Bạn đang ở nhà Em bé của bạn đang ở gần trong cũi của mình. Đây chắc chắn là niềm hạnh phúc lớn lao, nhưng thường thì nó bị che mờ bởi những vấn đề trong nước. Sự ra đời của một đứa trẻ luôn gắn liền với sự thay đổi trong cách ở nhà theo thói quen. Người mẹ trẻ bây giờ có nhiều vấn đề và trách nhiệm hơn. Làm thế nào để không phát điên với chu kỳ này? Làm thế nào để giữ bình tĩnh và yêu thương mẹ? Đó là khó khăn, nhưng có thể.
Trầm cảm sau sinh
Trạng thái tâm lý của người mẹ trẻ thường gây ra sự quan tâm của những người thân yêu. Vào buổi sáng, tôi không muốn ngẩng đầu khỏi gối, có ác cảm với mọi thứ xung quanh. Không có nói chuyện về chăm sóc cá nhân. Điều gì đã xảy ra với người phụ nữ mạnh mẽ, người vừa sôi sục với năng lượng sống này?
Quá trình sinh nở không bao giờ được chú ý cho cơ thể phụ nữ. Theo anh luôn là sự tái cấu trúc nội tiết tố mạnh nhất của cơ thể. Do đó, không có gì đáng ngạc nhiên khi một bà mẹ trẻ bị trầm cảm sau sinh. Thật kỳ lạ, điều này là hoàn toàn bình thường.
Không cần phải bắt đầu phát điên vì những điều nhỏ nhặt. Giải phóng mọi nỗi sợ hãi từ chính bạn. Bạn chắc chắn sẽ quản lý, nếu không nó có thể. Đừng cố coi mình là một người mẹ tồi. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến nhận thức của bạn về tất cả các thay đổi trong tương lai. Và đừng biến thành một bà nội trợ chải chuốt trong chiếc áo choàng tắm tồi tàn. Thật dễ dàng để thoát khỏi trạng thái chán nản, điều chính là muốn. Đọc cách làm – 10 lời khuyên để thoát khỏi trầm cảm sau sinh
Mục tiêu mới trong cuộc sống
Ai đã đưa ra các cuộc gọi nghị định một kỳ nghỉ? Đây là một kỳ nghỉ xa. Công việc suốt ngày đêm phức tạp nhất, trong đó, hơn nữa, bạn phải mang theo ông chủ "trong vòng tay của bạn. Có Có chính xác!
Bây giờ toàn bộ cuộc sống của bạn chỉ phụ thuộc vào sinh vật nhỏ bé này, mà bạn gọi là con trai hay con gái. Cả ngày chỉ theo lịch trình của bé. Ngủ, nghỉ ngơi, cho ăn, dọn dẹp, nấu nướng - chỉ khi bé yêu cầu hoặc cho phép. Vâng, mọi thứ đã khác trước đây. Bây giờ hoàn cảnh mới, điều kiện sống mới. Và bạn chắc chắn cần phải thích nghi với chúng.
Xác định rõ ràng cho chính mình mục đích của cuộc sống mới của bạn. Bạn có muốn trở nên hoàn hảo? Không có người hoàn hảo. Người mẹ lý tưởng không phải là người quản lý mọi thứ. MỌI THỨ chỉ là không thể! Điều quan trọng là học cách tôn trọng chính bạn.
Hãy chấp nhận hoàn cảnh mới, ngừng cảm giác như con tin của họ.
Bình tĩnh và ngủ
Nguyên tắc quan trọng nhất là học cách thư giãn. Điều này không có nghĩa là bạn cần đắm mình trong bụi bẩn, đồ giặt và các món ăn chưa rửa.Khi bạn thức dậy vào buổi sáng, don Hãy tưởng tượng ngay lập tức toàn bộ danh sách việc cần làm, don lồng bắt đầu điên cuồng nắm lấy ngay lập tức và mất trí. Mọi thứ đều có thể sửa chữa, có thể làm được và đòi hỏi sự tự giác của bạn, không hoảng loạn và chùng xuống. Giữ cho mình kiểm soát. Ngay khi bạn nắm vững quy tắc này, mọi thứ sẽ bắt đầu nhanh hơn và dễ dàng hơn.
Bây giờ về thời kỳ ngủ. Nhiều bà mẹ trẻ cố gắng làm càng nhiều việc nhà càng tốt trong khi em bé đang ngủ. Điều này về cơ bản là sai, đặc biệt là liên quan đến giấc ngủ ban ngày. Hoàn toàn ngược lại. Quen mình ngủ một hoặc hai giờ vào buổi chiều, khi trẻ đang ngủ. Rốt cuộc, một người mẹ thiếu ngủ không chỉ trở thành một ý nghĩa cho vật nuôi. Nó nói chung là nguy hiểm cho xã hội. Nhân tiện, bạn có thể tải máy giặt trong khoảng thời gian này và bạn sẽ không có nhiệm vụ nào khác không được thực hiện.
Công việc nhà
Không cần phải treo lên khi rửa, làm sạch hoặc nấu ăn. Làm những việc cần thiết nhất, sau đó là phần còn lại.
Trong khi bé bị phân tâm bởi đồ chơi, bạn có thể "múc" một mớ hỗn độn trên bàn chẳng hạn. Nó không cần thiết để làm sạch toàn bộ phòng ngày hôm nay. Ngoài ra, trong khoảng thời gian này, bạn có thể có thời gian phơi quần áo mà máy giặt trong khi ngủ chung. Hoặc loại bỏ và phân hủy đã khô. Nhân tiện, nó là mong muốn để vuốt ve nó vào buổi tối, khi đứa trẻ ổn định ngủ vào ban đêm. Đừng cố làm quá tải mọi thứ trong một lần. Nếu trẻ không bị dị ứng, thì có thể vuốt cùng một bên tã. Phân bổ trong một giờ rưỡi, không nhiều hơn.
Nấu ăn cũng được khuyến khích vào buổi tối, nhưng cũng không đến nửa đêm. Phân bổ một giờ thời gian cho buổi tối đứng ở bếp lò. Trong một giờ, bạn có thể dễ dàng nấu các món ăn chính của ngày hôm sau. Vì vậy, bạn sẽ có thêm thời gian vào ngày mai.
ĐỌC C: NG:
- Cách thiết lập cuộc sống sau khi sinh con https://imammy.htgetrid.com/vi/eto-polezno-znat/kak-naladit-byit-posele-rozhdeniya-rebenka.html
- Chán ngồi ở nhà với một đứa trẻ nhỏ: phải làm gì – https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/skuchno-sidet-doma-s-malenkim-rebenkom-chto-delat-i-kak-raznoobrazit-byit.html
- Mẹ có thể tìm thời gian ở đâu: 6 mẹo làm việc – https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/6-sovetov-dlya-mam-kotoryim-ne-hvataet-vremeni.html
- 4 lý do tại sao chúng ta không được nói về những khó khăn của việc làm mẹ - https://imammy.htgetrid.com/vi/posele-rodov-dlya-mamyi/4-prichinyi-po-kotoryim-nam-ne-rasskazyivayut-o-trudnostyah-materinstva.html
Với cách tiếp cận công việc gia đình này, bạn sẽ giết một vài con chim bằng một hòn đá:
- bạn sẽ làm mọi thứ, nhưng từng chút một;
- em bé sẽ không phải lo lắng rằng người mẹ đang dọn dẹp hoặc nấu ăn trong nửa ngày và không chú ý đến anh ta;
- bạn sẽ không khó chịu bởi những ý thích bất chợt của em bé phát sinh từ đoạn thứ hai;
- vào buổi tối, bạn sẽ không cảm thấy như một con ngựa điều khiển.
Và quan trọng nhất - bạn giữ một bầu không khí bình tĩnh trong gia đình. Mọi thứ vẫn sẽ được thực hiện, gần như không thể nhận ra. Vâng, và bạn có thể tìm thấy thời gian để đi bộ.
Video: 10 quy tắc về cách làm mọi thứ với một đứa trẻ nhỏ
Quan trọng nhất gần
Đừng phức tạp cuộc sống của bạn với vô số ném xung quanh căn hộ. Đảm bảo rằng tất cả mọi thứ đều ở nơi bạn sử dụng chúng. Quần áo trẻ em nên là nơi bạn thường thay quần áo. Hoặc ít nhất là gấp trên kệ liền kề của một tủ.
Điều tương tự có thể được nói cho các sản phẩm vệ sinh, phụ kiện tắm và mọi thứ khác.
Sở thích
Hãy chắc chắn để dành thời gian cho sở thích của bạn. Nó có vẻ phức tạp với bạn? Không có gì.
Quan tâm đến đan hoặc nhiếp ảnh? Sau đó, bạn có một cơ hội tuyệt vời để kết hợp chúng với đi bộ. Trong khi em bé chiêm ngưỡng cành cây và lá cây, bạn có thể tìm thấy một vài cảnh quan đẹp hoặc buộc một vài hàng áo mới. Điều này cũng đúng với bản vẽ. Bạn muốn may vá? Hãy cho đứa trẻ một vài mảnh vụn và nó sẽ không bận rộn với bạn một thời gian.
Bạn muốn gì? Bạn có thể làm gì? Hầu như bất kỳ sở thích có thể được kết hợp với các hoạt động hàng ngày và lo lắng.
Chú ý đến bản thân và sự giúp đỡ từ
Đừng bao giờ quên mình! Hòa tan trong những lo lắng về gia đình, đôi khi bạn cần nhớ mỹ phẩm, sơn móng tay và thuốc nhuộm tóc là gì.
Bạn có nghĩ rằng gia đình của bạn cần một người hầu trong một chiếc áo choàng dính đầy dầu mỡ và một cái đầu không được chăm sóc trên đầu? Không có gì. Họ muốn nhìn thấy một người mẹ nở hoa, hạnh phúc. Và cũng - đẹp. Vì vậy, hãy yêu bản thân và đừng quên việc chăm sóc cơ bản rất cần thiết cho bất kỳ phụ nữ nào.
Để phân bổ thời gian "cho bản thân", nên thu hút bố. Sắp xếp buổi tối đi dạo cùng con sẽ là trách nhiệm của anh. Chỉ cần don nghĩ về việc lãng phí thời gian vào việc rửa và nấu ăn.
Bây giờ bạn đã hiểu làm thế nào để không phát điên khi nghỉ thai sản? Để làm điều này, bạn cần tối đa hóa dễ dàng những khó khăn trong nước. May mắn thay, máy giặt, máy xay, lò vi sóng, kanguru và cáp treo. Tích cực sử dụng tất cả các ông bà có sẵn, và đừng quên cha. Hãy để nó giúp quá.
Con càng lớn, mẹ càng ít lo lắng. Và không phải vì anh độc lập. Theo thời gian, bất kỳ người mẹ trẻ nào cũng quen với việc làm theo các khuyến nghị đơn giản của chúng tôi và làm cho cuộc sống của cô ấy dễ dàng và hạnh phúc hơn nhiều.
Nó là thú vị: Làm thế nào để đối phó với một công việc gia đình và trẻ em, và đọc thêm: Làm thế nào để trở thành một bà mẹ siêu nhân: 7 kỹ năng quan trọng
Phải, có con và hạnh phúc hơn và căng thẳng hơn cho bất kỳ người mẹ nào. Người ta phải cố gắng dành đôi khi vài phút cho bản thân để mái nhà không đi. Để yêu cầu chồng hoặc bố mẹ ngồi một chút với con.
Điều rất quan trọng là không tự chạy. Vâng, điều đó xảy ra với một đứa trẻ mà bạn không thể chạy vào nhà vệ sinh, nhưng bạn phải cố gắng làm tất cả. Nó chỉ khi bạn nhìn tốt và ở nhà, trật tự và tâm hồn dễ dàng hơn. Phải, và chồng dù có dễ chịu thế nào khi nhìn vào một người vợ được chăm sóc chu đáo.
Chào buổi chiều, đến tất cả các xác ướp! Tất nhiên, rất khó khăn và mệt mỏi cho tất cả chúng ta khi chăm sóc một đứa trẻ nhỏ, nhưng hãy lạc quan lên! Em bé của bạn là phép lạ bí mật và đáng yêu nhất mà bạn có. Chúng tôi sẽ yêu thương và chăm sóc họ;)
Những kiểu trang điểm nào? Những loại sơn móng tay? Thời gian không được phân bổ cho bạn, nhưng như một đứa trẻ sẽ cho phép. Không có trầm cảm sau sinh, nhưng thực tế là tất cả thời gian chỉ dành cho đứa trẻ là điên rồ! Bạn chỉ cần chấp nhận trạng thái của mọi thứ như nó là, sau đó nó sẽ bình tĩnh hơn.
và bạn không nghĩ rằng cha làm việc trong 12 và khi nhiều ngày
Alex, bạn có nghĩ rằng mẹ làm việc 24 giờ LUÔN!
Tôi không có thời gian để ăn, tôi không có thời gian để ăn. Trầm cảm thật khủng khiếp (Tôi liên tục khóc, tôi không biết sức chịu đựng của mình còn bao lâu nữa, đứa trẻ không ngủ chút nào (một sở thích ở đó! Và những lời khuyên này sẽ khó giúp ...
Tôi có hai đứa con, kinh nghiệm của tôi: một cái móc, một con kangaroo, một cái đu, một cái ghế phơi nắng, một cái bình sành và tất cả những người thân (có thể giúp đỡ) giúp cuộc sống dễ dàng hơn trong năm đầu tiên sau khi sinh em bé. Đi tắm và bôi kem cho bản thân là một nghi thức bắt buộc của việc yêu bản thân mỗi sáng. Mất tối đa. 15-20 phút Ngay lập tức ngày tỏa sáng mạnh mẽ hơn. Vâng, và khi đứa trẻ ngủ vào ban ngày - nửa giờ là thư giãn và nó giúp rất nhiều để không phát điên.
Giá gel mảng bám
Bài viết ngu ngốc về bất cứ điều gì! Khi đứa trẻ có thể vui chơi với những mảnh vụn, người mẹ từ lâu đã thực hiện chế độ hàng ngày.
Trầm cảm xảy ra trong tháng đầu tiên và một nửa sau khi sinh con, và không phải ai cũng có nó! Tôi vẫn còn hai đứa con, và chưa một đứa bị trầm cảm. Và tôi đã không có và có những người phục vụ.
Vì vậy, nó thực sự có thể theo kịp mọi thứ và không phát điên.
Nấu ăn - trong nồi nấu chậm và nồi hơi đôi, và máy làm bánh mì để sạc mọi thứ cho đêm, máy giặt cũng cho đêm, khi điện là rẻ nhất.
Tã không được ủi chút nào, thật là một ý thích! Khăn trải giường và khăn tắm không bao giờ được ủi, và mọi người đều khỏe mạnh.
Tôi tập cho mình vào buổi tối khi bọn trẻ đang ngủ. Bạn phải đi tắm vào buổi tối, không phải vào buổi sáng. Đan cho đi dạo? Hehe, và nếu mùa đông là sáu tháng? Bạn cần đi bộ trên ban công, nếu có. Nếu không, nó khó khăn hơn, nhưng tôi đã có một ban công với đứa con đầu lòng của mình. Chúng tôi đi bộ cùng với mua sắm.
Vâng, giấc ngủ ban ngày ít nhất là nửa giờ, nhưng mẹ cần nó.
Tôi cố gắng không làm căng bố tôi, ông không thể ngủ tại nơi làm việc vào ban ngày. Anh ấy giúp đỡ một cách dễ chịu: anh ấy bế em bé trên tay hoặc giao dịch với một đứa trẻ lớn hơn trong khi tôi đi vệ sinh, hoặc trong phòng tắm, hoặc ăn, hoặc rửa bát cả ngày (anh ấy không thích rửa bát, vậy tại sao lại làm cho chúng dễ dàng? .
Vì vậy, các cô gái, hãy tin tôi, một người dì đơn giản không có bà ngoại, nó có thể quản lý mọi thứ, thậm chí không có một đứa con.
Đúng là đứa đầu tiên đã học cấp ba, tôi không lau mũi cho anh ấy, tôi chỉ cần vuốt ve quần áo của anh ấy một tuần, như chồng tôi, tôi có thể làm phần còn lại (như, chuẩn bị đi làm và đi học), và tôi chỉ bận rộn với em bé.
Và tôi có thể quên đi sở thích của mình trong một thời gian. Đứa trẻ sẽ phát triển rất nhanh, sau đó bạn có thể làm các trò chơi sở thích! 🙂