Dinh dưỡng của một bà mẹ cho con bú là một chủ đề luôn gây ra tranh cãi. Khuyến nghị về dinh dưỡng Trong thời gian cho con bú, chúng gây tranh cãi đến mức các bà mẹ trẻ luôn bối rối liệu sản phẩm này hay sản phẩm đó có thể được tiêu thụ. Ý kiến về vấn đề này có thể được đáp ứng hoàn toàn khác nhau: từ "mọi thứ được cho phép" đến danh sách nghiêm ngặt với các sản phẩm chấp nhận được. Một trong những sản phẩm "gây tranh cãi" là củ cải đường khi cho con bú.
Thực đơn của một bà mẹ cho con bú:
Đối với bác sĩ nhi khoa và bà mẹ cho con bú, củ cải đường không đáng tin cậy vì một vài lý do:
- Thứ nhấtlà một loại rau giàu chất xơ. Tác dụng nhuận tràng của củ cải đường rất quen thuộc với tất cả mọi người, do đó, các bà mẹ sợ rằng, sau khi ăn củ cải đường, họ sẽ gây ra vấn đề với bụng con bé.
- Thứ hai, củ cải có màu đỏ và tất cả các sản phẩm có đặc tính này đều bị cấm, điều đó có nghĩa là không nên ăn củ cải trong khi cho con bú.
Cả hai lập luận này đều mơ hồ và những nghi ngờ về củ cải đường rất dễ xua tan. Đầu tiên - củ cải đường thực sự là một loại thuốc nhuận tràng tốt, nhưng chỉ dành cho những người ăn chúng. Tác dụng này không được truyền qua sữa mẹ, vì các sản phẩm trao đổi chất đã được chuyển sang sữa. Chỉ trong những trường hợp hiếm hoi, em bé mới có thể gặp vấn đề với bụng của mình, nhưng đây là một phản ứng cá nhân nhiều hơn. Nói chung, các bà mẹ, ngược lại, lưu ý rằng sau khi sữa củ cải đường, trẻ em ít bị đau bụng, khí và các vấn đề khác với bụng.
Về điểm thứ hai, mọi thứ thậm chí còn đơn giản hơn: củ cải đường, người ta có thể nói, là một ngoại lệ cho quy tắc. Các sắc tố sáng của loại rau này không phải là chất gây dị ứng, vì vậy củ cải đường có thể được xóa an toàn khỏi danh sách thực phẩm bị cấm.
Lợi ích của củ cải đường đối với bà mẹ trẻ
Việc sử dụng củ cải trong thời gian của GW không chỉ được cho phép, mà còn rất đáng hoan nghênh.
Củ cải đường, còn được gọi là củ cải đường, chứa sắt, vitamin C, E, PP, axit folic, iốt. Đây là một loại rễ cây rất phong phú, giúp duy trì cơ thể trong thời kỳ cho con bú. Củ cải đường giúp loại bỏ các chất có hại khác nhau khỏi cơ thể và giúp tiêu hóa. Tác dụng nhuận tràng của rau đỏ rất phù hợp với các bà mẹ trẻ, vì bệnh trĩ, vết nứt, vết khâu trên đáy chậu là bạn đồng hành của hầu hết mọi phụ nữ đã sinh con. Chủ đề này không phải lúc nào cũng được nói đến, nhưng tất cả những rắc rối được đặt tên làm cho nhu động ruột rất đau đớn, vì vậy điều rất quan trọng là thiết lập một chiếc ghế cho một bà mẹ trẻ.
Cách ăn một cây rễ đỏ
Tuy nhiên, vẫn đáng sử dụng củ cải trong trường hợp viêm gan B theo các quy tắc nhất định và có tính đến các chi tiết cụ thể của tình huống.
Trong thời gian này, không nên ăn củ cải sống. Tốt nhất là hấp rau hoặc nướng trong lò, sau khi bọc bằng giấy bạc. Xử lý nhiệt giết chết tất cả các vi khuẩn có hại có thể và làm cho củ cải đường an toàn.Ngoài ra, củ cải luộc có tác dụng nhẹ hơn đối với ruột so với các loại xơ thô của rau củ sống.
Bạn có thể ăn củ cải như một món ăn độc lập hoặc là một phần của các món ăn khác. Một lựa chọn tốt cho các bà mẹ cho con bú là một món salad gồm củ cải đường nấu chín được tẩm với một lượng nhỏ dầu thực vật. Bạn có thể thêm củ cải vào súp, rau hầm hoặc hầm.
Tốt nhất là củ cải đường liên tục có mặt trong chế độ ăn uống của một bà mẹ cho con bú. Các phần nhỏ hàng ngày sẽ giúp điều chỉnh tiêu hóa và sẽ đáp ứng nhu cầu của cơ thể và chất dinh dưỡng. Tốt hơn là bắt đầu với một lượng nhỏ và chắc chắn theo dõi phản ứng của em bé. Nếu không có phản ứng nào xảy ra, củ cải đường có thể tự tin được đưa vào chế độ ăn kiêng.
Các bà mẹ cho con bú thường hạn chế dinh dưỡng vì lý do an toàn, để không gây hại cho em bé. Đôi khi nói đến việc phụ nữ hoàn toàn từ chối rau sống, tin rằng chúng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở trẻ. Có thật không? Tôi có thể ăn rau trong khi cho con bú?
bài báo hay