Hạt hướng dương (thường xuyên nhất là hướng dương) là một trong những sản phẩm yêu thích của đại đa số phụ nữ. Trong thành phần của nó - nhiều nguyên tố vi lượng cần thiết cho một vitamin và axit amin trưởng thành. Vì mỗi yếu tố này có thể có ảnh hưởng nhất định đến cơ thể trẻ em, bạn nên tìm hiểu xem liệu bà mẹ cho con bú có thể sử dụng chúng hay không. Dưới đây chúng tôi liệt kê tất cả các tính năng của hạt giống mà mọi phụ nữ cho con bú cần biết.
Chúng tôi cũng đọc: Ăn gì khi cho con bú, ăn gì không nên dùng, danh sách sản phẩm
Lợi ích của hạt hướng dương khi cho con bú
- Hạt hướng dương - một loại thuốc chống trầm cảm mạnh mẽ, làm dịu hệ thần kinh của người mẹ mới sinh. Trong thời kỳ viêm gan B, khi việc sử dụng thuốc là không mong muốn, nó đặc biệt có liên quan. Vitamin A chứa trong nó và truyền qua sữa mẹ có tác dụng làm dịu em bé. Hạt giống cũng sẽ làm cho mẹ móng tay và tóc chắc khỏe hơn, và làn da mịn màng và săn chắc;
- Vitamin D có trong hạt có tác dụng tốt đối với sự phát triển thể chất và tinh thần của bé;
- Trong nhân của hướng dương là protein, sắt và canxi, chỉ cần thiết cho người phụ nữ đã sinh con. Điều này đặc biệt đúng với canxi, mà cô đã chia sẻ với em bé, và cô cần bổ sung;
- Sử dụng hạt giống trong thời kỳ viêm gan B là mong muốn đối với phụ nữ bị trục trặc hệ thống sinh dục và tim mạch;
- Các chuyên gia khuyên thêm phụ nữ có vấn đề với việc cho con bú vào chế độ ăn uống của họ, vì họ góp phần giải phóng sữa (xem bài viết về cho con bú) Đồng thời, hàm lượng chất béo của nó tăng lên, vì vậy nếu bạn có mọi thứ theo thứ tự với GV, đừng lạm dụng nó;
- Hạt hướng dương có tác dụng tâm lý. Nếu một bà mẹ cho con bú đang gặp khó khăn từ bỏ hút thuốc, cô ấy đã thay thế tốt hơn việc nghiện này bằng cách ăn hạt hướng dương. Khi bạn muốn có một nhát, lấy chúng. Sau một thời gian, bạn sẽ cảm thấy rằng sự thèm thuốc lá rời khỏi bạn.
Tác hại của hạt hướng dương trong GV
- Hạt hướng dương có thể hoạt động như một chất gây dị ứng. Nếu phát ban xuất hiện trên cơ thể bé, hãy cố gắng loại trừ hạt khỏi chế độ ăn uống của bạn;
- Nếu chúng bị lạm dụng trong cơ thể của một phụ nữ cho con bú và trẻ em, táo bón có thể xảy ra;
- Những hạt này có thể gây đau bụng ở bụng bé;
- Mặc dù thu nhỏ, hạt có lượng calo cao. Nếu một người mẹ trẻ dễ bị đầy đủ, tốt hơn là không tham gia vào chúng;
- Hạt hướng dương gây hại cho men răng, ngay sau khi ăn cẩn thận đánh răng;
- Vỏ chứa nhiều vi khuẩn có hại. Để không gây hại cho bản thân và con, hãy cẩn thận xào hạt giống và tránh mua chúng từ bà ngoại tại các điểm dừng. Không ai biết trong những điều kiện họ đã được nấu chín;
- Đó là khuyến cáo để từ bỏ hạt muối. Với họ, sữa mẹ có thể mang lại dư vị khó chịu cho em bé.
Những gì bạn cần biết về hạt bí ngô?
Mặc dù ít phổ biến hơn so với các sản phẩm cùng màu đen của nó, nhưng hạt trắng hoặc bí ngô cũng có thể được tìm thấy trên các kệ hàng. Chúng là một kho chứa kẽm, ảnh hưởng tích cực đến các cơ quan thị giác và hệ thống sinh sản, tóc, da và miễn dịch. Người ta cũng tin rằng hạt bí ngô ít dị ứng nhất.
Thông thường chúng được sử dụng rộng rãi trong điều trị bằng thuốc chống giun. Chúng không làm tắc ruột và không kích thích niêm mạc của nó, không thể gây hại cho em bé, giống như một số loại thuốc có hành động tương tự, khiến chúng trở thành một công cụ hữu hiệu trong cuộc chiến chống lại sự xâm lấn của giun sán.
Một vài lời về hạt vừng
Sản phẩm này hữu ích cho cả mẹ và trẻ sơ sinh. Theo chế độ ăn kiêng, vừng sẽ không góp phần vào sự xuất hiện của người phụ nữ bị thừa cân trong viêm gan B. Nó giúp làm sạch các mạch máu và giảm cholesterol trong cơ thể.
Vừng là một chất điều hòa miễn dịch mạnh mẽ bảo vệ cơ thể của mẹ và con khỏi một số bệnh và vi khuẩn có hại. Nó chứa rất nhiều canxi, rất quan trọng đối với xương, răng, tóc và móng.
Để chỉ nhận được một lợi ích, nên ăn một muỗng cà phê hạt vừng hàng ngày.
Tôi có thể ăn bao nhiêu hạt?
Không nên kết hợp ngũ cốc với bất kỳ sản phẩm nào khác: ăn chúng giữa các bữa ăn khác. Đối với các hạt chiên, mọi thứ đều tốt trong chừng mực: tự chiên chúng với một lượng dầu tối thiểu.
Giống như bất kỳ sản phẩm nào khác được đưa vào chế độ ăn uống của một phụ nữ cho con bú lần đầu tiên sau khi sinh con, cần phải bắt đầu ăn hạt từ nhỏ. Lúc đầu, chỉ cần 20 gram ngũ cốc mỗi ngày là đủ. Sau đó, xem con bạn bị đỏ, phát ban hoặc táo bón. Nếu mọi thứ đều theo thứ tự với em bé, bạn có thể tăng dần liều Liều.
Sau đó, bạn có thể ăn khoảng 80 - 100 gram ngũ cốc mỗi ngày. Điều này sẽ đủ để có được lượng vi lượng và vitamin cần thiết từ chúng, cải thiện chức năng của ruột và dạ dày, ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh tim mạch, huyết khối và giun.
Phải làm gì nếu bạn nghiện hạt giống?
- Nếu bạn cảm thấy muốn ăn hạt thường xuyên hơn, điều quan trọng là giảm tác dụng của chúng đối với cơ thể bạn. Ăn chúng không muộn hơn 2 giờ trước thời gian của GV.
- Cảm thấy thèm ăn hạt hướng dương mạnh mẽ, đầu tiên giảm dần số lượng của chúng, và sau đó thay thế hoàn toàn bằng hạt bí ngô.
- Để vượt qua cơn nghiện, trước tiên bạn phải nhận ra và chấp nhận nó. Hãy suy nghĩ về những thiệt hại mà bạn đang gây ra cho cơ thể và việc lạm dụng hạt giống tinh tế của bé. Thông thường, sự hướng nội như vậy là đủ để giải phóng bản thân khỏi sự thèm muốn quá mức đối với luzgan.
Tóm tắt:
Từ chối hạt trong khi cho con bú hay không là một vấn đề hoàn toàn cá nhân. Tuy nhiên, điều đáng chú ý là những phẩm chất tiêu cực ít khách quan hơn những phẩm chất tích cực. Nếu bạn không có chống chỉ định, và bạn có ý thức về tỷ lệ, thì hạt giống sẽ cung cấp cho bạn tất cả các chất chữa bệnh của họ.
Chúng tôi cũng đọc: quả óc chó cho con bú
Chúng tôi xem video - lợi ích và tác hại của hạt giống:
Mặc dù thực tế là hạt chứa rất nhiều thứ hữu ích, tôi đã không ăn chúng trong khi cho con bú, vì con gái tôi bị ốm .. Vì một số lý do, bụng của tôi bắt đầu đau.
Tôi đã ăn hạt giống, mặc dù lúc đó tôi không biết rằng có rất nhiều chất hữu ích trong đó. Tôi chỉ yêu bản thân họ, và vì họ đã làm hại em bé, tôi đã từ chối bản thân mình.
Tôi yêu hạt giống và ăn chúng trong khi cho con bú. Tôi không nhận thấy bất kỳ phản ứng tiêu cực với đứa trẻ. Và vì chúng có nhiều chất hữu ích, tôi đã ăn chúng. Và với số lượng lớn.