pozdním těhotenství: rada psychologa

Dva pruhy při testu dávají ženě nepopsatelný pocit. Začne se poslouchat, cítí růst nového života sama v sobě, představí si nenarozené dítě: jeho elastické růžové tváře, měkké vlasy, úsměv. Začne se starat o věno a studovat katalogy kočárků.

Ale naděje není vždy předurčena k uskutečnění. Někdy je těhotenství ukončeno neočekávaným způsobem. Potrat v jakémkoli těhotenství (rané nebo pozdní těhotenství) je pro ženu obrovským stresem. Ale nemůžete si dopřát zoufalství. Musíte se postarat o své vlastní zdraví, zbavit se deprese a naučit se znovu cítit radost ze života.

Potrat, spontánní potrat - spontánní patologické potraty. Spontánní potrat končí u 15–20% klinicky prokázaných případů těhotenství. Tato čísla jsou dolní mezí, protože v mnoha případech dochází k potratu v raných stádiích - než si žena uvědomí, že je těhotná, a klinické příznaky potratu jsou mylně považovány za těžká období nebo za jejich zpoždění.

Potraty se liší: mimoděložní těhotenství, zmrazené těhotenství, vejce, ve kterém nebylo žádné embryo, mrtvě narozený (pokud se dítě narodí mezi 16 a 20 týdny a lékaři ho nemohou zachránit). Důvody jsou v každém případě odlišné, ale v zásadě se jedná o nízkou hladinu progesteronu u ženy, viru, zástavu růstu a vývoje u dítěte, malformací u dítěte, hormonální nebo biochemickou nerovnováhu u matky (mimo jiné v důsledku použití hormonálních antikoncepcí v minulosti), historie potratů nebo potratů, které mají za následek kyretáž dělohy.

Tak či onak, nikdo není v bezpečí před potratem ...

Možné příčiny potratu

Co cítí žena po ztrátě

Každá z neúspěšných matek zažívá zármutek svým vlastním způsobem. První reakcí je šok. Může to být doprovázeno hysterií nebo naopak stažení do sebe a odmítnutí komunikace.

Po ztrátě dítěte zažije žena celý „koktejl“ pocitů. Může vinit sebe, svého manžela, lékaře nebo jiné lidi za to, co se jí stalo.Může se zdát, že nikdy nezažije radost z mateřství. Žena má pálčivé lítosti pro malého muže, kterému nemohla dát život.

Téměř všechny ženy po potratu mají depresi.

Těžký psychický stav zhoršuje hormonální selhání. Žena zažívá časté změny nálad: násilné vzlyky ustupují hysterickému smíchu. Chci zůstat sám a okamžitě je třeba někomu říct o mých zkušenostech.

Žena nemusí vnímat realitu dobře, nereagovat na ostatní, odmítat jídlo a jídlo a zažívat problémy se spánkem. Může být také přítomna určitá inhibice. Mnozí, kteří si vzpomněli na obtížné období, nemohou říci, že cítili, co se děje, kdo byl vedle nich.

Je dobré, když v tu chvíli je někdo blízko vás a milý, kdo vám může pomoci, objetí, najít slova útěchy nebo jednoduše mlčet v tichu.

Podělte se o svůj zármutek

Je důležité, aby vaše bolest nebyla v sobě, ale aby se o ni podělil se svými blízkými. Pokud vyslovíte pocity, které prožíváte, bude pro vás snazší je prožít. Pokuste se však ze svého prostředí vybrat takové lidi, kteří skutečně mohou sympatizovat, porozumět, podporovat.

Někteří lidé prostě nejsou schopni pochopit, co žena prochází. Jejich rada bolí, spíše než přináší úlevu. Často slyšíte fráze:

• "Nic špatného. Porod znovu “;
• "Možná byl nemocný, takže nepřežil";
• "Už máte děti, proč potřebujete víc";
• „Vše pro to nejlepší, stále nemáte svůj vlastní domov, dobrou práci, auto atd.“;

Je lepší držet se dál od takových poradců. Rozhodně však musíte pokárat. Můžete mluvit se svou matkou nebo blízkým přítelem, sdělit své sestře nebo manželovi své pocity a pocity. A pro některé je snazší otevřít se náhodnému partnerovi. Pokud jste věřící, můžete mluvit s knězem. Můžete také hovořit o někom, kdo to v minulosti zažil. Tato osoba vás určitě pochopí a podpoří.

Pokud ve vašem prostředí není nikdo, komu byste mohli a chtěli byste věřit, alespoň vyslovte své pocity nahlas. To pomůže vylévat negativní energii.

Neváhejte plakat. Zažili jste skutečný zármutek a nemusíte se stydět. Můžete plakat pro své nenarozené dítě, pro své nenaplněné naděje, za všechno, co jste očekávali s takovou něžností a netrpělivostí. Zapomeňte, že slzy jsou známkou slabosti. Ve vašem případě se uzdravují. Společně s nimi přijde napětí a tahání bolesti, které se nemůžete zbavit.

Vina

Po potratu tě může trápit vina. Odpověď budete zoufale hledat: "Proč? Proč se mi to stalo? “. Můžete si vzpomenout, jak jste byli nepozorní vůči sobě a svému zdraví, možná si vzpomenete, že jste reagovali na zprávy o těhotenství s hrůzou nebo dokonce frustrace.

Zbavte se těchto myšlenek. Není tvoje vina. Život je bohužel navržen tak, aby se každému z nás mohlo stát cokoli. Nikdo není v bezpečí před neštěstí nebo tragédií. Není třeba hledat viníka a trápení sami. Došlo k události. Nic nezměníte. Žít dál.

Čas je nejlepší lékař

Když člověk zažije úmrtí, je pro něj obtížné uvěřit, že bolest postupem času ustoupí. Ale je to tak. Brzy se objeví otázky: "Pro co to dělám?" a "Proč se mi to stalo?" ustoupit ostatním. Začnete přemýšlet o tom, jak si poradit s depresí a vrátit se do svého skutečného života. Všimnete si, že váš stav trpí nejen vy, ale také vaši blízcí: ostatní děti, manžel, rodiče.

[sc name = ”rsa”]

Neměli byste se však spoléhat pouze na čas. Budete muset pracovat samostatně, abyste se dostali z depresivního stavu. Pokouší se jednoduše zapomenout, že to, co se vám stalo, je odsouzeno k neúspěchu. Situaci je nutné přežít, přijmout a nechat ji jít.

Existují různé psychologické triky, které se zabývají zármutkem. Jedním z nich je psycholog Bob Dayte, který se specializuje na práci s lidmi, kteří ztratili. Specialista doporučuje psaní samostatných vět:

• "Dělám všechno dobře";
• "Moje bolest skončí";
• "Budu schopen překonat ztrátu, stejně jako ostatní lidé.";
• "Cítím se dobře";
• "Mám radost ze života";

Umístěte letáky tak, aby vás neustále upoutaly: připojte se k zrcadlu nebo ke dveřím chladničky, zavěste přes plochu a vložte do peněženky. Pokaždé, když vás věty upoutají, opakujte je mentálně nebo nahlas. Toto nastavení začne fungovat.

Starej se o své zdraví

Péče o sebe, o své zdraví vám pomůže odvrátit pozornost od myšlenek nenapravitelné ztráty. Přerušené těhotenství je vážná rána do těla, která poškozuje vaše zdraví.

Potrat vede k narušení hormonálního pozadí, zasahuje endokrinní systém, často dochází ke ztrátě krve.

Musíte navštívit lékaře, nechat se otestovat, jasně dodržovat všechna doporučení lékařů. Zkuste chodit více, pohybovat se, správně jíst, dostatek spánku. Pokuste se úplně odstranit cigarety a alkohol.

1. Před potratem přemýšlejte o svém zdravotním stavu. Nezapomeňte navštívit potřebné odborníky, provést testy a dodržovat všechny schůzky lékaře.
2. Sledujte svůj jídelníček. Právě teď pro vás nemusí být jídlo zajímavé, ale potřebujete sílu. Potřebujeme rozmanitost a kvalitu jídla. Nastavte pravidelný čas na jídlo a na sousto k jídlu. Pijte hodně tekutin, aby nedošlo k dehydrataci. Sledujte svou váhu (pokud si všimnete významných změn - poraďte se s lékařem).
3. V žádném případě nezneužívejte kávu a alkohol! Raději vezměte multivitaminy.
4. Držte se své běžné každodenní rutiny. Jděte do postele večer v obvyklou dobu, i když se vůbec necítíte spát. Vyhněte se velkým a pravidelným dávkám tablet na spaní.

Pokud zaznamenáte jakékoli změny ve vašem stavu, nezapomeňte se poradit s lékařem. To může být:

• změna hmotnosti;
• slabost;
• zvýšení teploty;
• porušení zažívacího traktu;
• hojný výtok a jiné neobvyklé projevy, které naznačují poruchu těla.

Pamatujte, že úplné zotavení po potratu bude klíčem k dalšímu úspěšnému těhotenství.

Je také důležité pokusit se zjistit, co způsobilo potrat. Ztráta dítěte se zpravidla vyskytuje v důsledku hormonálních poruch, poruch endokrinního systému a různých nemocí. Nalezení přesné příčiny vám umožní přijmout opatření, aby se zabránilo opakování tragédie.

Pokud nejste sami schopni položit lékaři správné otázky, požádejte někoho ze svých blízkých, aby si domluvil schůzku. Pokuste se najít odpovědi na všechny otázky, které vás trápí. Nebojte se zeptat svého lékaře na všechno, co vám vadí. Před přijetím nezapomeňte na kus papíru (nebo do smartphonu) napsat všechny otázky, které vás zajímají, abyste na nic nezapomněli. Odpovědi lékaře jsou také nejlépe zaznamenány ihned. Jak je známo, “tupá tužka je lepší než ostrá vzpomínka “. Pokud během rozhovoru s lékařem něco nerozumíte, neváhejte se zeptat znovu nebo objasnit, protože to je nejdůležitější věc. Je vaše právo vědět, co se vám stalo, abyste zabránili opakování neštěstí.

Pozor na sebe

Sledování vašeho stavu také přispívá k včasnému psychickému zotavení. Veďte si deník, do kterého píšete:

• co se ti během dne stalo;
• koho jsi potkal
• co si mysleli a cítili;
• jaké změny jste cítili v sobě.

Nezapomeňte si poznamenat vše, co vám poskytlo radost nebo radost. I když to budou nějaké malé věci: krásný západ slunce, zábavná hra koťat na předním trávníku, lahodný šálek kávy v kavárně.

Také si do deníku zapište své plány a cíle. V této sekci musíte:

• plánovat záležitosti a úkoly na den, týden, měsíc;
• poznamenat, co se vám podařilo a napsat, co nebo kdo vám zabránil v realizaci vašich cílů;
• jehož pomoc bude potřebovat k úspěšnému vyřešení úkolů;
• jaký je váš stav, který vám bránil v realizaci vašich plánů;
• co je třeba udělat, abychom našli zdroje, na kterých můžeme žít.

Nezapomeňte zaznamenat své úspěchy a úspěchy. Stanovte pouze skutečné cíle, nedosažitelné úkoly vás pouze rozruší.

Naučit se odpočívat

Dovednosti relaxace a samoregulace vám pomohou v jakékoli životní situaci. A v období, kdy dochází k potratu, vám tyto metody umožní rychleji se zotavit a najít klid mysli.

Můžete cvičit jógu, čínskou qigongovou gymnastiku, meditovat. Začněte následující sadou cvičení:

1. Lehněte si na záda, zkuste zaujmout nejpohodlnější polohu, pokud je to nutné, položte polštář nebo váleček pod spodní část zad.
2. Vydechněte a zavřete oči.
3. Pomalu se nadechněte, počítejte do čtyř, nejprve naplňte žaludek vzduchem a poté hrudníkem.
4. Výdech také pomalu, počítaje na čtyři, by měl vypadat, že vzduch vytéká z břicha, potom ven z hrudníku a vystupuje nosem.

Můžete sedět v lotosové pozici, relaxovat, pokusit se zbavit všech myšlenek, sedět a jen se dívat na své dech, rovnoměrné dechy. Pokud máte cizí myšlenky, představte si, že otevřete tunel, který nasává veškeré cizí.

Když je potřeba pomoc psychologa

Bohužel není vždy možné vyrovnat se s depresí po potratu v domácnosti. Pomoc profesionálních psychologů nebo psychoterapeutů bude vyžadována, pokud:

• myšlenky na sebevraždu;
• prodloužená apatie;
• zneužívání alkoholu nebo sedativ;
• příznaky duševních poruch (halucinace, obsedantní myšlenky a nápady atd.);
• protrahovaná deprese;
• poruchy spánku, opakující se noční můry;
• chronická únava.

Fyziologické zotavení po potratu zpravidla trvá tři až šest měsíců. Během této doby se hormonální pozadí normalizuje, endokrinní systém se vrátí k normálu. Stejné časové období je nezbytné pro normalizaci vašeho duševního stavu.

Pokud k tomu nedojde, stále se cítíte provinile, nechcete komunikovat s ostatními, nemáte sílu dělat své obvyklé podnikání, musíte vyhledat odbornou lékařskou nebo psychologickou pomoc.

Psycholog nebo psychoterapeut vám pomůže porozumět sobě, zbavit se negativních postojů a myšlenek. Váš odborník opravdu ocení váš stav a v případě potřeby vám poradí s endokrinologem nebo jinými lékařskými specialisty.

Nechte se hýčkat

Pozornost k sobě vám umožní rychlejší zotavení. Dej si každý den malé radosti. Kupte si ty výrobky, které se vám líbí, jděte do lázní, jděte do parku. Pokud máte příležitost jít na dovolenou. Změna scenérie ovlivňuje psychologický stav nejvýhodnějším způsobem.

[sc name = ”ads”]

Přemýšlejte o svém vzhledu: změňte svůj šatník, navštivte kadeřníka, zaregistrujte se u dobrého kosmetičky.

To vše vám umožní rozptýlit se, získat pozitivní emoce, cítit radost ze života a úspěšně přežít svou ztrátu.

Nezapomeňte, ale přežijte

Účelem tohoto článku není, aby jste zapomněli, co jste utrpěli, ale aby vám pomohl přežít tragickou událost. Ztratili jste dítě. To je vaše zkušenost, která bude vždy s vámi. Ale to by vám nemělo bránit žít dál. Stali jste se odlišnými, silnějšími a moudřejšími. Budete mít jiný přístup k životu, budete moci lépe porozumět ostatním i sobě.

Mnoho žen, které přežily potrat, obviňují buď sebe (nejedly se dobře, pracovaly tvrdě, jednaly nepravidelně), nebo jiné lidi (nepozorní lékaři, vždy zaneprázdněný manžel, sobecká tchýně, šéf atd.). I když ne okamžitě, ale tento pohled na situaci je třeba opustit.Není to snadné a dokonce se může zdát úplně nemožné. Tento krok však musí být učiněn a je to výsledek hodně smysluplné práce na sobě.

Video: Potrat zotavení

A na poslední chvíli

Když žena zažije potrat, poslední věc, na kterou si vzpomene, je nové těhotenství. Musíte ale vědět, že se z vás určitě stane matka. Znovu zažijete vzrušení, když zjistíte, že ve vás vyvstal nový život, chvějící se něhou z pocitu prvního, téměř nepostřehnutelného, ​​pohybu dítěte, a tentokrát to skončí dobře. Stanete se matkou a budete se radovat z úsměvu svého dítěte, hrát si s ním, dívat se, jak roste.

Maminka tipy z fóra

Pravopis a interpunkce autorů byla uložena.

koshkash: Lékaři říkají, že pokud je těhotenství odmítnuto, znamená to, že od samého začátku to „nefungovalo“. A počaté dítě není životaschopné. Někdy sami rodiče nejsou šťastní, že na rozdíl od přírody titanským úsilím zachránili a udrželi si to, co bylo odsouzeno ... sad.gif
Přežít není snadné. Ale nejsi první a mnoho, mnoho z nich pak mělo děti, a dokonce ani jedno. Postarej se o sebe (především o své zdraví, a nejen vitamíny, možná, pokud to finance dovolí, a jít tam, kde si odpočinout a odpočinout si, nemusíte sedět ve svém smutku a depresi). Proboha, všechno dopadne.

markovaolga: moje slova se mohou zdát tvrdá, ale to je přesně tak, protože jsem to prošel já. To, jak dívky správně píšou, je přirozený výběr a musíte se k němu takto vztahovat. Když jsem hned poté, co jsem ztratil dlouho očekávané a žádané dítě, řekli mi to, začal jsem plakat, později jsem o tom hodně přemýšlel a přesto jsem dospěl k závěru, že všechno, co se s námi stane, je přesně tak, jak by mělo být.

Nejdůležitější věc nyní není zaměřit se na to. Představte si, že potrat v 10 týdnech je menší tragédií než smrt před porodem nebo v době porodu, a odpovídali na vás dívky, které prožily skutečnou tragédii, Bůh nedovolte nikomu jinému a stále se stáváte maminkami (to je nejdůležitější věc v životě) Velmi si přeji, abys nekoloval, ale abys šel ke svému cíli, odpočíval co nejvíce (kino, divadla atd.), Pil vitamíny, mluvil se svým lékařem o plánování a již dostal všechna doporučení o vitaminech a kdy začít.

Slavkina: Už tři roky si pamatuji druhý září ze stejného důvodu. Pak byly všechny naděje zlomeny. Termín byl menší, ale stále prováděli úklid. Těžko si pamatuji, slzy se vyrovnávají. Můj manžel mi pomohl, později jsem si to uvědomil. Každý den řekl, že všechno bude v pořádku a vše bude fungovat. Pak mi připadalo, že se mi vysmívá a že dobro se už nikdy nestane. Prostřednictvím známých jsem pak našel dobrého odborníka, který rozuměl mým problémům, předepisoval léčbu, morálně se uklidnil, a teď, po vypnutí hlavy, jsem otěhotnil a ani jsem si nevšiml, jak. Stalo se to o šest měsíců později.
Hlavní věc, kterou pro vás teď je, je dát si nervy do pořádku, nechat se rozptýlit, vzít hlavu do jiných myšlenek (vím, že se to zdá nemožné). Pojetí během stresu také není dobré.

tata tata: Také jsem hodně plakal, pořád jsem si myslel, proč by se mi to mohlo stát, protože všechno bylo tiše klidné, všichni byli šťastní. Šel jsem na ultrazvukové vyšetření a viděl jsem své dítě a za pár dní jsem ho ztratil. Bylo to také 10 týdnů.

Lékaři doporučili, aby se zdrželi plánování na půl roku nebo rok. Aby se tělo zotavilo. A já jsem chtěl hned a z nějakého důvodu to nevyšlo, a podváděl jsem se ještě víc. Pak promluvila s přítelem kněze a on, stejně jako kouzelník, neřekl nic jako všichni ostatní. Ale uklidnil jsem se. Nějakým méně myšlenkám pomohla nová práce. A tady je to štěstí. Brzy budeme mít rok.

Laskavost:Nakonec jsem připraven napsat svůj příběh! V prosinci téhož roku jsme se s manželem dozvěděli, že očekáváme druhé dítě, byli jsme velmi šťastní. Nikdy nebyly zdravotní problémy. V pátek 12 týdnů jsem našel načervenalé propouštění - šel do nemocnice, ale nešel jsem spát. Již od neděle do pondělí, v noci mi začal břicho hodně bolet, začala krev, hodně krve a šli jsme do nemocnice. Podmínka byla hrozná.Vylévalo se mi to velmi tvrdě. A jakmile doktor přišel a řekl, šplhejte na židli - všechno ze mě tady vypadlo spolu s drobným ovocem! Bylo to strašné! Okamžitě jsem byl vzat k čištění a už není těhotný. Bylo to hrozné! Zařval, vzlykal, plakal. Bylo to strašně depresivní. Ale zoufalství trvalo několik dní, protože nemůžete pomoci se slzami a můj manžel mě velmi podporoval. Lékař samozřejmě řekl, aby alespoň šest měsíců čekal, pak to můžete zkusit znovu. Ale věřil jsem svým pocitům a pocitům, protože jsem věděl, že zdraví není problém. A jakmile první menstruace skončila po potratu, znovu jsem otěhotněla. Měsíční období šlo přesně o měsíc později. To znamená, že došlo k potratu dne 01/23, menstruace pokračovala dne 02/26, v březnu jsem otěhotněla. Teď lžu se svou novorozenou druhou dcerou))) vše je v pořádku. Píšu na podporu všech dívek, které mají nyní stejnou situaci. Protože v té době lezla a hledala odpovědi, kdo, kdy a kolik. Není čas na pláč. Je tu touha - je cíl. Pokud je zdravý, hned to udělejte! Pokud existují vředy, pak léčit a dělat. Hlavní věcí je nemyslet na špatné! Zdraví a děti pro vás !!!

Lena: Nedivte se vůbec! Bylo by nutné zkontrolovat v horkém pronásledování a projít navíc. testy - najděte v něm sílu a naplánujte si těhotenství dále - pouze vás zachrání před depresí a starostí. Nesedejte doma a nezamykejte, musíte jednat - deprese není asistent, musíte se jej všemi prostředky zbavit! Jděte k lékaři a pokuste se najít příčinu. Pokud je to první B, pak se to někdy stane a nikdo nemůže vysvětlit (mám několik takových příkladů od přátel). Přeji vám, aby se vám to víc nikdy nestalo !!! Naplánujte své dítě, chtěli jste to a nemůžete zastavit kvůli selhání.

Přístav: Dívky, každá má svůj vlastní kříž! Je třeba pustit a žít dál! Chceme mít děti, takže musíte žít s touto touhou a Bůh dá! A cesta deprese a sebevražednosti je cestou nikam! Sám je neustále mučen a přímo „tahám za vlasy“ vytáhnu se ze stavu zármutku.

Video doporučení reproduktora: těhotenství po potratu

Převážná většina žen, které kdysi potratily, se stala šťastnými matkami zdravých dětí - a to je naprosto nesporný fakt. Nezapomeňte, že váš život pokračuje a je stejně plný jako předtím.

PŘEČTĚTE SI také:

• Jak jednat se ženou, která ztratila dítě: časté chyby. Názor psychologa
• Zkušenost matky, která přežila potrat

Tipy z osobní zkušenosti: jak jsem přežil potrat