Đứa bé chào đời. Gia đình và đặc biệt là mẹ nên hạnh phúc, vì khó khăn nhất là phía sau. Nhưng trong thực tế, một người phụ nữ phải đối mặt với sự tàn phá về tình cảm. Chúng ta hãy xem những từ nào không cần phải nói trong thời kỳ trầm cảm sau sinh (PD)? Làm thế nào để những người thân yêu làm trầm trọng thêm tình trạng của một người mẹ mới đúc, hỗ trợ không đúng cách?
Trầm cảm sau sinh xảy ra ở khoảng 50% phụ nữ, 13% xảy ra ở dạng nặng.
Trầm cảm sau sinh - Tình trạng đau đớn của người phụ nữ sau khi sinh con, đặc trưng bởi tâm trạng chán nản, nước mắt, không muốn nhìn thấy con mình, rối loạn tâm thần đảo ngược. Trong hầu hết các trường hợp, PD không rõ rệt, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, người mẹ thậm chí có thể có mong muốn tự sát hoặc đứa trẻ. Những phụ nữ như vậy đòi hỏi phải điều trị trong các tổ chức đặc biệt.
Những gì mẹ không cần phải trầm cảm sau sinh: 6 lời khuyên tồi tệ nhất
Nhưng bạn có cần hỗ trợ cho một người ở bang PD không? Thật vậy, theo thời gian, trầm cảm tự biến mất, nhưng điều này không có nghĩa là bạn muốn rời xa người mình yêu. Hơn nữa, người ta không nên nhận thấy những lời phàn nàn và tâm trạng suy giảm là sự yếu đuối và cằn nhằn, giống như những gì được quan sát ở thanh thiếu niên. Điều quan trọng là phải hiểu những gì đang xảy ra bình thường. Gia đình chỉ có thể giúp người mẹ trẻ cho đến khi cơ thể và tâm lý trở lại bình thường.
Chú ý! Một người phụ nữ trong PD có thể nghĩ về việc tự tử, tức giận với một đứa trẻ. Một số thậm chí muốn ném em bé ra khỏi cửa sổ. Sau một thời gian, mọi người kinh hoàng trước suy nghĩ của họ. Họ bắt đầu coi mình không xứng đáng làm mẹ, điều này làm trầm trọng thêm chứng trầm cảm.
Hỗ trợ từ những người thân yêu là tốt, nhưng không phải ai cũng biết cách cung cấp đúng cách. Chúng ta hãy nhìn vào những cụm từ tồi tệ nhất mà phụ nữ bị trầm cảm sau sinh không nên nói.
1. "Hãy hòa mình, đừng khóc, hãy chịu đựng tôi. Những gì trầm cảm khác? Nó chỉ có ý nghĩa bất chợt và ý thích.
Thông thường, lời khuyên để "kéo mình lại" đến từ thế hệ lớn tuổi - mẹ, mẹ chồng và bà. Giống như, trong thời gian của họ, điều này là không. Nó là, nó là! Và sự vô lý chói lóa này có thể được nghe từ những bà mẹ và bà ngoại đã trải qua điều tương tự! Trên thực tế, họ chỉ đơn giản là quên đi cái xấu, hoặc nó vẫn còn rất mới trong ký ức đến nỗi một số người có tiềm năng muốn trả thù, làm việc theo nguyên tắc "Tôi đã có, và bạn phải trải nghiệm."Một sự hiểu lầm như vậy chỉ làm tăng thêm cảm giác tội lỗi cho mẹ và khơi gợi những suy nghĩ sau đây: Tôi là một bà mẹ tồi, tôi không có khả năng làm bất cứ điều gì.
Nhớ lại: trầm cảm sau sinh không phải là một ý thích! Đây là một sự tái cấu trúc nội tiết tố mạnh mẽ của cơ thể, một sự căng thẳng lớn đối với tâm lý gây ra bởi một vai trò mới - và cứ như thế, anh ấy tự kéo mình lại với nhau.
Như thế nào mới đúng? nói: "Thưa, điều tồi tệ, bạn rất mệt mỏi, nhưng bạn đã hoàn thành tốt." Giúp làm sạch và các công việc gia đình khác.
2. "Đừng lo lắng, mọi thứ sẽ qua"
Tốt hơn là không đưa ra lời khuyên rõ ràng là không thể giúp đỡ một người. Hãy tưởng tượng, họ nói với tổng thống rằng mọi người sống nghèo, và anh ta trả lời: "Hãy lo lắng, mọi chuyện sẽ qua thôi." Hãy nhớ cụm từ thực sự gây ra một cơn bão thù hận và vẫn còn có liên quan: "Không có tiền, nhưng bạn ..." - đó là một sai lầm rất lớn. Chúng tôi có thể nói khi nào nó sẽ qua, tại sao chúng tôi không phải lo lắng, bởi vì nó không dễ dàng hơn từ những lời khuyên đơn giản và tầm thường như vậy.
Như thế nào mới đúng? Đừng chạm vào chủ đề này. Trầm cảm sau sinh biến mất sau 3 và 360 ngày, vì nó chảy vào sự thờ ơ và u sầu. Ngay cả các nhà ngoại cảm từ TV cũng không đoán được ngày chính xác.
3. Chiếm lĩnh bản thân với một cái gì đó, đánh lạc hướng. Sao bạn buồn thế? Đi phát triển!
Đầu tiên, tôi không muốn chia sẻ về mối quan hệ tình cảm - sự thờ ơ, buồn ngủ liên tục bằng cách nào đó không thích mua sắm với bạn bè. Và thứ hai, xin vui lòng cho tôi biết, những gì khác đi ra ngoài khác khi một em bé nằm trong vòng tay của cô ấy? Đi ra ngoài trong một giờ và liên tục bị phân tâm bởi những cuộc gọi của một người cha sợ hãi để lại với những mẩu vụn? Và sau đó cũng phải lắng nghe từ mẹ chồng của bạn, bạn là loại Cuckoo nào - vừa mới sinh con và đã vội vã đi dạo.
Một người mẹ mới cảm thấy có trách nhiệm với đứa trẻ. Cô ấy không muốn rời khỏi đứa bé. Đi bộ và thăm những nơi công cộng một mình được loại trừ, và mang theo một đứa trẻ với bạn là không bình thường, đáng sợ.
Như thế nào mới đúng? Trên đường phố và trong ánh sáng, một bà mẹ trẻ cần ra ngoài với chồng, mẹ chồng, bạn bè. Không để mẹ một mình là nhiệm vụ chính của bạn.
4. Hãy chăm sóc bản thân, tìm một sở thích
Đây là một mẹo nên một mẹo. Và không có điều đó, sự phản chiếu trong gương không làm hài lòng, và sau đó một người bạn cũng gợi ý đăng ký vào phòng tập thể dục - điều đó có nghĩa là nó rất tệ. Bạn cố gắng chui vào chiếc quần jean đã đo, rồi buồn bã đi đến tủ lạnh - và mất gì, một người hỏi? Nó không phải là cảm xúc tốt. Điều này cũng giống như câu nói: Sau khi sinh con, bạn trở nên đáng sợ đến nỗi ngay cả những con mèo dưới cửa sổ cũng ngừng hót. Nó cũng không đáng để gợi ý tìm một sở thích, vì một người mẹ vừa mới sinh con và đang bị trầm cảm sau sinh không phụ thuộc vào nó, nó rất tốt nếu cô ấy chỉ có thể chải tóc và gội đầu vào buổi tối.
Như thế nào mới đúng? Nói với mẹ của bạn rằng cô ấy làm tốt, thậm chí tốt hơn những người khác. Bạn đã làm xong, tôi ngưỡng mộ. Lenka, Dasha và Zhazgulka didn kiếm được một nửa những gì bạn làm. Đừng tự làm mình kiệt sức, nếu không bạn sẽ trở thành một người mẹ quá tốt và chúng tôi sẽ ghen tị với bạn.
5. "Điều đó thậm chí còn tồi tệ hơn, bạn vẫn còn may mắn ..."
Tuyệt vời, bây giờ chúng tôi sợ mẹ của chúng tôi. Nó chỉ ra rằng ngày mai nó có thể trở nên tồi tệ hơn. Chúng ta hãy hoàn thành nó bằng cách mở trang hướng dẫn y tế và đọc các triệu chứng xuất hiện ở 0,2% cá nhân - ảo giác, ý tưởng hưng cảm, xu hướng tự tử. Điều này nên khuyến khích một người cho thấy rằng anh ta tốt hơn những người còn lại. Không phải.
Những người bạn từ bi đặc biệt có thể kể về chủ đề trầm cảm sau sinh, một vài bộ phim kinh dị trong loạt phim "một người phụ nữ ở bang này đã nhảy ra khỏi cửa sổ". Sau những câu chuyện kinh dị như vậy, khả năng phát triển một nỗi ám ảnh là rất cao - một bà mẹ trẻ sẽ bắt đầu lo sợ rằng mình cũng sẽ bị vượt qua bởi số phận tương tự.
Như thế nào mới đúng? Một người phụ nữ bị trầm cảm sau sinh không phụ thuộc vào người khác. Cô ấy cố định vào bản thân. Bất kỳ ví dụ tiêu cực ngay lập tức được chuyển đến chính nó. Chúng tôi chỉ nói tích cực, chịu đựng.
6. Uống một viên thuốc, cô ấy đã giúp Masha hoàn hảo
Có lẽ lời khuyên nguy hiểm nhất. Không bao giờ đề nghị bất kỳ loại thuốc, ngay cả khi chúng có vẻ như thuốc chữa bách bệnh cho bạn. Và cũng không bao giờ dùng thuốc được đề nghị bởi bạn bè hoặc Internet phổ biến.Tất cả các loại thuốc - chỉ theo quy định của bác sĩ! Thật nguy hiểm khi đùa với thuốc hướng tâm thần: đôi khi những gì phù hợp với một người có thể gây ra tác dụng ngược lại ở người khác.
Đây là lời khuyên tồi tệ nhất. Thuốc chống trầm cảm có thể dẫn đến tự tử. Do đó, điều trị bằng thuốc chỉ được phép khi có chỉ định của bác sĩ.
Tóm lược
Sự không chắc chắn, tự đánh dấu, lòng tự trọng thấp - những cảm xúc chính. Chúng ta nên làm việc như một huấn luyện viên động lực tốt, chỉ nói về những khía cạnh tích cực, vì bất kỳ tiêu cực nào được mẹ cảm nhận bằng chi phí của mình. Từ "Chịu đựng" được loại trừ khỏi từ vựng.
Điều gì giúp?
- Giấc ngủ lành mạnh là chi tiết quan trọng nhất. Bạn cần ngủ bất cứ lúc nào thuận tiện, nghỉ ngơi cũng vậy. Lười biếng là người bạn tốt nhất tại thời điểm này;
- Sự gần gũi của người chồng - một người phụ nữ cảm thấy bị bỏ rơi và không cần thiết. Nó phải được chứng minh rằng điều này không phải như vậy;
- Nói chuyện với các bà mẹ khác - trong cuộc sống và trên các trang web, công ty của ông, có chung một nỗi đau, hiểu không giống ai.
Đó là tất cả những điều bạn cần biết. Lưu ý, không có bà mẹ nào không trở lại bình thường sau một thời gian nhất định. Xem những người đẹp, vui vẻ và hạnh phúc đang nuôi dạy một thế hệ trẻ như thế nào. Vừa mới sinh con, bạn biết đấy, bạn cũng sẽ như vậy. Nếu bạn là người thân, chồng hoặc bạn thân, thường nói về những điều tốt đẹp tách rời khỏi chủ đề kinh nghiệm.
Chúng tôi cũng đọc:
- 10 lời khuyên về cách thoát khỏi trầm cảm sau khi sinh con: các dấu hiệu và nguyên nhân trầm cảm (rất nhiều video thực tế)
- Trầm cảm và mệt mỏi thai sản
- Những điều bạn cần biết về trầm cảm sau sinh: 9 câu hỏi liên quan đến các bà mẹ trẻ
- Tránh trầm cảm khi mang thai - 10 cách dễ dàng
- Rối loạn tâm thần sau sinh
- Làm thế nào để không phát điên sau khi sinh con
Trầm cảm sau sinh: Huyền thoại hay hiện thực?
Trầm cảm sau sinh - đó thực sự là một tình trạng nghiêm trọng của cơ thể và tinh thần hay chỉ là một phát minh của những bà mẹ cuồng loạn không biết cách kiểm soát bản thân? Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh là gì và làm thế nào để tránh nó?
Những tháng đầu sau khi sinh con tôi nhớ như thế nào trong giấc mơ, nó rất khó khăn, thiếu ngủ liên tục, hoóc môn vẫn hoành hành. Mặc dù tôi đã không có những cố vấn như vậy, được đề cập trong bài báo. Trừ khi chồng tôi đôi khi không hiểu, và nó làm tôi rất tức giận. Sau đó cô ấy bắt đầu ngủ với em bé vào ban ngày, tham gia một nhóm các bà mẹ trẻ, và cuối cùng tôi đã được thả ra.
Và tôi đã được cứu bởi những niềm vui nhỏ, ví dụ, việc mua một số thứ nhỏ. Nó không cần thiết để trở thành một người nghiện mua sắm và tiêu tốn rất nhiều tiền cho bản thân, ví dụ, chỉ cần mua cho mình một chiếc dây thun đẹp cho tóc, kem, vớ mới, cuối cùng, tôi rất hài lòng.