Có thể ăn cá trong thời gian cho con bú (cá đỏ, muối, hun khói, sấy khô, sông, chiên, sấy khô)

Cá là thực phẩm quý giá cho con người. Và trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú, các món cá phải có mặt. Nhưng tất cả cá có được phép cho con bú? Xem xét loại cá nào có thể được tiêu thụ trong thời gian HS, với số lượng bao nhiêu và có bất kỳ chống chỉ định nào khi sử dụng sản phẩm này.

Lợi ích của cá đối với bà mẹ cho con bú

• Vitamin D có trong cá cho phép canxi được hấp thụ hoàn toàn trong cơ thể bé con;
• Cá dễ tiêu hóa hơn thịt, và nhờ đó, nó bình thường hóa phân và có tác dụng có lợi cho ruột của một bà mẹ cho con bú;
• Các axit omega-3 thiết yếu, rất giàu cá, tăng cường hệ thống tim mạch của cả bà mẹ và em bé;
• Protein của cá được cơ thể hấp thụ hoàn hảo, và nó tạo ra một rào cản đối với sự hình thành muối của axit lactic và axit uric, có tác dụng có lợi đối với thận của những bà mẹ, sau khi sinh con, sắp xếp lại chức năng của chúng trong chế độ hoạt động trước khi mang thai và cần được bảo vệ thêm.

Bây giờ chúng ta hãy kiểm tra riêng các loại cá khác nhau phổ biến nhất và thường xảy ra nhất trên bàn của chúng ta, và đánh giá lợi ích của từng loại trong số chúng đối với một bà mẹ cho con bú.

Các loại cá và tính năng

1. Cá đỏ (cá hồi, cá hồi hồng, cá hồi, cá hồi, vv) là một nhà vô địch về nội dung của axit béo omega-3 lành mạnh. Cá đỏ khi cho con bú được phép sử dụng, nhưng trong chừng mực, vì đây là một sản phẩm khá dị ứng.

2. Cá muối Theo định nghĩa, nó chứa một lượng lớn muối, có thể dẫn đến mất cân bằng trong hoạt động của thận, sự xuất hiện của phù. Do đó, cá muối với HSKhông được khuyến khích cho các bà mẹ cho con bú.

3. Cá hun khói Nó sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào, bởi vì khi được xử lý bằng khói hoặc trong nhà máy hút cá, hầu hết các chất dinh dưỡng đều bị phá hủy. Nhưng các chất gây ung thư trái lại tích lũy, với việc sử dụng kéo dài, dẫn đến sự hình thành các bệnh mãn tính của cơ thể, và thậm chí là ung thư. Ngoài ra, chế biến không đủ cá giúp đảm bảo rằng ký sinh trùng không bị tiêu diệt trong đó, có thể dẫn đến các rối loạn nghiêm trọng của cơ thể.

4. Cá khô trong hầu hết các trường hợp, nó được bão hòa với muối, chất khử trùng, nhưng cũng không phù hợp với thức ăn của một bà mẹ cho con bú.Một lượng tiêu thụ muối lớn có thể dẫn đến thực tế là nó tích tụ trong ống dẫn ngực và thay đổi mùi vị của sữa, và điều này sẽ dẫn đến việc em bé bị bỏ rơi khỏi vú. Cá khô trong thời kỳ cho con bú không phải là sản phẩm tốt nhất, vì vậy hãy chăm sóc sức khỏe của bé và từ chối ăn trong thời kỳ cho con bú.

5. Cá sông chứa nhiều xương, nhưng điều này không làm mất đi phẩm chất hữu ích của nó. Nếu bạn nấu cá như vậy cho một cặp vợ chồng hoặc đun sôi nước dùng từ nó, đây là một món ăn tuyệt vời cho một bà mẹ cho con bú. Cá sông trong thời gian cho con bú là hữu ích, nhưng chỉ khi nó được nấu chín chính xác và không sử dụng dầu.

6. Cá chiên chống chỉ định sử dụng. Vì quá trình rang mất hơn 15 phút, thời gian này đủ để tất cả các chất hữu ích có thời gian phân hủy trong quá trình xử lý nhiệt cao trong dầu.

7. Cá khô trong giá trị dinh dưỡng của nó là giống như khô. Tất nhiên, trong quá trình chuẩn bị tự nhiên - muối và sấy khô, cả axit omega-3 và protein đều được lưu trữ, nhưng hàm lượng muối tăng lên sẽ loại bỏ tất cả các lợi ích cho bà mẹ cho con bú. Do đó, cá khô trong thời gian cho con bú tạm thời bị cấm.

Hãy nhớ rằng cá tươi và cá ướp lạnh có giá trị lớn nhất, nhưng cá đông lạnh đã mất một nửa phẩm chất hữu ích của chúng.

Sức khỏe của bạn và em bé phụ thuộc vào việc tổ chức chế độ ăn uống trong thời gian cho con bú. Bao gồm cá luộc, hầm trong thức ăn, một đến hai lần một tuần trong 50 gram. Điều này sẽ đủ để cung cấp cho cơ thể tất cả những lợi ích có trong cá.

Về chủ đề cho con bú:

• nuôi con bằng sữa mẹ
• quả óc chó cho con bú
• hạt giống cho con bú
• trà cho con bú

Video về dinh dưỡng trong GV - những gì có thể và những gì không thể