Phần khó nhất nằm ở phía sau - bạn đã chuyển sinh an toàn và hiện đang ở nhà, và em bé đang ngủ say trong chiếc cũi của mình. Người chồng điên về hạnh phúc và yêu bạn nhiều hơn. Người thân và bạn bè lấp đầy bằng những lời chúc mừng và quà tặng. Tóm lại, sống và vui mừng. Và bạn muốn khóc. Bạn cảm thấy lo lắng đến từ đâu. Dường như có điều gì đó sắp xảy ra, và tất cả những điều tốt đẹp sẽ tan biến như một giấc mơ. Đừng lo lắng, bạn không phải là người duy nhất xảy ra chuyện này. Cảm giác như vậy được trải nghiệm bởi tất cả phụ nữ trong vài ngày đầu sau khi sinh con.
Tuy nhiên, ở ~ 50% phụ nữ, tình trạng chán nản này bị trì hoãn và đã không còn giống với nỗi buồn hay trải nghiệm thông thường. Tình trạng này được gọi là trầm cảm sau sinh. Ở phụ nữ, nó có thể biểu hiện ở mức độ thấp hơn hoặc lớn hơn, ngắn gọn hoặc kéo dài trong nhiều tháng. Trầm cảm sau sinh xảy ra ở 50% phụ nữ, trong 13% xảy ra ở dạng nặng.
Trầm cảm sau sinh - một người phụ nữ bị tình trạng đau đớn sau khi sinh con, đặc trưng bởi tâm trạng chán nản, nước mắt, không muốn nhìn thấy con mình, rối loạn tâm thần có thể đảo ngược. Trong hầu hết các trường hợp, PD không rõ rệt, nhưng trong trường hợp nghiêm trọng, người mẹ thậm chí có thể có mong muốn tự sát hoặc đứa trẻ. Những phụ nữ như vậy đòi hỏi phải điều trị trong các tổ chức đặc biệt.
Video # 1: Về trầm cảm sau sinh
Dấu hiệu và nguyên nhân trầm cảm
- Bạn thường khóc, đôi khi vài lần một ngày. Không có lý do, bạn có thể đột nhiên buồn bã và bật khóc. Lý do cho những giọt nước mắt là không đáng kể, mà trước đây bạn thậm chí không nhận thấy;
- Dù bạn làm gì, có những suy nghĩ khó chịu trong đầu rằng: có gì đó không ổn với em bé, không ai yêu bạn, mọi thứ sẽ kết thúc tồi tệ, thế giới sẽ sụp đổ vào ngày mai và tương tự. Hơn nữa, những suy nghĩ bị ám ảnh trong tự nhiên, bạn không thể thoát khỏi chúng và nghĩ về điều gì khác. Bởi vì điều này, bạn có thể ngủ thiếp đi trong một thời gian dài, dẫn đến thiếu ngủ và làm cho sức khỏe kém hơn;
- Cuộn qua những suy nghĩ ám ảnh trong đầu, bạn bắt đầu tìm kiếm nguyên nhân của chúng trong chính mình. Và, tất nhiên, tìm thấy: ngoại hình không giống như trước đây, không có thời gian rảnh cho chồng. Và bạn kết luận: tất nhiên, ai cần tôi quá béo (chải chuốt, mệt mỏi, buồn bã hay điều gì khác), nói chung, bạn bắt đầu phát triển cảm giác tự ti về bản thân;
- Trách nhiệm với đứa trẻ, tăng lên nhiều lần sau khi sinh, biến thành cảm giác sợ hãi cho nó. Bạn liên tục run rẩy vì em bé, những dấu hiệu khó chịu đáng kể nhất ở trẻ dẫn đến hoảng loạn. Vào ban đêm, bạn nhảy lên và kiểm tra bé thở nhiều lần.
Tất cả những điều trên làm kiệt sức một người phụ nữ và khiến cô ấy cáu kỉnh.Có một sự trống rỗng nội tâm và thờ ơ với tất cả mọi thứ mà trước đây đã làm hài lòng và hài lòng. Một người phụ nữ trở nên thờ ơ và thờ ơ với chồng, dường như tình yêu của cô dành cho anh đã qua. Hơn nữa, tất cả những người đàn ông trên thế giới trở nên chán ghét cô.
Sự thờ ơ đạt đến mức nó được biểu hiện bằng sự thờ ơ với đứa trẻ, không sẵn lòng chăm sóc nó, thậm chí đến mức thù địch.
Những lý do:
- thay đổi nội tiết tố mạnh xảy ra trong và trong khi sinh;
- tâm lý không chuẩn bị cho việc làm mẹ hoặc không sẵn lòng của mình;
- kiệt sức về thể chất, mệt mỏi, quá sức, khó sinh, đau khổ về vật chất hoặc gia đình;
- di truyền, liên quan đến tuổi tác (sau 40 tuổi) hoặc khuynh hướng tính cách đối với các trạng thái trầm cảm.
Triệu chứng soma có thể thêm vào mọi thứ khác.
Triệu chứng soma:
- đau đầu hoặc đau nửa đầu thường gặp;
- đánh trống ngực, chóng mặt;
- rối loạn tiêu hóa (chán ăn, táo bón);
- đau thần kinh;
- ngứa da;
- mất ngủ, ác mộng, ý nghĩ tự tử, mong muốn làm hại chính mình hoặc trẻ sơ sinh;
- kinh nguyệt không đều hoặc sự biến mất của kinh nguyệt, lãnh cảm.
Video số 2
Nhà tâm lý học Anna Galepova kể về trầm cảm sau sinh, lo lắng và sợ hãi đối với một đứa trẻ:
Chống trầm cảm
Với một mức độ trầm cảm nhẹ sau sinh, bạn có thể tự thoát khỏi nó. Điều quan trọng nhất là người phụ nữ từ xa hiểu rằng tình trạng này là tạm thời và để thoát khỏi tình trạng này, cần phải tự điều chỉnh.
- Thường xuyên nhắc nhở bản thân rằng một phép lạ đã xảy ra trong cuộc sống của bạn, nhiều trong số đó bạn chỉ có thể mơ ước. Hãy nhớ những gì bạn đã phải trải qua để làm cho điều kỳ diệu này xảy ra. Cảm ơn Chúa (định mệnh) vì thực tế là mọi thứ đều diễn ra tốt đẹp, mọi người đều sống và khỏe mạnh. Hãy cảm nhận sự đặc biệt của tình huống của bạn, sau đó thói quen ở nhà ăn năn với bạn những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống.
- Hãy nghĩ về việc em bé cần tình yêu của bạn như thế nào khi anh ấy bất lực trong một thế giới mới đối với anh ấy. Thường bế em bé trên tay, vuốt ve, nói chuyện nhẹ nhàng. Tiếp xúc xúc giác, cho con bú góp phần phát triển "hormone hạnh phúc", điều này sẽ giúp trải nghiệm đầy đủ niềm vui làm mẹ, sự dịu dàng và tình yêu dành cho em bé.
- Dù trong hoàn cảnh nào, hãy cố gắng hiểu rằng bây giờ bạn không cô đơn. Một người đàn ông đã xuất hiện trên thế giới mà hạnh phúc của bạn phụ thuộc vào bạn.
- Nếu có thể, hãy chắc chắn cho phép mình ở một mình với chính mình. Mỗi người nên có một cuộc sống riêng và thời gian riêng, nếu không anh ta sẽ mất đi tính cách và trở nên chán nản. Có một ngày nghỉ khi chồng bạn ở nhà. Nhiều phụ nữ lúc đầu sợ để lại những đứa con của họ với cha của họ - sắp xếp nó ra. Một tinh thần trách nhiệm gia tăng sẽ chỉ khiến bạn rơi vào trầm cảm. Nhấc điện thoại và đi mua sắm, đi xem phim hoặc đến tiệm làm tóc. Nếu nó chặt chẽ, họ sẽ gọi cho bạn. Ngay cả việc cho con bú cũng không nên can thiệp vào cuộc sống đầy đủ, máy hút sữa là người trợ giúp tốt của bạn trong vấn đề này (Cách chọn và sử dụng máy hút sữa).
- Đừng xấu hổ vì thừa cân - đây là một sự xuất hiện tự nhiên tạm thời. Thêm cân sẽ khiến bạn rời khỏi trong vòng một năm, đặc biệt nếu bạn đang cho con bú, vì chất béo tích tụ trong thai kỳ sẽ chuyển sang sữa (Làm thế nào để giảm cân sau khi sinh con?).
- Ngủ đủ. Đừng để tất cả sự quan tâm về bản thân, hãy để lại một vài trong số chúng cho chồng, bà, ông hoặc bảo mẫu của bạn. Bạn phải có một trợ lý. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy chọn nghỉ ngơi, nhưng không dọn dẹp và nấu nướng.
- Đừng nghe những người cho bạn lời khuyên nên ăn kiêng để giảm cân hoặc loại trừ một loạt các sản phẩm khỏi chế độ ăn uống của bạn, vì sợ dị ứng ở trẻ. Nếu bạn là một bà mẹ cho con bú, hãy ăn bất cứ thứ gì bạn muốn và bao nhiêu bạn muốn, không bao gồm các chất gây dị ứng rõ ràng. Ngay bây giờ bạn cần ăn uống đầy đủ và tăng sức mạnh sau khi căng thẳng (nuôi con bằng sữa mẹ).
- Người gần bạn nhất là chồng bạn. Đừng rời xa anh trong bí ẩn im lặng. Đàn ông kém hiểu về trạng thái cảm xúc của một người phụ nữ. Nói chuyện với anh ấy và nói cụ thể những gì đang xảy ra với bạn, những gì bạn cảm thấy, những gì bạn nghĩ, yêu cầu giúp đỡ.Để tin tưởng, anh ấy sẽ chỉ biết ơn bạn.
- Đừng chôn vùi một mình. Giao tiếp với các bà mẹ khác, nói chuyện với trái tim. Chắc chắn bạn sẽ gặp những người phụ nữ có cùng vấn đề. Có lẽ một số người trong số họ đã xoay sở để giải quyết chúng hoặc bạn sẽ trở thành những người có cùng chí hướng trong cuộc đấu tranh này. Trong mọi trường hợp, điều này sẽ hỗ trợ cho bạn.
- Nhiều kỹ thuật thư giãn và thiền định (liệu pháp mùi hương, tắm, mát xa) dạy cách tự mình đối phó với trầm cảm. Lúc đầu, trẻ sơ sinh ngủ rất nhiều, vì vậy bạn sẽ có thời gian để thư giãn, đọc sách và không làm gì cả.
Khi bạn cần sự giúp đỡ của chuyên gia
Điều gì sẽ xảy ra nếu tất cả những điều này không làm giảm trầm cảm và bạn không còn hiểu làm thế nào để thoát khỏi trạng thái này? 
Có lẽ bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia. Sẽ tốt hơn nếu đó là một nhà tâm lý học chu sinh hoặc một nhà trị liệu tâm lý. Đầu tiên, sẽ cần phải loại bỏ trạng thái lo lắng, sợ hãi. Bác sĩ sẽ giúp bạn thư giãn, bình thường hóa tâm trạng, trở lại nhận thức tự nhiên về cuộc sống. Các kỹ thuật khác nhau có thể được áp dụng: NLP, phân tâm học, thôi miên hoặc các kỹ thuật khác, tùy thuộc vào kỹ năng của chuyên gia và những yếu tố gây ra trầm cảm sau sinh.
Hơn nữa, nhà trị liệu tâm lý có thể đề nghị bạn trải qua các buổi trị liệu tâm lý nhận thức gia đình, trong đó các vấn đề nội bộ gia đình, phức tạp của trẻ em, phẫn nộ và tất cả những gì có thể khiến bạn trở lại trạng thái trầm cảm sẽ được giải quyết sau một thời gian.
Việc điều trị được củng cố bằng cách phân tích các kịch bản tiêu cực và thay đổi lối sống và thái độ của phụ nữ đối với các vấn đề.
Trong trường hợp trầm cảm nặng, phụ nữ được kê đơn thuốc chống trầm cảm hoặc thuốc an thần. Nhưng do độc tính cao, chúng được dùng trong những trường hợp đặc biệt. Nếu không thể từ chối thuốc, bạn phải hy sinh cho con bú.
Phòng ngừa
Ngăn ngừa trầm cảm là thông báo cho một phụ nữ mang thai về những thay đổi có thể trong trạng thái cảm xúc của cô ấy sau khi sinh con.
Trong hầu hết các trường hợp, một người phụ nữ, hiểu nguyên nhân của tâm trạng chán nản, có thể tự kiểm soát nền tảng cảm xúc của mình và thoát khỏi trạng thái này sau một thời gian. Sự hỗ trợ của người thân và vợ / chồng khi mang thai rất quan trọng. Quan hệ lành mạnh, ấm áp trong gia đình là chìa khóa cho thực tế là giai đoạn sau sinh ở phụ nữ sẽ qua đi an toàn. Đặc biệt nên được theo dõi chặt chẽ bởi một người phụ nữ có tình trạng đã bị gánh nặng bởi các giai đoạn trầm cảm hoặc một số loại rắc rối.
Khi qua
Phụ nữ đang tự hỏi: trầm cảm sau sinh là bao lâu, bởi vì nó dễ dàng hơn để đối phó với bất kỳ điều kiện nào biết thời điểm của nó.
Một dạng trầm cảm nhẹ có thể xảy ra chỉ một vài tháng, nhưng nó có thể kéo dài trong sáu tháng. Trầm cảm nặng mà không điều trị có thể kéo dài trong nhiều năm.
Nhưng khi trầm cảm biến mất, mọi người có thể thở phào nhẹ nhõm. Rốt cuộc, hạnh phúc của một gia đình trực tiếp phụ thuộc vào việc một người phụ nữ có hạnh phúc hay không. Đánh bại trạng thái này, nhiều phụ nữ sau đó với một nụ cười nhớ tất cả những ý thích bất chợt, nước mắt và những suy nghĩ ám ảnh của họ, và quên đi những gì họ đã trải qua. Không ai miễn dịch với căn bệnh này, sự hỗ trợ của những người thân yêu và một nhà trị liệu sẽ tăng tốc độ phục hồi.
Đọc tiếp:
Câu chuyện video
Bài học
Trầm cảm sau sinh: Huyền thoại hay hiện thực?
Trầm cảm sau sinh - đó thực sự là một tình trạng nghiêm trọng của cơ thể và tinh thần hay chỉ là một phát minh của những bà mẹ cuồng loạn không biết cách kiểm soát bản thân? Nguyên nhân của trầm cảm sau sinh là gì và làm thế nào để tránh nó?
Dường như với tôi rằng giải trí ngoài trời sẽ rất hiệu quả, và bạn có thể mang em bé theo mình. Chỉ cần ba lần đi dã ngoại, hoặc định cư bên bờ sông, đi câu cá hoặc bơi lội. Trong những trường hợp như vậy, điều chính là để bị phân tâm, ra khỏi bánh xe, mà chúng ta liên tục nhận được, đang ở nhà. Sau đó, bạn có thể và cảm thấy tốt hơn nhiều với;
Bây giờ tình trạng này sau khi sinh con khá phổ biến. Tôi gặp phải trường hợp này về ví dụ của con gái tôi. Cô ấy bị trầm cảm sau sinh khủng khiếp. Cô ấy rất lo lắng về em bé. Tôi thậm chí phải hỏi ý kiến bác sĩ chuyên khoa. Lời khuyên của anh ấy là rất đúng. để kéo mình lại và nghĩ về đứa trẻ chỉ là những điều tích cực. Rất khó để thoát khỏi tình trạng này. Nó thực sự có thể mất nhiều thời gian.
Khi tôi bị trầm cảm sau sinh, không có ai chỉ cho tôi cách giải quyết và không ai giúp tôi, vì vậy tôi nhận ra rằng tôi và tôi chỉ có trách nhiệm và chăm sóc con tôi đã đưa tôi trở lại trạng thái đẫm nước mắt. Đây là cách trầm cảm bị đánh bại
Tôi đặc biệt biểu hiện tình trạng này khi đứa trẻ hét lên trong vài tháng đầu. Có sự nhầm lẫn và sợ rằng thường thì bạn không thể giúp anh ta bất cứ điều gì. Khóc với anh và nó trở nên dễ dàng hơn. Dấu hiệu trầm cảm trôi qua khi đứa trẻ bắt đầu mỉm cười với tôi.
Tôi, có lẽ, giống như nhiều cô gái phải đối mặt với tình trạng này một vài ngày sau khi xuất viện. Lúc đầu, có những cơn hạnh phúc và tình yêu dành cho con tôi. Rồi đến giai đoạn nước mắt trào ra như thế ngay cả từ những bài hát họ nghe. Tôi nhìn vào gương và bắt đầu nổi cơn thịnh nộ. Tôi thật may mắn khi đó mẹ tôi ở bên cạnh tôi. Chính cô ấy đã giúp tôi đối phó với vấn đề này. Sự hỗ trợ của cô ấy đã giúp tôi vượt qua mọi mặc cảm và nỗi sợ hãi.
Tôi phát hiện ra trầm cảm sau sinh là gì sau khi sinh con gái thứ hai. Tay rơi, không thể làm gì. Chồng tôi bắt đầu nhìn tôi khác, và dường như tôi không bao giờ có thể quay lại tình yêu của anh ấy. Nếu một người bạn đã không bắt tôi phải đi đến một nhà tâm lý học, thì có lẽ tôi đã không có chồng.
Tôi phải đối mặt với chứng trầm cảm sau sinh, rời bệnh viện, khóc suốt hai tuần! Thật đáng tiếc khi không thể dùng thuốc chống trầm cảm, vì cô đang cho con bú. Cảm ơn Chúa, người chồng yêu dấu của tôi đã giúp tôi thoát khỏi trầm cảm với sự chăm sóc và hỗ trợ của tôi.
Massage là một cách tốt để thư giãn và có được cảm xúc tích cực cho cả ngày và thoát khỏi trầm cảm sau sinh.
Châm cứu trong trầm cảm sau sinh làm tăng năng lượng của người phụ nữ bị mất do sinh con.
Các dấu hiệu đặc trưng của trầm cảm bao gồm mệt mỏi, cảm giác thất bại, lòng tự trọng giảm mạnh, rối loạn giấc ngủ, trạng thái phụ thuộc cảm xúc kết hợp với tuyên bố bạo ngược. Các trường hợp mắc bệnh thần kinh chấn thương sau khi sinh khó khăn Bydlowski và Papiernik đã mô tả những người phụ nữ trong quá khứ sống sót sau khi sinh khó khăn với một mối đe dọa
Xin chào tất cả mọi người! Tôi thực sự cần sự giúp đỡ .. Tôi đã sinh cách đây 2 tháng. Sau khoảng 2 tuần sau khi xuất viện, chứng trầm cảm bắt đầu. nhưng tôi không biết phải làm gì và tôi sợ. Tôi không muốn mất anh ấy